היתרונות והפגמים של דייסת אפונה לבריאות

כמעט כל הקטניות מפורסמות בתכונותיהן היקרות, אפונה לא הייתה יוצאת דופן. דייסה, מבושלת על בסיסה, טעונה באדם אנרגיה במשך כל היום. המנה מנרמל את העיכול ומסייע בריפוי מחלות רבות. בזכות ההשפעה החיובית על הגוף אנשים רבים שואלים שאלה המתייחסת לתכונות המזיקות והמועילות של דייסת האפונה. בואו נשקול את הכל בסדר.

הרכב ותכולת הקלוריות של דייסת האפונה

כשמדובר ביתרונות המנה, לא משנה אם דייסה מבושלת במים או חלב. במהלך טיפול בחום, אפונה כמעט ולא מאבדת חומרים בעלי ערך, כתוצאה מהם הם ממשיכים להשפיע לטובה על בריאות האדם.

אז המנה עשירה ברטינול, ריבופלבין, פירידוקסין, חומצה פנטותנית, טוקופרול, חומצה פולית, תיאמין, ויטמינים מקבוצת H, חומצה ניקוטין. ההרכב מכיל גם בטא-קרוטן, 70% מהכמות הכוללת של חלבון צמחי, כמה שומנים, פחמימות.

מלא אפונה עם תרכובות מינרליות. מבין אלה, כדאי להדגיש סידן, סלניום, זרחן, יוד, פח, טיטניום, אשלגן, ברזל, סיליקון, פלואור. דייסה לא מסתדרת בלי סיבים תזונתיים, במיוחד סיבים תזונתיים. חומר זה מנרמל את מערכת העיכול.

יש הרבה ליזין, כולין, חומצות אורגניות (גלוטמי, אספרטי, סטירי, פלמיט, אוליק, פנטותני) במנה.

בעלי ערך מיוחד הם חומצות אומגה 3 ו- 6, האחראיות על בריאות הציפורניים, השיער והעור.

למרות רשימה כה מרשימה, דייסת האפונה דלה יחסית בקלוריות. בחלק שמשקלו 100 גרם. צובר 92 קק"ל. זה מותנה בהכנת כלים על המים. האינדיקטורים עשויים להשתנות בהתאם לערך התזונתי של כלים המיוצרים על מרק בשר או רוטב.

הפעולה של דייסת אפונה

• מאיץ את ספיגת החומרים המועילים לדם;
• עוטף את הוושט ומשפר את אדיבותם של מוצרים נצרכים;
• מפחית לחץ עורקי ותוך גולגולתי;
• נלחם במיגרנות, כאבי ראש;
• משפר את תפקוד הלב;
• מרחיב את תעלות הדם;
• מעבה קירות כלי הדם;
• מבצעת מניעה וטיפול בטרשת עורקים;
• מקל על התכווצויות בבטן ובגב התחתון בזמן הווסת;
• מקלה על מהלך גיל המעבר;
• עוזר להשיג מסת שריר מהר יותר;
• מחזק עצמות, שיניים, צלחת ציפורניים;
• משפר את תפקוד מערכת השלד והשרירים;
• מסיר מלחים, משמן מפרקים, מונע אוסטאופורוזיס, אוסטאוכונדרוזיס;
• מביא את עור הפנים לפי הסדר, מגביר את הטורגור
• מבטל אלופציה;
• שימושי לחולים עם סוכרת מכל הסוגים;
• מאיץ תהליכים מטבוליים;
• עוזר לרדת במשקל, כולל התגברות על השמנת יתר;
• מנרמל את המצב הפסיכו-רגשי;
• משפר את הסיבולת הנפשית והפיזית;
• מבטל עייפות כרונית, אדישות, נדודי שינה;
• מגביר את ההגנות;
• מחזק את שרירי העיניים ואת הראייה;
• נלחם באבנים וחול באיברים פנימיים.

היתרונות של דייסת אפונה לנשים בהריון

1. רוב האמהות המניקות ונשים בהריון מעדיפות לוותר על דייסה מאפונה מהסיבה שהמנה גורמת להיווצרות מוגזמת של גז. שלב זה שגוי מיסודו, מכיוון שניתן לא לכלול פעולה כזו של המוצר. העיקר לדעת איך.
2. להוסיף לדייסה המבושלת מעט כמון, שמיר יבש או פטרוזיליה. צמחי מרפא יבשים מסייעים בהעלאת היווצרות הגז. השימוש בדייסה הוכח שוב ושוב הן להתפתחות תוך רחמית של הילד ושל אמו.
3. החומצה האסקורבית הנכנסת תומכת בחסינותה של אישה, ולכן אין צורך לשתות תרופות כדי להילחם בנגיפים. ברזל מבטל אנמיה מולדת אצל הילד ומניעה של אנמיה ואם.
4. המנגן אחראי ליצירת שלד העובר בתוך הרחם, מחזק את מערכת השלד של האם, ואחראי על מצבה הנפשי של הגברת ההרה. תרכובות מינרליות מווסתות את חילוף החומרים של השומנים.
5. דייסה מפולי אפונה שולטת בייצור האינסולין, תומכת בהמוגלובין. המנה משפרת את זרימת הדם בשילוב עקב זרימת דם מוגברת בנימים ובכלי האם. כתוצאה מכך הילד נוצר בהתאם למונח.
6. לפני שתכניס לתבנית צלחת אפונה יש להתייעץ עם רופא מומחה. הוא ייתן הוראות נכונות לגבי הקצבה היומית המותרת, גודל המנות, תדירות צריכת הדייסה.

