איך להיפטר מהצלוליטיס בבית

גוף אתלטי גמיש ללא קפלים ושחפת צלוליטיס הוא חלומם של מיליוני בנות. אבל אם קל יחסית להידוק שרירים, אז הדברים קצת יותר גרועים עם החלקות. להיפטר מהצלוליט הרבה יותר קשה מאשר סתם לרדת במשקל או לחזק את גופך. האם יש שיטות יעילות להיפטר מהצרה הזו?

הרעיון והביטויים החיצוניים של צלוליטיס

לא רק בנות מכירות מהי צלוליטיס. מעטים האנשים שאינם יודעים את שם הגידולים והגומות, בדומה לקליפת התפוז - השם השני לתופעה.

היחס לצלוליטיס אינו מעורפל בקרב רופאים ואנשים אחרים. יש הרואים בכך גרסה של הנורמה, ומסבירים זאת על פי המוזרויות של הפיזיולוגיה הנשית ורמות הורמונליות, מכיוון שהיא יכולה להופיע אפילו אצל נערות רזות וצעירות. אחרים מאמינים שצלוליטיס הוא סימן לאורח חיים לא תקין: תזונה לא מאוזנת, טונוס שרירים נמוך וכו '.

אם אתה ניגש להגדרה מנקודת מבט רפואית, צלוליטיס הוא שינוי במבנה שכבת השומן הקשורה בהפרעות מטבוליות ובמיקרו-שריריות הלימפה.

במילים אחרות, מדובר בסתימה של כלי דם ברקמות שומן, מה שמביא לאספקה ​​מספקת של חמצן וחמצן לרקמות מקומיות. במקביל, מים, רעלים ומוצרים אחרים של פעילות תאים אינם מופרשים מהגוף. בגלל זה, הרקמה המחברת בין תאי השומן זה לזה מתקשה ויוצרת גומות ושחפת אופייניות. ככל שאישה מבוגרת הופכת צלוליטיס בצורה ברורה יותר; שינויים במבנה רקמת השומן מודגשים על ידי כך שהעור מאבד את גמישותו.

לרוב, הסימפטומים של צלוליטיס מופיעים על המותניים והישבן, לעיתים קרובות פחות על פני הבטן ובזרועות העליונות.

חומרת הצלוליט

אצל חלק מהנשים קליפת התפוז באה לידי ביטוי חלש מאוד, ואילו אצל אחרות היא נראית בבירור אפילו דרך בגדים דקים הולם. הסיבה להבדל זה היא שצלוליט בהתפתחותו עובר בשלבים שונים:

הראשון: מאופיין בהיעדר ביטויים חיצוניים - במצב רגוע, העור עדיין חלק. אך שווה לסחוט או למשוך את קפל העור, מכיוון שבלוטות קטנות מורגשות. בשלב זה נפחי הגוף יכולים לגדול ב 1-2 ס"מ, הקשורים לבצקת וסטגנציה של נוזלים במקומות מתאימים;

שני: יצוא הנוזל מהתאים הולך ומחמיר, משקעי השומן מתעבים, רקמת החיבור הופכת קשה יותר. אי סדירות על פני העור מורגשות די בקלות;

שלישית: קליפת התפוז נראית בכל מיקום בגוף, בגלל מחזור הדם הפגום וקצות העצבים הפגומים עם משקעים שומניים, העור במקומות אלה הופך להיות פחות רגיש;

רביעית: עור הירכיים והישבן מנוקד בפקעות, פוסות ונפיחות. למגע הוא צפוף וקר. בגלל מחזור הדם לא מספיק, פני השטח שלו זוכים בגוון כחלחל.

גורם להיווצרות קליפות תפוז

כאמור, תפקיד חשוב אך לא היחיד ביצירת צלוליטיס שייך להורמון המין הנשי - אסטרוגן.

אילו גורמים נוספים תורמים להופעת ופיתוח קליפות תפוז אצל נשים?

