Miért nem tudsz aludni a gyomrodon?

Miért káros a felnőttnek a hasán aludni? Melyik helyzetben a legjobb aludni? Nem mindenki tudja megválaszolni ezeket a kérdéseket, és szinte lehetetlen az álomban uralkodni. De ebben az értelemben használhat néhány trükköt. Próbáljon például elaludni abban a helyzetben, amelyben a lehető legkisebbnek érzi magát. Ha még mindig inkább a gyomrában alszik, ezt megteheti a üdülőhely pihenésével, a tengerparton napozással.

Mihez vezet ez?

Nem tudsz aludni állandóan a gyomoron. Ez káros hatással lehet az emberi egészségre. Vegyük fontolóra egy ilyen szokás legsúlyosabb következményeinek listáját.

1. Szexuális rendellenességek. A tudósok bebizonyították, hogy ha a gyomoron alszik, akkor a belső szervek összenyomódnak. A hólyag nyomást gyakorol a reproduktív rendszer szerveire. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy ezen a téren az ember kellemetlenséget fog érezni. És ez viszont csökkenti az ember szexuális aktivitását. Nehezebbé válik az öröm megszerzése, amelynek eredményeként a hűtés megkezdődik a partner felé. És ez nemcsak az egészségre, hanem a kapcsolatokra is hatással lehet.
2. Fáradtság és ráncok. Ha alszunk, arcunkat párnába temettük, ez rosszul tükrözi megjelenésünket. A bőr alatt zavart a vérkeringés. Ha a bőrt hosszú ideig tömörítik, annak rugalmassága csökken. Ennek eredményeként egyre több ránc kezd megjelenni. Először egy nasolabial redő jelenik meg, majd egy ránc az ajkak sarkai közelében. Csak ez lehet alkalom arra, hogy abbahagyja a hasán alvást. Különösen a nők számára.
3. Megnyomja a mellkasát. Mivel ebben a helyzetben az emberi mellkas összenyomódni kezd, a tüdő nem működik teljes erővel. Ennek eredményeként némi meg nem újított levegő marad bennük. Ha hátul alszol, a tüdő sokkal jobban szellőzik, ennek eredményeként a szervezetben a gyógyulási folyamatok gyorsabban és hatékonyabban zajlanak. Ezért azok az emberek, akik általában a gyomrában alszanak, hosszabb ideig alszanak, és rosszabb alvásba kerülnek, mint azok, akik a hátukon alszanak.
4. Rákot képezhet. Ebben a helyzetben a nő mellkasa is összenyomódott, ami stagnáláshoz vezet. Ezen felül az emlőmirigyek meg vannak nyújtva. Ha genetikai hajlam is van, akkor növekszik a daganatok kialakulásának kockázata.
5. Vissza problémák. Amikor egy ember a hasán alszik, fejét oldalra fordítja. Ebben az esetben a nyaki artériát elzárják. Fiatal korban nem fordulhatnak elő negatív következmények. És az emberek annak a kockázata, hogy nem is felébrednek ilyen álomból. Ha valaki érelmeszesedésben vagy csontritkulásban szenved, a hasán alvás stroke-ot okozhat.
6. Fekély és gyomorhurut. Ha szokásos vacsora van szinte lefekvés előtt, és amikor pihenünk, még mindig van étel a gyomorban, akkor az epe bekerül a gyomorba, amelyben az étel található. Az ilyen kellemetlenség elkerülése érdekében 4 órával kell vacsorázni, mielőtt lefekszik. Ha nem tud megszabadulni ebből a szokásból, próbáljon aludni az oldalán.

Szakértői tanácsadás

A tibeti gyógyítók szerint a legjobb aludni az egyik oldalon, lehetőleg a bal oldalon. Ezek azon a tényen alapulnak, hogy a test bal része a hold energiájának felel meg. Úgy gondolják, hogy ha ezen az oldalon alszik, akkor az ember hosszabb ideig él. Nappal azonban azt tanácsolják, hogy feküdjön a jobb oldalon, mivel ebben a napszakban a nap energiája dominál, nem a hold.

A csontkovácsok azt javasolják, hogy a gyomrában alszanak azoknak, akiknek meg kell nyújtaniuk az intervertebrális porcot. Ezen felül azt tanácsolják, hogy ez a póz azoknak, akik vesebetegségben szenvednek. És úgy vélik, hogy ez segít eltávolítani a méreganyagokat a testből.

A gasztroenterológusok szerint a gyomorban alvás teljesen elfogadható, de csak akkor, ha lefekvés előtt nem eszik vacsorát, hanem 4 órával azelőtt. Fontos, hogy a gyomor már üres. A nap folyamán pihenés ajánlott legfeljebb másfél óra. Ha valamilyen okból későn kell vacsoráznia, akkor meg kell próbálnia aludni a jobb oldalon.

Úgy gondolják, hogy ha gyakrabban változtatja meg a helyzetet, akkor az összes szerv viszont képes lesz elég jól pihenni. A legkényelmesebb és legmegfelelőbb helyzetet egyéni módon kell kiválasztani, a jólét és az emberi egészség függvényében.

A fiziológusok azt tanácsolják, hogy próbáljon meg aludni a hátán. Ezt azzal magyarázzák, hogy könnyebb a méhnyakrész feszültségeinek enyhítése, valamint a test összes többi izmainak pihenése. Mivel az arc nem érinti a párnát, a bőr jobban ellazul, és reggelre a lehető leghosszabb lesz. Fontos figyelmet fordítani a párnák megválasztására. Az agy vérkeringése ettől függ.

Úgy gondolják, hogy az „embrió” póz a legtöbb test izma számára a legjobban ellazul. A szívből fakadó stressz enyhítése érdekében jobb, ha a jobb oldalon fekszik. Ebben a helyzetben a gerinc természetesen meghajlik. Ebben az esetben az agy vérkeringése nem fog zavarni.

Ha a férjével vagy a gyermekeivel alszol, akkor a kikapcsolódás rosszabbá válhat. A házastársakat gyakran akadályozzák meg az istállók horkolása: elveszhetnek egy takarót egy barátomtól és elcsúszhatnak. Ebben az esetben megállapodhat abban, hogy külön alszik. Végül is az egészség sokkal fontosabb. Ha ezt elfogadhatatlannak találja, ellenőrizze, hogy az ágy tágas - vásároljon külön takarót. És gyermekénél jobb, ha nem alszik ugyanabban az ágyban. Jobb, ha tegyél egy kis kiságyat magad mellé.

Az alváshoz való póz kiválasztásakor próbáljon nemcsak tanácsot, hanem saját érzéseit is vezérelni. Maga a test megmondja, hogy melyik helyzetben jobb neki pihenni. Valójában ebben az esetben nincs egyetlen válasz, és egyedi megközelítésre van szükség.

Videó: miért nem tudsz aludni a gyomoron?