האם אפשר להניק גבינה?

דיאטה היא אחד התנאים העיקריים לרווחתו של אדם, במיוחד בתקופות קשות בחיים - הריון, שיקום לאחר הניתוח, מחלות בדרכי העיכול רבות. תזונה שנבחרה כראוי יכולה להציל את המטופל מבעיות וסיבוכים אפשריים. חריפה במיוחד היא שאלת הדיאטה בזמן ההנקה. אישה מיניקה צריכה לבחור מזון בקפידה. הם חייבים להיות טריים ובטוחים. אחרי הכל, תכולת השומן של חלב אם תלויה באיכות ובערך התזונתי של הדיאטה. היום נדבר על גבינה - כמה המוצר בטוח ושימושי בזמן ההנקה, כמה גבינה יכולה לאכול על ידי אם מיניקה וכיצד להכין גבינה ביתית בעצמך.

האם גבינה מקובלת בתזונה של אישה מיניקה?

רופאי ילדים, אמהות מנוסות ויועצות הנקות יודעות שכל מוצר בתזונה של אישה מיניקה לא אמור לגרום לאלרגיות ותסיסה, מזון צריך להיות מזין ובריא. שקול גבינה ביחס לכל אחד מהקריטריונים הללו.

1. גבינה לא גורמת לאלרגיות. אמהות בדרך כלל ספקניות לגבי מוצרי חלב, שכן חלבון פרה יכול לגרום לאלרגיות. הדבר נכון במיוחד לתינוקות בחודשי החיים הראשונים, מכיוון שדרכי העיכול שלהם עדיין לא מייצרים את האנזימים הדרושים, אורגניזם הפירורים יכול להגיב על ידי נפיחות, גזים, כתוצאה מכך, על ידי גחמות וחרדה. במוצרי חלב חמוץ, ובמיוחד בגבינה, חלבון פרה נמצא בצורה מעובדת, זה לא מסוכן לילד. אם לתינוק יש מחסור גבוה מאוד בלקטוז והגוף מגיב אפילו לגבינה, אתה יכול לבחור זנים לייצור בהם לא משתמשים בחלב עיזים, אלא חלב עיזים. הרבה יותר קל לעכל ולעבד.
2. גבינה לא גורמת לתסיסה. קוליק מעיים הוא אחת הבעיות העיקריות של התינוק. העובדה היא שבחודשים הראשונים לחיים, מעי הפירורים נמצאים בשלב ההתבגרות, הוא לומד אט אט לייצר את האנזימים הדרושים. בגלל זה, התינוק סובל מגזים, נפיחות. הילד בוכה לעיתים קרובות, אינו מסוגל לישון כרגיל, דוחף, מיוסר על ידי היווצרות גזים. זוהי תקופה קשה, אך פיזיולוגית, אותה אתה רק צריך לחכות, נסה להקל ככל האפשר על מצב הפירורים בעזרת עיסוי, חיתול חם, צינור אוורור וכו '. חשוב מאוד לעקוב אחר התזונה כדי לא להחמיר את גזים במערכת העיכול. גבינה היא אחד מהמוצרים הבודדים שנספג בצורה מושלמת, לא גורם לתסיסה במעי האם, בהקשר זה גבינה מקובלת לחלוטין לצריכה.
3. ערך תזונתי גבוה של גבינה. על מנת שחלב אם יהיה שמן ומספק, המזון צריך להיות בריא, עם הרבה חומרים בעלי ערך. גבינה שייכת לקטגוריה זו. הוא מכיל יסודות קורט וויטמינים רבים, שומנים וחומצות חשובים. גבינה לא רק אפשרית, אלא גם צריכה להיות כלולה בתזונה בזמן ההנקה, מכיוון שתקופה זו מאופיינת בחולשה ותשישות של הגוף. גבינה תעזור לחזור במהירות לכושר ולקבל את מינון האנרגיה הנכון. בנוסף, גבינות דלות שומן מכילות מעט קלוריות, זה לא משפיע על דמותה של אישה שרוצה להיפטר במהירות מקילוגרמים מיותרים ומיותרים. בנוסף, גבינה היא דרך נפלאה וטעימה לגוון את התזונה הדלה של אישה מיניקה.

חשוב להבין כי סוגים מסוימים של גבינה יכולים להשפיע על ההנקה. יש צורך לסרב לגבינות חריפות או חריפות מדי - הן יכולות לשנות את הטעם של חלב אם. כמו כן, אל תחגגו על גבינות עם עובש, שכן הפטרייה מסוכנת לגוף במצב כה פגיע. גבינת שמנת נחשבת לקשה לעיכול: בחודשים הראשונים לחיי התינוק עדיף להימנע מאכילתו.במקרה של מחלות כליות (urolithiasis ו- pyelonephritis) מותר לצרוך גבינה בכמויות קטנות, עדיף להתייעץ מראש עם הרופא שלך בעניין זה.

היתרונות של גבינה בהנקה

סוגים של גבינה גרגירית רכה, הדומים יותר לגבינת קוטג ', מומלצים לרוב לנשים עם הנקה חלשה. באופן כללי, גבינה היא מוצר חיוני בתזונה של אם מיניקה. קודם כל, זה משפר את תהליכי העיכול. החלבון בגבינה נספג בצורה מושלמת, זהו ערובה לשיניים חזקות וציפורניים של אישה, בסיס לשלד בריא של ילד. גבינה מכילה הרבה ויטמין A, המקדם התחדשות רקמות, זה מאוד חשוב בתקופה שלאחר הלידה, אם לאישה יש דמעות ותפרים נעשו. גבינה מכילה הרבה חומצה אסקורבית - ויטמין C מאפשר לך ליצור חסינות חזקה ולהגן מפני הצטננות. לאשלגן בגבינה השפעה רבה על מערכת הלב וכלי הדם של האם. וצריכה מתונה של גבינה מסייעת בשיפור יצוא נוזל הלימפה, מייצבת תהליכים מטבוליים בגוף. זה מספק ירידה בנפח, ירידה במשקל והיפטרות מהצלוליטיס.

איזו גבינה טובה להנקה?

כבר אמרנו שאי אפשר לאם מיניקה לאכול גבינת עובש, עדיף להימנע מזני גבינה מעובדים. צריך גם לנטוש גבינות מוחמצות, יש בהן הרבה מלח וזהו נטל נוסף על הכליות, שכבר עבד עבור שני אורגניזמים במהלך כל ההיריון. אתה לא יכול לאכול גבינות מעושנות - קודם כל, הם יכולים להשפיע על טעם חלב אם. אך הסיכון העיקרי הוא שלעתים קרובות היצרנים משיגים טעם נמרץ לא באופן טבעי, אלא בעזרת תוספים, חומרים משמרים רבים, משפרי טעם וכו '. כדי להימנע מחומרים מיותרים ולאכול רק גבינה בטוחה בזמן ההנקה, תוכלו לבשל אותה בעצמכם.

בהכנת גבינה לייבוש חלב ניתן להשתמש בכלור סידן רגיל מתוך אמפולה (זריקה חמה) יחד עם קפיר. ואז ביציאה מקבלים גבינה רוויה בסידן. מוצר כזה הוא בטוח לחלוטין: עבור אם צעירה, הוא שימושי ובעל ערך להפליא. אכלו גבינה בזמן ההנקה - זהו מוצר קסום שיעזור לכם להישאר בריאים!

וידאו: תזונה נכונה להנקה