1. תזונה לא נכונה. כדי לשמור על תהליכים מטבוליים, חשוב מאוד לספק לגופכם את החומרים המזינים הנחוצים.ההרגל לאכול באופן אקראי מוביל לכך שאנו אוכלים מעט מאוד אוכל וסיבים חלבונים, אך אז אנו אוכלים פחמימות (מהירות במיוחד) ושומנים עודפים. כתוצאה מכך, רקמת השריר מושברת בגלל מחסור בחלבון, ורקמת השומן צומחת. הגוף הופך סתום, העיכול מחמיר ויש תלות במזון מסוים, למשל בממתקים.
2. חוסר פעילות גופנית. חוסר התנועה משפיע בעיקר על טונוס השרירים, המשפיע על קווי המתאר היפים של הגוף. בנוסף, תרגילים קבועים מעלים את רמת המטבוליזם, משפרים את זרימת הדם, עוזרים לעמוד במתח, מגבירים את היעילות.
3. הרגלים לא בריאים. זה כולל עישון, המשפיע לרעה על תפקוד מערכת הדם כולה ומשבש את חילוף החומרים של החמצן. כתוצאה מכך רקמת החיבור גסה, התורמת להופעת קליפת תפוז. כמו כן, השימוש באלכוהול אינו מועיל לגוף. הם עתירי קלוריות, סותמים את הגוף במוצרי חמצון, מעכבים קשרים עצביים במוח.
4. דיאטות. תשוקה לרעב ודיאטות אקספרס שונות מובילה למשקל עודף. כאשר הוא נצפה, הגוף מאבד גליקוגן, מים ורקמות שרירים, לא שומן. ברעב אנו מתחילים את מנגנון שימור האנרגיה שמאט באופן משמעותי את חילוף החומרים. אם לאחר דיאטה כזו תחזור לתזונה רגילה, הקלוריות המתקבלות יחלו להיות מופקדות בשומן. בהתחשב בשרירים הפשפשיים ובמטבוליזם נמוך, הצלוליט לא יאט להופיע.
5. תורשה. אם לאמא שלך יש צלוליט, תצטרך להתאמץ קצת יותר מנשים אחרות כדי לשמור על גופה בסדר.
6. טיפול הורמונלי מעלה את הסיכון לבצקת וכתוצאה מכך מסבך את זרימת הדם, מה שתורם להיווצרות צלוליטיס.
7. הרגלים הפוגעים במחזור הדם. אלה כוללים תנוחה לקויה, לבוש בבגדים ונעליים צמודים, אהבה לנעלי עקב, הרגל לשבת עם רגל אחת שלובה מעל השנייה.

איך להיפטר מקליפות תפוז

הביקוש יוצר היצע, ולכן ישנן שיטות רבות להיפטר מהצלוליטיס. בחלקם ניתן להשתמש בבית, אחרים במכוני יופי או במפעלים דומים. אך דרך אחת להשיג ניצחון לא תעבוד: ניתן לתקן צלוליט רק עם גישה משולבת לבעיה. בסיס ההצלחה הוא תזונה נכונה וספורט. שיטות אחרות צריכות להשלים אותן, אך לא להחליפן. אחרת, לא ניתן יהיה לפתור את הבעיה באופן קיצוני.

תזונה נכונה
תזונה היא המרכיב החשוב ביותר במאבק נגד צלוליטיס. כ- 60% הצלחה תלויה במה שיש בצלחת שלך. קייטרינג צריך לעמוד בדרישות הבאות:

1. איזון התזונה צריכה לכלול פחמימות (מקורות אנרגיה), חלבונים (חומר בנייה) ושומנים. במקרה זה, ארוחת הבוקר צריכה להסביר את עיקר הפחמימות, ובארוחת הצהריים - שילוב של פחמימות וחלבונים עם כמות קטנה של שומן. בערב, עדיף שתגביל את עצמך לחלבון וכמות קטנה מאוד של פחמימות. האם כדאי לזכור כי הבישול מתבצע בצורה הטובה ביותר באמצעות בישול (כולל אידוי), אפייה, תפירה וצליה? כמו כן, אל תזניחו את צריכת תכשירי הויטמין.
2. מתינות. בממוצע, אישה שאינה עוסקת בספורט זקוקה לכ- 1,500-1,300 ק"ק מדי יום כדי לרדת במשקל בבטחה. עבור בנות פעילות גופנית, נתון זה גבוה יותר - בערך 1600-1800 KK. הורדת גבול זה לא תאיץ את תהליך הירידה במשקל, אלא תוביל לדלדול מסת השריר, אובדן מים והאטה בחילוף החומרים. כתוצאה מכך, כל גרם מזון שנאכל יאוחסן באופן פעיל בשומן במקרה של שביתות רעב כאלה.
3. סירוב לדיאטות. כל תזונה פוגעת במצב הגוף.בכל פעם שאנו חשים רעב, מוחנו התת מודע מחליט שלא נותר מספיק אוכל ואנחנו צריכים לחסוך אנרגיה, ולאחסן את כל האוכל הדל הנכנס בשומן. ואם בגיל 20 שנים הגוף עדיין צעיר ומשחזר בקלות תהליכים מטבוליים בסוף הדיאטה, אז זה לא קורה עם הגיל.
4. גישה סבירה. אם אינך יכול לדמיין את החיים ללא ממתקים, אסור לך להחריג אותם מהדיאטה. אחרת, בקרוב תמצאו את עצמכם במקרר אוכלים את אותו מעדן בכמויות גדולות. איך למצוא מקום בתזונה לעוגות או לחמניות אהובות? ראשית, נסו לאכול אותם בבוקר. שנית, אחרי שאכלתם משהו עתיר קלוריות בבוקר, חישבו את ארוחת הצהריים או הארוחה שלכם כך שהמספר הכולל של הקלוריות יתאים לנורמה. שלישית, אל תתעלל. מספיק 1-2 יום בשבוע, כשתאפשר לעצמך משהו אהוב, אך לא תיפול תחת ההגדרה של אוכל בריא.
5. צריכת מים מספקת. כדי לשמור על תהליכים מטבוליים הגוף זקוק למי שתייה נקיים (כשמונה כוסות ביום). במקביל, משקאות מוגזים, קומפוטים ונוזלים אחרים אינם כלולים בנפח זה.

