Come prendere la vitamina E quando si pianifica una gravidanza

Molto spesso, le donne apprendono della loro gravidanza in una fase in cui tutti i processi di formazione di una nuova vita sono già in corso. Pertanto, la preparazione per la gravidanza è un periodo importante che influisce gravemente sulla salute del nascituro. I futuri genitori dovrebbero prima di tutto prendersi cura di una dieta nutriente, condurre uno stile di vita sano e assumere le vitamine necessarie.

La vitamina E è un elemento importante per il corretto funzionamento di tutto il corpo. Questo è particolarmente importante da considerare quando si pianifica una gravidanza. In questo caso, è meglio iniziare a usare la vitamina qualche mese prima del concepimento. Quindi il corpo lo riceverà in quantità sufficiente. Ma devi farlo nel modo giusto per non danneggiare né te stesso né il bambino.

A proposito di vitamina E

La vitamina E è anche conosciuta come tocoferolo. Ha proprietà vasodilatatorie, riduce la pressione sanguigna e previene anche l'ossidazione di varie sostanze e la formazione di coaguli di sangue. È anche un ottimo antiossidante. La carenza di vitamina E porta a gravi problemi di salute.

Vantaggi della vitamina E.
Il tocoferolo è vitale per il corpo, soprattutto quando si pianifica una gravidanza. Il fatto è che colpisce attivamente le cellule, contribuendo al loro rinnovamento e alla rapida crescita. In altre parole, è una vera "vitamina della giovinezza". E non puoi farne a meno se una donna avrà un bambino.

Inoltre, la vitamina E influenza la salute di una donna come segue:

• gli ormoni sessuali femminili iniziano a essere prodotti completamente e in quantità sufficienti;
• si verifica una fecondazione di successo;
• la protezione dalle infezioni viene ripristinata;
• la circolazione sanguigna migliora;
• si forma la placenta;
• aumenta la resistenza del corpo;
• produzione regolata di progesterone;
• la possibilità di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza è ridotta a quasi zero.

Non dimenticare che questa vitamina ha anche un effetto positivo sulla condizione della pelle e dei capelli. E questo è molto importante, perché durante la gravidanza il corpo cerca di utilizzare tutte le risorse. E le donne perdono la loro attrattiva, che è successivamente abbastanza difficile da ripristinare.

Vitamina E per uomo

È importante sapere che la vitamina dovrebbe essere presa non solo per le future mamme, ma anche per i padri. Dopotutto, entrambi sono coinvolti nel processo di concepimento, il che significa che un uomo deve anche organizzare il lavoro del suo sistema riproduttivo. Se c'è una carenza di vitamina E nel suo corpo, ciò influisce seriamente non solo sulla composizione dello sperma, ma anche sulla sua formazione. Pertanto, la motilità degli spermatozoi può essere compromessa, portando alla sterilità.

Il tocoferolo attiva lo sperma sano e riduce anche il numero di quelli danneggiati. Il dosaggio giornaliero di vitamina per gli uomini è leggermente superiore a quello per le donne. Ma non dovrebbe superare i 300 mg al giorno.

Al fine di ricostituire la mancanza di vitamina nel corpo, il futuro padre può assumere uno speciale complesso vitaminico. Oppure, bilanciare la dieta in modo che il tocoferolo entri nel corpo dai cibi. È importante assicurarsi che il dosaggio non venga superato. Se il cibo è abbastanza adeguato, non puoi assumere farmaci.

Vitamina E negli alimenti

Quando si prepara per la gravidanza, una donna dovrebbe prendersi cura di una dieta equilibrata. Questa è la fonte più affidabile di tutti i nutrienti necessari, compresa la vitamina E. È interessante notare che anche un sovradosaggio di questa vitamina, se usato sotto forma di prodotti naturali, non è dannoso per il corpo.La sostanza in eccesso viene semplicemente escreta, a differenza della vitamina E, che entra nel corpo come parte del farmaco. Ecco perché è importante considerare entrambi i metodi di somministrazione al fine di prevenire pericolose dosi eccessive.

Questa vitamina, utile per entrambi i futuri genitori, si trova in tali alimenti:

• in vari olii non raffinati, ad esempio in oliva, girasole e mais;
• in erbe fresche, tra cui lattuga, spinaci e prezzemolo;
• nelle noci, in particolare mandorle e arachidi;
• nelle uova e nel fegato;
• nella carne dietetica;
• nei prodotti lattiero-caseari;
• in bacche, ad esempio, in rosa canina o uva spina;
• in mango, avocado e pesche;
• nel cavolo broccoli.

