Posso usare il cavolfiore durante l'allattamento?

Durante l'allattamento, al bambino vengono naturalmente forniti tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Riceve tutto questo con il latte di sua madre. La sua composizione è instabile e dipende dal tipo di cibo che consuma la mamma stessa. Da quanto precede, si può concludere che la donna stessa deve provvedere completamente a queste sostanze per trasmetterle in seguito a suo figlio.

La dieta di una madre che allatta durante questo periodo è soggetta a correzione significativa. Ha amato qualcosa e l'ha usato con piacere anche prima della gravidanza e presenta di nuovo alcuni prodotti. Ma allo stesso tempo è necessaria un'estrema cura, poiché tutt'altro che utile è per il corpo del bambino, che è appena nato e non si è ancora adattato a nuove condizioni. Tutto questo vale pienamente per il cavolfiore. La possibilità del suo utilizzo durante l'allattamento richiede un'attenta valutazione.

Informazioni generali

Per molto tempo, il cavolfiore è stato coltivato solo in paesi abitati da arabi. Gli allevatori europei iniziarono a lavorare con lei solo nel XIV secolo. Sul territorio del nostro paese, questo rappresentante del regno vegetale non voleva crescere. La ragione di ciò era condizioni climatiche inadeguate. Ma i tentativi degli allevatori ebbero successo e fu sviluppata una varietà adatta alle condizioni climatiche del nord. Grazie a ciò, le verdure difficili hanno iniziato a crescere in molte regioni della Russia.

La maggior parte degli esperti ritiene che il cavolfiore sia utile per una donna in un momento in cui allatta un bambino. Per verificarlo, guarda quali proprietà utili ha un set di suoi componenti.

Composizione di cavolfiore

I componenti chimici che compongono questo ortaggio lo rendono non solo gustoso, ma anche utile, con determinate proprietà curative. Nel set di sostanze puoi trovare:

1. Una quantità sufficiente di fibra, che ha un effetto positivo sulle condizioni del tratto digestivo. Le recensioni dei pazienti indicano che con il suo aiuto le malattie di molti organi digestivi vengono trattate con successo.
2. Rispetto alla varietà dalla testa bianca, il cavolfiore lo supera in termini di proteine ​​e vitamina C.
3. Il cavolo è ricco di sostanze vitaminiche, che sono rappresentanti di vari gruppi. Quando si utilizza il cavolfiore, viene completamente fornito il fabbisogno giornaliero di vitamina C, carotenoidi e rappresentanti del gruppo B.
4. La composizione minerale della verdura è così grande che elencare tutti gli elementi richiederà molto tempo. Tra questi ci sono rappresentanti importanti come fosforo, zinco, selenio.
5. Contiene acido folico, che è estremamente importante e utile per il corpo in crescita di un bambino.
6. Il cavolfiore è ricco di zuccheri sani, che sono facilmente assorbiti dall'organismo.

Vantaggi per una donna che allatta

La verdura contiene una quantità molto piccola di fibra grezza. A questo proposito, la sua digeribilità è piuttosto elevata. Il cavolo bianco non è adatto a una madre che allatta se ha formazioni ulcerative nel suo stomaco. È del tutto possibile usare il cavolfiore. Questo prodotto non è solo utile, ma ha anche un gusto eccellente. Le sue proprietà utili si manifestano nelle seguenti caratteristiche:

1. Con l'uso di cavolfiore, le pareti dell'intestino e dei vasi sanguigni vengono pulite.
2. Il suo utilizzo porta ad un miglioramento dei processi metabolici.
3. In presenza di questo ortaggio, l'assorbimento di vitamine e minerali è migliore.
4. Il sistema immunitario è rafforzato.
5. La richiesta di insorgenza di neoplasie maligne è significativamente ridotta.
6. Il prodotto funge da buona profilassi per l'insorgenza di manifestazioni infiammatorie nello stomaco.
7. Con l'uso di tali prodotti vegetali, una madre che allatta sente una sferzata di energia e un aumento di forza.
8. Il cavolfiore può migliorare le prestazioni e persino migliorare l'umore.

La ricchezza del set di vitamine e minerali aiuta una donna a riprendersi più velocemente dopo il parto. Il problema dell'aumento di peso durante la gravidanza è caratteristico di quasi tutte le donne che attraversano questo periodo. A causa del fatto che il prodotto ha un basso contenuto calorico, c'è una reale opportunità di perdere chili in più. I nutrizionisti lo notano da molto tempo e raccomandano di includere il cavolo nella dieta per le donne dopo il parto.

