I benefici e i danni delle fragole per la salute di donne e uomini

Le proprietà positive delle fragole fanno sì che le persone consumino bacche in grandi quantità quando inizia il periodo di raccolta. Pertanto, molti vogliono acquisire informazioni complete sui benefici del frutto. Ma c'è del male nel mangiare bacche?

Composizione di fragole

In 100 gr. le fragole si accumulano circa 86 grammi. acqua. Allo stesso tempo, il contenuto calorico della bacca è di soli 42 Kcal. Inoltre, i frutti sono ricchi di proteine, fibre, ceneri, carboidrati e una piccola quantità di grassi.

Nelle fragole mature si concentrano molti acidi organici che devono essere ingeriti quotidianamente con il cibo. La bacca comprende vitamina H, riboflavina, retinolo, tiamina, acido ascorbico, piridossina, tocoferolo, niacina, acido pantotenico.

Nichel, potassio, zinco, sodio, cloro, cobalto, fosforo sono isolati da micro e macrocellule. Anche nelle fragole c'è fluoro, calcio, boro, vanadio, ferro, magnesio. I frutti non sono privati ​​di selenio, iodio, molibdeno, rame, zolfo, manganese.

I benefici delle fragole

1. Con la somministrazione sistematica, la pressione sanguigna si normalizza, i suoi salti sono esclusi. Questa qualità è apprezzata dai pazienti ipertesi, che sono costantemente tormentati da un forte aumento della pressione sanguigna.
2. Le fragole sono responsabili del buon funzionamento del muscolo cardiaco. Pulisce i canali del sangue, dilata delicatamente i vasi sanguigni, migliora il flusso sanguigno e arricchisce le cellule di ossigeno.
3. Il consumo frequente allevia una persona in uno stato depressivo, normalizza lo sfondo emotivo generale, lotta con il sonno cattivo. La fragola resiste agli infarti e agli ictus e aiuta anche a recuperare più velocemente dopo questi disturbi.
4. La bacca rimuove il liquido in eccesso dal corpo. Per questo motivo, il gonfiore si riduce intorno agli organi interni e agli arti. Ciò sarà utile per le ragazze durante la gravidanza e le vene varicose.
5. Le fragole saturano il cervello con ossigeno, stimolano i neuroni. Di conseguenza, aumenta la comprensibilità delle informazioni ricevute e il loro trattamento. Migliora anche la memoria, la percezione uditiva e visiva.
6. È utile mangiare frutta dal giardino per le persone i cui denti si sgretolano, le unghie si sfaldano e i capelli sono spaccati. A causa dell'elevato accumulo di calcio, il tessuto osseo viene compattato, i vuoti nella sua struttura vengono riempiti e la probabilità di fratture è ridotta.
7. La fragola migliora la produzione di globuli rossi - nuovi globuli. Di conseguenza, il flusso sanguigno si schiarisce più velocemente, il corpo ringiovanisce su tutti i fronti. La bacca migliora la circolazione sanguigna.
8. I frutti maturi aiutano a rafforzare la membrana immunitaria, è più facile per una persona tollerare le malattie stagionali e un brusco cambiamento climatico. L'assunzione di fragole riduce la potenziale esposizione a influenza, polmonite, bronchite, SARS e ARI.
9. Le bacche mature e profumate dovrebbero essere consumate da persone con articolazioni malate. Le fragole migliorano la qualità e la quantità del liquido intraarticolare in arrivo, eliminando il dolore e il disagio.
10. Il prodotto migliora i processi metabolici della pelle, grazie ai quali l'equilibrio idrico viene mantenuto al livello corretto. Anche la produzione di fibre di collagene ed elastina è accelerata, le linee di espressione e il peeling scompaiono.
11. Le bacche fermano l'azione dei radicali liberi. Di conseguenza, viene eseguita la prevenzione di massa di neoplasie maligne e il trattamento del cancro esistente. I frutti bloccano l'accesso del sangue al tumore, inizia a autodistruggersi.
12. L'acido folico è considerato una vitamina veramente femminile. È responsabile della corretta formazione del feto nell'utero di una donna incinta. Ciò riduce il rischio di difetti alla nascita nel nascituro.
13. La bacca aumenta la motilità intestinale e la microflora.Tale mossa accelera la digestione e l'assorbimento di preziosi enzimi da parte del sangue. Grazie alle fragole, una persona può facilmente sbarazzarsi di chili in più e pulire il corpo dai vecchi rifiuti.
14. I frutti di fragola hanno la capacità di ridurre la febbre durante la malattia. Ciò determina il valore principale della bacca per i bambini. Se la temperatura non è troppo elevata, non è necessario riempire il bambino di farmaci. Basta trattarlo con fragole appena raccolte.
15. Le fragole sono state a lungo considerate un afrodisiaco naturale. Rivela la sessualità, aumenta l'attrattiva di una persona agli occhi del sesso opposto, migliora la potenza negli uomini e combatte i disturbi riproduttivi.

