בוטנים במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

נשים בהריון נדרשות לעדכן באופן קיצוני את התזונה היומית שלהן - בשלב זה, יש להתייחס אפילו למזונות מועילים ללא תנאי בזהירות יתרה. אין פלא, מכיוון שכמה מסוגי המזון הפופולאריים יכולים להשפיע לרעה על העובר הנוצר בתוך הבטן, ולעורר את ההשלכות החמורות ביותר, עד לכדי כך מתעבים כמו הפלה.

זו הסיבה שבמהלך ההיריון, אמהות ציפות צריכות להקדיש תשומת לב מיוחדת למה שהן אוכלות, בהדרכת מידע אמין על התועלת והמזיקות של מוצרים שנרכשו. מעדן כה פופולרי כמו בוטנים - שעועית, שיש לה יתרונות רבים מבחינת השפעה חיובית על בריאות האדם, אך אינה מועילה מדי לגוף העובר המתפתח, אינה יוצאת דופן. במקרים מסוימים, הטיפול בעצמך איתם רחוק מלהיות בטוח.

מידע כללי

בוטנים, המכונים גם "בוטנים", בניגוד לאמונה הרווחת, אינם אגוז כלל, אלא אחד הקטניות. בין כל סוגי המטעמים הזמינים ממקור טבעי, הוא נחשב לאחד הפופולריים ביותר. בוטנים נצרכים באופן נרחב בכל מדינות העולם, בצורה מלוחה, מטוגנת, מזוגגת. מפיקים ממנו שמן וקונדיטוריה.

פולי בוטנים עשירים בוויטמינים ומינרלים, ונחשבים למקור חשוב לנוגדי חמצון וחומצות אמינו. יחד עם זאת, מדובר באלרגן רציני, שלמספר רב למדי של אנשים יש חוסר סובלנות מתמשך, לכן כדאי לטפל בשימוש בו במהלך ההיריון בזהירות יתרה אפילו לאותן נשים שאינן חוות אלרגיות אליו.

כמו כן, אל תשכח שבוטנים בכל צורה שהיא עשירים מאוד בקלוריות - 100 גרם ממתקים מכילים יותר מ- 500 קילוקלוריות, מה שאומר שאכילתם עלולה לגרום לעודף משקל. יתרה מזאת, עבור נשים בהריון סיכון זה גבוה עוד יותר, מכיוון שכבר מזמן ידוע כי גופן שעובר שינויים הורמונליים קשים נוטה למלאות. בהתחשב בתכולת הקלוריות, הסיכון לתגובות אלרגיות וגורמים אחרים שעלולים להזיק, רופאים רבים ממליצים לבטל לחלוטין או לפחות לצמצם את צריכת פולי הבוטנים מהתזונה בעת נשיאת ילד.

היתרונות של בוטנים במהלך ההריון

כמוצר, בוטנים מכילים חומרים תזונתיים רבים, ובכמויות סבירות, כמו גם תחת בקרה קפדנית על היעדר תגובות אלרגיות, יכולים להועיל לגוף. תכונותיו החיוביות מוסברות על ידי הרכב כימי מגוון הכולל:

1. חומצות אמינו יקרות וייחודיות - יש בהן 20 מהן, ו -12 מהן הכרחיות, ואינן מסוגלות לסנתז על ידי אדם באופן עצמאי. 100 גרם מהמוצר מכיל את השיעור היומי של חומצות אמינו חיוניות למבוגר.
2. קומפלקס ויטמינים המשפיע לטובה על חסינות, מטבוליזם ותפקוד של איברים חשובים באופן כללי.
   מינרלים הם תרכובות של זרחן ונחושת, מגנזיום וברזל.
3. אשלגן - מסייע במאבק בהתכווצויות רגליים לא רצוניות.
4. חומצה פולית המעורבת בהתחדשות הטבעית של התאים.
5. חומצה לינולאית, שמפחיתה את הסיכון להתפתחות מחלות סקלרוטיות.
6. פוליפנולים הם נוגדי חמצון שמאטים את ההזדקנות, מחזקים את דפנות הלב וכלי הדם ומפחיתים את הסיכון להתפתחות גידולים וסרטן.
7. שומנים צמחיים בעלי השפעה כולרתטית קלה, השפעה חיובית על הכבד.

