Come sbarazzarsi rapidamente dei rimedi popolari di costipazione

Le statistiche mostrano che il 70% delle persone almeno una volta nella vita ha riscontrato un problema come la costipazione. Le condizioni di vita moderne ci dettano nuove regole sotto forma di mancanza di attività fisica e un'enorme quantità di cibo improprio. Sfortunatamente, abbiamo spesso un boccone in viaggio, ci precipitiamo al prossimo incontro e non pensiamo alla qualità del cibo consumato. La costipazione è un problema delicato che non va dal medico fino a quando gli effetti della costipazione non diventano insopportabili. E le conseguenze sono molto serie. Con movimenti intestinali irregolari, inizia l'ebbrezza del corpo. L'intestino è allungato, gonfiore, formazione di gas, compaiono disturbi addominali. Ma perché le persone soffrono di costipazione?

Cause di costipazione

1. Nutrizione impropria Questa è la principale causa di costipazione. Spesso mangiamo prodotti fast food, che consistono principalmente di carboidrati. In tale cibo ci sono poche verdure e, di conseguenza, fibre grossolane, che dovrebbero gonfiarsi nell'intestino e far uscire le feci.
2. Beviamo un po 'd'acqua. Questo è un altro flagello del mondo moderno. Abbiamo smesso di bere acqua pulita. Viene utilizzato qualsiasi cosa: succhi di frutta, caffè, alcool, ma non acqua. Ma senza acqua, l'intestino non può spingere verso l'esterno spreco secco, solido e di pietra di attività umana.
3. Mancanza di attività fisica. La maggior parte delle professioni moderne prevede uno stile di vita sedentario. Ci sediamo al computer e non ci accorgiamo che per tutto il giorno abbiamo lasciato il tavolo solo a pranzo. Ciò rende gli organi interni immobili e statici. L'intestino perde la sua perilstatica, con la quale promuove le feci per uscire dal corpo.
4. Sulle pareti dell'intestino sono presenti un numero enorme di terminazioni nervose. Forniscono perilstatic. Tuttavia, questi finali rispondono acutamente ai cambiamenti nello stato emotivo di una persona. Alcune persone con stress e sentimenti tendono ad avere la diarrea (intensificano i perilstatici), mentre altri, al contrario, soffrono di grave costipazione (i rallentamenti per rallentatori).
5. A volte la costipazione può essere un sintomo di qualche tipo di malattia del tratto digestivo. Pertanto, se non è possibile far fronte alla costipazione da soli per un lungo periodo, consultare immediatamente un medico.

Come cambiare la nutrizione per sbarazzarsi della costipazione

1. L'uso di cibi raffinati e trasformati, l'abuso di proteine ​​animali porta all'inevitabilità della costipazione. Pertanto, per far fronte a loro, è necessario modificare la dieta. Dovresti mangiare più frutta e verdura crude: contengono fibre e fibre grossolane.
2. Bevi più acqua pulita. Un modo semplice può risolvere il problema della costipazione. Bere un bicchiere di acqua pulita a piccoli sorsi al mattino a stomaco vuoto. Lì puoi aggiungere un po 'di succo di limone o un cucchiaio di miele. Dopo 20 minuti, l'intestino si sveglierà e funzionerà.
3. È molto importante introdurre i latticini nella dieta. Dovrebbero essere freschi, un giorno. Infatti, già il terzo giorno, il kefir perde le sue proprietà lassative, inizia a rafforzarsi.
4. Mangia più albicocche secche - questo è un meraviglioso lassativo naturale. Le barbabietole crude e bollite hanno anche un eccellente effetto sull'intestino. Il succo di barbabietola viene dato anche ai bambini piccoli in modo che possano svuotarsi. Mangia più insalate di verdure, tuttavia, ricorda che non dovrebbero essere condite con maionese, ma con semplice olio vegetale. È anche utile per costipazione.
5. È necessario limitare il consumo di prodotti farinacei. Invece del pane bianco, devi mangiare segale, crusca, grano. L'intestino dovrebbe iniziare a funzionare, altrimenti è completamente rovesciato!
6. Zucca molto utile. Può essere consumato in qualsiasi forma: bollito, cotto, crudo. Puoi bere succo di zucca, questo aiuta a migliorare la funzione intestinale.
7. Un altro rimedio popolare per la costipazione è prugne fresche o secche. Da esso puoi cucinare composta, marmellata o mangiare così.

E non dimenticare di masticare il cibo con cura. Prenditi il ​​tuo tempo, prenditi un certo tempo per mangiare e non accorciarlo.

Trattiamo la costipazione con decotti di erbe

In natura, ci sono diverse piante che hanno un effetto lassativo. Risolvono delicatamente e delicatamente il compito. Possono essere bevuti una volta per ottenere l'effetto corretto o costantemente corsi di trattamento. Ecco alcune piante per aiutarti a gestire la costipazione:

• foglie di senna;
• foglie o corteccia di olivello spinoso;
• frutti di un joster;
• camomilla medicinale;

Da queste piante puoi preparare un decotto. Possono essere miscelati tutti insieme o preparati separatamente. Per fare questo, prendi un cucchiaio di erba e versalo con un litro di acqua bollente. Lascia insistere per diverse ore. Quindi devi filtrare il brodo e bere un terzo di bicchiere al mattino e alla sera.

