Come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso

Secondo le statistiche, quasi ogni donna, almeno 3-4 volte all'anno, decide di seguire una dieta per mettere in ordine la propria figura. Innanzitutto vengono utilizzate le restrizioni dietetiche e l'attività fisica attiva. E devo dire, non invano. Già nei primi giorni, la freccia mostra la riduzione di peso di 1,5-2 kg. Com'è possibile, chiedono molte donne? In effetti, nei primi giorni della dieta, non è il famigerato grasso che scompare, ma l'acqua in eccesso. A proposito, questo dà un risultato molto reale. Liberare il corpo dal liquido in eccesso diventa quasi immediatamente evidente: perdiamo un paio di centimetri di volume, il gonfiore e il gonfiore scompaiono, le borse sotto gli occhi passano. A volte questo è abbastanza per adattarsi al tuo vestito preferito ed uscire alla luce. Rimuovere l'acqua dal corpo ti consente di prepararti per un evento importante nel più breve tempo possibile. Ma come farlo rapidamente e senza danni alla salute? Oggi parleremo di asciugare il corpo - come rimuovere l'acqua dal corpo, sbarazzarsi di edema e gonfiore.

Perché appare l'edema

Di norma, le donne attente notano immediatamente i cambiamenti nel loro corpo, e specialmente se questi cambiamenti si riferiscono all'apparenza. Ecco alcuni fattori che possono essere la causa del gonfiore e del gonfiore, che aggiungono visivamente un paio di chili in più a noi.

1. Le mestruazioni. Le ragazze che controllano attentamente il loro peso e si pesano ogni giorno sanno che nel periodo premestruale il peso aumenta, lo stomaco inizia a sporgere, il gonfiore appare sulle caviglie, le borse sotto gli occhi sono visibili. Questi cambiamenti nel corpo sono abbastanza fisiologici, questo è normale. Quindi il corpo trattiene il fluido per proteggersi dalla disidratazione durante un periodo di grave perdita di sangue.
2. Salt. Come sai, il sale attira i liquidi, quindi mangiare molti cibi salati spesso porta a gonfiore. Ciò si verifica spesso in inverno, quando è il momento di cetrioli sottaceto e altra salinità.
3. Bere di notte. Sappiamo tutti che se bevi molto liquido la sera, nelle borse del mattino sotto gli occhi e il gonfiore non possono essere evitati. Il fatto è che i reni lavorano molto deboli di notte, letteralmente non riescono a far fronte ai carichi. Soprattutto se una grande quantità di liquido non è solo acqua, ma, ad esempio, birra, che viene combinata con snack salati. L'uso frequente di angurie e meloni può portare a edema, quindi i meloni sono vietati nelle ultime fasi della gravidanza.
4. Rene e malattie cardiache. Se il gonfiore degli arti è costante e non dipende da fattori esterni, molto probabilmente i disturbi sono associati a malattie renali o cardiache. In questo caso, devi assolutamente consultare un medico.
5. Diuretici. Il consumo frequente di diuretici porta al fatto che il corpo cerca di proteggersi dalla disidratazione trattenendo l'umidità nei tessuti. Più prendi farmaci diuretici, più edema otterrai dopo il loro ritiro. Questo vale per le donne che bevono pillole dietetiche dubbie, perché spesso sono composte da lassativi, diuretici e sedativi.
6. Bassa attività fisica. Se ti muovi un po ', i vasi sanguigni diventano statici, si verificano processi stagnanti nei tessuti e il sangue si addensa. Molte persone nelle professioni sedentarie ammettono di avere gli arti gonfi entro la fine della giornata, in particolare le gambe alle caviglie.
7. Cellulite. Cos'è una buccia d'arancia? In effetti, il tessuto con cellulite è una piccola crescita di grasso e formazioni cellulari in cui il deflusso del liquido linfoide è compromesso. Ecco perché la struttura dei tessuti è così grumosa.La cellulite è un enorme pool di liquidi in eccesso che non può essere rilasciato a causa di uno scarso processo metabolico nei tessuti. Questo metabolismo può essere migliorato attraverso una corretta alimentazione, attività fisica attiva e massaggio.
8. Ormoni. A volte il gonfiore può essere una conseguenza dell'insufficienza ormonale, dell'interruzione del sistema endocrino. Spesso l'edema appare sullo sfondo dell'uso prolungato di contraccettivi orali.
9. Vene varicose Se solo le gambe si gonfiano e questo è accompagnato da formicolio, pesantezza ai piedi, dolore alla sera, molto probabilmente si tratta di vene varicose. In questo caso, è necessario apparire al flebologo.