I benefici delle fragole per gli uomini

1. Le fragole sono spesso chiamate la bacca dell'amore, e questo non è sorprendente. I frutti includono lo zinco, un elemento indispensabile per gli uomini. La sostanza migliora la potenza, migliora la qualità dello sperma. Da qui il trattamento e la prevenzione dell'attività riproduttiva.
2. Gli specialisti nel campo della pianificazione familiare raccomandano di includere le fragole nella dieta delle coppie che non possono concepire un bambino. La bacca migliora la avidità e la motilità degli spermatozoi.
3. La vitamina C, o acido ascorbico, è responsabile del funzionamento delle ghiandole genitali della secrezione interna. L'elemento accelera anche la circolazione sanguigna, grazie alla quale gli ormoni sessuali vengono prodotti in modo sistematico e stabile.
4. È noto che i composti cancerogeni provocano la formazione di tumori maligni della ghiandola prostatica. Le fragole impediscono l'insorgenza del cancro impedendo l'accumulo di queste sostanze.
5. La bacca è indicata per gli uomini, perché ha la capacità di purificare il fegato e il corpo nel suo insieme. I frutti espellono l'alcool etilico e la nicotina, facendo sentire meglio gli uomini.

Fragole per madri che allattano

La bacca era particolarmente affezionata ai bambini piccoli e alle loro madri che sono allattate al seno. Dopo la nascita di un bambino, una donna pensa seriamente alla sua dieta, escludendo tutto ciò che è superfluo.

1. Se il bambino è nato durante il periodo di maturazione delle bacche (maggio - giugno), in questo momento la giovane madre non può mangiare fragole. Altrimenti, le sostanze passano attraverso il latte nel corpo del bambino e causano allergie.
2. Se il bambino è nato tra gennaio e febbraio, al momento della maturazione delle fragole aveva già circa 4-5 mesi. Sta arrivando il momento della prima poppata. Pertanto, la madre può mangiare una bacca e monitorare attentamente la reazione del bambino. Se non vi è alcuna diatesi, utilizzare 1-2 trucchi al giorno.
3. Quando il bambino ha 7-8 mesi, prova la bacca e apprezza la reazione del bambino. Se tutto va bene e non c'è allergia, sentiti libero di consumare 80-100 gr. fragole ogni giorno.
4. È importante ricordare che se provi i frutti per la prima volta dopo la nascita del bambino, non dovresti mangiare altri nuovi prodotti nello stesso giorno. Quindi puoi capire con certezza che il bambino ha un'allergia specifica alle fragole.
5. I pediatri ribadiscono all'unanimità che non è necessario includere le fragole nella dieta di un bambino che non ha ancora un anno. La sovrasaturazione di un piccolo corpo con vitamine e minerali influenzerà negativamente la salute del bambino. Dopo un anno, inizia a trattare il bambino con una bacca, aumentando gradualmente il volume di fragole.