פעילות גופנית
ספורט הוא התנאי הבא להיפטר מהצלוליטיס. ללא פעילות גופנית, השרירים נעשים ונפולים. כתוצאה מכך, אפילו כמות קטנה של שומן תת עורי נראית חסרת הרדמה. ולהפך, עם אותה שכבה של רקמה שומנית, גופה של נערת ספורט ייראה גוון ואלסטי יותר.

פעילות גופנית גם מגדילה את צריכת הקלוריות הבסיסית שלך לשמירה על שרירים מאומנים חזקים, הגוף זקוק לאנרגיה רבה יותר, עוזר להילחם במתח, להגביר את הביטחון העצמי ולתרום למצב רוח טוב.

איפה עלי להתחיל שיעורים? במידת האפשר, כדאי לרכוש מנוי לחדר הכושר, בו תוכלו למצוא מאמן אישי. הוא יבחר את תוכנית האימונים האופטימלית ויסייע בשליטה בטכניקה הנכונה לביצוע תרגילים.

אם אין הזדמנויות לבקר במועדון הכושר, אז ניתן לארגן ספורט יעיל בבית: פשוט קנו נעלי ספורט וזוג משקולות של 3 ק"ג. לפני שתתחיל בשיעורים תצטרך ללמוד מעט תיאוריה, אך זו לא תהיה בעיה - באינטרנט תוכל למצוא מספר גדול של ספרי הדרכה והמלצות למתחילים, כמו גם מתחמי אימונים מוכנים לרמות אימונים שונות.

איך להיפטר מהצלוליטיס בבית

עיסוי באזורי בעיות הוא הליך ביתי פופולרי, כמו כל מה שאתה צריך זה קרם עיסוי וכ- 30 דקות של זמן פנוי. עדיף לבצע אותה לאחר מקלחת, בעזרת מוצרים אנטי צלוליטים מיוחדים (קרמים או שמנים).

העיסוי משפר את זרימת הלימפה, מגביר את חילוף החומרים התאי, מסייע בהגברת זרימת הדם והוצאת עודפי נוזלים מרקמות. מומלץ לערוך אותו בקורסים של 10-15 נהלים בתדירות של כל יום אחר. לפני העיסוי יש צורך לחמם את השרירים. לשם כך, מספיק למרוח את האזורים הבעייתיים במטלית רחצה או לשפשף במהלך מקלחת. ואז קרם מוחל על הגוף, לאחר מכן אתה יכול להתחיל את ההליך.

הדבר החשוב הוא שהעיסוי נעשה מלמטה למעלה! אם אתה מעסה את המותניים, התנועות שלך צריכות להתחיל מהברך ולנוע לכיוון מפרקי הירך והישבן.