L'edema può verificarsi in un contesto di metabolismo lento, quando il metabolismo è disturbato a causa di un'alimentazione scorretta. Se muori di fame tutto il giorno e poi mangi di notte, in questo caso non puoi evitare l'aumento di peso e l'acqua in eccesso. Come costruire cibo per sbarazzarsi del fastidioso edema?

Nutrizione per rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo

Le condizioni e la salute del nostro corpo dipendono al 70% da cosa e come mangiamo. E solo nel restante 30% sono attività fisiche, ecologia, malattie croniche, ecc. Se vuoi sembrare giovane per molti anni, vivere fino a tarda età ed essere pieno di energia, devi monitorare la qualità e la quantità di cibo consumato. Ecco alcuni suggerimenti nutrizionali per aiutare a normalizzare i processi metabolici.

C'è solo un modo per accelerare il metabolismo: spesso ci sono piccole porzioni. La porzione non deve superare il volume del tuo pugno, devi mangiare ogni 2,5-3 ore. Quindi puoi convincere il corpo che non ci saranno più scioperi della fame, questo escluderà la possibilità di posporre il grasso sottocutaneo.

Se vuoi eliminare l'acqua in eccesso nel corpo, devi abbandonare il consumo di sale. E non solo nella sua forma pura, ma anche nei semilavorati finiti - maionese, marinate, ketchup. Tutti questi alimenti contengono un'enorme quantità di sale.

Non limitare la quantità di fluido. Al contrario, con una carenza di bere, il corpo inizierà a trattenere l'umidità nei tessuti, che porterà all'edema. Devi bere abbastanza, circa un litro e mezzo al giorno. Tuttavia, prova a bere questo volume durante il giorno, 3 ore prima di coricarti, è meglio rifiutare il liquido.

Una sostanza chiamata cumarina favorisce il deflusso del liquido linfoide. Non è necessario bere medicine, perché una quantità sufficiente di cumarina si trova nel sedano, nella cannella, nel prezzemolo. Appoggiati a questi alimenti.

Rifiuta grassi, affumicati e fritti - tali piatti trattengono l'umidità nel corpo.

Appoggiati a cibi ricchi di fibre. Questi sono crusca, fagioli, frutta e verdura fresca, cereali. Dopotutto, la fibra nell'intestino assorbe tossine, tossine, acqua in eccesso e rimuove tutto questo dal corpo.

Una volta alla settimana, fai una giornata di digiuno, che purificherà il corpo da inutili. Lo scarico può avvenire su kefir, mele, succo di zucca, farina d'avena, grano saraceno, ecc. Durante il giorno devi mangiare solo un prodotto autorizzato, bere acqua e tè verde.

Queste regole di base ti aiuteranno a stabilire e sistematizzare la nutrizione, che accelererà sicuramente i processi metabolici del corpo. Tuttavia, ci sono molti modi più efficaci per sbarazzarsi dell'edema.

Come rimuovere l'acqua dal corpo

Di norma, questa domanda viene posta dalle ragazze che hanno urgente bisogno di perdere peso almeno la metà delle dimensioni, mentre il tempo sta per scadere - solo un paio di giorni. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a eliminare l'acqua in eccesso nel corpo in breve tempo.

