כיצד להיפטר מעור נפול ברגליים

אהבה למאכלים שומניים או מתוקים, חוסר פעילות גופנית וטיפוח עור לקוי - זהו מסלול ישיר לצלוליט ולרגליים נפולות. בחורף ג'ינס ומכנסיים חמים מסתירים פגם קוסמטי, אבל מה לעשות בקיץ כשכולם לובשים מכנסיים קצרים ומכנסיים קצרים? לובשים שמלות ים ארוכות ומכנסי מכנסיים? לא להשתזף על החוף? עדיף להפסיק להיכנס לפאניקה, להיות סבלני ולהתחיל לדאוג לגוף שלך.

חינוך גופני במקום אלף קרמים

העור מאבד מגמישותו והופך להיות כמו ג'לי עקב שכבת שומן עבה או ירידה חדה במשקל, כאשר אין לו זמן להסתגל לפרמטרים חדשים. לא לשווא מאמני כושר ממליצים לשלב תזונה נכונה עם תרגילים מיוחדים המפתחים שרירים ועוזרים לעצב רגליים יפות.

אם אין חשק או הזדמנות לבקר בחדר הכושר, כדאי לרכוב על אופניים מדי יום, לצאת לריצה, להשיג חבל מדלג ולשכוח מקיומה של מעלית. סקוואטים וריאות מועילים. הם מתחילים בפשוטים ואז מסבכים את האימונים עם משקולות או משקולות אחרות. מתחמים מומלצים המכוונים למתיחות. בזכות תרגילים כאלה אתה יכול להדק את העור ולשבת על החוט.

האם עבודה 10 דקות מהבית? אין מיניבוסים ואוטובוסים, רק הולכים. מומלץ לנערות אקסטרים להחליק או לסקייטבורד, ובחורף להחליק או מגלשיים מתאימים.

טיפ: יש להקדיש כל דקה פנויה באופן פעיל. קפיצה במקום, הליכה מחדר השינה למטבח, סקוואטים שונים ועוד. רגליים יפות וספה אינן תואמות.

הגיע הזמן לשנות את הדיאטה

חילוף חומרים לקוי הוא אחד הגורמים לעור נפול. יש רשימה של מוצרים המפעילים תהליכים מטבוליים בגוף, ומאטים אותם. אתה לא יכול להרעיב, כמו גם לאכול אך ורק חסה או פסטה עם לחמניות. תזונה מאוזנת היא הצעד השני בדרך לרגליים מתוחות.

הגוף זקוק לחלבונים:

• עוף, רצוי מבושל או אדים;
• דגים ימיים דלי שומן;
• ביצים שניתן להרתיח או להשתמש בהן להכנת חביתה אדים;
• קפיר וגבינת קוטג '.

אי אפשר להסתדר בלי ויטמין A שמשמש את הגוף לייצור קולגן. אם בתפריט אין גזר, עגבניות, פטרוזיליה, מנגו, משמשים, דלעת, כבד בקר ושיבולת שועל, אתה אפילו לא יכול לחלום על עור גוון יפהפה.

נקודה חיונית בתזונה נכונה היא נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. הרכיבים פועלים כקרצוף, מנקים את הגוף והמעיים מהצטברות מזיקה. כתוצאה מכך, חילוף החומרים מואץ ומתחיל את פירוק השכבה השומנית. יש להעשיר את התפריט בתפוחים ותותים, תפוחי אדמה ורודים שזיפים מיובשים, חמוציות ודומדמניות, תרד, שעועית ופלפלים מתוקים.

יש לחות את העור הן חיצוניות והן פנימיות. מים לוקחים חלק פעיל בשיקום האפיתל, ולכן אדם צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. מומלץ לאתלטים ולאנשים המבלים זמן רב בחדר הכושר להגדיל את הצריכה היומית שלהם ל- 2.5–3 ליטר.

טיפולי יופי

האוכל הנכון והפעילות הגופנית הוא טוב, אך ניתן להאיץ את התהליך בעזרת עטיפות וקרמים מיוחדים. טיפולי הדבש הפופולריים ביותר, אצות וזני פרי.

עזרה מתוקה
מתכון זה יסיר צלוליט, יהפוך את העור לגמיש יותר ויתחיל בתהליך שריפת השומן. זה ייקח 4 כפות של כוסמת או דבש לינד, אשר מחומם באמבט מים. כדי שהמוצר לא יאבד תכונות שימושיות, הטמפרטורה לא צריכה לעלות מעל 60 מעלות.מוסיפים חלמון ביצה למוצר דבורים חם, מקציפים עד לקבלת עקביות הומוגנית. יוצקים 4-5 טיפות שמן אתרי הדר, מערבבים ומטפלים בתערובת רגליים. עוטפים עם סרט, מושכים למעלה גרביונים חמים או שוכבים מתחת לשמיכה למשך 30 דקות. נותר לשטוף את הדבש במים, ולהרטיב את העור בקרם.

