תוכן המאמר
כשתינוק זעיר צומח מתחת ללב, כל החיים בחיים נראים אחרת. לאישה יש גישה שונה לגופה, לגופה ולתזונה שלה. היא מקשיבה לעצמה ברגישות רבה יותר - מכיוון שכל מחלה יכולה להיות סימן לסוג של שינוי כלשהו. אפילו האנשים סביבם נעשים רגישים ומבינים יותר. בכל האומות, אישה בהריון נחשבת לקדושה, היא מכבדת ומוגנת וכל רצונותיה מתקיימים. ההערכה היא כי העדפות הטעם שלה אינן אלא רצונות התינוק ברחם. למעשה, יש בזה אמת. אם אישה רוצה בלהט לאכול מוצר זה אומר שהגוף חסר בדיוק את החומרים השימושיים הללו הכלולים במוצר זה. אך לעתים קרובות נשים ערמומיות ונהנות מהמצב. לעיתים קרובות במהלך ההריון מתעוררים הרצונות הלא שגרתיים ביותר - למשל, ליהנות מפירות אקזוטיים. מנגו הוא אחד הפירות האהובים על חו"ל שאמהות לעתיד באמת אוהבות. אבל האם המנגו באמת בטוח, ובאיזו כמויות יש לצרוך אותו כדי לא לפגוע בתינוק ברחם, בואו ננסה להבין את זה.
התכונות המועילות של מנגו עבור אישה בהריון
מנגו הוא פרי טרופי עם עיסת עסיסיים, מתוקים וצהובים. הפירות גדולים מספיק, כל אחד מהם יכול להגיע לשני קילוגרמים. הרכב המנגו עשיר מאוד - יש בו כמעט את כל לוחיות הוויטמינים B, המנגו רווי גלוקוזה, פרוקטוזה, חומצות אורגניות, סיבים תזונתיים, ויסודות קורט שונים. מנגו יכול להחליף לחלוטין את התזונה היומית ולספק באופן מלא את הצורך של האדם במנה יומית של ויטמינים ומינרלים. תועלת זו חשובה במיוחד עבור אישה בהריון, מכיוון שגופה עובד במצב חירום.
- חומצה פולית. גם אם אתה בריא לחלוטין ולא שותה מתחמי מולטי ויטמין במהלך ההיריון, אינך יכול לסרב לחומצה פולית. זהו ויטמין חשוב מאוד המונע מומים בעובר בעובר. יש הרבה חומצה פולית במנגו, כדאי לאכול פרי בשלבים המוקדמים של ההיריון, ואפילו בתקופת התכנון של התינוק.
- ברזל הרבה נשים בהריון סובלות מהמוגלובין נמוך, זה נובע מעלייה חדה בנפח הדם, ייצור כדוריות הדם האדומות פשוט לא עומד בקצב הצרכים של הגוף. בנוסף, תזונת האישה ההרה הסובלת מרעלת הרעילות מחמירה לעיתים קרובות. מנגו הוא דרך מהירה, יעילה, בטוחה, והכי חשוב, טעימה להגן על עצמך מפני אנמיה של מחסור בברזל. המנגו מכיל הרבה ברזל אשר נספג בצורה מושלמת ועוזר בהעלאת רמות ההמוגלובין.
- ויטמין A. זהו עוד ויטמין חשוב לאישה בהריון. הוא מעורב בהיווצרות נכונה של השליה, שלאורך כל תקופת ההיריון תזין את תינוקך. ויטמין A משפיע על ראיית האישה במהלך ההיריון, זה חשוב, מכיוון שלעתים קרובות הדיופטר של נשים הסובלות מקוצר ראיה במהלך ההיריון, למרבה הצער, גדל.
- חומצה אסקורבית. ויטמין C נחוץ מאוד לאדם, ובמיוחד לאישה בהריון, מכיוון שחסינותה מופחתת בצורה קטסטרופלית, היא חולה בכל מחלה נגיפית. תהליך המחלה מחמיר לא רק על ידי הנגיף עצמו, אלא גם על ידי חוסר האפשרות של טיפול רגיל, מכיוון שתרופות בשלבים המוקדמים של התפתחות התינוק אינן מתקבלות על הדעת. המנגו מכיל כמות גדולה של חומצה אסקורבית המחזקת את מערכת החיסון. אם אתם צורכים פרי באופן רציף, זה יעזור ביצירת הגנה עוצמתית מפני נגיפים וחיידקים.
- טוקופרול. ויטמין E חשוב מאוד גם לאישה בהריון, מכיוון שמדובר ברקע הורמונאלי רגיל.וכמות גדולה של ויטמין E הופכת את העור לגמיש, הוא יעיל למניעת סימני מתיחה.
- סיבים בעיה שכיחה נוספת בקרב נשים בהריון היא עצירות. האטה של פריסטטיקה במעי מתרחשת על רקע פעילות ההורמון פרוגסטרון, המחליק את שרירי הרחם ומגן על הגוף מפני הפלה. המנגו מכיל הרבה סיבים תזונתיים וסיבים תזונתיים טבעיים, שלא מתעכלים בבטן, אלא נכנסים למעיים. סיבים אלה, כמו מברשת, מנקים צואה עומדת, ומקלים אפילו על עצירות כרונית.
