Come evitare il rilassamento cutaneo quando si perde peso

Se la dieta è particolarmente rigida, il peso aumenta rapidamente. Certo, i volumi si stanno sciogliendo davanti ai nostri occhi, ma cosa fare con il rilassamento cutaneo? La conseguenza della forte perdita di peso è una perdita di elasticità, l'epidermide non ha il tempo di adattarsi ai rapidi cambiamenti. Se aggiungiamo a quanto sopra la mancanza di attività fisica, dieta scarsamente bilanciata, mancanza di umidità, il risultato diventa ovvio. È necessario adottare misure globali per prevenire le conseguenze.

Rivedi la tua dieta quotidiana

1. Quando il corpo sta appena iniziando ad adattarsi alla dieta, trabocca di radicali liberi, antiossidanti e tossine. Il ritiro di questi elementi in condizioni normali è lento, il corpo ha bisogno di fornire ulteriore aiuto.
2. Rifornire la dieta quotidiana con le vitamine B1, i prodotti a base di essa prevengono l'invecchiamento precoce e, di conseguenza, il rilassamento. Puoi trovare un elemento di farina d'avena cruda, germe di grano, fegato, lievito di birra.
3. Per preservare l'umidità della pelle, aumentare il tono e la produzione di fibre di collagene, è necessario mangiare cibi con vitamine A, E. Li troverai in uova, cereali e legumi, piante verdi, carote, fegato, oli vegetali, prodotti a base di latte acido, pesce di mare , burro e panna (fatti in casa).
4. La vitamina C è considerata importante, è lui che è responsabile della rimozione di tossine, veleni e tossine. Grazie all'uso regolare di tali prodotti, la sintesi di elastina è migliorata, le proprietà protettive della pelle sono aumentate. Pertanto, mangia cavoli di tutti i tipi e varietà, mele, agrumi, prezzemolo, peperone. Devi anche mangiare fragole, pesche, due ribes, pomodori, acetosa, melone, albicocche, cachi, rosa canina, menta.
5. La vitamina del gruppo PP può essere ottenuta dall'acido nicotinico, che viene venduto in farmacia. La composizione viene massaggiata sulla pelle con movimenti massaggianti. Inoltre, il PP si trova nella farina di mais, aneto e prezzemolo, cereali integrali, cereali, carote, pomodori, latte, uova, carne di maiale e manzo, arachidi e mandorle, formaggio a pasta dura, pesce (qualsiasi), germogli di grano.
6. È molto importante fornire alla dieta i gruppi B6 e B2. Puoi trovare questi elementi in cavoli, fagioli, banane, lieviti, uova, carote, patate, formaggio, latte, carne magra, fegato, farina d'avena, grano saraceno, piselli, germe di grano, kefir.
7. I gruppi di cui sopra sono considerati i più elementari, ma non farà male bere multivitaminici una volta a stagione per mantenere il tono del corpo. Puoi anche seguire un corso di olio di pesce in capsule, che viene venduto in farmacia. Mangia più proteine, ripristina l'equilibrio del collagene.
8. Non dimenticare il regime alimentare, questo aspetto è considerato di base. La quantità media giornaliera di acqua che deve essere consumata è di 2,2-2,6 litri, tutto dipende dal peso corporeo iniziale. Puoi integrare l'acqua con tè verde, succhi appena spremuti, decotti alle erbe. È importante escludere il fumo, bere alcolici e cibi salati.

! importante
I prodotti elencati e le vitamine in essi contenute ti aiuteranno a perdere peso senza alcuna dieta. È sufficiente fare cinque pasti al giorno e quindi mangiare ogni 2,5-3 ore in piccole porzioni. La pelle non si piega, il corpo è pieno di elementi utili.

Perdere peso lentamente

1. Come accennato in precedenza, la rapida perdita di peso porta al rilassamento. Inoltre, nelle aree problematiche compaiono striature, il derma appare disidratato e flaccido. Per sbarazzarsi di tutti i problemi allo stesso tempo, provare a perdere non più del 4-6% del peso corporeo totale.
2. La pelle non sarà in grado di rassodarsi in breve tempo, perché quando si perde peso nel corpo, viene rilasciata una grande quantità di radicali liberi. La mancanza di fibre di elastina e collagene peggiora la situazione. Il turgore dell'epidermide diminuisce, la nutrizione non è sufficiente.
3. Inoltre, l'elasticità della pelle dipende dalle caratteristiche genetiche e dai cambiamenti legati all'età. Più la persona è anziana, più è difficile per lui affrontare le conseguenze della dieta.
4. I medici esperti non raccomandano di aderire a metodi rigorosi per perdere peso, è meglio passare a una corretta alimentazione separata. Si compone di 3 snack e 3-4 pasti principali. Inoltre, ogni pasto non deve superare le porzioni dal palmo di una persona.
5. La perdita di peso rapida è il sogno di molte ragazze. Tuttavia, lo stress tremendo per il corpo e un grande accumulo di cortisolo nel corpo rovinano tutto. L'ormone indebolisce la produzione di proteine ​​responsabili della funzione connettiva delle cellule (il processo di ripristino del tono è ridotto al minimo).
6. Se hai malattie croniche che provocano la perdita di proteine ​​(disturbi endocrini), anche una leggera perdita di peso può provocare un peggioramento della struttura della pelle. Per questo motivo, fai una dieta con il tuo medico.

