Come applicare e conservare l'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è un prodotto molto salutare ma lunatico. Contiene più acidi omega-3 che in oli di oliva, girasole, mais e altri. È questa proprietà che crea difficoltà nella sua conservazione a causa della rapida ossidazione. Affinché il prodotto non perda la maggior parte delle sue proprietà medicinali e sia conservato più a lungo, è necessario conoscere alcuni segreti.

I benefici dell'olio di semi di lino

Oggi molti medici raccomandano questo prodotto come rimedio per tutte le malattie. Ma è difficile credere che un olio possa risolvere tutti i problemi di salute contemporaneamente. Certo, non è così. Per curare una malattia, è necessario affrontarla in modo completo e non solo con l'aiuto di un rimedio.

Tuttavia, l'olio di semi di lino è di grande beneficio per il corpo. Nella composizione, è simile all'olio di pesce e ha acido alfa-linolenico e grassi polisaturi omega-3. Riducono il colesterolo, normalizzano il funzionamento del cuore e dell'apparato digerente, aiutano a perdere peso, rendono forti capelli e unghie e combattono l'invecchiamento della pelle.

Chi può e non deve bere olio di semi di lino

Oggi, gli amanti dei prodotti naturali e le ragazze, dopo aver letto le proprietà benefiche dell'olio di semi di lino, corrono in farmacia e lo acquistano nella speranza che li rendano sani, giovani e belli.

Ma non sempre all'altezza delle loro aspettative. L'olio di semi di lino non aiuta tutti e se lo bevi senza consultare un terapista, può fare molto male.

indicazioni:

• malattie del sistema cardiovascolare;
• malattie gastrointestinali;
• compromissione della funzionalità tiroidea;
• diabete mellito;
• malattie del sistema nervoso;
• riduzione dell'immunità;
• disturbi metabolici;
• l'impotenza.

Nonostante il fatto che l'olio di semi di lino sia un integratore alimentare, è uno strumento molto potente, il cui apporto influenzerà le condizioni dell'intero organismo. Pertanto, è necessario conoscere tutti i pro e i contro che sorgono quando lo si prende.

Controindicazioni:

• intolleranza individuale;
• urolitiasi;
• violazione delle funzioni del pancreas;
• pancreatite;
• l'epatite;
• aterosclerosi;
• enterocolite;
• malattie ginecologiche;
• gravidanza e allattamento;
• prendendo antivirali e sedativi;
• malattie del sangue

Gli studi dimostrano anche che l'olio di semi di lino contiene fitoestrogeni, che possono influenzare l'efficacia dei contraccettivi orali. Prenditi il ​​tempo per leggere le istruzioni prima di prescrivere un ciclo di olio di semi di lino.

Regole di applicazione

L'utilizzo iniziale è estremamente attento. Il corpo deve abituarsi e solo allora la dose può essere aumentata. Nella prima settimana di ammissione, molti hanno notato nausea e lievi vertigini, che scompaiono man mano che ci si abitua.

Assunzione di olio di semi di lino:

• 1 settimana: 5 ml al mattino a stomaco vuoto.
• 2 settimane: 10 ml al mattino a stomaco vuoto.
• Settimana 3: 10 ml al mattino a stomaco vuoto e un quarto d'ora dopo cena.
• 4 e settimane successive, 10 ml tre volte al giorno.

Se nei primi 10 giorni inizi a provare disagio, come dolore all'addome o ai lati, formicolio, inizierà un'allergia, quindi l'assunzione di olio dovrebbe essere interrotta.

Il corso completo è di 90 giorni. Durante questo periodo, tutte le funzioni del corpo miglioreranno, le pareti delle navi si rafforzeranno e aumenterà l'immunità. La tecnica successiva dovrebbe essere eseguita non prima di sei mesi dopo la fine della precedente.

L'olio di semi di lino può essere aggiunto ai piatti freddi. Non è consigliabile friggere e condirli con cereali caldi. Quindi si ossida immediatamente, perde le sue proprietà benefiche e iniziano a formarsi radicali liberi dannosi per la salute.Inoltre, non dimenticare il gusto specifico di questo prodotto, non tutti possono tollerarlo nella composizione dei piatti. Pertanto, molti preferiscono prenderlo separatamente con un bicchiere di acqua fresca.

Se sei interessato alle proprietà cosmetiche piuttosto che terapeutiche dell'olio, allora è consigliabile aggiungerlo alle ricette domestiche invece di bere. Quindi sicuramente non danneggi la tua salute e ottieni capelli lunghi e pelle vellutata.

Regole di conservazione

Per mantenere i benefici dell'olio di semi di lino fino alla fine del suo utilizzo, è necessario osservare alcune sottigliezze. Altrimenti, non otterrai il risultato desiderato.

Come conservare l'olio di semi di lino:

1. Acquistare sempre il prodotto in contenitori di vetro scuro o plastica. La luce distrugge i composti di acidi grassi.
2. Acquistalo presso negozi o farmacie affidabili dove sei sicuro che sia stato correttamente conservato. Non acquistare olio di semi di lino per l'imbottigliamento.
3. Il prodotto deve essere realizzato solo mediante spremitura a freddo.
4. Tenere sempre la bottiglia ben chiusa in modo che non penetri aria. Quindi l'olio si ossiderà rapidamente e in esso inizieranno a essere prodotti agenti cancerogeni.
5. Dovrebbe essere conservato in frigorifero, poiché si deteriora rapidamente quando è caldo. Il posto migliore per conservare l'olio è la porta del frigorifero.
6. Il periodo di validità è di 8 mesi, a meno che non siano riportate altre informazioni sull'etichetta.
7. Dopo l'apertura, l'olio viene conservato per 1 mese, quindi non ha senso acquistarlo in grandi volumi.
8. Puoi capire che l'olio è scomparso da un sapore aspro rancido. Il prodotto fresco ha un sapore nocciolato e un sapore leggermente amarognolo.
9. In nessun caso non lasciare la bottiglia sotto il sole, poiché il prodotto perderà completamente le sue proprietà entro mezz'ora.
10. L'olio viene aggiunto ai piatti prima di servire. Successivamente, il cibo non deve essere conservato in frigorifero, ma immediatamente consumato.
11. Se mangiato o per procedure cosmetiche, non riscaldare mai l'olio e non aggiungerlo a piatti caldi.

Ricorda che i radicali liberi, le sostanze cancerogene e altre sostanze formate nell'olio di semi di lino se conservate in modo improprio e scadute sono pericolose per il corpo.

Se controlli la tua salute, conduci uno stile di vita attivo e scegli cibi sani, l'olio di semi di lino diventerà un prodotto indispensabile nella tua cucina, come aggiunta a insalate e cereali e come mezzo per mantenere la giovinezza e la bellezza.

Video: come applicare, scegliere e conservare l'olio di semi di lino