La vinaigrette può essere somministrata durante l'allattamento?

La dieta di una donna che allatta richiede un approccio attento alla sua compilazione. Durante l'allattamento, è costretta ad affrontare molte limitazioni. Molti dei cibi e dei piatti che amava prima della gravidanza, ora che sta allattando, le sono stati controindicati. Dobbiamo sopportarlo, perché la salute del bambino è soprattutto per lei. Gli esempi includono legumi, salinità, carni affumicate, cibi fritti. L'uso di piatti rappresentati da insalate classiche è soggetto a determinati dubbi. Tutto questo vale pienamente per la vinaigrette. Non è noto come il bambino lo percepirà dopo che sua madre lo consumerà.

Vinaigrette e allattamento

Una persona normale, di norma, mangia con grande piacere insalate classiche e vinaigrette, dal momento che sicuramente ne beneficiano. Nessuno discuterà di questo. Ma per le donne che allattano, per quanto riguarda l'uso della vinaigrette, gli esperti formulano alcune raccomandazioni. Se consideriamo separatamente tutti i componenti di questo piatto, allora, in linea di principio, dovrebbero già prendere il loro posto nella dieta delle donne. Il loro numero può essere di natura variazionale. Il numero di alcuni, ad esempio le patate, può essere aumentato, mentre altri, ad esempio i crauti, possono essere ridotti. È possibile sostituire un prodotto con un altro. Lo stesso cavolo può essere sostituito con cetrioli.

Un tipico set di ingredienti per la vinaigrette è rappresentato dai seguenti componenti:

1. Una verdura importante nel set di prodotti per la vinaigrette è la carota bollita. Il prodotto, ovviamente, è utile e contiene molte sostanze preziose per il corpo. Le carote portano al rafforzamento dell'immunità, possono migliorare l'umore ed è un buon aiuto per affrontare gli effetti delle situazioni stressanti. Con il consumo di carote, migliora la condizione della pelle e dei capelli e aumenta l'acuità visiva. L'80% della verdura è costituita da acqua e questo ha un buon effetto sulla produzione di latte materno. La carota è un prodotto dietetico e quindi utile per le donne che controllano la loro figura.
2. Cavoli o sottaceti possono agire come provocatori della ritenzione di liquidi nel corpo. Ma se vengono aggiunti in piccole quantità, con loro il piatto acquisirà una certa originalità. Tuttavia, nutrizionisti e pediatri hanno raccomandato l'esclusione dei sottaceti dalla dieta. Se usato dalla loro mamma, il bambino può avere una forte sete. Ciò può comportare un ritardo nel corpo del fluido in eccesso. In generale, si raccomanda che una madre che allatta entri in salamoia nella sua dieta non prima di 6-8 mesi di vita del suo bambino.
3. L'ingrediente più sicuro sono le patate bollite. In termini di contenuto di fibre e amido, questo ortaggio ha una ricchezza pronunciata. Dona una pronunciata sensazione di sazietà. Può essere introdotto nella dieta dalla prima settimana di vita di un bambino. È meglio iniziare con purè di patate e poi passare gradualmente alle patate bollite. Questo ortaggio energizza efficacemente il corpo e può aiutare in caso di sintomi come la tosse. Le patate riordinano il sistema digestivo. Con esso, ad esempio, puoi eliminare il bruciore di stomaco. Con l'aiuto delle patate, vengono stabiliti i processi metabolici e viene stimolato il lavoro delle strutture cerebrali. Alcune persone pensano che le patate possano persino prevenire il cancro.
4. Le cipolle sono concentrate in grande quantità di vitamina C, volatili e fibre. Solo nel primo mese dopo la nascita di un bambino, i pediatri non raccomandano di mangiarlo. Ma se le cipolle vengono consumate in piccole quantità, non ci saranno danni da loro. Con l'aiuto delle cipolle, puoi rafforzare significativamente il sistema immunitario, combattere i raffreddori.Le cipolle aiuteranno a ridurre il colesterolo nel sangue cattivo. Il consumo di cipolla porta ad un'espansione del lume dei vasi sanguigni, che migliora il flusso sanguigno.
5. Un componente importante sono le barbabietole bollite. Il suo utilizzo aiuta ad eliminare le tossine e le tossine dal corpo. Con un effetto lassativo, le barbabietole aiuteranno a far fronte alla costipazione. Tuttavia, il suo uso da parte di una madre che allatta deve essere affrontato con molta attenzione. Ciò è particolarmente vero per i casi di utilizzo in forma grezza. Questa donna non dovrebbe farlo durante l'allattamento.

Insieme, tutte le verdure sono un buon fornitore di carboidrati per il corpo, che gli fornisce energia sufficiente. Alcune donne non aggiungono affatto sale alla vinaigrette. Considerano la presenza di sottaceti e crauti abbastanza sufficienti. Con l'allattamento, l'assenza di pepe in questo piatto sarà anche più razionale.

Riempire i pasti

Tradizionalmente, la salsa vinaigrette è rappresentata da girasole o olio d'oliva. Entrambi sono utili sia per la madre che per il suo bambino. Niente sarà spaventoso se la vinaigrette è condita con yogurt. Ma l'uso della maionese di produzione industriale come condimento può causare danni al corpo dei bambini. Non è un segreto che nella composizione della maionese industriale vi siano vari componenti sintetici aggiunti, ad esempio, per esaltarne il gusto. Il bambino non sarà di alcuna utilità per loro e sono abbastanza capaci di causare danni. Lo stesso vale per addensanti, conservanti e altri additivi.

Se una donna è un'amante appassionata di vinaigrette condita con maionese, allora è meglio cucinarla da soli a casa. Quindi per il bambino sarà molto più sicuro. Non è difficile cucinarlo. È preparato da tuorli d'uovo. Viene aggiunta una piccola quantità di sale e senape secca. Successivamente, la miscela viene montata con un frullatore. Prima di questo viene aggiunto un cucchiaio di succo di limone. Puoi usare l'aceto, ma dovrebbe essere rappresentato solo da un prodotto naturale di mele. Durante la frusta, viene aggiunto un po 'di olio d'oliva. La consistenza del prodotto finito dipende dalla sua quantità. Sbattere fino a formare la schiuma. La maionese pronta viene raffreddata e utilizzata per condire la vinaigrette.

Uso corretto

Su consiglio di uno specialista, una madre che allatta può iniziare a mangiare vinaigrette quando tutti i componenti sono individualmente presenti nella dieta e il bambino non ha una reazione negativa nei loro confronti. Ogni prodotto inizia a essere utilizzato singolarmente in momenti diversi.

1. Ad esempio, puoi iniziare a mangiare barbabietole dal momento in cui il bambino compie due settimane.
2. Il consumo di carote inizia con l'adempimento del bambino di un mese.
3. Per quanto riguarda le patate, puoi iniziare a mangiarlo fin dall'inizio.
4. L'uso di olio come medicazione può iniziare quando il bambino ha due settimane.

La prima porzione non deve superare i 50-100 g, ma deve essere consumata al mattino. Ciò è necessario in modo che ci sia tempo sufficiente per l'osservazione durante il resto delle ore di luce. Se non si verificano cambiamenti indesiderati da parte della salute del bambino, è possibile aumentare il volume delle porzioni. Non è lontano il giorno in cui la vinaigrette potrà essere inclusa nella cena.

Tali requisiti di raccomandazione non sono casuali. Non dimenticare per un minuto che il corpo del bambino è ancora lungi dall'essere perfetto e la cura della sua salute è caduta completamente sulle spalle della madre.

Video: nutrizione per l'allattamento