Come sbarazzarsi di flatulenza e gonfiore

A causa della patologia digestiva, i gas sono concentrati nel tratto intestinale, che provocano gonfiore dell'addome. Questo fenomeno doloroso si chiama in una parola: flatulenza.

Ogni persona, almeno una volta nella vita, ha avvertito uno spiacevole gonfiore, dolore al tratto gastrointestinale (GIT). Quando una quantità eccessiva di gas viene raccolta nell'intestino, a volte sembra che questo sia un eccesso di cibo e la colica ti fa strappare dal dolore, creando una spiacevole sensazione di disagio.

La flatulenza dovrebbe essere la prima campana di preoccupazione. La sua frequente manifestazione può indicare un malfunzionamento dell'apparato digerente e nascondere la malattia più grave.

Cause di gonfiore

Assorbendo il cibo, le persone non pensano a come il corpo risponderà a un particolare ingrediente. Gli alimenti ad alto contenuto di amido e fibre, così come il latte, possono provocare un accumulo di gas nell'intestino anche nelle persone che non soffrono di questa malattia.

Anche i fan delle bevande gassate sono a rischio. Se il corpo è sano, allora affronterà i gas in arrivo. Le pareti dell'intestino lo rimuoveranno rapidamente in modo naturale o lo assorbiranno.

Non abbiate fretta quando si mangia. L'aria ingerita con il cibo entra nello stomaco, causando ulteriori inconvenienti sotto forma di eruttazione o flatulenza.

A volte la causa del gonfiore può essere un tentativo di eliminare il bruciore di stomaco, ricorrendo all'uso di bicarbonato di sodio. L'ambiente acido del succo gastrico viene neutralizzato quando esposto. Ciò può aumentare la produzione di gas.

Non dimenticare che una determinata categoria di prodotti, consumati in grandi volumi, provoca fermentazione e, di conseguenza, ulteriore gonfiore, flatulenza. Dovresti limitare il consumo eccessivo di pane di segale, legumi, cavoli.

Home modi per sbarazzarsi di flatulenza

Considera i rimedi disponibili a casa per i gas in eccesso accumulati nell'intestino, il disagio, il dolore.

1. Un'opzione efficace ed economica per una buona digestione è una camomilla da farmacia. Fai bollire un cucchiaio di camomilla da farmacia secca in un bicchiere d'acqua per 3-5 minuti. Questo brodo dovrebbe essere consumato prima dei pasti in una forma calda.
2. Con forti crampi, lo scoppio del tratto gastrico porterà sollievo al tè allo zenzero o al timo.
3. Tutti sanno che l'aneto è il modo più sicuro per alleviare molti disturbi di stomaco. L'infuso di aneto viene somministrato anche ai neonati con colica. La ricetta per l'infuso di aneto per gli adulti è la seguente: prendere 1 tazza di semi di aneto e 1 tazza di acqua bollente. Cuociamo a vapore i semi con acqua bollente e insistiamo in un thermos per circa un'ora. Dopo aver mangiato, dovresti bere mezzo bicchiere durante il giorno. Avendo un forte effetto battericida, i verdi di aneto uccidono l'ambiente dannoso nell'intestino.
4. Il carbone attivo è un assorbente naturale. Al momento dell'acquisto in farmacia, non è richiesta una prescrizione. Il carbone inibisce e neutralizza le sostanze nocive nel nostro intestino. Prendi 1 compressa ogni 10 kg. il tuo peso.
5. La scorza di limone aiuta ad eliminare il gas dall'intestino. Per un maggiore effetto, puoi combinare il limone con lo zenzero. Questa ricetta richiede tritare lo zenzero. Prendi 5 grammi di polvere e aggiungi 1 cucchiaio. un cucchiaio di succo di limone e un pizzico di sale. Questa miscela viene presa per sette giorni. Migliora la digestione
6. Con grave gonfiore e dolore, i semi di carota allevia la sofferenza. Macina i semi in polvere e prendi 1 cucchiaino tre volte al giorno.

