Hogyan lehet visszaállítani a bélfunkciót székrekedés esetén?

Az emberek gyakran a székrekedést kisebb tünetként kezelik. A székrekedés azonban a szervezet súlyos rendellenességeire utalhat. A székrekedés elégtelen, késleltetett vagy akadályozott a bélmozgás. Általában a székletürítés felnőttnél napi háromszor és háromnaponként egyszer fordulhat elő.

Hosszú székrekedés esetén az ember nehézséget és kellemetlenséget érez a hasban, a bőr sárgáská válhat a testnek a széklettel való mérgezésével. Ha a széklet nagyon kemény, ha áthalad, károsíthatja a bél falát, amint ezt a székletben lévő vér is bizonyítja. De miért szenved valaki székrekedésben, míg másokban a bél úgy működik, mint az óramű?

Székrekedés okai

A székrekedés gyakran táplálkozási változások miatt alakul ki - nagy mennyiségű muffin, édes étel esetén, valamint rost hiányában. A szokásos életmód megváltozása székrekedéshez is vezet - gyakori indulások és repülések, éjszakai munka, az alvás és a pihenés megsértése. Ha a test kiszáradt, akkor is székrekedéstől szenved. A székrekedés a terhes nőkben gyakori tünet a nő testében a terhesség ideje alatt bekövetkező fiziológiai változások miatt. Idősebb embereknél a gyakori székrekedés a bél motilitásának csökkenésével jár.

Táplálkozás - mit lehet enni és nem lehet székrekedés esetén

A székrekedés diétája jó asszimilációval járó ételekre korlátozódik, valamint olyan ételekre, amelyek összetételében nagy mennyiségű durva rost van. Ebben az esetben be kell tartani az ivási módot - inni kell legalább két liter naponta. Tehát mit kell enni székrekedés esetén?

1. A rost és az élelmi rost a nyers zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben, korpában található meg. Adjon hozzá vacsorára egy nagy tál növényi salátát, kanállal növényi olajjal és zöldségrosttel fűszerezve, mintha egy ecsettel megtisztítaná a bélét.
2. A cékla, aszalt szilva, szárított barack, alma, tök bármilyen formában kifejezetten hashajtó hatással rendelkezik. Enni sok ilyen ételt, hogy megszabaduljon a székrekedéstől.
3. A lenmag nagyon jól küzd a székrekedés ellen. Felveheti őket salátákba, vagy egyszerűen csak meg is fogyaszthatja. A bélműködés javítása érdekében hasznos lenmagolajat reggel, üres gyomorral evőkanállal bevenni.
4. A tejtermékek egyszerűen szükségesek a székrekedéshez. Gyakori székrekedés az antibiotikumok szedése után, amikor a hasznos bélbaktériumok elpusztultak a káros baktériumokkal együtt. Ebben az esetben inni kell kefirot, erjesztett sült tejet és más erjesztett tejtermékeket, amelyek gyorsan megteremtik a bélrendszert. Figyelembe kell vennie azonban, hogy csak friss kefir, legfeljebb másfél nap, képes kezelni a székrekedést. Ezzel szemben a több mint három napos kefir erősödik.
5. Ha szereti a kenyeret, akkor feladnia kell a gazdag élesztő sütését, és inkább a teljes kiőrlésű liszttermékeket részesíti előnyben. Sokkal jobb rozskenyért enni, amelyet sütés után legalább 10 órán át érleltünk. A friss kenyér rontja a bélrendszert és hozzájárul a székrekedéshez.

