היתרונות והנזקים של צנוניות לבריאות הגוף

צנון שייך למשפחת הכרוב, לעתים קרובות הוא מתווסף לסלטים של ירקות קיץ. לירק השורש הוורוד גימור חמצמץ ומריר, וזו הסיבה שרבים אוהבים אותו. מעניין לציין כי ישנם סוגים אחרים של צנוניות אשר נבדלים זה מזה בצבע (צהוב, בורדו, סגול, לבן וכו '). עם זאת, למרות זאת התכונות המועילות נותרות כמעט ללא שינוי. בואו נדבר עליהם בסדר.

ההרכב והתכונות השימושיות של צנוניות

1. צנון עסיסי ופריך מתרכז בחומרים חשובים רבים. המזווה של מינרלים וויטמינים יחזק מאוד את גוף האדם בקיץ. אז צנון עשיר בשמנים אתרים, האחראים למרירות מסוימת של יבול השורשים. יש הרבה סיבים תזונתיים בירק, הם נחוצים לעיכול תקין.
2. מעניין לציין שבחבורה אחת של צנוניות במשקל 100-120 גר '. צריכה יומית של ויטמין C ממוקדת למבוגר. בנוסף ישנם גם ויטמינים מקבוצת B (ריבופלבין, פירידוקסין, תיאמין, חומצה ניקוטינית וכו ').
3. במוצר יש הרבה טוקופרול, רטינול, ויטמין PP. מבין המינרלים, הנתרן, האשלגן, המגנזיום, הזרחן והסידן הם בעלי הערך הגבוה ביותר. בנוסף, מרוכזים בגידול השורשים הרבה פלואור, יוד, קובלט, מנגן, כרום, ניקל ואבץ.
4. צנון מפורסם בזכות הסוכרידים הטבעיים שלו, הפועלים כפחמימות קלות לעיכול. יש בו הרבה חלבון, כמות זו עולה על העגבנייה והקישואים מספר פעמים. הירק מרכז את אנתוציאנינים וחומצה סליצילית, בתא הם מבצעים טיפול מונע אונקולוגי רציני.
5. ירק שורש ורוד משמש לטיפול ברוב המחלות בדיוק מכיוון שהוא מאגסן כל כך הרבה ויטמינים. יש לצנון יכולת להקל על נפיחות, להגביר את התיאבון ולהסיר מרה. פיטוניצידים הורגים מיקרואורגניזמים מזיקים ומחזקים את מערכת החיסון.
6. כאשר אתם צורכים צנוניות במהלך העונה החוצה, תוכלו למלא במהירות את המחסור בחומרים בעלי ערך ולמנוע מחסור בוויטמינים. עם כל זה, תכולת הקלוריות של מנה במשקל 100 גרם. הוא 14-16 קק"ל בלבד. הכל תלוי במידת הבגרות.

פעולה צנון

• מסיר סיגים חזקים, משפר את המיקרופלורת במעי;
• מגביר תיאבון, נלחם בתופעות עומדות;
• מאיץ תהליכים מטבוליים;
• מטפל נקעי שרירים, כאבי מפרקים, שיגרון, סיאטיקה, חבורות;
• מרתח מבוסס צנון מבטל כאב גרון ושיעול;
• הורג חיידקים בחלל הפה, מונע עששת;
• מפצה על היעדר תרכובות ויטמינים מינרליים אצל נשים הרות;
• מקל על נפיחות בגפיים ובפנים;
• מקדם יצוא של מרה.

