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Il corpo di una donna incinta è un meccanismo unico che, dal momento del concepimento, viene ricostruito e inizia a funzionare secondo le nuove regole. Ora tutto accade nell'interesse del bambino. Il feto nell'utero si sviluppa molto rapidamente, ha bisogno di oligoelementi e vitamine. Questo è il motivo per cui una donna dovrebbe monitorare attentamente la sua salute, ciò che mangia, beve e persino l'aria che respira. Non appena due strisce preziose compaiono sul test, molti consigliano alla futura mamma di mangiare più frutta e verdura. Ma poche persone pensano che il regime alimentare di una donna incinta debba essere corretto. In questo articolo, parleremo del ruolo dell'acqua nel corpo di una futura madre, scopriremo quale acqua è meglio bere e quanto bere per evitare l'edema durante la gravidanza.
I benefici dell'acqua durante la gravidanza
Le leggende compensano i benefici dell'acqua: è davvero necessario per una persona, è difficile perdere peso senza un normale regime idrico, è impossibile pulire l'intestino ed è molto difficile curare molte malattie. Ma quale ruolo gioca l'acqua nel corpo di una donna incinta?
Una quantità sufficiente di acqua organizza il volume desiderato di liquido amniotico, cioè liquido amniotico. Questa è una bolla che protegge il bambino da lesioni, forti influenze fisiche dall'esterno.
Come sapete, dallo sviluppo della placenta, aumenta la quantità di sangue nel corpo, perché ora il corpo deve mantenere la vitalità in due corpi. È necessaria una quantità sufficiente di acqua per aumentare il volume del sangue.
Quando disidratata, la pelle diventa secca, meno elastica, con qualsiasi tensione, lo strato interno dell'epidermide si rompe. Pertanto, un regime idrico sufficiente è, innanzitutto, la migliore prevenzione delle smagliature.
Nelle fasi successive della gravidanza, l'acqua ti consente di rendere il tessuto più morbido, più flessibile, elastico. Questo è un prerequisito per prepararsi al parto. La giusta quantità di acqua consentirà alla cervice di aprirsi più facilmente, alleviare l'eccesso di attrito e facilitare il processo di erogazione.
Tutte le donne in gravidanza conoscono l'eterno problema della costipazione. Una quantità sufficiente di acqua in combinazione con la fibra aiuterà a risolvere il problema. Bere un bicchiere di acqua calda al mattino a stomaco vuoto a piccoli sorsi, senza colazione. E dopo mezz'ora sentirai l'impulso, l'intestino pulirà delicatamente. Ciò contribuirà a sbarazzarsi della costipazione senza pillole e farmaci indesiderabili durante la gravidanza.
Le donne in gravidanza non dovrebbero essere malate, ma, sfortunatamente, la vita non è così semplice. Almeno una volta durante la gravidanza, la futura mamma prende un raffreddore. Cosa fare se è indesiderabile bere compresse? Esatto - bevi! Una quantità sufficiente di acqua durante le infezioni virali respiratorie acute ridurrà significativamente il tempo della malattia, allevia le complicanze e rimuove rapidamente il virus dal corpo. Non è solo efficace, ma anche un trattamento sicuro. Tuttavia, ricorda che l'acqua aiuterà solo con un'infezione virale, con quella batterica hai bisogno di farmaci, possibilmente antibiotici. Pertanto, assicurarsi di consultare il proprio medico in anticipo.
L'abitudine di bere molta acqua influenzerà anche il periodo dell'allattamento al seno - questo fornirà al bambino abbastanza latte materno.
Lo svantaggio di bere molti liquidi è che la donna deve andare in bagno più spesso, anche se questo è assolutamente normale per la gravidanza. Ma come capire che il corpo della futura madre ha bisogno di ulteriore umidità?
Segni di disidratazione durante la gravidanza
Con disidratazione patologicamente grave, l'urina di una donna diventa scura, concentrata. La sua pressione cala, il respiro aumenta, il battito cardiaco e la frequenza cardiaca rallentano, i suoi occhi diventano infossati. Tale disidratazione può verificarsi con vomito frequente contro la tossicosi. Il rischio di disidratazione aumenta nella stagione calda, con esercizio fisico, avvelenamento, diarrea. Per evitare questa condizione e preservare la vita e la salute del bambino nell'utero, devi bere acqua e farlo bene!
