תוכן המאמר
כל אם אכפתית שמאכילה את תינוקה בחלב אם צריכה להכניס לתזונה מזון בריא לגופה. תפריט שהורכב כראוי צריך להיות מורכב מוויטמינים, מינרלים ומינרלים בריאים. כמו כן, חשוב לוודא שמוצרים אלה אינם גורמים לאלרגיות וקוליק אצל התינוק.
אלמנט חשוב שגופו של תינוק גדל זקוק לו הוא סידן. היעדר מרכיב קורט זה בחלב האם של האם יכול להוביל לכך שהכמות הדרושה לסידן תתחדש מהמאגרים של מערכת השלד של האם ושיניים. על מנת שלאישה תהיה מספיק סידן בגופה, עליכם לאכול מזונות המכילים מרכיב חשוב זה. רשימת המזונות הרוויים בסידן בריא כוללת בשר ג'לי.
מה זה חלק מג'לי?
המרכיבים העיקריים המרכיבים בשר ג'לי טעים הם עצמות בעלי חיים ובשר. ממרכיבים אלה מבושל מרק טעים לג'לי. בהרכב המנה עדיף לשים את הבשר והעצמות של החיה, שהאם המניקה בדרך כלל מוסיפה לתזונה היומית שלה.
במהלך הכנת הג'לי עדיף שאמהות מניקות לא ישתמשו בירקות כחומרים שיכולים לגרום לתגובה אלרגית אצל ילד. זה חל על גזר, בצל ושום. כמו כן, חשוב לזכור שמצל בצל מתובל ומיץ שום יכולים להשפיע לרעה על תכונותיו של חלב אם ולשנות את טעמו המתוק. לכן עדיף להוסיף בזהירות את המוצרים המרירים למרק בזמן הכנת בשר ג'לי.
לדוגמה, עדיף לא להוסיף פלפל שחור לאפונה בכלל בגלל החדות שלו. אתה יכול לשים רק שיני שום אחת או שתיים במרק, ולהוסיף מעט מלח. אם לאם המניקה יש חששות לגבי זה, אתה יכול לנטוש לחלוטין את המרכיבים האלה. ולבשל בשר ג'לי ללא שום, בצל ופלפל, להוסיף רק מרכיבים שימושיים: בשר ועצמות. נטייה כזו תביא תועלת מירבית לגוף נשי מוחלש לאחר הלידה.
היתרונות של ג'לי לאם מיניקה
בשר ג'לי מכיל חתיכות קטנות של בשר ומרכיבים צמחיים. כדי להוסיף טעם לג'לי, לרוב מוסיפים תבלינים ותיבול. עם זאת, עדיף לא לעשות זאת בזמן ההנקה. כל המרכיבים הללו מוזגים לתוך מרק עצם. הכנה ממושכת של מרק מבשר תורמת לשחרור הג'לטין הטבעי מהעצם. למרכיב זה השפעה מועילה מאוד על בריאותה של אישה מיניקה. מחזק מפרקים ומעניק לחלב אם תכונות שימושיות. ההשפעה החיובית של הג'לטין על רקמות העצם והמפרקים היא הכרחית מאוד לנשים העובדות בלידה, שסוחבות את התינוק ברחם כבר תשעה חודשים. אחרי הכל, לאחר הלידה, גופם עבר מאמץ גופני חזק.
ידוע כי לאפיק יש השפעה חיובית על עבודת האורגניזם כולו בכללותו:
- הג'לי מכיל הרבה ברזל, המסייע בשיקום הגוף הנשי לאחר הלידה.
- גם אחד המרכיבים של הג'לי הוא גליצין.זה עוזר לנרמל את התהליכים המטבוליים בגוף האישה ומשפיע לטובה על המוח.
- קולגן עוזר בשיפור מבנה השיער, משקם את העור, מגביר את האלסטיות ברקמת השריר.
- Mucopolysaccharides עוזרים לנשים העובדות לחזק עצמות, סחוסים ומפרקים.
- השומנים הכלולים בג'לי מעוררים יכולות נפשיות ומייצרים יותר אנרגיה בגוף.
- וחומצות אמינו בכללותן משפיעות לטובה על המצב הכללי של כל גופה של האישה במהלך ההנקה.