A bélhez megfelelő és egészséges ételek fogyasztása mellett az étrendből ki kell zárni azokat az ételeket, amelyek lassítják a bél motilitását. Ide tartoznak:

1. Sok keményítőt tartalmazó termékek - burgonya, manna, rizs. A táplálékmennyiséget amennyire csak lehetséges korlátozni.
2. Kevesebb lisztet kell enni - kenyeret, tésztát stb.
3. A rizsről már elhangzottak, de szeretném megjegyezni, hogy a rizst és annak főzetét a hasmenés hasmenés elleni rögzítésére használják. Ezért székrekedés esetén a rizst (különösen a fehért) teljesen el kell hagyni.
4. Bármely zselés székrekedés ellenjavallt.
5. Kakaó, kávé, erős tea (főleg fekete), alkohol - ezek a termékek hozzájárulnak a bél motilitásának csökkentéséhez.
6. A sós, fűszeres, füstölt ételek szintén hozzájárulhatnak a székrekedéshez.
7. Nagy mennyiségű főtt tej erősíti.

Ez érdekes! Az egyik hírhedt gyermekgyógyász, akit felkértek, hogy beszéljen a gyermekek székrekedésének leküzdésére szolgáló módszerekről, érdekes tulajdonságot tett észre. Azt mondta, hogy a gazdag családokban, ahol a gyermeket szeretet és gondoskodás veszi körül, a csecsemők sokkal gyakrabban szenvednek székrekedésben. Ezt azzal magyarázza, hogy az anyák gyakran hámozzák a gyümölcsöket és zöldségeket a hámozástól a túlzott gondosságtól, megfosztva a babát a durva rostoktól. Nagy és problémás családokban, amikor a gyermeknek nincs annyi ideje, a csecsemő mindent meghámoz, és ezzel biztosítja a bél normál működését.

A bélfunkciót helyreállító gyógyszerek

Az egészséges bél mikroflóra helyreállításához meg kell inni egy gyógyszeres kezelést, amely elősegíti a belek egészséges és szükséges baktériumokkal való megtelepedését. A bél ürítéséhez mindig kéznél kell lennie.

1. Élő baktériumokkal történő készítmények - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol és mások.Minden gyógyszer összetételükben különbözik, hosszantartó hatást fejtenek ki. A hűtőszekrényben kell tárolni.
2. Stimuláló hashajtók. Ez a hashajtók leggyakoribb csoportja, amely a bél motilitására hat. A gyógyszer néhány óra elteltével történő bevétele után a bél keményen dolgozik, ami elősegíti a széklet kiválasztását. A gyógyszer hatását azonban a bélban található görcsök és ennek megfelelően fájdalom kíséri. Ennek a csoportnak a gyógyszerei között szerepel a difenil-metán, a bisacodyl, a Gutalax, a nátrium-pikoszulfát.
3. Gyógynövények. Ezek különféle gyógynövények. A leghíresebb hashajtó a Senna. Ilyen készítményeket, mint például a Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks készítik belőle.
4. Laktulóz. A laktulózzal rendelkező gyógyszerek növelik a széklet mennyiségét, amelynek eredményeként a kiürítés sokkal könnyebb és gyorsabb. Az ilyen gyógyszereket nagy mennyiségű vízzel kell bevenni, különben nem lehet hatás. Ezek között a gyógyszerek között a Normase, a Dufalac, a Portalac, a Dinolac stb.
5. Beöntés. A Microlax egy kisméretű beöntés speciális tartalommal, amely a gyógyszer használata után 10 perccel segíti a belek ürítését.

Ezeken a gyógyszereken kívül a székrekedés leküzdésére népi recepteket és gyógynövény-főzeteket is felhasználhat. Cickafark, orbáncfű, immortelle, citromfű, cikória, senna, eukaliptusz, zsálya, kamilla, zöld tea - ezek a növények képesek helyreállítani a bélműködést és normalizálni az egészségét. A gyógynövényeket főzéssel kombinálhatják, vagy csak egy növényből készíthetnek hasznos készítményt.

Székrekedés és kemény széklet a szervezet rendellenes működését jelzik. Nagyon fontos, hogy időben reagáljon a test jelére, és időben tegyen intézkedéseket. Ellenkező esetben a székrekedés kellemetlen következményekhez és súlyos betegségekhez vezethet. Nézze meg testét és légy egészséges!

Videó: a bél javítása testmozgással