Az avokádó előnyei és káros hatásai az emberi test számára

Az avokádó egzotikus gyümölcsökre utal. A gyümölcsöket külföldről szállítják, így egész évben megtalálhatók a hazai üzletek polcán. Általános szabály, hogy az avokádó körte vagy ovális formában nő, és elérheti a 18 cm hosszúságot és 1,7 kg-ot. súlyát. Megszoktunk azonban olyan apró gyümölcsök evését, amelyeknek jellegzetes kemény héja van, sötétzöld árnyalatú. A héj alatt rejlik az emberi test minden előnye. A csontnak olyan értéke is van, amely pontosan a közepén helyezkedik el.

Az elemek kémiai összetétele és értéke

1. Növényi zsír. Az avokádó gazdag növényi zsírban gazdag, az elem a magzat teljes tömegének 30% -át foglalja el. A gyümölcs azonban nem nevezhető magas kalóriatartalmúnak, mert 100 g. körülbelül 158 kcal-ot tesznek ki. A zsír az atherosclerosis megelőzéséért felelős, hozzájárul a telítetlen savak és más vitaminok könnyű felszívódásához.
2. Élelmi rost. Az avokádóban sok élelmi rost van, beleértve a hírhedt rostot. Tonizálja a bél motilitását, normalizálja az egész emésztőrendszert. A rostok hatékonyan küzdenek a székrekedés és a laza széklet ellen. Az avokádó rendszeres fogyasztása a test teljes megtisztulásához és a fogyáshoz vezet.
3. Tokoferol. Az elem E-vitamin, amely felelős a bőr és a haj normál állapotáért. Az avokádó fogyasztása felgyorsítja a kollagén rostok és elasztin előállítását, tonizálja a bőrt. Ennek eredményeként a ráncokat kiegyenlítik, megszünteti az arc földes arcszínt. Ha hajmaszkokat készít avokádóból, megvédi a haját az ultraibolya sugárzástól és leküzdheti a hajhullást.
4. Aszkorbinsav. A jól ismert C-vitamin helyreállító hatással rendelkezik. Tehát az avokádó ételként történő bevétele javítja a szervezet védekező képességét. Az ember könnyebbé válik szezonális megfázások és őszi és téli, tavaszi és nyári időszakok közötti időszakok elszenvedésére. Az aszkorbinsavat az influenza és a mandulagyulladás súlyos megelőzésének tekintik, energiát is ad.
5. A B. csoport vitaminjai A legértékesebb elem a B6-vitamin, amely aktívan részt vesz a vérben új vérsejtek képződésében. Ennek eredményeként megtörténik az érrendszer tisztítása, felgyorsul a sejtek regenerálása, a membránok tömörülnek. A B csoportba tartozó vitaminok felelősek a máj megtisztításáért és szerkezetének helyreállításáért. Az anyagok szabályozzák a zsír anyagcserét és eltávolítják a felesleges koleszterint. Cukorbetegek számára hasznos avokádót használni, hogy a hemoglobin a megfelelő szinten maradjon.
6. Folsav. A folsav sóknak telíteniük kell a terhes nő testét, mivel felelnek a születendő csecsemő idegrendszerének megfelelő fejlődéséért, kiküszöbölik a veleszületett kóros betegségek kockázatát. Az enzimek támogatják a férfiak hatékonyságát, javítják a motilitást és a spermaszámot. Ennek eredményeként a férfiak megakadályozzák a terméketlenséget.
7. K. vitamin A folsavval és az élelmi rostmal kombinálva a K-vitamin megakadályozza a sók lerakódását a vizeletben. Az anyag eltávolítja az erjesztett ételt a belekből, felszívja és elszívja a toxinokat a belső szervek falából. Az elem befolyásolja a csontok üregeinek kitöltését és a csontvelő teljes fejlődését.
8. Réz. Az avokádó sok réztartalmat (több mint 0,20 mg) tartalmaz. Felelős a szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjéért, a víz-lúg egyensúlyáért, a fermentációs rendszerek aktivitásáért. Az avokádó helyes használata az összes anyagcserének felgyorsulásához, az izomépítéshez és a gyermekek csontvázának megfelelő kialakulásához vezet.
9. Kálium. Az avokádóban a kálium 437,24 mg.Ez a mennyiség lehetővé teszi a szívizom megfelelő működésének normalizálását, csökkenti a koszorúér betegség, a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát. Ezenkívül az elem stabilizálja a vérnyomást, és az indikátort az optimális jelhez vezet. Ezért az avokádókat hiper- és hipotenzió növeli.