ניתן לעשות עיסוי בדרכים שונות:

1. ידיים: למרוח שמן עיסוי או קרם על אזורים בעייתיים ולהתחיל ללוש אותם;
2. צנצנות ואקום: "מוצץ" את הצנצנת לירך שמעל הברך, משומן בשמנת או קרם, אתה צריך להוביל אותה למעלה. ואז המריאו וחזרו עד הסוף למקום הקודם. עיסוי כזה הוא יעיל, אך הוא התווית לאנשים הסובלים מבעיות וורידים וכלי דם;
3. באמצעות דבש: שיטה עממית פופולרית. יש צורך למרוח שכבה דקה של דבש על אזור הבעיה, ואז לחץ על כפות הידיים על פני השטח שלה וקרוע אותן בחדות ממנה.לאחר כחמש דקות התהליך יהפוך למורכב יותר. כפות הידיים "ידבקו" יותר ויותר, והדבש עצמו יתחיל לרכוש גוון אפור, ואז יתכרבל לפתיתים. עיסוי של אזור אחד (למשל ירך) אורך 10 דקות;
4. שימוש במכשירים מיוחדים: מעסים ויברטורים, מעסי רולר ידניים וכו '.

כורכת
כורכות עוזרות להדק את העור ולהסיר עודף נוזלים מהרקמות, עקב אשר נפחי הגוף יורדים במהירות. עדיף להתחיל אותם לאחר מקלחת וטיפול בעור עם פילינג.

ההליך פשוט: חומר עטיפה מוחל על הגוף ואז אזורי הבעיה נעטפים בסרט נצמד. אתה יכול להשתמש בשני מוצרים מוגמרים הנמכרים בחנויות, וגם בייצור עצמי. מומלץ לעשות כריכות עם קורס של 10-15 נהלים כל יום אחר. לא מומלץ לעשות ספורט במהלך ההליך!

העטיפות הפופולריות ביותר ובמחיר סביר:

1. מדבש וחרדל: יש לערבב את החומרים הללו (דבש צריך להיות כפליים מחרדל), למרוח על העור ולעטוף הכל בעזרת סרט. לאחר 30-40 דקות יש לשטוף במקלחת. אם במהלך העטיפה אתה מרגיש תחושת צריבה, אז אתה לא צריך לסבול את זה - יש סיכון לחלות בכוויה קטנה. שטפו את התערובת מהגוף, ובפעם הבאה צמצמו את כמות החרדל;
2. מקקאו: יש לדלל אבקת קקאו רגילה במים רותחים עד לעקביות של שמנת חמוצה עבה. כאשר התערובת מתקררת מעט, היא מוחלת על אזורים בעייתיים ונעטפת בסרט נצמד. לאחר 40 דקות יש לשטוף את הרכב, ולמרוח קרם נגד צלוליט על העור;
3. מחימר: הליך קוסמטי יעיל וזול מאוד. כדי להילחם בצלוליט עדיף לבחור בחימר כחול. יש לדלל את האבקה במים חמים לעקביות שמנת חמוצה ולמרח אותה באופן מיידי על הגוף. לא כדאי להכין את זה מראש, כי חימר מתקשה במהירות. לאחר יישום התערובת, עליכם לעטוף את עצמכם בשבי וללבוש בגדים חמים או לשכב מתחת לשמיכה. לאחר 30-40 דקות ניתן לשטוף את החימר ולמרוח על הגוף שמנת או שמן.

ארומתרפיה
שימוש בשמנים אתרים יסייע באיזון הרקע הרגשי, שיפור תפקוד מערכת הלימפה והוצאת עודפי נוזלים מהרקמות. לרוב הם משמשים כתוספת לתערובות לעטיפה, במהלך עיסוי עצמי, כמו גם במהלך הרחצה, כמו השימוש בהם מספר פעמים מעלה את יעילות ההליך.

השפעה אנטי צלוליט בולטת ביותר היא על ידי השמנים האתריים של הצמחים הבאים:

• פצ'ולי.
• רוזמרין.
• יער ערער.
• אורגנו.
• כתום.
• אגוז מוסקט.
• אשכוליות.

בכדי לארגן הפעלת ארומתרפיה בבית, מספיק להוסיף 2-3 טיפות של כל שמן אתרי לתרכובת העטיפה, ואז לבצע את ההליך כרגיל.

מתכון שמבוסס על דבש (2 כפות) ושמנים אתרים של גרגרי ערער, ​​אורגנו, פצ'ולי ואשכולית (כל 5 טיפות) מתאים היטב לאמבטיות ארומה. יש להוסיף את המסה המתקבלת למים. לעשות אמבטיה כזו צריכה להיות 15-20 דקות. בעתיד תוכלו להתנסות בשמנים ולהחליף אותם באחרים לפי טעמכם.

