I benefici e i danni del kiwi per la salute del corpo

Non tutti sanno che il kiwi appartiene alla categoria delle bacche esotiche. I frutti sono ricoperti da una speciale buccia di villi, che se consumata lascia una spiacevole sensazione di bruciore sulla lingua. Per mangiare, la polpa è verde con noccioli, che ha una piacevole acidità. Il kiwi è spesso usato in aree dolciarie, di guarigione popolare e di cosmetologia. Da qui le persone sono interessate alle qualità benefiche e dannose delle bacche. Proviamo a chiarire la situazione.

Composizione di kiwi

L'acido ascorbico occupa una posizione di leadership tra tutte le vitamine disponibili nel kiwi. Questa sostanza è superiore all'accumulo di agrumi e altre bacche. Su 100 gr. I kiwi rappresentano fino a 300 mg. vitamina C. Ciò suggerisce che solo 1 bacca al giorno riempirà l'indennità giornaliera ammissibile in questo elemento.

Inoltre, la bacca è ricca di magnesio, potassio, acido nicotinico. Questi minerali sono necessari per il cervello, il muscolo cardiaco, il sistema nervoso centrale e periferico.

I frutti hanno pochi grassi, ma molti carboidrati - il 15%. L'actinidina, che fa parte del kiwi, scompone le proteine ​​e interferisce con l'assorbimento del calcio. Tuttavia, la sostanza ha la capacità di accelerare la rigenerazione cellulare e prevenire la coagulazione del sangue. La bromelina e la popain sono responsabili dell'apparato digerente, migliorando l'assorbimento di elementi preziosi da parte dell'intestino.

Il kiwi è ricco di ferro, che affronta l'anemia e aumenta l'emoglobina. I frutti contengono molte vitamine del gruppo B, queste sostanze sono necessarie per una psiche stabile e un buon umore.

Il prodotto è ricco di retinolo e tocoferolo: sono antiossidanti naturali che influenzano il funzionamento del fegato, dei reni e del sistema endocrino. Gli antiossidanti rimuovono i radionuclidi, le tossine e i metalli dagli organi interni.

Inoltre, il frutto include vitamina D, è necessario per la costruzione di ossa, denti, unghie. Senza questo elemento, la salute di capelli e pelle è impossibile. Con tutto questo, basso contenuto calorico (60 Kcal.) Consente l'uso di kiwi negli alimenti dietetici.

Le qualità benefiche del kiwi influenzano il muscolo cardiaco, il sistema vascolare, la ghiandola tiroidea, la pressione sanguigna e altri importanti sistemi del corpo.

Azione di kiwi

• accelera la produzione di collagene, migliorando così le condizioni della pelle;
• normalizza la pressione sanguigna;
• purifica delicatamente il tratto digestivo dalla stasi;
• conduce la profilassi dell'urolitiasi;
• rimuove l'acqua, eliminando così il gonfiore;
• riduce il dolore con gastrite;
• migliora la motilità intestinale e la digestione in generale;
• usato nel trattamento dei reumatismi;
• normalizza l'ambiente psico-emotivo di una persona;
• rafforza il cuore e lo fa pompare il sangue più velocemente;
• arricchisce tutti i tessuti di ossigeno;
• forma il feto di una donna incinta secondo il termine;
• rinforza il guscio protettivo;
• facilita il decorso del diabete, riducendo la glicemia;
• combatte l'obesità e il sovrappeso;
• rimuove il colesterolo;
• influenza positivamente la fertilità;
• migliora la potenza (uomini);
• lotta con la frigidità (donne);
• migliora la funzione cerebrale, elimina l'esaurimento morale;
• purifica gli organi "su tutti i fronti";
• espande i vasi sanguigni e spinge rapidamente il sangue su di essi.

Indicazioni per l'uso di kiwi

• asma bronchiale e problemi al sistema respiratorio;
• raffreddori, infezioni, debole immunità per natura;
• frequenti cambiamenti climatici (viaggi d'affari, traslochi);
• lavorare in imprese industriali sporche;
• sottoposti a chemioterapia;
• all'impotenza;
• tendenza alla trombosi, vene varicose;
• difficoltà nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni;
• bassa acidità nello stomaco;
• la presenza di colesterolo dannoso nel sangue;
• scarsa microflora intestinale e peristalsi;
• metabolismo lento;
• gravidanza, allattamento al seno;
• età da bambini;
• disfunzione riproduttiva.

L'elenco di indicazioni elencato è lontano dall'intero elenco. In caso di disturbi, visitare il proprio medico e ottenere una consulenza professionale. Lo specialista fornirà raccomandazioni precise sull'indennità giornaliera ammissibile e sulla frequenza dell'assunzione di kiwi.

Benefici del kiwi per gli uomini

1. Il kiwi è considerato una bacca maschio. Aumenta la libido, rende un ragazzo sexy e attraente agli occhi di una ragazza.
2. Questi frutti dovrebbero essere consumati da coppie che stanno per avere un bambino, ma hanno difficoltà a concepire. Gli aminoacidi e le vitamine sono necessari per aumentare la fertilità.
3. Il kiwi aumenta la potenza maschile. La bacca migliora il flusso sanguigno nell'area inguinale, prevenendo così molte malattie del sistema riproduttivo.
4. Grazie a sostanze utili e, in particolare, alla pectina, il kiwi combatte le emorroidi. Questa proprietà sarà indispensabile per le persone che trascorrono molto tempo seduti.
5. La vitamina C in combinazione con ferro, magnesio, calcio, è responsabile dell'attività cerebrale e del sistema nervoso degli uomini. Con un consumo sistematico, il kiwi calma la psiche, allevia l'irritabilità, dona vitalità.
6. Molte persone sanno che i rappresentanti della metà maschile più spesso delle donne soffrono di malattie cardiovascolari. Il kiwi è usato solo per prevenire tali disturbi.