יתרונות צנון

1. ירק שנראה במבט ראשון פשוט למדי, מכיל רשימה מרשימה של תכונות שימושיות. העיקר הוא שהצנון מחזק את הגוף "בחזית כולה", כמו גם גוונים וממריץ. בשל תאימותו הטובה עם ירקות אחרים ואפילו עם פירות, יבול השורשים עולה בסולם התועלת שלו.
2. נוגדי החמצון הכלולים בצנונית מתווספים לרוב לתרופות הנלחמות בסרטן. מחקרים אחרונים הראו שכאשר נוטלים תרופות כאלה זה חוסם את הגישה של דם לגידולים ממאירים, האחרונים מתחילים למות. אכילת ירק באופן קבוע תפחית את הסיכוי לחלות בסרטן ב- 65%.
3. המאפיין העיקרי של צנון טמון ביכולת לחזק את מערכת החיסון. זה אפשרי בגלל הכמות הגדולה של ויטמין C.בסך הכל, קומץ גידולי שורש יפצה על המחסור בסידן, חומצות ותרכובות רבות אחרות. רופאים מייעצים להחליף את מתחמי המולטי-ויטמין הרגילים מבית המרקחת בצנוניות.
4. עקב הצטברות ויטמינים מקבוצת B, עצבים מטופלים. צריכה שיטתית של צנוניות תעניק שקט נפשי, תתאים לסביבה הפסיכו-רגשית, תבטל טיפות שינה ועייפות כללית.
5. פיטונצידים, שנמצאים בירקות, הם אנטיביוטיקה טבעית. הם מבצעים חיטוי דרך הפה, נלחמים בסטומטיטיס וריח לא נעים. בנוסף, אם אתה מערבב צנוניות עם ירקות אחרים ומתבל בשמן, אתה מבטל את הריח שמגיע מהבטן.
6. כדי לא להידבק בזיהום בעונת השפעת, מספיק להתחיל מראש בצריכת צנונית. היא תבצע מניעה ותגביר את ההתנגדות לנגיפים. אם לא ניתן היה להימנע מהמחלה, שתו כף מיץ שורש שלוש פעמים ביום.
7. לא כולם יודעים שצנוניות הן פי 2.5 יותר מסיבים מהתפוחים. זה נובע מהתכונות המאפשרות לכם לבסס תהליכי עיכול ולרדת במשקל. יבול השורש מגביר את חילוף החומרים, רווי תאים בחמצן ומשפר את זרימת הדם. כל זה מוביל להתמוטטות השומנים.
8. צנון מדלל דם. על בסיס זה מתבצעת מניעה של טרשת עורקים, אירוע מוחי, אוטם שריר הלב, פתולוגיות לב וכלי דם אחרות. כדאי לאכול ירק עם דליות וכל היווצרות פקקת אחרת.
9. המוצר מומלץ לשימוש עם חולי סוכרת מסוג 2 מכיוון שיש לו את התכונה היפה של שליטה ברמות הגלוקוז בדם והפחתת מספר הקפיצות. כדאי לאכול צנונית לחולים עם גאוט, השמנת יתר.
10. תכולת קלוריות נמוכה מאוד מעודדת אנשים להשתמש בגידולי שורש לירידה במשקל. זה לא מפתיע, מכיוון שגורם לחילוף חומרים מוגבר, צנונית לא משאירה שום סיכוי להפקדת שומן במקומות אסורים. במקביל, מזון מתעכל מספר פעמים מהר יותר, למעט תסיסה של מזון במעיים.
11. הרכב הצנון מכיל שמן חרדל, הוא נותן את המרירות האופיינית. רכיב זה פועל כאנטיספטי טבעי המחטא את חלל האיברים הפנימיים ומקל על תהליכים דלקתיים.
12. מיץ צנון מתאים לניקוי פצעים, שפשופים גדולים. זה ישפר את התחדשות העור. אותה תרופה יכולה לטחון וויסקי כדי להיפטר מכאב ראש. כשמערבבים מיץ צנוניות עם שזיפים מיובשים מגורדים, תפחיתו את התשוקה לאלכוהול ותצאו בקלות מהנגאובר.
13. צנון צבר פופולריות רבה בתחום הקוסמטיקה. כדי להעניק לעור מראה זוהר, הלבנה, החלקת ההקלה, ניקוי הנקבוביות, יש צורך לערבב את הירק המגורד עם מיץ לימון ולעשות מסכה. תרופה ביתית מיושנת שליש שעה.

יתרונות צנון לנשים

1. הכללת צנוניות בתזונה היומית שלך היא הצעד הנכון. ירק ימנע התפתחות של תאים סרטניים בבלוטות החלב. צריכה שיטתית של המוצר תשפיע לטובה על מערכת העיכול והעור.
2. צריכת צנוניות מובילה לנורמליזציה של איזון המלח והמים. ירקות עוזרים בהוצאת עודפי נוזלים מרקמות. המוצר ביצע היטב כחומר אנטי אייג'ינג.
3. הוכחו היתרונות שלא יסולאו בפז של הירק למין ההוגן במהלך הלידה. צנון מתמודד עם טוקסוזיס ומעשיר את הגוף עם יסודות קורט חיוניים. הילד מתפתח ללא סטיות.
4. הירק רווי בסיבים תזונתיים, הכרחיים לירידה במשקל. אם תחליט להיפרד מקילוגרמים מיותרים, צנוניות יהפכו לחלק בלתי נפרד מהתזונה המאוזנת.