קרמים, קרמים ושמנים
בדרך כלל, מוצרים כאלה מיושמים לאחר מקלחת עם תנועות עיסוי עד לספיגה מוחלטת. משתמשים בהם בצורה הטובה ביותר פעמיים ביום ובשילוב עם שיטות אחרות. רק קרם (קרם) לא ישפיע בצורה משמעותית על הצלוליטיס, אלא יעזור לחזק וללחלח את העור, מה שיפחית את ביטוייה הנראים לעין.

איך להיפטר מצלוליט בסלון

כשאין רצון או הזדמנות להילחם עם קליפות תפוז בבית, יעזרו להציל שיטות חומרה להשפעה על צלוליטיס, כמו גם נהלים אחרים המוצעים במכוני יופי.

ניקוז לימפתי
מונח זה משלב את כל סוגי ההליכים, אשר מטרתם להביא נוזל לימפטי עומד לתנועה פעילה, כתוצאה מכך משחרר שטח בין-תאיים, מטבוליזם מנורמל, זרימת הדם משתפרת. זה מוביל לחיסול בצקת, להחלקת פני העור, להפחתת נפח הגוף ולחיסול הדרגתי של תצורות צלוליט.

ניקוז לימפתי מתבצע בדרכים שונות:

1. טיפול דחיסה (לחץ תרפיה) - ההשפעה מתבצעת באמצעות ציוד מיוחד המורכב מחליפה ומנגנון המחובר אליו.אוויר נאלץ לחליפה השחוקה וכתוצאה מכך הוא מתנפח ומתחיל לדחוס את פני הגוף. טיפול תרופתי עוזר בהסרת עודפי מים, הפעלת תנועת לימפה ומחזור הדם, הפחתת הופעת צלוליטיס.
2. Miostimulation - ההשפעה על שרירי הגוף על ידי זרמי מיקרו באמצעות חיישנים מיוחדים המותקנים על הגוף. כתוצאה מהתהליך, השרירים מתכווצים באופן פעיל, ומהירות תנועת הלימפה עולה פי 15-20.
3. עיסוי ואקום - משמשים לו זרבובית מיוחדת, המזכירה בגודל ובצורה של צנצנות זכוכית מקור. הוא מוחל על אזור הבעיה, לאחר מכן נוצר ואקום בחלל שלו ומשטח הגוף כאילו נספג בפנים. ואז המומחה מתחיל להניע את הזרבובית על אזורים בעייתיים בגוף. ההליך יעיל, אך נשים רבות מציינות את כאבו.
4. ניקוז לימפה ידני - עיסוי ידני בטכניקה מיוחדת, כתוצאה ממנה מושפעים מרכזי הלימפה.

עטיפות אנטי צלוליט
המהות של הליך זה אינה שונה מהאנלוג הביתי שלה: קומפוזיציה מיוחדת מוחלת על המשטח הנקי של אזורי הבעיה, לאחר מכן הגוף עטוף בסרט למשך זמן התרופה. עם זאת, עטיפות סלון נותנות אפקט בולט יותר, מכיוון כלים מקצועיים שפותחו במיוחד משמשים להם: אצות עלים או אבקה, שמנים מיוחדים, שוקולד, לכלוך שונים.

יתרון נוסף של כריכות למקצוענים הוא מגוון רחב של שירותים בתחום זה. אם תרצו, תוכלו לבצע עטיפה מהסוגים הבאים:

• איזותרמי (טמפרטורת הרכב קרובה לטמפרטורת הגוף);
• קר
• חם יותר;
• קפוא.

התוצאות של הליכי העטיפה מרשימות: העור מהודק ומחוזק, הנפחים מצטמצמים, הנפיחות עוברת וגומות הצלוליט והחלפתיים מוחלקות.

מזותרפיה
מזותרפיה היא הכנסת מיקרו-מינונים של קוקטיילים טיפולים מתחת לעור בעזרת מחטים קצרות ודקות. הקוקטיילים עצמם מורכבים מתכשירים שונים (ויטמינים, חומצות אמינו וכו ') ששילובם תלוי בבעיה שצריך להיפתר. בזכות שיטת מתן זו, חומרים מזינים מגיעים לשכבות בהן קרמים או קרמים רגילים אינם יכולים להגיע.

מזותרפיה כבר מזמן בשימוש בטיפול בצלוליטיס. קוקטיילים להזרקה נבחרים באופן שמפחית את הנפיחות, מונע קיפאון, מגביר את חילוף החומרים התאי.