Rimedi popolari per il gas

Nei tempi antichi, le persone hanno trovato un modo per combattere questo disturbo con l'aiuto di erbe. Molte ricette sono sopravvissute ai nostri tempi. Consideriamo alcuni di essi:

1. Per questa ricetta abbiamo bisogno di foglie di menta piperita essiccate, frutti di finocchio e radice di valeriana. La proporzione di queste erbe è presa come segue: una parte di finocchio e valeriana, due parti di menta. Prendiamo due cucchiaini della raccolta risultante, al vapore con acqua bollente 200 ml. Insistiamo per 20 minuti, filtro. Assumere due volte al giorno, mattina e sera, 100 ml.
2. Facciamo una raccolta di erbe di iperico, cannella secca e achillea - tutti 100 grammi ciascuno. Da questa miscela separiamo 3 cucchiai, versiamo acqua calda, lasciamo fermentare. Un brodo dovrebbe essere preso 3-4 volte al giorno.
3. Salvia macinata - 2 cucchiai, acqua bollente - 400 ml. Versare la quantità indicata di salvia con una quantità calda di acqua, lasciare per 2 ore. Usiamo 4 volte al giorno per 100 ml.
4. Un risultato eccellente con assunzione regolare dà un decotto della seguente composizione: centaury, rabarbaro, calamo (solo rizomi), angelica. Due cucchiai di raccolta di erbe versano acqua fredda. Tomim a bagnomaria per circa mezz'ora. Prendi 0,5 tazze un po 'calde.
5. Se hai tutte le erbe disponibili per questa ricetta in casa, puoi preparare un decotto efficace. Mescola le foglie di menta piperita e valeriana in due cucchiai. cucchiai e un cucchiaio. un cucchiaio di finocchio. La preparazione a base di erbe che abbiamo preparato è al vapore 200 ml. acqua bollente. Il brodo sarà pronto dopo 30 minuti. Ricevimento al mattino e alla sera.

Esercizio fisico da flatulenza

Per alleviare il dolore durante la formazione di gas e liberarsi della colica, un metodo di trattamento non è sempre applicabile. È necessario un approccio integrato. L'esercizio verrà in soccorso. È auspicabile eseguirli per la prevenzione e, in caso di eccessivo accumulo di gas e ansia nell'addome, saranno una buona soluzione. Eccone alcuni:

1. Sforziamo i muscoli addominali, tratteniamo il respiro per un breve periodo, 15 secondi, quindi rilassiamo gli addominali. Questo esercizio aiuta a migliorare la motilità intestinale.
2. Accettiamo una posizione orizzontale. Piega le gambe alle ginocchia. Stringendo le mani, premiamo allo stomaco. Congelare per due minuti. Ripeti questa azione almeno dieci volte.
3. Il massaggio periupicale è molto popolare tra le persone con flatulenza. Fallo con la mano destra. Con un movimento circolare, accarezzando lo stomaco, premendo un po '.

Come sbarazzarsi della flatulenza per sempre

Per eliminare definitivamente la flatulenza, non soffrire di dolori addominali, è necessario modificare la dieta. È necessario escludere determinati alimenti dalla dieta per 14 giorni che contribuiscono all'aumento della formazione di gas. Ricorda questo elenco di prodotti tabù e cerca di evitarne il consumo: tutta la classe di legumi, frutta (banane, mele, pere), frutta secca, verdura (cavolo, cipolle, ravanelli), prodotti farinacei, bacche, bevande altamente gassate, nonché piatti pronti , che includono almeno uno degli ingredienti sopra elencati.

Spesso ci sono persone con una carenza congenita di un enzima che rompe il lattosio. Di conseguenza, i batteri lo scompongono e si formano i gas. L'uso di latte, panna, formaggio è controindicato in tali pazienti.

Seguendo una dieta ed esercitandosi, allevierai notevolmente il tuo disturbo. Tuttavia, se non rivedete alcune abitudini, tutti gli sforzi rimarranno vani. Quindi, stiamo imparando:

• prendere il cibo lentamente, lentamente;
• masticare bene, evitando l'ingestione di grandi pezzi nello stomaco;
• non bere liquidi in sorsi profondi;
• parlare mentre si mangia non è consentito;
• non masticare la gomma da masticare se questo non è necessario.

Eseguendo questi consigli non complicati, scegliendo il menu completo giusto, puoi dire addio alla flatulenza irrevocabilmente.

Se hai preso tutte le misure e i disturbi intestinali non cessano di disturbare per molto tempo, devi sottoporsi a un esame.La flatulenza può essere una campana per una malattia più grave: si tratta di infezioni intestinali, elminti che impediscono il rilascio di gas, colite, pancreatite e nevrosi.

I sintomi della flatulenza possono essere diversi e richiedono un approccio individuale per ciascun caso. Proteggi la tua salute oggi per essere in salute domani.

Video: come sbarazzarsi del gonfiore