Rimedi popolari per sbarazzarsi della costipazione

Di generazione in generazione, i nostri nonni hanno raccolto tutte le ricette più utili ed efficaci per sbarazzarsi di eventuali malattie e sventure. Puoi anche eliminare con successo la costipazione usando segreti e ricette popolari. Eccone alcuni.

1. Versare cinque cucchiai di crusca con acqua e lasciare per un'ora e mezza. La crusca può essere prodotta con acqua bollente in un thermos per la notte. Al mattino è necessario drenare l'acqua in eccesso e mangiare crusca gonfia con kefir, latte fermentato o yogurt. Devi mangiare crusca a stomaco vuoto e non fare colazione dopo circa un'ora. Questo prodotto non solo affronta la costipazione, ripristina la microflora intestinale e assorbe le secrezioni tossiche.
2. Un decotto di semi di lino è molto utile per il trattamento della costipazione. Tre cucchiai di semi devono versare un bicchiere di acqua bollente e cuocere a fuoco basso. Dopo 20 minuti, il brodo deve essere raffreddato e filtrato. Bevi tre volte al giorno, un cucchiaio.
3. L'aloe ha anche un effetto lassativo. 15-20 fogli di aloe devono essere tagliati e tagliati. La pianta deve essere un adulto, la sua età deve essere di almeno tre anni. Solo tale aloe ha il giusto effetto lassativo. Le foglie schiacciate devono essere versate con miele naturale cotto a vapore. Insistere sul prodotto preparato per circa tre giorni, quindi filtrare. Prendi un cucchiaino al mattino a stomaco vuoto.
4. Sbucciare la mela e riempirla di latte. Fai bollire una mela nel latte per circa mezz'ora. Questo leggero lassativo dovrebbe essere bevuto prima di coricarsi. Di solito è raccomandato per le persone anziane e i bambini.
5. In Russia, la bardana, o meglio, i suoi semi, venivano usati come lassativo. Una manciata di semi dovrebbe essere versata con un bicchiere di acqua bollente, fatta bollire a bagnomaria per circa un'ora. Coprire e lasciar riposare fino a che freddo. Quindi è necessario filtrare il brodo e bere l'intero volume alla volta.
6. Le noci devono essere tritate e riempite di latte. Fai bollire per 20-30 minuti. Dopo aver rimosso dal fuoco, lasciare in infusione il brodo per un po 'di tempo, quindi filtrare il prodotto cotto. Aggiungi un cucchiaio di miele. Bevi latte di noce un cucchiaio 20 minuti prima di ogni pasto.
7. Per preparare questo decotto, è necessario raccogliere le radici del dente di leone, sciacquare accuratamente e tritarle. Un cucchiaio di radici schiacciate versa un bicchiere di acqua bollente e prepara un brodo saturo. Bevi un tale decotto in due cucchiai prima di colazione, pranzo e cena.
8. Preparare un decotto di achillea e ortica. Per due cucchiai di achillea, prendi quattro cucchiai di ortica e un litro di acqua. Cuocere a fuoco basso, raffreddare e filtrare. Bere mezzo bicchiere la sera prima di andare a letto.

Se a volte includi il porridge di zucca con le prugne nella tua dieta, puoi dimenticare la costipazione per sempre!

Come sbarazzarsi della costipazione in un bambino

Nei bambini e negli anziani, la costipazione è molto più comune che negli adulti. La costipazione dei bambini è molto spiacevole, perché se il bambino è molto piccolo, non può dire cosa lo preoccupa e dove fa male. Piange e piange. In questo caso, hai bisogno di aiuto immediato.

I bambini dei primi mesi di vita vengono svuotati 3-9 volte al giorno, dopo quasi ogni poppata. E se il pannolino del bambino è vuoto da molto tempo, è necessario consultare urgentemente un medico.

1. Puoi aiutare il tuo bambino a svuotarsi con un decotto di albicocche secche. Versa 2-3 frutti con mezzo bicchiere di acqua bollente e lascia insistere per una notte. Al mattino, dai al bambino un cucchiaino di brodo preparato. Tale strumento non può essere utilizzato per bambini di età inferiore ai tre mesi.
2. Se la madre nutre il bambino con il latte materno, puoi lavorarci sopra. Per questo, può usare qualsiasi rimedio popolare per la costipazione. Una proporzione insignificante e sicura di un lassativo passerà nel bambino attraverso il latte materno.
3. Se il bambino è alimentato artificialmente, quindi per sbarazzarsi della costipazione, puoi mangiare una speciale formula per bambini con latte acido.
4. I bambini nei primi sei mesi di vita soffrono di stitichezza abbastanza spesso. I medici lo spiegano con il fatto che alcuni organismi per bambini assorbono completamente il latte materno, semplicemente non hanno nulla da "fare la cacca". Questo problema si risolve da solo dopo sei mesi, quando gli alimenti complementari iniziano a essere introdotti nella dieta del bambino.
5. Per curare i bambini più grandi, devi provare a cambiare la dieta. I principi di base non differiscono dalla nutrizione per adulti, ma qui voglio notare che il bambino dovrebbe essere limitato nell'uso dei dolci. Una grande quantità di dolci contribuisce alla costipazione.

La costipazione è una reazione difensiva a uno squilibrio. Il corpo sta cercando di dirti che stai facendo qualcosa di sbagliato. Ascolta il tuo corpo, cambia la tua dieta per sentirti leggero!

Video: come evitare la costipazione