מזותרפיה נגד צלוליט מתבצעת במהלך של 10-15 פרוצדורות, תדירותם נקבעת על ידי הרופא. בדרך כלל מבוצעים 1-2 פרוצדורות בשבוע. כדי לשמור על האפקט, מומלץ לחזור על הליך זה אחת לחודשיים.

אלטרנטיבה למזותרפיה בסלון בבית יכולה להיות מזוזקוטר - מכשיר מיוחד בצורת רולר מנוקד עם מחטים דקות. המכשיר מצויד בידית קטנה, אוחז בה נוח להניע רולר מעל פני העור. עם זאת, לשימוש בטוח, חובה לחטא נכון את המזוסקטר, קיים גם סיכון לקנות זיוף באיכות ירודה.

טיפול באוזון
דרך חדשה יחסית להשפעה על צלוליטיס היא טיפול באוזון. הוא מייצג את החדר מתחת לעור האזורים הבעייתיים של תערובת החמצן-אוזון דרך זרבובית מיוחדת עם מחטים דקיקות באורכים שונים (בין 0.4 ל- 1.3 ס"מ). התחושות כואבות למדי, ואחרי הכנסת תערובת הגז יש תחושה של התפרצות, לפעמים אתר הניקוב כואב. עם זאת, אחרי 2-3 דקות הכל נעלם.

בדומה לשיטות אחרות, טיפול באוזון משפר את חילוף החומרים הבין תאי, מסיר עודף נוזלים, מאיץ את זרימת הלימפה ומסייע להיפטר מהצלוליטיס.

מהלך הטיפול באוזון יחייב 8-14 מפגשים עם מרווח של 3-4 ימים ביניהם. המספר הכולל של הפרוצדורות נקבע על ידי הרופא וזה תלוי בשלב הצלוליטיס ובגוף הגוף.

קריותרפיה
שירות כזה של מכוני יופי כמו חשיפה לגוף ולפנים בטמפרטורות נמוכות במיוחד (עד -160 מעלות צלזיוס) פופולרי מאוד. באמצעות קריותרפיה, תוכלו לבטל את הביטויים הגלויים של צלוליטיס, לרדת במשקל, להסיר עודפי מים, שרירי טון ולתקן פגמים קלים בעור הפנים והגוף שלכם: אקנה, דלקת, קמטים קטנים, צבע עמום.

בהתאם לבעיה, אתה יכול לבחור את סוג הקריותרפיה המתאים ביותר:

1. Cryosauna - יש השפעה של קור על כל הגוף בבת אחת. משך הזמן הוא 2 דקות בלבד, אך הפעם מספיק כדי להרגיש את השפעת ההליך;
2. Cryomassage - משמש כאשר יש צורך בהשפעה מקומית על חלק מסוים בגוף;
3. קריאו-אלקטרופורזה - מתן תת עורי של תרופות קפואות תחת זרם פועם, לאחר מכן הם מתחילים להפשיר תחת השפעת חום הגוף.

טיפול מונע צלוליט

אמצעים למניעת צלוליטיס כמעט ואינם שונים מאיך להתמודד עם זה. זוהי תזונה נכונה, פעילות גופנית וטיפול גוף קוסמטי מתאים.

מה בדיוק צריך לעשות כדי לא לראות את קליפת התפוז על המותניים והישבן?

• שלוט בתזונה: עליו להיות שלם, מתון ומאוזן.
• שתו הרבה מים.
• נסה לא לצבור קילוגרמים מיותרים.
• לנהל אורח חיים פעיל.
• לעתים קרובות יותר להיות באוויר הצח ולנסות להירגע באופן פעיל.
• מסרבים להרגלים רעים.
• ערכו מסלולי עיסוי או גלישת גוף פעמיים בשנה.
• השתמש בקרם גוף לחות או מיצוק מדי יום.
• מסרבים לנעול נעליים או בגדים לא נוחים לעתים קרובות.

קשה יותר להיפטר מהצלוליט, מאשר ממרבצי שומן רגילים. על מנת שהגוף ישמח אותך עם החלקות שלו, אתה צריך לפתור את הבעיה הזו מכל הצדדים. לאחר התאמת הדיאטה והתחלת פעילות גופנית סדירה, אל תשכח משיטות כגון עיסוי, כריכות גוף, ארומתרפיה, מזותרפיה ורבים אחרים. מעט התמדה והיעד הרצוי בהחלט יושגו!

וידאו: איך להיפטר מהצלוליטיס בעוד שבוע