I benefici e i danni delle prugne per la salute del corpo

La prugna appartiene alla categoria dei frutti più popolari che crescono in quasi tutti gli orti. Gusto piacevole e consistenza consentono l'uso di frutta nella dieta quotidiana. Marmellate, composte, marmellate sono preparati con prugne. Una così vasta popolarità incoraggia le persone a cercare informazioni che incidano sui benefici e sui danni del frutto.

Composizione di prugne

1. La frutta ha molte vitamine del gruppo B, incluso il più raro e ricercato B3 (acido nicotinico). La composizione non si limita a questo. La prugna contiene tocoferolo, acido ascorbico, acido pantotenico, piridossina, retinolo, vitamina PP, riboflavina, acido folico, tiamina.
2. La prugna è considerata un tesoro di preziosi macro e micronutrienti, così come altri nutrienti. Contiene amido, cenere, fibra, mono - e disaccaridi, acidi organici.
3. La composizione è ricca di manganese, potassio, silicio, fluoro, nichel. Nella frutta ci sono molti rame, calcio, zinco, cobalto, iodio, cloro. Il prodotto non è privo di cromo, sodio, molibdeno, zolfo, ferro, fosforo.
4. È logico supporre che un valore elevato implichi un alto contenuto calorico. Ma non è così. In 100 gr. prugne solo 43 kcal. Allo stesso tempo, circa 88 gr. viene assegnata acqua, quasi 10 g. - carboidrati. Il volume rimanente colpisce grassi, proteine, fibre alimentari, minerali e vitamine preziosi, acidi.

Proprietà della prugna

• previene l'invecchiamento precoce dei tessuti corporei;
• rimuove sostanze tossiche, radionuclidi;
• elimina lo slagging eccessivo;
• purifica la pelle dall'interno;
• protegge da cancro, infarto, asma, artrite;
• agisce come un diuretico;
• ha un effetto lassativo;
• regola il sistema digestivo;
• combatte l'ostruzione cronica intestinale;
• aumenta l'immunità;
• rimuove il colesterolo cattivo dal sangue;
• previene l'aterosclerosi, le vene varicose, la tromboflebite;
• aumenta l'acuità visiva, migliora la salute degli occhi, idrata la mela;
• scopre i canali sanguigni e aumenta il flusso sanguigno;
• controlla il lavoro del muscolo cardiaco;
• riduce la probabilità di attacchi di cuore;
• aumenta tutti i processi metabolici;
• contribuisce alla perdita di peso e combatte l'obesità;
• controlla l'ambiente ormonale di uomini, donne.

Indicazioni per la prugna

• temperatura corporea elevata, febbre;
• carenza vitaminica stagionale;
• sistema immunitario a bassa natura;
• disturbi associati al rilascio di una grande quantità di bile;
• disturbo del fegato;
• corpo sfregato;
• malattie dell'apparato digerente;
• disturbi muscolari del cuore;
• scarso appetito;
• peso in eccesso;
• gotta;
• infiammazione in bocca;
• squilibrio ormonale;
• visione caduta;
• costipazione;
• gonfiore di arti e tessuti.

I benefici delle prugne per l'intestino

1. Le prugne fresche o secche, nonché le bevande alla frutta e le bevande alla frutta a base di esso, hanno un leggero effetto lassativo e diuretico. A causa di ciò, il tratto intestinale viene pulito, la costipazione viene eliminata. La prugna aiuta anche a rimuovere gonfiore e pesantezza dalle gambe.
2. Con costipazione, la prugna secca viene mescolata con l'avena in una proporzione da 3 a 1. Quindi la composizione viene versata con acqua bollente e infusa per 1 ora. La miscela viene consumata dopo filtrazione in 80-100 ml. tre volte al giorno.
3. Per eliminare il gonfiore, utilizzare 2 presse per prugne ogni giorno. Puoi asciugare questo numero di frutti e fare decotti basati su di essi. Questa mossa normalizza l'equilibrio sale-acqua e aumenta il metabolismo.