בזכות כל המרכיבים השימושיים הללו, גופה של אישה שילדה מסוגל להתאושש הרבה יותר מהר. זו הסיבה שבוודאי שעל הג'לי להיות נוכח בתזונה של אם מניקה.
האם יש נזק מאסיבית עם HB?
חשוב לזכור כי למרות המרכיבים הפשוטים הכלולים בג'לי, נשים מניקות צריכות להיות זהירות גם במנה זו.
- מרק שומן מדי, שבושל על בסיס זני בשר שומניים, יכול לעורר תגובה שלילית. עודף שומנים רב בלתי רווים, שיכולים להיכנס לחלב האם, יכולים לגרום להיווצרות גזים מוגברת וקוליק אצל הילד.
- גזר יכול גם להשפיע לרעה על עיכול התינוק. אם בעבר אם מיניקה לא הכניסה מוצר זה לתזונה שלה, אז לא להוסיף אותו לחלבון מייד. בגלל הוספת בצל חריף או שום לג'לי, חלב אם יכול לשנות את הטעם והילד לא ירצה לשתות אותו. כדי למנוע מחלב האם לטעום מר, אל תעשה שימוש לרעה במאכלים חריפים. בנוסף, החומרים הפעילים שנמצאים בבצל ובשום יכולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק, כמו גם לעורר קוליק חמור בתינוק.
- רטבים, שלעתים קרובות מתובלים בג'לי, מהווים סכנה גדולה לבריאותו של ילד. מומחים לא ממליצים על אמהות להוסיף חזרת או חרדל פיקנטיות לבשר הג'לי, כדי לתבל את המנה. הם יכולים גם להשפיע על טעם החלב ולגרום לאלרגיות אצל התינוק.
תכונות של שימוש באספיק עם HB
אם אישה מניקה החליטה להכניס לתזונה בשר ג'לי, עדיף להשתמש רק במנה שבושלה בבית. לבישול עדיף לקחת רכיבים ממוצרים טריים ואיכותיים. אל תאכלו בשר ג'לי שנרכש בחנות. הוא עשוי להכיל תיבול מזיק, זיהומים וחומרים משמרים.
עדיף לאם מניקה לבשל בשר ג'לי מסוג הבשר הרגיל שלה. כבסיס עדיף לקחת בשר מהחי רזה. זה יכול להיות עגל, הודו, בקר או עוף. חלקם אפילו מבשלים שאיפה על חלק רזה מבשר חזיר, ללא שכבת שומן. יש להשתמש גם בעצמות ובסחוס של בעלי חיים אלה כג'לטין טבעי. עם זאת, חשוב להרגיל את ילדכם מראש בבתי מרקחת שימושיים שאינם שומן, כך שמנה חדשה בצורת ג'לי לא תגרום לבעיות עיכול לתינוק.
הוספת ג'לי לתזונה של האם אינה נחוצה מיידית. עדיף לעשות זאת בהדרגה, להיזהר. בפעם הראשונה, מספיק לאכול מנה קטנה של מעדן בשר, כ- 50 גרם בשר ג'לי. לאכול בשר ג'לי עדיף בבוקר. במקרה זה, אישה תוכל לקבוע את תגובת גופה של הילד למנה חדשה בתזונה שלה. שימו לב למצב גופתו של הילד למשך מספר ימים.
במקרה והילדה הרגישה לא בנוח עם המוצר החדש, עדיף שאישה מניקה תחכה זמן מה עם הכנסת ג'לי בתזונה. עם זאת, אם גוף הפירורים הגיב בצורה רגילה למדי לאספיקה, ניתן להגדיל את כמות האוכל שנאכל. לדוגמא, אתה יכול לאכול עד 200 גרם ג'לי ליום, אך אסור לאכול יותר מ- 500 גרם לאורך כל השבוע. אחרי הכל, עודף מזון שנאכל עלול להוביל לתוצאות שליליות.אם אינך מתעלל במזון הנאכל, אז הג'לי יכול להשפיע לטובה על בריאות התינוק והאם במהלך ההנקה.
וידאו: איך לבשל בשר ג'לי שקוף וטעים
הגש