Perché non riesci a dormire a pancia in giù?

Perché è dannoso per un adulto dormire a pancia in giù? In quale posizione è meglio dormire? Non tutti possono rispondere a queste domande ed è quasi impossibile controllarsi in un sogno. Ma in questo senso, puoi usare alcuni trucchi. Ad esempio, prova ad addormentarti nella posizione in cui ti senti il ​​più rilassato possibile. Se preferisci ancora dormire a pancia in giù, puoi farlo rilassandoti nel resort, prendendo il sole sulla spiaggia.

A cosa conduce?

Non riesci a dormire costantemente sullo stomaco. Ciò può influire negativamente sulla salute umana. Considera un elenco delle conseguenze più gravi di tale abitudine.

1. Disturbi sessuali Gli scienziati hanno dimostrato che se dormi sullo stomaco, gli organi interni sono compressi. La vescica esercita una pressione sugli organi del sistema riproduttivo. Ciò porterà al fatto che in quest'area una persona si sentirà a disagio. E questo, a sua volta, riduce l'attività sessuale di una persona. Diventa più difficile ottenere piacere, a seguito del quale il raffreddamento inizia per il partner. E questo può influire non solo sulla salute, ma anche sulle relazioni.
2. Fatica e rughe Quando dormiamo, con i nostri volti sepolti in un cuscino, questo si riflette male sul nostro aspetto. Sotto la pelle, la circolazione sanguigna è disturbata. Quando la pelle viene compressa a lungo, la sua elasticità diminuisce. Di conseguenza, iniziano ad apparire sempre più rughe. In primo luogo, appare una piega nasolabiale, quindi una ruga vicino agli angoli delle labbra. Solo questa può essere un'occasione per smettere di dormire a pancia in giù. Soprattutto per le donne.
3. Spremere il petto. Poiché in questa posizione, il torace umano inizia a comprimersi, i polmoni non funzionano a piena forza. Di conseguenza, rimane ancora aria non rinnovata. Se dormi sulla schiena, i polmoni si ventilano molto meglio, di conseguenza, i processi di recupero nel corpo avvengono più velocemente e in modo più efficiente. Pertanto, le persone che di solito dormono sullo stomaco dormono più a lungo e dormono peggio di quelle che dormono sulla schiena.
4. Può sviluppare il cancro. In questa posizione, anche il torace della donna è compresso, il che porta alla stagnazione. Inoltre, le ghiandole mammarie sono allungate. Se esiste anche una predisposizione genetica, aumenta il rischio di sviluppare tumori.
5. Problemi alla schiena. Quando una persona dorme sul suo stomaco, la testa viene girata di lato. In questo caso, l'arteria carotidea è bloccata. In giovane età, potrebbero non verificarsi conseguenze negative. E le persone a rischio di non svegliarsi nemmeno da un simile sogno. Se una persona soffre di aterosclerosi o osteoporosi, dormire a pancia in giù può causare un ictus.
6. Ulcera e gastrite. Se c'è l'abitudine della cena quasi prima di coricarsi e quando andiamo a riposare, c'è ancora cibo nello stomaco, quindi la bile entrerà nello stomaco in cui si trova il cibo. Per evitare un tale fastidio, devi cenare 4 ore prima di andare a letto. Se non riesci a liberarti di questa abitudine, prova a dormire dalla tua parte.

Consigli degli esperti

I guaritori tibetani sostengono che è meglio dormire da una parte, preferibilmente a sinistra. Si basano sul fatto che la parte sinistra del corpo corrisponde all'energia lunare. Si ritiene che se dormi da questa parte, la persona vivrà più a lungo. Ma di giorno, ti consigliano di giacere sul lato destro, poiché in questo momento della giornata prevale l'energia del sole, non della luna.

I chiropratici raccomandano di dormire a pancia in giù per le persone che hanno bisogno di allungare la cartilagine intervertebrale. Inoltre, consigliano questa posa a coloro che soffrono di malattie renali. E credono che questo aiuti a rimuovere le tossine dal corpo.

I gastroenterologi affermano che dormire a pancia in giù è perfettamente accettabile, ma solo se non si cena prima di coricarsi, ma 4 ore prima. È importante che lo stomaco sia già vuoto. Nel pomeriggio, si consiglia di riposare non più di un'ora e mezza. Se per qualche motivo devi cenare tardi, allora dovresti provare a dormire sulla tua destra.

Si ritiene che se si cambia la situazione più spesso, tutti gli organi a loro volta saranno in grado di rilassarsi abbastanza bene. La posizione più comoda e corretta dovrebbe essere selezionata individualmente, a seconda del benessere e della salute umana.

I fisiologi consigliano di provare a dormire sulla schiena. Lo spiegano dal fatto che è più facile alleviare la tensione nella regione cervicale e rilassare tutti gli altri muscoli del corpo. Dal momento che il viso non tocca il cuscino, la pelle si rilasserà meglio e al mattino diventerà il più elastico possibile. È importante prestare attenzione alla scelta dei cuscini. La circolazione del sangue nel cervello dipenderà da questo.

Si ritiene che la posa dell'embrione abbia maggior successo per la maggior parte dei muscoli del corpo per rilassarsi. Per alleviare lo stress dal cuore, è meglio mentire sul lato destro. In questa posizione, la colonna vertebrale si piegherà naturalmente. In questo caso, la circolazione sanguigna nel cervello non sarà disturbata.

Se dormi con tuo marito o con i tuoi figli, il rilassamento può diventare inferiore. Spesso gli sposi sono impediti dal russare delle bancarelle; possono portare via una coperta da un amico e spingere in giro. In questo caso, puoi accettare di dormire separatamente. Dopotutto, la salute è più importante. Se lo ritieni inaccettabile, assicurati che il letto sia spazioso, acquista coperte separate. E con un bambino è meglio non dormire nello stesso letto. Meglio mettere un lettino accanto al tuo.

Quando scegli una posa per dormire, cerca di essere guidato non solo dai consigli, ma anche dai tuoi sentimenti. Il corpo stesso ti dirà in quale posizione è meglio per lui riposare. In effetti, in questo caso non esiste una risposta unica e dovrebbe esserci un approccio individuale.

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