Quando questi e altri prodotti contenenti vitamina E vengono consumati, è facile assicurarsi che il corpo non si senta carente. E quindi non devi assumere farmaci speciali, esponendo il corpo a rischi aggiuntivi. Questo è abbastanza facile da fare, poiché la dose giornaliera di vitamina A è piccola.

Per essere sicuro che il corpo lo riceverà in un volume sufficiente, puoi prendere il seguente rimedio. Sostituisce facilmente tutti i preparati artificiali. Cedro, girasole e olio d'oliva vengono miscelati in proporzioni uguali e consumati in 1 cucchiaio. l. 2 volte al giorno a stomaco vuoto. Questa miscela non è solo completamente innocua, ma può anche essere presa mentre si trasporta un bambino. Inoltre, ciò impedirà le smagliature. Immediatamente prima della nascita, dovresti interrompere l'assunzione del medicinale, altrimenti i muscoli diventeranno troppo elastici.

Vitamina E nelle droghe

Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina per le donne è di 100-200 mg. Questa norma è abbastanza adatta per pianificare la gravidanza, in quanto consente di ripristinare completamente tutte le funzioni delle cellule germinali. Se una donna ha una dieta normale a tutti gli effetti, i medici raramente prescrivono farmaci aggiuntivi. Ma il ginecologo può decidere sulla nomina dei farmaci se:

• è necessario creare una riserva vitaminica nel corpo;
• la spermatogenesi è stata rilevata nella fase di pianificazione della gravidanza.

L'assunzione di medicinali contenenti vitamina E è necessaria nella seconda fase delle mestruazioni. Quindi inizia immediatamente a influenzare positivamente il sistema riproduttivo delle donne. Allo stesso tempo, l'autosomministrazione di vitamina A è indesiderabile, in quanto può danneggiare seriamente. Dovresti anche stare attento alle donne che soffrono di ipertensione o diabete.

La vitamina A è prescritta come segue: 2-3 capsule del farmaco ogni giorno da 16 a 25 giorni del ciclo. Quindi assicurati di fare una pausa. Quando si verifica una gravidanza, questa dose diminuisce. Ma non è consigliabile eliminare completamente l'assunzione, specialmente se la vitamina non entra nel corpo insieme a prodotti naturali. Dopotutto, è importante per il pieno sviluppo del feto.

La carenza di vitamina E può essere determinata dalla condizione delle unghie e della pelle, nonché dalla debolezza muscolare. Se il corpo ha una carenza di questa vitamina, la funzione riproduttiva è compromessa. Pertanto, è urgente ripristinare l'equilibrio dei nutrienti. Gli esperti consigliano di assumere vitamina E in combinazione con acido folico, cioè vitamina B9.

Overdose di vitamina E.

Se prendi la vitamina E in modo incontrollato, può portare ad avvelenamento del corpo. I sintomi in questo caso saranno forti mal di testa, affaticamento costante e diarrea. In grandi quantità, questa vitamina è in grado di inibire l'assorbimento del corpo di altre vitamine e minerali. Pertanto, la carenza di vitamina può facilmente svilupparsi.

Segni di eccesso di vitamina E:

• alta pressione sanguigna;
• danno visivo;
• letargia e riduzione della libido;
• interruzione dell'apparato vestibolare.

Quando si pianifica una gravidanza, questa vitamina non deve in nessun caso essere assunta, violando il dosaggio. Il pericolo in primo luogo è che può influenzare la comparsa di un difetto cardiaco congenito nel feto.Ciò è confermato da numerosi studi. Quasi tutte le madri di bambini con malattie cardiovascolari non sono state monitorate per la vitamina E prima e durante la gravidanza.

La salute della futura mamma è raramente a rischio a causa di un sovradosaggio di vitamina. Non è tossico, quindi nella maggior parte dei casi si verifica un avvelenamento lieve. Tuttavia, dosi pericolose possono portare a conseguenze terribili come insufficienza renale o azotemia. Pertanto, l'assunzione di vitamina E dovrebbe avvenire esclusivamente sotto la supervisione di uno specialista.

Prepararsi alla gravidanza dovrebbe essere completo, quindi non puoi fare a meno della vitamina E. L'organismo deve riceverlo in misura tale da non presentare carenza o sovradosaggio. Pertanto, tutto dovrebbe accadere sotto la supervisione di un ginecologo. Quindi puoi essere sicuro che l'assunzione della vitamina ne trarrà solo beneficio.

Video: quali vitamine bere quando si pianifica una gravidanza