Semi di lino durante la gravidanza - benefici e rischi

La gravidanza è un periodo speciale, molto importante e riverente nella vita di ogni donna. In tali momenti, la futura madre inizia a credere nei segni, cerca di muoversi di più e di mangiare bene. Questo è davvero molto importante, perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali che assumiamo con il cibo. La crescita e lo sviluppo del bambino nell'utero dipende da ciò che il nostro corpo è saturo. Le madri responsabili iniziano a monitorare la nutrizione: mangiano più frutta e verdura, si appoggiano a latticini, cereali, carne e pesce. È importante rifiutare cibi fritti, grassi e salati. La dieta dovrebbe essere bacche e verdure. Tra i prodotti insoliti, ma particolarmente utili nel menu della futura madre si trovano i semi di lino. In questo articolo imparerai i benefici e i danni dei fagioli magici e imparerai anche come cucinarli e usarli correttamente.

Proprietà utili dei semi di lino durante la gravidanza

Il lino è un'erba annuale con fiori blu. I semi di lino hanno un colore marrone e una superficie liscia come uno specchio. I semi contengono un'enorme quantità di vitamine, quindi sono spesso usati per cucinare. I semi di lino vengono consumati interi - vengono aggiunti alle insalate. Spesso i semi vengono pressati: è così che producono un prezioso olio di semi di lino, che conferisce ai piatti un delicato sapore salato con note nocciole.

La composizione del lino è molto ricca: nei semi c'è un contenuto record di acidi grassi omega-3 e omega-6, molto più che nell'olio di pesce. Gli acidi grassi sono coinvolti nella corretta formazione del sistema nervoso centrale del feto. Inoltre, i semi di lino sono ricchi di acidi organici, vitamine, fibre, oligoelementi. Tutto ciò rende il prodotto incredibilmente utile per il corpo esausto di una donna incinta.

1. Acido folico. Questo è un oligoelemento molto importante che dovrebbe essere preso durante la gravidanza. A volte i medici non raccomandano affatto di bere vitamine, ma questo non si applica all'acido folico. Una quantità sufficiente di vitamina B9 nel corpo di una donna è una diminuzione del rischio di sviluppare patologie del tubo neurale del feto. I semi di lino contengono molto acido folico - devono essere consumati quotidianamente.
2. Fiber. La composizione dei semi di lino contiene fibre vegetali naturali, che non sono divise dal succo gastrico, vanno direttamente nell'intestino e lo puliscono dalle feci stagnanti. Non solo i semi di lino, ma anche il suo olio ha un effetto lassativo.
3. Acidi grassi Omega. Omega-3 e omega-6 sono grassi importanti che sono molto necessari per il corpo di una donna incinta. Prima di tutto, è una forte immunità, protezione contro influenza e raffreddore, prevenzione delle malattie respiratorie. Allo stesso tempo, non solo la madre protegge gli acidi omega, ma partecipano alla formazione dell'immunità fetale, questo aiuta a proteggere il bambino dalle infezioni virali e genito-urinarie della madre. Una quantità sufficiente di acidi grassi stimola lo sviluppo del cervello del bambino nell'utero, questo è un potente segnalibro del suo sviluppo intellettuale.
4. Con malattie dello stomaco. Un decotto di semi di lino ha un morbido effetto avvolgente, la struttura adesiva della massa lenisce e guarisce la mucosa gastrica infiammata. Questa non è solo una dieta sicura per la gastrite, ma anche un trattamento efficace per le malattie gastrointestinali. I semi di lino diventano particolarmente importanti durante la gravidanza, quando la terapia farmacologica tradizionale non è raccomandata.
5. Per il sangue. I semi di lino sono molto utili per la formazione del sangue, questo è molto importante durante la gravidanza, perché la quantità di sangue di una donna incinta è in costante aumento. Il consumo regolare di semi di lino riduce il rischio di coaguli di sangue e placche di colesterolo.
6. Metabolismo. I semi di lino sono molto utili per le donne in sovrappeso. Questi semi magici contribuiscono all'accelerazione del metabolismo, contribuiscono al miglioramento dei processi metabolici. Il consumo regolare del prodotto ti aiuterà a proteggerti da una serie di massa grassa in eccesso, tornando rapidamente in forma dopo il parto.
7. Con il diabete Il seme di lino è un prodotto indispensabile nella dieta delle donne in gravidanza con diagnosi di diabete. Un decotto di semi di lino ti consente di normalizzare il livello di zucchero nel sangue in letteralmente mezz'ora.
8. In cosmetologia. Un decotto di semi di lino viene spesso utilizzato per scopi cosmetici, soprattutto nella lotta contro l'eccesso di capelli grassi e pelle. Il brodo sopprime il lavoro delle ghiandole sebacee, aiuta a trovare freschezza e a liberarsi della lucentezza oleosa. Questo è molto importante per le donne in gravidanza, perché gli ormoni diventano spesso una fonte di problemi alla pelle.