1. Attività fisica. Questo è un modo reale, sicuro e veloce per sbarazzarsi di un paio di centimetri in più in vita rimuovendo il liquido. Devi eseguire il cardio caricamento: è corsa, ciclismo, salto con la corda, aerobica. Puoi accelerare l'effetto di rimuovere l'acqua avvolgendola con un film, così suderai molto più intensamente.
2. Vibrazioni. In molte sale fitness ci sono vari simulatori che scuotono letteralmente i muscoli e il grasso, a causa dei quali viene accelerata l'eliminazione del liquido in eccesso dal corpo. Questo dà un risultato reale, che si vede immediatamente sulla bilancia. Le vibrazioni possono essere sotto forma di una cintura, che viene indossata su aree problematiche o sotto forma di una piattaforma di vibrazione, su cui dovresti stare in piedi con i piedi.
3. Massaggio. Rafforzare i processi di deflusso di sangue e linfa può essere dovuto al massaggio, specialmente con la cellulite. Un massaggio di qualità anche senza cambiamenti nella nutrizione dà un risultato reale - meno 2-3 centimetri dalla vita e dai fianchi. Ciò si ottiene impastando i depositi di grasso, migliorando i processi metabolici nei tessuti. Puoi fare un semplice massaggio, il miele e il massaggio possono essere molto efficaci contro la cellulite. Naturalmente, un risultato professionale può essere ottenuto solo da un buon specialista. Tuttavia, allenati a massaggiare i fianchi e le cosce nella vasca da bagno durante ogni doccia. Ciò manterrà i muscoli in buona forma e la pelle tesa.
4. Doccia a contrasto. Rafforzare la circolazione sanguigna e migliorare il funzionamento dei vasi sanguigni usando una doccia a contrasto. Fai una doccia fredda ogni giorno, questo aiuterà a rimuovere il fluido dallo strato sottocutaneo, oltre a rendere la pelle più soda e più elastica.
5. Lo stabilimento balneare. Dove, se non in un bagno, puoi sudare e liberarti di un'enorme quantità di liquido in eccesso nel corpo? Andare al bagno è controindicato in ipertensione, malattie cardiache, gravidanza e diabete. Se non ci sono bagni e saune nelle vicinanze, è possibile utilizzare un bagno caldo. È anche meglio fare un bagno di sale: il sale attira letteralmente l'acqua dal corpo. Non puoi bere dopo questa procedura, puoi permetterti solo una tazza di tè verde. Dopo un bagno salino, fai una doccia rinfrescante, altrimenti la pelle sarà asciutta.
6. Farmaci. In casi urgenti, è possibile utilizzare farmaci che hanno un effetto diuretico. Questi sono Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, ecc. È impossibile prenderli a lungo o costantemente - questo può portare a edema sullo sfondo di astinenza e problemi di salute.
7. Erba. Molte erbe hanno anche un effetto diuretico. Tra questi ci sono stimmi di mais, ribes rosso, rosa canina, foglie di betulla, ortica, prezzemolo, ecc.
8. Alcol. Se vuoi liberarti del gonfiore in eccesso, assicurati di rinunciare all'alcol, dopo aver bevuto alcolici, il corpo si gonfia molto.

Ricorda che l'utilizzo di queste misure di emergenza è solo in casi estremi. Per non condurre costantemente un gioco pericoloso con la salute, è meglio riunirsi una volta per tutte e iniziare a perdere peso, lentamente, ma per lungo tempo mantenendo il risultato. Cambia le tue abitudini e il tuo stile di vita - aderisci alle regole di una dieta sana, muoviti di più, abbi cura di te. E poi non devi tormentare urgentemente il corpo con diuretici.

Se l'edema ti accompagna costantemente e non dipende dallo stile di vita e dalla nutrizione, dovresti consultare un medico il prima possibile. Di norma, l'edema si verifica sullo sfondo di disturbi cardiaci e renali. Contatta un cardiologo e un nefrologo, la diagnosi precoce aumenta le possibilità di guarigione. Prenditi cura del tuo corpo, perché è facile minare la salute, ma è molto più difficile da ripristinare.

Video: rimozione dell'acqua dal corpo