I benefici delle prugne quando si perde peso

1. I frutti sono spesso inclusi nel menu giornaliero delle categorie obese. La prugna viene utilizzata per eliminare i chili in più. Il frutto rimuove il sale e l'acqua in eccesso, abbattendo così i grassi.
2. La prugna controlla il metabolismo dei carboidrati, evitando che il glucosio si depositi sulla vita e sui fianchi. I carboidrati si trasformano in energia, non in pieghe di grasso.
3. Poiché la prugna ha un effetto lassativo, la perdita di peso si ottiene attraverso una pulizia completa del corpo da scorie e composti tossici. In questo contesto, aumentano i processi metabolici.
4. Esistono diversi tipi di diete a base di prugne. Una tecnica rapida è quella di mangiare 1 kg. frutta tutto il giorno. Il corso è di 2 giorni. Assicurati di accompagnare la dieta con un drink abbondante.
5. Il solito metodo per perdere peso si trova nell'esclusione di cibi grassi e salati, fritti e altri piatti e diete "dannose". In questo caso, prima di ogni pasto, è necessario assumere 200 ml. succo di prugne.
6. Nonostante il basso contenuto calorico, ci sono molti saccaridi nella prugna. Non abusare del prodotto, ogni consumo deve essere rigorosamente dosato. Combina la prugna con altre bacche e frutti di stagione.

I benefici della prugna per le donne

1. La prugna è un frutto che preserva la giovinezza. Una varietà di bucce, maschere, lozioni che migliorano le condizioni della pelle vengono spesso preparate sulla base.
2. I frutti sono responsabili della rigenerazione accelerata dei tessuti. Grazie a ciò, i segni di prugna e acne, i tagli, le microcricche possono essere lubrificati con la prugna.
3. La frutta è necessaria per le ragazze che guardano la loro figura. Con l'assunzione giornaliera, la prugna pulisce tutto il corpo e previene molti disturbi.
4. La fibra alimentare grossolana accelera i processi metabolici. Grazie a ciò, il cibo viene assorbito più velocemente e non viene conservato in luoghi indesiderati.
5. Il frutto include molti antiossidanti che eliminano gli effetti dannosi dei radionuclidi e delle sostanze tossiche. Su questa base, viene eseguita la prevenzione del cancro dell'utero e delle ghiandole mammarie.

I benefici della prugna per gli uomini

1. La metà maschile della popolazione più spesso delle donne soffre di aumento del colesterolo nel sangue e conseguenti disturbi cardiaci. La prugna scopre i canali del sangue e rimuove le placche dalla loro cavità. Tutto ciò porta alla prevenzione di aterosclerosi, trombosi e altri disturbi di questo tipo.
2. La prugna calma l'ambiente psico-emotivo. Questa qualità è molto apprezzata dalle persone che affrontano regolarmente fattori di stress. Solo 5 frutti al giorno aiuteranno a calmarsi e dormire sonni tranquilli.
3. Il frutto aiuta gli uomini che abusano di alcol per mantenere il fegato in ordine e purificarlo dall'etanolo nel tempo. Su questo terreno, il colesterolo dannoso viene escreto insieme a un eccesso di bile.
4. Inoltre, la prugna aiuta a controllare la pressione sanguigna e previene i suoi salti. I frutti migliorano la motilità intestinale e la microflora, riducono la probabilità di infarto del miocardio, ictus, malattia coronarica.

I benefici delle prugne per i bambini

1. È interessante notare che tutti i composti minerali, acidi organici e vitamine di cui le giovani generazioni hanno bisogno sono concentrati nella prugna.
2. La prugna e il frutto in umido da esso dovrebbero essere bevuti dai bambini durante la diffusione primaverile e autunnale delle infezioni. La composizione aiuterà ad aumentare le difese del corpo.
3. Il prodotto deterge delicatamente il tratto intestinale, migliora l'appetito per il cibo, normalizza il peso corporeo con l'eccesso. La prugna è raccomandata per i bambini infetti da elminti.
4. Se il bambino viene trattato con farmaci, prepara decotti di prugne secche. Quindi migliora l'effetto dei farmaci e pulisci il corpo dalle tossine del bambino.

I benefici e i danni delle prugne in gravidanza

1. Durante la gravidanza, la prugna può e deve essere inclusa nella dieta. Il frutto è ricco di acido folico ed è necessario per la corretta formazione del feto. Grazie al potassio, il corpo elimina il liquido in eccesso, a seguito del quale scompare il gonfiore delle estremità.
2. La fibra alimentare che compone il prodotto stimola attivamente l'attività del tratto gastrointestinale.Da qui scompaiono la costipazione e il disagio nell'addome. La presenza di acido ascorbico nelle prugne aiuta il corpo a resistere alle infezioni virali. Le malattie durante la gestazione sono altamente indesiderabili.
3. L'assunzione sistematica di frutta durante la gravidanza aiuta la futura mamma a stabilizzare la pressione sanguigna. L'ipertensione può danneggiare il bambino, fai attenzione. Il resto della prugna può essere controindicato in caso di intolleranza individuale. L'abuso di frutta porta a diarrea, flatulenza e mal di stomaco.
4. È vietato consumare una prugna immatura, altrimenti si verificherà dolore nel tratto gastrointestinale.
5. Nel periodo di allattamento della madre appena coniata, non è consigliabile includere il prodotto nella dieta. Corri il rischio di causare stitichezza e diarrea nel tuo bambino. Inoltre, la prugna può essere inserita nel menu del bambino gradualmente a partire dai 3 anni. Dare 1 frutto al giorno.