היתרונות של צנוניות לגברים

1. לגברים כדאי לאכול באופן קבוע סלטים עם צנוניות. שפע יסודות קורט וויטמינים מסייע למין חזק יותר לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. מכאן שגברים פחות רגישים לפתולוגיות לב.
2. ירקות מוציאים בצורה מושלמת את הכולסטרול הרע מהגוף. המוצר מכיל כמות מספקת של אשלגן וסיבים תזונתיים. צנון מסוגל לחזק את כל הגוף בכללותו ולבסס את פעילות דרכי העיכול.
3. יבול השורשים התפרסם ככלי יעיל במאבק נגד השמנת יתר, גאוט וסוכרת. צריכה קבועה של צנוניות תעזור להטעין את המצברים באנרגיה ובמצב רוח טוב במשך כל היום. ירק מדכא עייפות כרונית.

היתרונות של צנוניות לירידה במשקל

1. בבישול הכלים הנכונים, נסו תמיד להוסיף גידולי שורש. ירק יעזור לך להיפרד מקילוגרמים לא רצויים הרבה יותר מהר. צנוניות הן מזון דל קלוריות. יבול השורשים מאיץ את חילוף החומרים הטבעי, תורם לשריפת השומן.
2. צנוניות יכולות לדכא במהירות את הרעב במשך זמן רב. ההשפעה מושגת בגלל שפע הסיבים התזונתיים בהרכב המוצר. בנוסף, חומר הגלם מנרמל את תנועתיות המעיים. במקרה זה, לא תיתקל בבעיית עצירות מתמשכת.
3. חשוב לא לשכוח מצמרות צנון, דשא יביא לגוף תועלת לא פחות. חומר הגלם מעניק פיקנטיות למנה ומסייע בשריפת קלוריות עודפות מהר יותר. אסור לאכול צנונית על בטן ריקה, אחרת תעורר תיאבון אכזרי. הירקות משולבים בצורה הטובה ביותר עם שומנים רב בלתי רווים.

צריכת צנון

1. בכדי לרפא את הגוף במלואו ולקבל את הכמות הדרושה של האנזימים והוויטמינים הדרושים, מספיק לאכול עד 150 גרם ליום. ירקות שורש.
2. עם זאת, דעתם של תזונאים בנושא זה חולקת. ישנם מומחים שאינם ממליצים לצרוך צנוניות יותר מפעם אחת בשבוע. במקרה זה, עליך להתייעץ באופן אישי עם הרופא שלך.
3. שימו לב גם למצב הבריאות לאחר נטילת היבול השורש. אם לא נמצאו חריגות ותופעות לוואי, אתה יכול לאכול צנון בכל יום. אל תשכח לשמור על הנורמה היומיומית.

כללי בחירת צנון

1. כדי לבחור יבול שורש איכותי, פשוט התבונן במראהו. קח כמה עותקים ובדק בזהירות. הצנון אמור להיות חלק ללא כל השחמה או נזק.
2. יש לאחסן את המוצר במקרר בתא הירקות. קחו בחשבון שיבול השורש ישכב עם צמרות העליונה לא יותר מיום, בלעדיו כשבוע. אסור לנסות לשמור על צנון ארוך יותר, אחרת חומר הגלם מאבד את כל התכונות השימושיות.

Radish Harm

1. בשום מקרה אל תקנו צנוניות באריזה ואקום. במהלך אחסון לטווח ארוך, הירק מאבד את תכונותיו המועילות וצובר עמילן מזיק. צריכת ירקות אלה גורמת בדרך כלל לשלשולים ובעיות בטן.
2. אל תעשה שימוש לרעה בגידולי שורשים. אכילת צנוניות על בטן ריקה עלולה לגרום לכאבים עזים בדרכי העיכול. יבול השורש אסור בהחלט על דלקת קיבה, כיב, דלקת הלבלב.

צנון הוא ירק בריא למדי שישפר את הבריאות. חשוב להקפיד על מידת הצריכה של חומרי גלם. השג מוצר איכותי בשווקי מזון. עקוב אחר המלצות מעשיות וודא כי אין התוויות נגד.

וידאו: צנון - יתרונות בריאותיים ופגיעות