תוכן המאמר
שמחת ההיריון מאפילה לעיתים על ידי טוקסוזיס. ברגע שזה מתחיל, מיד סביב כולם יש רצון להכיר אותך בכל שיטות הגאולה שאפשר להעלות על הדעת. רק אי אפשר להיפטר ממנו. אבל כדי להקל על הנשיאה - לחלוטין.
כיצד להקל על הרעילות בתחילת ההריון? מדוע מוקדם? מכיוון שבשלבים המאוחרים יותר יש לעקוב אחר תהליך זה תחת פיקוחו של רופא. ובשליש הראשון תוכלו לעשות זאת בעצמכם. רק אל תקשיבו לעצות הסבתות. הקשיבו לגופכם.
אני רוצה את זה, אני לא יודע מה!
כדי להקל על הרעילות, אל תאסור על עצמך גחמות קטנות. זה נשמע פרדוקסאלי, אבל תאכלי כרגע את מה שאתה רוצה. עדיף לקחת מנות קטנות עד 7 פעמים ביום מאשר לאכול פעמיים למזבלה. רק אל תבקש ממשק הבית להגיע בשעה שלוש בבוקר תותים מטוגנים עם טעם סרטנים. רחמו עליהם ועל עצמכם, ישו בלילה.
אם אתה מרגיש חולה מריח האוכל, נסה את השיטה להפך. אכלו משהו ניטרלי. קרקר, נתח לימון, לגימה של תה מתוק. במילה אחת, אין לו ארומה מעצבנת חזקה. רק אל תתמרר עכשיו - אני לא יכול להסתכל על אוכל! לא יכול לצפות - לאכול בעיניים עצומות. ככל שאתה נותן לגוף אוכל פחות, כך ריכוז הרעלים בדם גבוה יותר. כתוצאה מכך, התקפי הרעילות יהיו חזקים יותר.
אחד החברים שלי ברח כך: מיד בבוקר, בלי לקום מהמיטה, אכלתי כמה צ'יפסינס. וכל היום נפטרתי מהתקפות. היא הסבירה את המתכון המעניין הזה באופן הבא: הצ'יפס מריח כל כך עד שאחריהם אין ריחות מפחידים. מישהו יגיד שזה מזיק. ראשית, שני צ'יפינס ליום אינם מספיקים לנזק מלא לגוף. שנית, אתם עשויים לחשוב ששאר המוצרים על השולחן שלכם מועילים במיוחד. ושלישית, מה שאישה בהריון לא דורשת בתפריט שלה! וצ'יפס זה לא הכי גרוע.
הפוך את זה להרגל תמיד לשאת חטיף קל בארנק שלך. בולזיי, בננה, כריך, אגוזים. מה שאתה רוצה, גם אם זה לא אופייני לחטיף קלאסי. לדוגמה, הכרתי ילדה אחת שעזרה מאוד לעגבניות כבושות במהלך התקפי רעילות. אז היא תמיד נשאה אותם איתה במכולה קטנה. והיא אכלה בקלות. והיא לא תפסה את המראה המופתע של הסובבים אותה.
ובכן, מה אפשר היה לעשות רק אם ירקות אלה יעזרו? עדיף לאכול עגבנייה ברגע הנכון באמצע הרחוב מאשר לחפש פינה או כיד עם עיניים בוהות בהן תוכלו לשים את תוכן הבטן.
הקפידו להכניס בקבוק מים קטנים לשתייה. לא רוצה מים, קח משקה פרי או קומפוט. פשוט לא מחוץ לקופסה. יש פשוט לא מעורבב! לעשות לעצמך מנה קטנה זה לא עניין גדול.
ומה זה רעילות?
נשים רבות שנמצאות בסימנים הראשונים לרעל הרעילות מפסיקות לאכול, מחשש לבחילה. וזה רק מחמיר. כשאתם מונעים מגופכם את החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים, אתם גורמים נזק בלתי הפיך לתינוק שטרם נולד.
הגורם לבחילה אינו מזון כלל, אלא נוכחות של חומרים רעילים בדם. השלייה נוצרת במלואה בתקופה של 16 שבועות. אבל היא זו שאחראית לנורמליזציה של רעלים. בדרך כלל לאחר תקופה זו, הרעילות חולפת מעצמה.
במרחבי הרשת יש הסבר כזה: כביכול רעילות מתחילה בגופים זרים בגוף. אלה כוללים תאי רבייה זכריים.איזו שטויות! בעקבות היגיון זה, אישה תתייסר לאחר כל יחסי מין עם רעילות.
מים
יש המלצות לשתות עד 2 ליטר מים ביום. ובכן, איך אפשר לעקוב אחרי זה אם כל אישה אינדיבידואלית? האחד שוקל 50 ק"ג, והשני 90. מה זה משנה בכל מקרה, רק בגלל שהוא נחוץ? שטויות.
אתה צריך לשתות כמה שאתה רוצה וקצת יותר. אתה רוצה מים? אז שתו מיץ, משקאות פירות, קומפוט, נשיקה, תה צמחים. רק אל תתנסו עם עלי תה. עלי נענע, דומדמניות, פטל בהחלט לא יביא נזק.
מעצבים
לא, אלה לא אנשים שמרעימים אותך. אם כי בגלל גל ההורמונים בגוף בשלבים המוקדמים של ההריון, אפילו האנשים האהובים ביותר יכולים לעצבן אותך.
