האם ניתן להניק פלפלים?

אם במהלך ההיריון נדרשה האישה למלא מספר המלצות קפדניות על דיאטה, הרי שלאחר הלידה תנאים אלה מחמירים לפי סדר גודל. אחרי הכל, כל מה שיש לאמא בצלחת מהר מאוד נכנס לגוף של הילדים. אך מכיוון שמערכת העיכול של התינוק עדיין לא מוכנה ללחץ רציני, כל הרפיה בתזונה של האישה יכולה לפגוע מאוד בתינוק. לכן אמהות רבות רגישות מאוד לנושא התזונה שלהן. הן אינן מסתפקות בידע השטחי אודות מוצר מסוים, נשים מבקשות לברר איזה תועלת או נזק זה יכול להעניק לאורגניזם של ילדים.

דוגמא לכך היא המקרה הבא: כולם יודעים את התועלת במתנות הבוסתנים, אך קיים סיכון להיווצר מטרד לאחר אכילת פירות וירקות. קח לפחות תרבות פופולרית כפלפל קליפה. הרכב ירק זה הוא מזווה אמיתי של יסודות קורט חיוניים. לכן, נשים מניקות רבות שמות לב לעובר נס זה. אך הסיכון הפוטנציאלי לפגיעה בבריאותו של ילד קטן אינו מאפשר להם לכלול מוצר זה בתזונה שלהם. ננסה להבין את העליות והמורדות של נושא דוחק זה.

מה הייחודיות של הקומפוזיציה

נתונים חיצוניים בהירים של פלפל גרוס גורמים להתפעלות ורצון לטעום את בשרו העסיסי. לפפר צבא רב-מעריצים של מעריצים שמעריכים אותו על טעמו העשיר בצורה יוצאת דופן. אך בנוסף ליתרון העיקרי הזה, ירק זה הוא בעל שיא לנוכחות חומרים מזינים בהרכב. הנה רק המרכיבים העיקריים שלו:

• סיבים;
• אלמנטים מינרליים;
• קומפלקס ויטמינים, כולל חומצות אסקורביות וניקוטין;
• אלקלואידים;
• חומצות אורגניות;
• סוכני אתר;
• נוגדי חמצון.

אבל העושר החשוב ביותר של פלפל קשה הוא אשלגן וסידן. האלמנטים הללו הם שמבטיחים את צמיחת רקמת העצם של התינוק ואת המצב התקין של כלי הדם. לכן ברור כי בהקשר זה, פלפל קליפים מועיל מאוד הן לאם מניקה והן לתינוקה.

מאפייני ירקות בריאים

שילוב מדהים של רכיבים טבעיים המבדיל פלפלים מגידולים אחרים מספק מספר תכונות מועילות.

1. חומצה אסקורבית פועלת בגוף לחיזוק החסינות.
2. מינרלים, המצויים בשפע בפלפל, רווים רקמות, ומעוררים את צמיחתם והתפתחותם. חלקם (יוד, מגנזיום) לוקחים חלק פעיל בתהליכים הורמונליים ואילו אחרים (ברזל) - מספקים לרקמות חמצן כזה שהם צריכים.
3. סיבים תזונתיים עוזרים לבסס את תפקודי המעי ומונעים עצירות.
4. סידן, בנוסף לחיזוק מבני העצמות, מעורב ביצירת ציפורניים ושיער. זה מועיל גם לפירורים ולאמו.

אלמנטים הקיימים בהרכב פלפל, המשפיעים לטובה על מצב מערכת העצבים ומסייעים בהפגת עייפות ולחץ. ישנם חומרים שיכולים להוריד לחץ אם זה פתאום קופץ באמי. בנוסף, אפילו כמות קטנה של פלפל פעמון מעוררת ייצור אנזימי קיבה, המתבטאת בעלייה בתיאבון.

חסרונות

במילה אחת, קבוצה כזו של מאפיינים שימושיים, אי אפשר להרוס את הדיאטה. אם אתה לא שם לב לחסרונות. אבל, למרבה הצער, ישנם גם היבטים שליליים. הסכנה העיקרית של פלפל גרוס טמונה ביכולתו לספוג פעילים חומרי הדברה.לכן, אם ברצונכם ליהנות מהרעננות של ירק בריא זה, מומלץ לרכוש מוצרים הגדלים בתנאים נקיים ללא טיפול כימי. האפשרות האידיאלית היא לעסוק בגידול עצמי של פלפל במדינה.

עד כמה תואמות הנקה ופלפלים?

ברור כי לא ניתן לענות על שאלה זו באופן חד משמעי, מכיוון שמאפיינים אישיים של האורגניזם האימהי מחליטים רבות. מכיוון שפלפל שייך לקבוצת המוצרים עם דרגת אלרגניות ממוצעת, לא ניתן לצרוך אותה על ידי כל האימהות. אך גם בהיעדר סיכונים גלויים, עליך לדבוק בהמלצות המומחים שלהלן כשכללים את היבול בגינה זו בתזונה:

1. אל תכנסו פלפל לתפריט של אם מניקה עד שהתינוק בן 3 חודשים. התקופה האופטימלית היא 4-5 חודשים.
2. עדיף לאכול ירק בעונת ההבשלה, מכיוון שפירות החורף גדלים בתנאי חממה, ומשמשים שם תוספים כימיים מיוחדים המעוררים את צמיחת הצומח. רכיבים כאלה יפגעו רק באם ובילד.
3. ראשית עליכם לנסות את הירק בצורה מבושלת או לתבש אותו. אם נראה כי לתינוק לאחר זה אין הפרעות במעי, תוכלו לנסות לאכול מעט פלפל גולמי.
4. ענייני צבע. ראשית, יש לבחור דגימות צהובות וירוקות - הן פחות אלרגניות. כאשר הילד מתרגל לחידושים, תוכלו לנסות לאכול פלפל אדום.
5. מינון הוא הנקודה העיקרית שעליך לעקוב אחריה בקפדנות. אתה צריך להתחיל עם טריז קטן, 20 גרם, להגדיל בהדרגה את הנתח כשהילד מתרגל אליו. אבל גם כשפלפלי הפעמון הופכים למוצר מוכר בתפריט של אימא, אסור להתעלל בהם. ניתן לאכול עד 200 גרם בארוחות מבושלות בשבוע, ורק 150 גרם בצורה טרייה.

נקודה חשובה! יש לזנוח מיד את רכישת הירקות המיובאים מחו"ל. שימושי הרבה יותר לאמא יהיה פלפלים שנרכשו מסבתות בבזאר.

רשימת התוויות נגד

• יתר לחץ דם
• מחלת עורקים כלילית;
• פתולוגיות כרוניות של הכליות, הכבד;
• טחורים;
• כיב פפטי;
• דלקת קיבה עם חומציות גבוהה;
• קוליטיס.

תשומת לב מיוחדת! תהליכים כרוניים אוהבים להזכיר לעצמם כאשר הגוף חסר הגנה במיוחד. והריון ולידה גוזלים ממני הרבה כוח ומשאבים. לכן מוצר לא רצוי, אפילו בכמות מינימלית, יכול להפוך לבעיה חמורה.

לסיכום, אני רוצה לשים לב לנקודה מעניינת אחת נוספת: אם ברצונכם לגוון את הדיאטה בפלפל קשה בחורף, תוכלו להכניס כמה ירקות מובחרים למקפיא. על פי החוקים הפשוטים המפורטים כאן בפועל, תוכלו ליהנות מגיוון בוויטמינים אפילו לאמהות מניקות בכל ימות השנה.

וידאו: ירקות לאם מיניקה