Az avokádó előnyei

1. A tengerentúli magzatot a 45 év feletti nők értékelik. A termék hozzájárul a test minden folyamatának normalizálásához a menopauza idején. Az avokádó csökkenti a "meleg villanások" számát, kiegyenlíti a hormonokat, enyhíti az ingerlékenységet és a fáradtságot. Az eredmény eléréséhez 1 pc-t kell használnia. naponta félhold.
2. Az avokádó megakadályozza a bőr, és különösen az egész test kiszáradását. A gyümölcsök fenntartják az lúgos egyensúlyt, eltávolítják a sókat a vizeletből és megakadályozzák a koleszterin-plakkok kialakulását. Megelőző célokra a felvételt 3 naponta egyszer végezzük 0,5 db-os mennyiségre. Ami a gyermekeket illeti, a tengerentúli gyümölcsökkel 3 év elteltével kezelhetők.
3. Az avokádó élelmezése csökkenti a gyermekek vérszegénységének kockázatát. A vas réz- és B-vitaminokkal kombinálva javítja a vérkeringést, blokkolja az oxigént a rákos sejtekhez. Ezért az avokádókat kiváló onkológiai profilaxisnak tekintik.
4. Azoknak, akik sok időt töltenek a számítógépnél, hasznos avokádót enni a látás megőrzése érdekében. A magzat kenje a pályát, elősegíti a természetes könny szabaddá válását, erősíti a szem izmait. Az avokádó növeli a mentális aktivitást és az emlékezetet, enyhíti az álmos állapotot és küzd az apátia ellen.
5. Az avokádókat azért értékelik, hogy képesek fenntartani a központi idegrendszer aktivitását a megfelelő szinten. Ha legalább 1 darabot eszik. Hetente egyszer jelentősen növeli a test stresszállóságát. Ugyanakkor a hangulati ingadozások és az álmatlanság eltűnnek.
6. A tokoferol (E-vitamin) előnyei kiterjednek a férfiak és a nők reproduktív funkciójára is. Az elem rendezi a hormonális hátteret, növeli a szexuális aktivitást. Az anyag megakadályozza a korai impotencia kialakulását, és az intracelluláris szinten regenerálja az összes test szövetet.
7. A tengerentúli gyümölcs hasznos azok számára, akik megtagadták a húst (vegetáriánusok). A termék gazdag természetes fehérjében, amelynek eredményeként fennmarad az izomszövet megfelelő működése. A sportolók számára hasznos avokádót fogyasztani, hogy edzés után visszatérjen az erő, erősítse az ízületeket, a csontokat és az izmokat.
8. Az avokádó az egyik legerősebb afrodiziákum. Régóta használják a hatékonyság javítására, a nők iránti vágyaik növelésére, valamint a sperma merevségének és motilitásának fokozására. Az avokádó jó azoknak a pároknak, akiknek nehézséget okoz a csecsemő fogant.
9. A kalcium foszforral kombinálva biztosítja a gyermekek helyes fogainak kialakulását. A zománcfehérítő elemek csökkentik a kariesz valószínűségét, felelősek a körömlemez fehérségéért és szilárdságáért. A foszfor híres azon képességéről, hogy fokozza az agyi aktivitást.
10. A telítetlen zsírsavak hiánya provokálja az ateroszklerózis és a szenilis demencia kialakulását. Az avokádó kiküszöböli a lehetséges kockázatokat, valamint enyhíti a szív- és érrendszeri betegségeket a fejlődésük szakaszában.
11. Az avokádó természetes antioxidáns. A magzat pépje eltávolítja a testből a szabad gyököket, mérgeket és toxinokat. Harcol a homokkal és a vesekővel, csökkentve a daganatok mennyiségét és mobilitását.
12. A tengerentúli gyümölcs hasznos a székrekedésnél, különösen a krónikus típusnál. Az avokádókat a széklet bármilyen egyéb rendellenességének tulajdonítják, amikor a tápanyagok nagy mennyiségben ürülnek a széklettel.
13. A tudósok számos kísérletet végeztek, amelyek során felfedték az avokádó értékét a rákdaganatok bizonyos típusai elleni küzdelemben. A pépben és a csontokban található fitológiai tápanyagok blokkolják a vér áramlását a rosszindulatú daganatok sejtjeibe.
14. Az emberi test úgy van megtervezve, hogy a karotinoidok felelősek a fogak és a csontszövet megfelelő kialakulásáért.A karodinoidok hiánya vagy rossz felszívódása ezen helyek megsemmisítéséhez vezet. Az avokádók felelősek az elemek teljes asszimilációjáért, ezt a képességet tizenötszörösére növelve.