Eseguire le procedure di cura

1. Se prevedi di perdere 3-4 kg. al mese, puoi limitarti all'assistenza domiciliare. Nutri la pelle, idratala, rimuovi le squame morte con scrub, massaggia le aree problematiche.
2. Per prevenire le strie, acquista un gel di aminoacidi progettato per le donne in gravidanza. Usalo quotidianamente secondo le istruzioni. Strofina le aree problematiche in modo che la pelle non si pieghi dopo aver perso peso.
3. Se decidi di perdere 8-10 kg in un mese, non puoi fare a meno delle procedure del salone. Il sollevamento di agopuntura è considerato il più popolare, è un analogo dell'agopuntura. Puoi anche ricorrere alla mesoterapia, un cosmetologo introdurrà un cocktail, preparato tenendo conto del tipo di tessuto connettivo.
4. Per aumentare l'elasticità, se ha senso sottoporsi a terapia papiculectomia, torsoplastica. Per pulire la pelle, è adatto il peeling con ultrasuoni. Puoi anche ricorrere al massaggio GPL o anticellulite.
5. Tutti i tipi di impacchi (cioccolato, sale, alghe, oli aromatici, argilla, fango curativo, ecc.) Sono considerati estremamente utili. Possono essere eseguiti sia in cabina che a casa. La composizione impedisce il rilassamento, la comparsa di smagliature. Combatte il gonfiore, rimuove i liquidi in eccesso dalla pelle.
6. Senza eccezioni, tutti devono fare il lavaggio della pelle a casa. Pertanto, è possibile stimolare il flusso sanguigno, la rapida scomposizione dei grassi, la rimozione delle cellule morte, la ripresa dell'autopulizia naturale della pelle. Gli scrub sono preparati sulla base di gel doccia e fondi di caffè, farina d'avena tritata o chicchi di albicocca, sale marino.

Consigli pratici per la cura del corpo

1. Indipendentemente dal fatto che tu sia a dieta o meno, usa una doccia a contrasto. Aumenta il tono della pelle, accelera la circolazione sanguigna, elimina la "buccia d'arancia". Tuttavia, vale la pena ricordare controindicazioni (malattia del muscolo cardiaco, pressione sanguigna instabile, gravidanza).
2. L'uso regolare di barattoli sottovuoto contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e rimuovere la cellulite. Acquista il dispositivo in farmacia, lubrifica l'area problematica con un gel doccia. Attacca il barattolo, fai clic su di esso, guida con movimenti circolari fino al rossore.
3. Non importa quanto sia banale, devi fare sport. Iscriviti alla palestra, salta la corda, gira il cerchio, vai in bici, nuota. Dopo il risveglio mattutino, assicurati di fare esercizi per tutti i gruppi muscolari (10-15 minuti).
4. Per aumentare l'elasticità dell'epidermide e le noci aiuteranno a mettere in ordine i capelli. Mangia 1 manciata due volte al giorno, bevi il prodotto con kefir. Evitare indumenti stretti che stringono la pelle in vita.Rallenta il flusso di sangue, la pelle si abbasserà ancora di più.
5. Quando guardi la TV o semplicemente sdraiati sul divano, impasta la pelle con le mani. Muoviti in senso orario o su e giù, il metodo aiuta a scomporre le cellule adipose e ridurre le strie. Manipolazioni complete usando un gel di azione diretta.

Normalizza la tua dieta quotidiana, arricchiscila con vitamine di tutti i gruppi. Non seguire una dieta rigida, è meglio passare a una corretta alimentazione. Coloro che vogliono perdere più di 8 kg. al mese, è necessario eseguire le procedure del salone. A tutti gli altri è consigliato di lavare, fare esercizio fisico, bere più acqua.

Video: come perdere peso correttamente e rapidamente