שעועית בוטנים מהווה מקור אנרגיה רב עוצמה, ומאפשרת לך להתאושש תוך דקות ספורות ברצף. בנוסף, יש להם השפעה מרגיעה, משפרים את הזיכרון ואת תשומת הלב, מחדדים את השמיעה. עם זאת, מוצר זה די מזיק במהלך ההיריון, ולכן לא מומלץ להשתמש בו לאמהות מצופות בתקופת ההיריון.

הפגיעה בבוטנים במהלך ההריון

אכלו בוטנים במהלך ההריון, אפילו בכמויות הקטנות ביותר, יש לעשות זאת בזהירות רבה, רק בסכנתכם האישית ובסיכון. הרופאים נוטים יותר ויותר לעובדה שיש לאפשר לחלוטין את קבלתו בתקופה זו. זה לא מפתיע, נוכח הרשימה המרשימה של הגורמים השליליים להשפעתה על גוף האם והעובר המתפתח:

1. לתכולת הקלוריות הגבוהה של שעועית בוטנים יש סיכוי לא רע למדי לעורר התפתחות מהירה של השמנת יתר, המסוכנת במיוחד במהלך ההריון, מכיוון שאפשר להעביר אם עודף משקל לילד שנלבש בבטן, ותהליך הלידה עצמו יכול להיות מסובך יותר. עם השמנת יתר העובר מפתח מספר מחלות קשות.
2. בוטנים הם אלרגן חזק במיוחד. מספר גדול של אנשים פשוט לא יכולים לאכול את זה. תגובות אלרגיות באות לידי ביטוי במגוון דרכים, החל פריחות לא מסוכנות על העור וגירוד לא נעים, וכלה בהלם האנאפילקטי שיכול לגרום למוות, המתבטא בחוסר סובלנות אינדיבידואלי במיוחד. השימוש בבוטנים על ידי האם לעתיד יכול לעורר התפתחות של דיאתזה וצורות מורכבות יותר של דרמטיטיס אצל התינוק.
3. שעועית היא מזון כבד, קשה לעיכול, והשימוש בו אפילו בכמות קטנה יכול לגרום להיווצרות מוגברת של גזים ונפיחות, רצופה בלחץ מוגזם על הרחם מאברי העיכול, מה שעלול לפגוע קשה בעובר המתפתח.
4. יש חומרים המכילים בוטנים מאטים את זרימת הדם הרגילה. עבור אנשים רגילים זה מסוכן לדליות, ולנשים בהריון, בעיות באספקת הדם לשיליה, מה שעלול לגרום להתפתחות של היפוקסיה עוברית מסוכנת מאוד.
5. בוטנים מכילים חומצה ערקית, שאינה נספגת לחלוטין על ידי הגוף, והיא מופקדת ברקמותיה, והשפעה הרסנית על איברים חשובים כמו הכבד והלב.

כפי שאתה יכול לראות, הפגיעה בבוטנים במהלך ההריון מגבירה באופן משמעותי את תכונותיו המועילות, לכן מומלץ להוציא לחלוטין מוצר זה מהתזונה היומית של האם המצפה, או להשתמש בו בכמויות מינימליות ובזהירות יתרה, לעקוב בקפידה אחר תגובת הגוף.

השימוש בבוטנים במהלך ההריון: חוות דעת מומחה

אסור לקנות אגוזים מומלחים - הם יכולים לגרום לנפיחות, כמו גם מזוגגים או מצופים בשוקולד - הם מכילים יותר מדי קלוריות ויכולים לעורר התפתחות של השמנת יתר.

האפשרות הטובה ביותר היא שעועית בוטנים מיובשים בתנור, קלופים, לא יותר מ 20 חתיכות ביום.

וידאו: בוטנים ללב