היתרונות של דייסת אפונה

1. השפעה חיובית מושגת בזכות מחסן של יסודות קורט כימיים. אצל שעועית ישנם כ 20 אנזימים חיוניים לבני אדם שאינם מאבדים את תכונותיהם במהלך טיפול בחום.
2. לדייסה השפעה חיובית על כל תהליכי הגוף. תרבות האפונה עשירה באלומיניום, חומר מינרלי משחזר במהירות רקמת חיבור, עצם ושריר. לכן, מומלץ לצרוך את המוצר במהלך תקופות התאוששות.
3. דייסת שעועית עשירה בסיבים תזונתיים, צריכת מזון מומלצת במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות. קבלת פנים שיטתית תשמש כמניעה מצוינת של עצירות.
4. דייסת אפונה בפרק זמן קצר משפרת את חילוף החומרים, מגדילה את פעילות מערכת הלימפה, משחזרת כלי דם. ההשפעה מושגת בזכות הסיליקון. כמו כן האלמנט הכימי משפר את תפקוד רקמת הריאה ואת עבודת הבלוטות האנדוקריניות.
5. אחוז גבוה של טוקופרול וברזל בהרכב דייסת האפונה מגביר את העמידות והטון של גוף האדם למחלות נגיפיות שונות. דייסה מתנגדת להתפתחות אנמיה ומאטה את תהליך ההזדקנות של הרקמות.
6. נוכחותו של כולין בפולים מסייעת בשיפור תפקוד מערכת העצבים ובהגברת התפתחות היכולות האינטלקטואליות. מומלץ להכניס את המוצר לתזונה היומית של תינוקות. צריכה קבועה של דייסת אפונה מונעת התפתחות של מחלת אבן מרה.
7. מתן שיטתי משחזר את פעילות הכבד, מסיר תרכובות רעילות מהגוף. התוכן הגבוה של הוויטמינים במנה מאפשר לארגן את עבודת חילוף החומרים של השומן. לפיכך, מופחת הסיכון למחלות של מערכת הראייה והעצבים.
8. דייסת אפונה מיועדת לשימוש על ידי אנשים הסובלים מטרשת עורקים של מערכת כלי הדם והיפר-כולסטרולמיה. הודות לחומצה הניקוטית, גוף האדם נלחם באופן פעיל בביטול פלאק כולסטרול וקרישי דם.

דייסת אפונה לירידה במשקל

1. כדי לשמור על המשקל שלך ברמה הרצויה, עליך ליצור מטבוליזם טבעי. דייסת אפונה טבעית עשירה ביסודות קורט שיסייעו בפתרון בעיה דומה.
2. מומלץ לבלות בקביעות ימי צום עם דייסת אפונה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול מנה כזו 3 פעמים ביום. ניתן להוסיף פירות וירקות טריים. בנוסף, קיימת דיאטת אפונה.
3. במקרה זה, הגוף אינו חווה שום לחץ ונזק. רקמות מקבלות מיקרו-תזונה, בעוד שמסת השריר לא הולכת לאיבוד. היתרון בתזונה הוא שמנות מוציאות לחלוטין את תחושת הרעב הקשה.
4. במהלך הדיאטה יש צורך לכלול מנה של אפונה באחת הארוחות. בגלל החלבונים הצמחיים שבקטניות, צריכת הבשר אינה מוצאת באופן חלקי. בין לבין, מומלץ לאכול יותר פירות יער ופירות טריים.
5. התחל יום חדש עם גרנולה וקפיר. לארוחת הערב יש להעדיף סלטים ירקות בטעמים בשמן צמחי.במהלך דיאטה כזו חשוב לצרוך יותר נוזלים. שתו מרתחי צמחים, תה פירות, מים.

הפגיעה בדייסת האפונה

התוויות נגד לאכילה כוללות:

• urolithiasis;
• שלב חריף במחלות כיס המרה והכליות;
• תפקוד הדם לקוי;
• פתולוגיה של התריסריון 12;
• גזים במערכת העיכול;
• דלקת קיבה עם חומציות נמוכה.

אין ספק, דייסת אפונה טובה לבריאות האדם. המנה היא בעלת ערך מיוחד לבנות בהריון אשר מסיבות מובנות מעדיפות להדיר אותה מהדיאטה. כמו כן, דייסה נחוצה לילדים, קשישים, גברים ונשים. אלמנטים שימושיים יבטיחו את תפקודם התקין של כל מערכות הגוף.

וידאו: איך לבשל דייסת אפונה טעימה