Az avokádó előnyei a nők számára

1. Az avokádót gyakran használják kozmetikai célokra. A pép és az olaj alapján maszkokat készítenek a bőrre és a hajra. A kompozíció regeneráló, hidratáló és tápláló tulajdonságokkal rendelkezik.
2. A hetente kétszer történő felvitel kiegyenlíti a bőr tónusát és ovális arcot képez. Hajról szólva, az avokádóolaj küzd a hajhullás, a keresztmetszet és a merevség ellen.
3. A külső módszereken túlmenően a magzatot táplálékként kell venni. Az E-vitamin és a retinol felhalmozódása helyreállítja a víz egyensúlyát belülről.
4. Az avokádó-pépolaj gyógyítja a kopást és a sebeket, csökkenti a kis hegeket és küzdi a különféle típusú dermatológiai problémákat (pattanások, ekcéma, dermatitisz stb.).
5. Az egészséges gyümölcs enyhíti az izomgörcsöket kritikus napokon, szabályozza a váladékok mennyiségét és a cukor megfelelő szintjét tartja fenn. Terhesség alatt hasznos avokádót enni a toxikózis leküzdésére.

Az avokádóolaj előnyei

Az olaj a magas kalóriatartalmú ételekre vonatkozik. Energiaértéke szempontjából az összetétel nem rosszabb a zsíros hal- és húsételekhez. Az olaj sokkal több fehérjét tartalmaz, mint a tojás, a túró, a körte, a tejtermékek és a sovány hús.

A különféle csoportok (B, A, E, F, C) vitaminok felhalmozódása lehetővé teszi a test minden létfontosságú folyamatának megteremtését. Az olajat leggyakrabban kozmetológiai célokra használják, de néhányan belül használják.

Az avokádóolaj a következő tulajdonságokkal híres:

• regenerálja a szöveteket sejt szinten;
• fenntartja a bőr víz egyensúlyát;
• táplálja a bőröt, védi a káros időjárási viszonyoktól;
• különféle természetű dermatológiai problémákat kezel;
• felgyorsítja a vérkeringést;
• eltávolítja a túlzott pigmentációt;
• megkönnyíti a menstruáció és a menopauza menetét;
• harcol a bőr korai öregedése ellen;
• eltávolítja a hámlasztást az arcon;
• kiegyenlíti az epidermiszt.

Az avokádóolaj hozzáadható a hagyományos hajápolási termékekhez (balzsamok, maszkok, samponok, szérumok). Így megszabadul a haj keresztmetszetétől és szárazságától, kiküszöböli az alopeciát és a korpát.

Ártalmas avokádó

1. A hasznos tulajdonságok sokoldalúságával az avokádó gyakorlatilag ártalmatlan az emberek számára.
2. Ne enni azonban gyümölcsöt, ha allergiás a citrusfélékre vagy a latexre.
3. Érdemes megfontolni az avokádók esetleges egyéni intoleranciáját is.
4. A csont tartalmaz néhány mérgező vegyületet, így felhasználása hátrányosan befolyásolhatja a vese és a máj működését.

Az avokádókat gyakran bevonják az emberek étrendjébe, akik fogyni akarnak. Ezenkívül a magzat hasznos lesz a terhes lányok, hipertóniák, cukorbetegek, férfiak és gyermekek számára 3 éves kortól. Az allergiás reakció formájában jelentkező kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében ne támaszkodjon avokádóra. Használjon azonos nevű olajat a bőr és a haj tisztításához.

Videó: avokádó - előnyei és hátrányai