Quale acqua bere durante la gravidanza?
È molto importante mantenere un bilancio idrico, ma solo l'acqua pulita può essere considerata liquida, varie bevande - latte, caffè, tè e composta sono considerati cibo, perché hanno abbastanza carboidrati, proteine, grassi e vitamine. Durante la gravidanza, è importante prestare particolare attenzione alla qualità del cibo e dei liquidi, poiché l'avvelenamento può essere davvero pericoloso, sia per il bambino che per la madre stessa. Pertanto, bere acqua del rubinetto non è assolutamente impossibile. Può contenere cloro e piombo, oltre a vari agenti patogeni. È meglio dare la preferenza all'acqua minerale in bottiglia, perché ha molti oligoelementi utili.
Se non ti piace l'acqua minerale, puoi filtrare l'acqua del rubinetto. Il filtro protettivo pulisce il liquido non solo da piccoli punti fisici, i prodotti di qualità disinfettano davvero il liquido. Se bevi questo tipo di acqua, non dimenticare di cambiare i filtri in tempo.
Molte persone bevono acqua bollita, ma questo non è del tutto corretto. Il fatto è che con l'ebollizione prolungata, l'acqua diventa come "morta" - non ci sono utili oligoelementi. Cosa fare? Puoi far bollire l'acqua, ma devi farlo bene. Non appena la temperatura dell'acqua raggiunge i 90-95 gradi, deve essere immediatamente rimossa dal calore. Lo capirai dalle piccole bolle che si alzano quando l'acqua inizia a bollire. A questa temperatura, tutti i microbi e batteri nell'acqua muoiono, ma l'acqua è ancora "viva".
Il regime alimentare ottimale durante la gravidanza
Normalmente, una persona dovrebbe bere 1-1,5 litri di liquidi al giorno, a seconda del peso, delle condizioni di vita, della temperatura ambiente e di altre caratteristiche individuali. Durante la gravidanza, questa quantità aumenta a due litri di liquido. Ciò è particolarmente vero per il primo e l'ultimo trimestre di gravidanza. L'acqua è necessaria nelle prime fasi, questo rimuove le tossine in eccesso dal corpo - sono inutili quando gli organi del bambino si formano solo nell'utero. L'acqua dovrebbe anche essere bevuta nelle fasi successive: questo aiuterà a prepararsi al parto, ad alleviare la carenza di acqua, a proteggere la pelle dalle smagliature e a stabilizzare lo stato emotivo di una donna. Per renderlo comodo, puoi prendere l'acqua in bicchieri: avrai bisogno di 8 bicchieri al giorno. È importante bere acqua durante il giorno e non bere l'intero volume al mattino. Bevi acqua a piccoli sorsi, quindi l'umidità saturerà ogni cellula del tuo corpo.Per gusto e beneficio, puoi aggiungere succo di limone e mirtillo all'acqua. Cerca di non bere acqua gassata: i gas gonfiano ulteriormente lo stomaco, che è già in uno stato schiacciato. La soda può causare ulteriore bruciore di stomaco e eruttazione eccessiva.
Gonfiore durante la gravidanza: bere o non bere?
Nella lotta contro il gonfiore delle gambe, puoi bere non solo acqua, ma deboli decotti di foglie di biancospino o mirtillo rosso. Hanno un lieve effetto diuretico, permettono al fluido di non indugiare nei tessuti. Ricorda che è accettabile solo un lieve gonfiore. Se il gonfiore è molto alto, è necessario fare un'analisi e scoprire la causa, non si dovrebbe fare riferimento alla gravidanza stessa. Il gonfiore può svilupparsi a causa di diagnosi come preeclampsia, eclampsia, idropisia e nefropatia nelle donne in gravidanza. Tutte le malattie sono trattate con successo e non danneggiano il bambino, ma solo con cure mediche tempestive.
La gravidanza è un periodo difficile e responsabile, perché la vita e la salute future dell'omino dipendono da questo. Le sostanze chimiche e i veleni che otteniamo con aria, cibo, bevande e medicine possono influenzare lo sviluppo del bambino nell'utero. Pertanto, durante la gravidanza è necessario mangiare solo prodotti freschi e di alta qualità, bere esclusivamente acqua pura. L'acqua è la vita che dai al tuo bambino. Bevi di più - gioverà solo alle briciole!
Video: Maternity Super Food
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