חומרים מגרים הם מוצרים וחומרים בעלי ארומה חזקה. לאו דווקא אוכל. חומרי ניקוי, בשמים, עשן טבק - כל זה יכול לעורר התקף של רעילות. החלף את חומר הניקוי הרגיל שלך בחומר תינוק. לדוגמא, האבקה "מטפלות ארוזות" לחלוטין לא מריחה.
הימנע משימוש בשמים, דאודורנטים וטואלט. לפחות בשלבים המוקדמים. מישהו יגיד עכשיו - ותלך, יסריח כמו סוס אחרי מירוץ? מצטער. אם אתה מתקלח בקביעות ומחליף בגדים עם תחתונים לרעננים, על איזה סירחון אנחנו מדברים? יתר על כן, כעת ישנם הרבה דאודורנטים נטולי ריח. והם ממלאים באופן מושלם את תפקידם.
ואם אתה הולך במשך שלושה ימים, סלח לי, בתחתונים שלך, אז אפילו קלן משולש לא יציל אותך מענבר בלתי נסבל.
סיגריות מעשנת או לא במהלך ההיריון, אז כל אמא לעתיד מחליטה בעצמה. אבל אם חולים רק בריח אחד של עשן טבק, הבחירה ברורה. בקש ממשק הבית שלך לא לעשן בנוכחותך לפחות במהלך ההיריון. ובעבודה אל תשבו עם חברות בחדר עישון לחברה. שום רכילות אינה שווה את בריאות התינוק שלך. ועשן יד שנייה פוגע עוד יותר.
לנוח והליכה
יש המלצות לבלות את כל ההיריון במדינה או במדינה. ובכן, אם אישה יכולה להרשות זאת לעצמה. ומה עם אלה שנאלצים לשבת במשרד עד חופשת לידה? טייל יותר בזמנך הפנוי.
והיכן משיגים את זה, הזמן הפנוי הידוע לשמצה הזה? זה חייב להימצא! נניח שאתה לא משפשף את האבק בבית שוב, אלא לטייל. במקום לנקות את האביב, הקדישו את יום חופשתכם לפארק. בערב, אחרי הארוחה, אל תטפסו בכיסא מול הטלוויזיה. צאו לטייל. שיהיה רק חצי שעה. לפעמים זה מספיק כדי להתעורר בבוקר ממצב רוח טוב ולא מהתקף של בחילה.
בקש ממישהו מבני הבית שלך ללכת איתך. לא רוצים? כן ותנו. לך לבד. לפתע לפגוש חברה בכביש, ללכת איתה.
בבוקר, אל תקפצו מהמיטה ברגע שתתעוררו. למתוח, לשכב, להקשיב לעצמך. תחשוב על הטוב. עכשיו אתה יכול לקום בזהירות. אפילו בשלבים הראשונים של ההריון - זה בזהירות. מכיוון שמאחורי שינוי חד במנח הגוף, ייתכן שהמנגנון הווסטיבולרי לא יהיה בזמן. הראש מסתובב, ואין רחוק מהתקף של רעילות.
ויטמינים ודומיהם
כמובן, זה לא בא בחשבון אם אתה בטוח בביטחון באיכות המזון שלך. אבל מה עם כל שאר האמהות לעתיד? כיצד להקל על הרעילות בתחילת ההיריון עם ויטמינים ומינרלים?
לשם כך עליכם ליטול תרופות מיוחדות. הם מכילים את מערכת החומרים המזינים הנחוצים. רק הרופא האישי שלך צריך לרשום אותם! לא אמא, חברה, רוקחת בבית המרקחת, או את עצמך! מינון התרופות מבוסס על הניתוח הקליני שלך.האם חברה יכולה לעשות זאת?
התייחסו להריון בכל אחריות.
כמה המלצות מסובכות
- אם המלצות הגניקולוג נוגעות רק באורח החיים ולא בבריאות, לפעמים אתה יכול להיות ערמומי. לדוגמא, בבוקר אתה לא מרגיש כל כך טוב, והרופא הורה בהחלט לעשות התעמלות כל יום. אבל אם אתה מתעלף מהכיתה, מי ירוויח מזה? אל תהסס לדלג. אבל רק מדי פעם.
- דוגמא נוספת. הרופא המליץ בחום לשתות תה צמחים. אתה פשוט חולה רק בזיכרון של הריח. החלף את הקומפוזיציה לכזו נעימה עבורך ושתה כמה שתרצה. תה צמחים אינו תרופה, אתה יכול להסתדר בלעדיו.
- אם מומלץ לך לצרוך יותר חלבון, וריח הבשר גורם לך להיות חולה, הפסיק לענות את עצמך. דגים או פירות ים הם אלטרנטיבה נהדרת. כך גם במוצרים אחרים. כל אחד מהם יכול להיות מוחלף על ידי אחר.
כיצד להקל על הרעילות בתחילת ההריון? אהב את עצמך ואת התינוק העתידי שלך. הרשו לעצמכם גחמות קטנות, אל תמהרו מקצה לקצה. הקשיבו לטיפים מטופשים פחות ולא תשימו לב כיצד מתקפות ההתקפות.
וידאו: מה לעשות עם בחילה בתחילת ההיריון
הגש