Beneficio del bambino

Il valore particolare di questo ortaggio è la presenza di fibre alimentari in esso. Servono come fonte di nutrimento per la normale microflora intestinale, senza la quale la digestione fisiologica è semplicemente impossibile. La fibra migliora la motilità intestinale. Ciò contribuisce a una migliore lavorazione meccanica degli alimenti, che è una delle fasi del processo di digestione. Il fatto che il cavolfiore debba essere presente nella dieta, una giovane madre che allatta non può nemmeno dubitare.

Inserirlo nella dieta dovrebbe essere per i seguenti motivi:

1. Il cavolfiore praticamente non provoca reazioni allergiche.
2. È tutto, completamente senza residui, completamente assorbito dal corpo, e questo accade nel più breve tempo possibile. Questo evita la sensazione di pesantezza.
3. Non provoca un aumento della formazione di gas, il che significa che non dovresti preoccuparti del fatto che il bambino possa avere coliche gastriche e intestinali.

Regole di base per l'uso

Una madre che allatta dovrebbe evitare di mangiare cibi che causano una maggiore formazione di gas e manifestazioni allergiche. Per la prima volta dopo la nascita di un bambino, una madre dovrebbe seguire una dieta rigorosa e rigorosa. Man mano che il bambino cresce e acquista forza, l'assortimento di alimenti può essere lentamente ampliato. Ma è necessario agire con estrema cautela, senza dimenticare per un momento che la salute del bambino è ancora nelle mani della madre:

1. Quando il bambino compie 3-4 settimane, la mamma può assaggiare la zuppa di cavolfiore.
2. Mangia solo verdure in forma bollita o in umido. I prodotti crudi nei primi mesi di vita di un bambino non possono essere consumati.
3. Inizia a usare gradualmente con piccole porzioni. In questo caso, è necessario un monitoraggio costante delle condizioni del bambino. Se compaiono almeno le più lievi manifestazioni negative, l'uso del cavolo deve essere immediatamente interrotto.
4. Se il tentativo di introdurre il cavolfiore nella dieta per qualche motivo non ha avuto successo, puoi riprovare non prima di un mese dopo.
5. È necessario monitorare il volume delle porzioni. L'uso del prodotto in quantità significative può portare alla formazione di gas in eccesso, che può provocare vari disturbi del tratto digestivo. La porzione giornaliera non deve superare i 200 g.
6. Di grande importanza è la qualità del prodotto consumato.

Come scegliere e conservare il cavolfiore?

Il prodotto vegetale contiene una quantità sufficientemente grande di proteine. Pertanto, può essere raccomandato a coloro che aderiscono ai principi del vegetarismo. Ma il vantaggio sarà ottenuto solo dall'uso di prodotti di qualità. Pertanto, è necessario imparare a sceglierlo:

1. Le foglie dovrebbero essere verdi, con pronunciati segni di freschezza. Una foglia flaccida suggerisce che il prodotto è stato strappato dal giardino lontano da ieri.Non ci dovrebbero essere prove di danni visibili derivanti dall'attività degli insetti.
2. Le infiorescenze dovrebbero avere una tinta bianca, giallastra o verdastra.
3. Non dovrebbero esserci macchie scure. La loro presenza è la prova che il prodotto sta iniziando a deteriorarsi. Naturalmente, l'uso di tali prodotti vegetali dovrebbe essere abbandonato.
4. Il cavolo viene conservato in condizioni fredde, ma non più di una settimana. La pianta tollera molto bene il congelamento. Inoltre, mantiene pienamente tutte le sue proprietà utili.
5. Durante l'allattamento, il suo uso è indicato solo dopo un trattamento termico sufficiente. Il prodotto può essere spento o cotto. Un pasto al vapore sarà delizioso.

Pertanto, il cavolfiore è un prodotto prezioso sia per la madre che allatta che per il suo bambino. È possibile e necessario introdurlo nella dieta, ma nel rispetto di tutte le regole di cui sopra. Un passo sensato sarebbe prima di iniziare a usarlo, chiedere il parere di un pediatra.

Video: verdure per una madre che allatta