- ויטמינים מקבוצה ב. לקבוצת ויטמינים זו השפעה חיובית על מצבה הנפשי של נשים. מנגו מריע באופן מושלם, מקל על נדודי שינה, מגביר את עמידות הלחץ. זה חשוב במיוחד אם אישה ממשיכה לעבוד, והמקצוע קשור להרבה טרחה. מנגו יעשה אותך רגוע ומאוזן, זה מה שתינוקך זקוק לו ברחם עכשיו.
- מגנזיום זהו עוד אלמנט נפלא שחיוני במהלך ההיריון. מחסור במגנזיום יכול להוביל ליתר לחץ דם ברחם, הפרעות עצבים. אם הבטן שלך מושכת או תופסת, פשוט תאכלי את המנגו והלך למנוחה. תוך חצי שעה אי הנוחות תיסוג.
- אשלגן מיקרו-אלמנט זה חשוב מאוד לתפקודו התקין של הלב. בגלל כמות מספקת של אשלגן, האישה לא מתנפחת, בדרך כלל סובלת חום, ונפטרת בזמן מעודף נוזלים בגוף.
בנוסף ניתן להשתמש במנגו במקום משכך כאבים - הפרי מקל על כאבי ראש בצורה מושלמת, מבטל את אי הנוחות במשיכה באזור המותני. מנגו משמשים לרוב כחומר נוגדי-נגד - מיץ פירות יעזור לכם להזיע במהירות ולהוריד את הטמפרטורה בקור. לעתים קרובות מאוד, אישה במהלך ההיריון סובלת מצרבת, זה נובע מקיבה מכווצת, המדוכאת על ידי ילד גדל. צרבת בולטת במיוחד בשלבים המאוחרים יותר. כשאתה משחרר חומצה הידרוכלורית, פשוט סיים את הארוחה עם חתיכת מנגו, זה יעזור להיפטר מתחושת הצריבה הלא נעימה שמאחורי עצם החזה.
שימוש נפוץ נוסף במנגו הוא מסכות קוסמטיות. הפרי עשיר בוויטמינים ונוגדי חמצון שמידקים את עור הפנים, מנקים אותו, הופכים את האפידרמיס לבריאה, קורנת וגמישה. זה באמת הכרחי במהלך ההיריון, כאשר רקע הורמונלי לא יציב מוביל להיווצרות אקנה, עור שומני מוגזם וכו '.
התוויות נגד לשימוש במנגו
פירות טרופיים אקזוטיים אינם שכיחים ברצועה שלנו כך שהם צורכים אותם מדי יום. אתה יכול ליהנות ממנגו פעמיים בשבוע, גם אם יש לך מחלה כרונית. אם החלטתם לצרוך פירות מדי יום, עליכם להכיר התוויות נגד. ראשית כל, עליכם להבטיח כי הפירות בשלים. למנגו הלא בוגר יש בשר יציב של גוון ירקרק. אם אתם אוכלים פרי כזה, הוא יכול לגרום לגירוי בגרון ולגרום לעיכול. במנגו יש הרבה ויטמין A, וזה טוב להריון. אך יחד עם זאת, שפע יתר של ויטמין זה יכול להוביל לסיכון להפלה או לידה מוקדמת.
שימו לב כי ויטמין A עשוי להיות חלק מהמולטי ויטמינים שאתם נוטלים. במקרה זה, בשילוב עם פירות, הגוף יהיה רווי יתר בוויטמין A. אם אינכם נוטלים ויטמינים נוספים, נניח רק קילוגרם אחד של מנגו ליום. בנוסף, מנגו יכול לגרום לאלרגיות - זהו פרי יוצא דופן למדי. אם אתם אוכלים פינוק בפעם הראשונה, עקבו אחר תגובת הגוף. אתה צריך גם לבצע בדיקה אלרגית לפני השימוש במסכה על בסיס מיץ ועיסה של פרי צהוב.
איך אוכלים מנגו?
עדיף, כמובן, לאכול מנגו טרי, כך שתפיק את המרב מהפירות.יתר על כן, הטעם העסיסי והארומה המתוקה לא יאפשרו להשאיר את העיסה הטעימה להמשך. ניתן להקפיא גם מנגו - שיטה זו של אחסון לטווח הארוך מאפשרת לכם לחסוך את כל הוויטמינים והמינרלים. מנגו יבש בצורה של פירות מסוכרים מועילים מאוד - מוצר כזה הוא הרבה יותר זול. בחר פירות מסוכרים ללא סוכר ותוספים אחרים - רק פירות טהורים. אבל ריבת מנגו היא יתרון מפוקפק מאוד, מכיוון שכאשר מחוממים, רוב הוויטמין C ורכיבים שימושיים אחרים הולכים לאיבוד. מיץ מנגו הוא בעל ערך רב - אך הוא לא נצרך על בטן ריקה בגלל החומציות הגבוהה שלו, עליו להיות מדולל במים.
מנגו מתווספים לרטבים, קינוחים, גלידות, שייק ואפילו מרינדות לדגים ובשר. במדינות מסוימות מנגו נחשב לערך לאומי אמיתי. אם ראית בחנות מנגו בשל, טעים וטרי - בשום מקרה אל תסרב לקנות, הפרי שימושי מאוד עבורך ועבור תינוקך.
וידאו: התכונות המועילות של מנגו
הגש