Se mangi regolarmente semi di lino, non mollare il prodotto dopo il parto. Questo è un eccellente integratore vitaminico che normalizzerà l'allattamento, aumentando la quantità di latte. Inoltre, il lino calma e normalizza perfettamente lo sfondo psicoemotivo, questo è molto importante per le donne dopo il parto, quando molte giovani madri affrontano una grave depressione postpartum.

Controindicazioni all'uso di semi di lino

I semi di lino hanno un potente effetto, questo rende il prodotto non solo gustoso e salutare, ma anche medicinale. E qualsiasi medicina, come sai, ha le sue controindicazioni. Prima di tutto, un sovradosaggio di semi di lino può portare ad un aumento del tono uterino. Ecco perché i semi di lino dovrebbero essere scartati se esiste una minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro. Se decidi di consumare semi ogni giorno, assicurati di consultare un medico. Una dose sicura di semi di lino è 2-3 volte a settimana per non più di un cucchiaio di prodotto.

Inoltre, i semi di lino non possono essere assunti nei processi infiammatori acuti nel corpo, specialmente con infezioni genito-urinarie. Se hai un'esacerbazione di un'ulcera, i semi di lino possono fermare i sintomi e alleviare il dolore, ma non possono risolvere il problema. In questo caso, la malattia continua a svilupparsi, è molto pericolosa. Pertanto, con un'ulcera, dovrebbe essere preso un trattamento appropriato. Inoltre, qualsiasi persona può sperimentare una reazione individuale ai componenti del prodotto. In caso di allergia, scartare immediatamente i semi di lino.

Come usare i semi di lino?

Naturalmente, la quantità massima di nutrienti viene immagazzinata nel prodotto in una forma pura e non trasformata. Pertanto, cerca di non riscaldare il grano.

1. È più facile aggiungere i semi di lino a qualsiasi insalata di verdure, condendoli con succo di limone e olio.
2. L'olio di semi di lino è molto utile, possono anche essere conditi con insalate. Al momento dell'acquisto, assicurati di avere un prodotto spremuto a freddo - tali grani non sono esposti al calore. È meglio usare l'olio di semi di lino per condire le insalate, ma non friggerlo: perderà tutte le sue proprietà utili.
3. I semi di lino possono essere macinati in farina. Se non sei abituato a cuocere la farina di semi di lino, basta mescolarla con la classica farina di grano. Aggiungere gradualmente sempre più farina di lino, nel tempo sarai in grado di abbandonare il grano intero.
4. Il brodo di lino è preparato per coloro che soffrono di gastrite. Versa i semi con acqua calda e fai sobbollire a bagnomaria per almeno mezz'ora fino a ottenere una specie di pasta dal liquido. Un bicchiere d'acqua avrà bisogno di almeno un terzo di un bicchiere di semi di lino. Cerca di non far bollire i semi a fuoco alto e non versare acqua bollente: le vitamine da questo vengono distrutte. Bevi il brodo cotto in una forma raffreddata per mezz'ora prima di mangiare mezzo bicchiere.

Se soffri di costipazione, versa i semi di lino con il kefir di notte e al mattino a stomaco vuoto mangia cereali gonfiati insieme a un prodotto lattiero-caseario.Il movimento intestinale non richiederà molto tempo, ti libererai della costipazione in appena mezz'ora. Inoltre, è molto utile bere a stomaco vuoto un cucchiaio di olio di lino, lavato con acqua calda. Questo è anche un ottimo rimedio per la costipazione cronica.

Il lino è una pianta straordinaria che piace a una persona con numerosi prodotti. I tessuti sono realizzati in lino: i tovaglioli e le tovaglie si rivelano insolitamente belli e i vestiti lasciano passare umidità e aria, caldi d'inverno e freschi d'estate. Ma l'olio di semi di lino è considerato particolarmente prezioso: non è solo gustoso, è incredibilmente utile, aiuta a rafforzare il corpo di una donna incinta, normalizza le condizioni del feto nell'utero. Mangia i semi di lino - proteggi la tua salute e il buon umore.

Video: i benefici dei semi di lino