Tasso di dimissione giornaliero

1. Quando includi le prugne nella dieta, dovresti sapere che i frutti hanno un pronunciato effetto lassativo e diuretico. In questo caso, l'abuso di frutta può giocare un brutto scherzo. Si noti che la tariffa giornaliera del prodotto viene calcolata individualmente.
2. La risposta alla prugna può essere imprevedibile. La media per un adulto sano è di circa 250 grammi al giorno. Durante la gravidanza, gli esperti raccomandano di mangiare non più di 4 frutti al giorno. In caso di disturbi cronici, la ricezione è consentita dopo aver consultato un medico.

I benefici del seme di prugna

1. Nella medicina orientale sono richieste ossa di prugne. Un gran numero di medicinali viene preparato sulla base. Inoltre, la tintura di prugne aiuterà nella lotta contro la bronchite, una forte tosse e oncologia.
2. Le ossa di prugna e i loro chicchi sono richiesti nella medicina tradizionale. Tale prodotto ha un alto contenuto di amigdalina. In combinazione con enzimi GIT, si forma acido cianidrico. La sostanza è estremamente pericolosa per l'uomo in dosi elevate. Durante il trattamento termico, tutte le sostanze nocive muoiono.
3. È importante sapere che non è raccomandata la conservazione a lungo termine di composte in scatola e prodotti snocciolati. È meglio asciugare o congelare il frutto. Pertanto, le prugne possono essere conservate a lungo. Gli oli vegetali e essenziali sono ottenuti dai semi, che non sono meno popolari in cosmetologia.
4. La composizione finita è un potente antiossidante. L'aroma dell'olio ricorda l'odore aspro delle mandorle amare. Nella medicina popolare sono richiesti chicchi di prugne. Il prodotto viene consumato quotidianamente in una determinata quantità. Prima del corso, dovresti consultare uno specialista.
5. Le ossa di prugna possono essere pericolose per l'uomo se utilizzate in modo improprio. Pertanto, il medico spesso li proibisce. Se aderisci alle raccomandazioni pratiche, in breve tempo migliorerai in modo significativo la tua salute, pulirai i tessuti dal rilassamento e migliorerai il benessere generale.

Prugna nociva

1. Se ti è stata diagnosticata la pancreatite, le prugne sono consentite nella dieta solo senza pelle. Il fatto è che la buccia è ricca di fibre grossolane e acidi organici. Gli enzimi sono estremamente indesiderabili per un disturbo della forma acuta dello stomaco e del pancreas.
2. È vietato mangiare prugne con gotta e reumatismi. Come risultato dell'assunzione di frutti, causano una certa disidratazione del corpo, quindi il decorso dei disturbi può deteriorarsi bruscamente, apparirà un forte dolore.
3. Se sei incline all'obesità, rinunciare completamente al frutto non ne vale la pena. L'unica cosa da fare è limitare i consumi. Con il diabete, dovresti stare attento, la prugna contiene una grande quantità di glucosio. Pertanto, prima di includere i frutti nella dieta, parla con il medico.
4. Non provare le prugne per i bambini di età inferiore ai 3 anni. I frutti possono causare gravi disagi nel tratto gastrointestinale del bambino. Inoltre, agli adulti non è raccomandato di consumare frutta in quantità immensa.
5. Quando si scelgono le prugne, dare la preferenza solo ai frutti maturi, quelli immaturi causeranno una serie di problemi. Non mangiare il prodotto con diarrea e diarrea. Il corso dei problemi a volte peggiorerà. Con la malattia del calcoli biliari, anche le prugne sono controindicate.

La prugna è un frutto abbastanza controverso per il corpo umano. Tuttavia, vale la pena capire che un prodotto porterà a una persona più benefici che danni. Il requisito principale rimane un ragionevole consumo di frutta al giorno. Quando includi le prugne nella tua dieta quotidiana, migliorerai in modo significativo la tua salute e rafforzerai la tua immunità.

Video: proprietà utili delle prugne