Applicazione alla fragola

1. Con un raffreddore Nella lotta contro i primi sintomi di un raffreddore, il tè preparato dalle foglie e dai frutti della pianta aiuterà a far fronte. Insieme a questo, si consiglia di preparare un'infusione per il risciacquo della cavità orale. Per fare questo, seleziona il contenitore appropriato, trasforma in una polpa diverse bacche e foglie di fragole. Versare la composizione risultante con acqua bollente, coprire con un coperchio. Attendere una terza ora, utilizzare come indicato. Un'alternativa alle bacche fresche può essere la frutta secca o congelata. In questa condizione, le fragole non perdono qualità utili. La preziosa composizione per il corpo non viene distrutta.
2. Con anemia Per risolvere il problema con l'anemia aiuterà il consumo regolare di fragole fresche. Per eliminare il problema, si consiglia di mangiare 200 gr. frutta ogni giorno. Inoltre, arricchirai il sangue con gli oligoelementi necessari e risolverai problemi con immunità indebolita e carenza vitaminica.
3. In cosmetologia. Le fragole non sono passate inosservate in cosmetologia. Spesso, le maschere per il corpo e il viso sono preparate dai frutti. Il prodotto elimina le macchie dell'età e l'acne, rendendo la pelle liscia e vellutata. Prendi una tazza, aggiungi delle bacche fresche, aggiungi una piccola quantità di miele fresco. Trasforma i componenti in un impasto omogeneo, distribuisci il prodotto sul viso e decolleté. Attendere circa 10-12 minuti, quindi rimuovere la maschera con acqua calda. Idrata la pelle con una crema nutriente quotidiana. La composizione è più efficace per un'epidermide scura e appassita.
4. Con lesioni cutanee Il derma danneggiato può essere guarito con l'aiuto di pappa dalle fragole. Per tali scopi, i frutti congelati sono abbastanza adatti. Trasforma alcune bacche in una purea, attaccale in un luogo danneggiato, avvolgile con una benda. Tenere la lozione per circa 35 minuti.
5. Con malattia renale Un'infusione di foglie di fragola aiuterà a far fronte a calcoli biliari e urolitiasi e la composizione è efficace anche per l'angina. Un effetto positivo si ottiene a causa dell'elevato contenuto di acido ascorbico. Raccogli le foglie di fragola, disponile su pergamena, asciugale all'ombra. Per preparare il tè bastano poche foglie. Rompere le materie prime in pezzi, versare acqua bollente. Aggiungi il miele a piacere. Una composizione efficace allevia questi disturbi, normalizza la pressione sanguigna e stabilizza il background psico-emotivo.
6. Con il diabete Per mantenere il glucosio nel sangue al livello adeguato, è necessario mangiare diversi frutti ogni giorno tra i pasti. Pertanto, eviterai picchi di zucchero nel corpo a causa di composti polifenolici.
7. Quando si perde peso. Spesso, le fragole sono incluse nella dieta delle persone che cercano di sbarazzarsi di chilogrammi indesiderati. È importante mangiare bacche fresche senza l'aggiunta di zucchero e prodotti simili. La marmellata di frutta in questo caso non ti aiuterà, al contrario, farà ancora più danni. Le fragole durante tale dieta dovrebbero prevalere su altri prodotti. Inizia la giornata con un'insalata di frutta condita con yogurt magro fatto in casa. A pranzo, dai la preferenza alla carne dietetica (petto di pollo, manzo). Per cena, mangia un'insalata di fragole, cannella e kefir. Dopo 3-4 giorni, il risultato sarà evidente.

Danno alla fragola

1. Le fragole appartengono a forti allergeni, quindi non dimenticartene quando le mangi in modo incontrollabile.
2. È vietato mangiare bacche insieme a medicinali per l'ipertensione. Insieme, le sostanze influenzano negativamente l'attività dei reni.
3. Evita di consumare frutta per ulcere, gastroduodenite e gastrite. I semi di fragola influenzano negativamente la mucosa degli organi interni.

Si ritiene che 1 porzione di fragole possa soddisfare il bisogno di una persona per la quantità giornaliera di molte vitamine. Allo stesso tempo, la bacca profumata si eccita, crea un buon umore e aumenta le prestazioni mentali.

Video: proprietà benefiche e vitamine delle fragole