Kiwi per gravidanza

1. L'assunzione di kiwi aiuta a saturare il corpo con minerali preziosi ed enzimi essenziali. La bacca è ricca di quasi tutte le vitamine che non vengono distrutte dopo il trattamento termico.
2. Il kiwi è raccomandato durante la gravidanza. Previene la probabilità di aborto spontaneo o complicanze quando si porta un feto. La bacca è ricca di acido folico, che è necessario per la futura madre e bambino.
3. L'inclusione dei frutti nella dieta quotidiana aiuterà a formare correttamente l'attività cerebrale e il sistema nervoso centrale del bambino. La bacca inibisce lo sviluppo di deviazioni su questo sfondo.
4. Il kiwi aiuta la futura mamma a mantenere il suo corpo in buona forma, purifica delicatamente cellule e tessuti da scorie, tossine. La bacca agisce come un lassativo delicato. I frutti inibiscono lo sviluppo della costipazione, mantengono il peso al giusto livello.
5. Il prodotto salva perfettamente le ragazze durante la gravidanza con intossicazione. I frutti sono ricchi di antiossidanti e fibre. Gli enzimi hanno un effetto benefico su tutti i processi del corpo. Il kiwi è dannoso solo per problemi di stomaco.

Benefici del kiwi per i bambini

1. È difficile sopravvalutare i benefici del kiwi per lo sviluppo del corpo dei bambini. La composizione unica del frutto previene l'insorgenza di costipazione, diabete e calcoli renali.
2. L'assunzione regolare di bacche migliora significativamente l'immunità, rafforza il muscolo cardiaco e stabilizza la pressione sanguigna. Il kiwi è raccomandato per i bambini dopo 2 anni.
3. Fai la manipolazione con cautela, controlla attentamente la reazione del bambino. I frutti possono essere dati senza paura insieme alle banane. Il tasso giornaliero di kiwi a questa età non supera le 2 bacche.
4. Il kiwi viene spesso aggiunto a vari cereali, quindi i prodotti si completano a vicenda e vengono facilmente assorbiti dall'organismo. Le bacche si abbinano bene con pesce e carne.
5. Dai ai bambini bacche più mature possibile, leggermente morbide, ma non danneggiate. In un tale kiwi concentrato massimo beneficio. Le bacche sono controindicate se il bambino soffre di disturbi gastrointestinali.

Kiwi con colesterolo alto

1. Quando si appende il colesterolo cattivo nel sangue, si sviluppano patologie cardiovascolari. In questo caso, esiste il rischio di aterosclerosi e ictus.
2. Per ridurre la quantità di colesterolo cattivo, devi mangiare 2 kiwi al giorno per 3 mesi. In questo caso, non è necessario un ulteriore aiuto da parte dei farmaci.

Kiwi per il diabete

1. Con il diabete, il kiwi è indicato per il consumo. È dimostrato che la polpa normalizza il livello di glucosio nel sangue e sopprime l'appetito per vari dolci. La preziosa composizione porta benefici inestimabili in questa malattia.
2. Il kiwi si riferisce a prodotti con un basso indice glicemico. Pertanto, la bacca deve essere sistematicamente mangiata insieme a mele, ananas e prugne.

Kiwi per costipazione

1. Come descritto in precedenza, la bacca ha un lieve effetto lassativo. L'effetto si ottiene grazie alla sua ricca composizione e all'alto contenuto di fibre.
2. Per sbarazzarsi di questo problema, si consiglia di mangiare almeno 3 kiwi con una buccia al giorno. Risciacquare accuratamente il guscio.

Assunzione giornaliera di kiwi

1. Per una persona sana, è consentito mangiare non più di 3 bacche. La ricezione dovrebbe essere effettuata nel pomeriggio. Pertanto, non avvertirai pesantezza o bruciore di stomaco.
2. Il kiwi viene preferibilmente consumato nella sua forma originale con una buccia. Notevoli benefici per l'uomo sono concentrati nel guscio del feto. Il kiwi deve essere conservato a una temperatura non superiore a 2 gradi.

Harm Kiwi

1. Vale la pena sapere che il kiwi contiene un'alta concentrazione di acidi. Pertanto, è vietato mangiare bacche per le persone con alta acidità di stomaco, con gastrite e ulcere.
2. Il kiwi non appartiene agli allergeni, ma in rari casi si verifica intolleranza individuale alle bacche. Non abusare del prodotto per non incontrare una serie di problemi.

Da quanto precede, è logico concludere che il kiwi ha benefici inestimabili per la salute umana. Tuttavia, come con qualsiasi altro prodotto, è necessario prestare attenzione. Ricorda che la tariffa giornaliera consentita non deve superare i 3 pezzi. Aggiungi il kiwi alle insalate e ai piatti principali, mangia come spuntino indipendente. Rendi in salute tutta la tua famiglia!

Video: perché hai bisogno di mangiare kiwi ogni giorno?