גרסה אגרסיבית יותר מוכנה מכף דבש חם ו -2 כפות אבקת חרדל. משמש לעטיפות, אך לא ניתן לשמור אותן יותר מ- 40 דקות, כדי לא לשרוף את העור. שוטפים היטב והקפידו למרוח את השמנת.

אצות נגד נפול
קלפ נמכר בבתי מרקחת או בחנויות קוסמטיקה. ישנם שני סוגים של עטיפות אצות: קר וחם. במקרה הראשון, האצות מלאות במים בטמפרטורת החדר, בשנייה - חמות, 36-38 מעלות. עטפו את הרגליים בסדינים מרוככים, תקנו את האצות בסרט נצמד והירגעו כחצי שעה. דרוש 10-12 נהלים כדי שאחרים יבחינו בתוצאה.

פרי לרגליים יפות
גרסת הקיץ לעור נפול מורכבת ממלון בשל, מים ומיץ לימון. את המרכיב הראשון מנקים מהקליפה הקשה, והעיסה נחתכת לקוביות ומקציפים בבלנדר יחד עם החומרים הנוזלים. טבלו תערובת גזה בתערובת, אל תלחצו, אלא עטפו מיד את אזורי הבעיה. מכסים בשקיות ניילון או בניילון נצמד, המתינו 20-40 דקות.

מתכון אלוורה
רק צמח בוגר שגילו לפחות 3 שנים מתאים. חותכים את הסדין התחתון, שוטפים וחותכים לאורכו לשני חצאים. שפשף את העור הבשרני עם הבשר פעם בשבוע, בתנועות רכות עגולות. השאירו אלוורה למשך 20 דקות ואז שטפו במים רגילים.

לעטיפה השתמשו בעלי תה ירוק, שוקולד שחור טבעי, חימר כחול.

מים הם חבר של רגליים יפות

זה טוב לעשות מקלחת ניגודיות מדי יום כדי לשפר את זרימת הדם. אתה יכול להפעיל את הלחץ המרבי ולהפנות את הנחל לרגליים שלך, לעסות את העור בתנועה סיבובית. מומלצות אמבטיות מלח עם או בלי שמנים אתרים. עליכם להשיג מטלית כביסה קשה ולהשתמש בה במהלך כל אמבטיה.

אם אין התוויות נגד, עליך לבקר באמבטיה או בסאונה. טמפרטורות גבוהות תורמות לחידוש העור ולהצערתו. ניתן לעסות אזורי בעיה בעזרת מטאטאי ליבנה. ואחרי טמפרטורות גבוהות, כדאי לצלול לבריכה או לסנוור השלג הקרוב.

לעור נפול מומלץ לשחות או אירובי במים. אתה יכול לתת לעצמך מנוי לבריכה או ללכת שבוע-שבועיים בים.

סקראבס וקרמים

לפני היציאה למקלחת או בזמן הרחצה ניתן לטפל בעור בשפשופי בית או בחנות. כדי להכין את המוצר, פשוט מערבבים פולי קפה טחונים עם מים או השתמשו בשטח קפה. אפשרויות שימושיות הן מלח ים עם דבש או גרעיני משמש קצוצים.

אין צורך לקנות קרם אנטי צלוליט. זה יעלה יותר, אך בפועל זה לא שונה מלחות לחות או הזנה. העיקר הוא שהרכב הקוסמטי מכיל קפאין, תמציות של תה ירוק או אננס, גווארנה או קקאו, חומצה היאלורונית וויטמין A. ניתן לקנות בנפרד בבית המרקחת ברטינול ולהוסיף לקרם. העבירו כמות קטנה של קרם לחות לכלי נקי נפרד, הוסיפו 3-4 טיפות ויטמין, ערבבו היטב ושפשפו בעור. באופן דומה משתמשים גם בחומצה אסקורבית.

לאחר נהלי מים, מומלץ לעסות את העור. יש אנשים שקונים מכשירים מיוחדים, אך אתה יכול להגביל את האצבעות. מספיק לצבוט מעט ולמשוך את העור באזורי הבעיה עד לאודם קל. סיים את ההליך עם שמנת או שמן.

אם אתם מטפלים באופן קבוע בעור, עקבו אחר התזונה ואימנו את הגוף, נפול ייעלם בעוד מספר חודשים.ואם אתה זקוק לתוצאות מהירות, עליך לפנות לעזרה ממכוני ספא, קוסמטיקאיות מקצועיות ומעסות.

וידאו: כיצד להיפטר מעור נפול על הרגליים והישבן