Hogyan lehet megszabadulni a sarokfájástól otthon

Ha folyamatosan diszkomfortot érez a sarok területén - ez komoly ok az egészségre gondolkodni, mert egy ilyen tünet gyakran jelzi bármilyen betegség jelenlétét. A jó egészség helyreállítása érdekében nem csak a fájdalom kiküszöbölése, hanem a betegség oka meghatározása is fontos.

Sarokfájás okai

A kellemetlen érzést számos tényező okozhatja:

1. Sportolni. A kalcaneális régióban a fájdalom néha kocogás vagy más nehéz terheket igénylő fizikai gyakorlatok után jelentkezik.
2. Sérülést. Zúzódások, tüskék, törések vagy bármilyen más típusú károsodás heveny fájdalomhoz vezethet. Ebben az esetben azonnal forduljon traumatológushoz. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében jobb, ha nem fáj a fájó láb.
3. Nem megfelelő cipő. Ha csak sarokban sétáltál, majd lapos talppal kezdett viselni cipőt, ez káros hatással lehet a lábak egészségére.
4. Túlzott súly. A túlsúly miatt a lábterhelés növekszik, amelynek eredményeként a séta során az ember súlyos fájdalmat érez.
5. Arthritis. A kalcaneust és az ujjakat összekötő szövet gyulladása kellemetlen érzéseket okozhat, amelyek fokozatosan növekedni fognak. Különösen intenzív ebben a betegségben, a fájdalom reggel jelentkezik.
6. A talp fasciitisz. A kényelmetlen cipő vagy a napi hosszabb ideig tartó álló helyzet patológiát válthat ki. Ennek eredményeként felhalmozódás képződik rajtuk, amely nyomást gyakorol a szövetekre, és kellemetlen érzést okoz, amelyet leginkább aludás után érezhetünk.
7. Sarok sarkantyú. Ha a fasciitis nem gyógyul megfelelő időben, akkor a sarok felületén csontképződés jelentkezhet, ami súlyos fájdalmas érzéshez vezet, ami különösen reggel jelentkezik.
8. Az Achilles-ín gyulladása vagy törése. A sérülés intenzív fizikai erőfeszítés eredményeként fordulhat elő, vagy például sikertelen ugrással.
9. Fertőzés. Az íngyulladást olyan fertőző betegségek, mint a chlamydia okozhatják. A betegséget állandó fájdalom kíséri, amely este még erősebbé válik.
10. Rosszindulatú daganatok. Ha neoplazmák vannak a lábakon, akkor az erek és az idegvégződések összenyomódnak, ami viszont krónikus fájdalmat okoz.
11. Repedések a sarokban, amelyek dermatitis, mycosis vagy bármely más betegség következményeként jelentkeznek.

Hogyan lehet megszabadulni a sarokfájástól

A kellemetlen érzések kiküszöbölése érdekében először reumatológus, traumatológus vagy bőrgyógyász felkeresésével meg kell határoznia ezek előfordulásának okát. A kezelést különféle módokon lehet elvégezni, csak teljes diagnosztikai vizsgálat után írják elő, beleértve egy vérvizsgálatot, radiográfiát és ultrahangot.

Ha repedések vannak a sarkában, akkor egyeztetést kell végezni bőrgyógyásznál, ha kiderül, hogy gomba által érintett, akkor a megfelelő kezelést írja elő. Ezt a problémát a száraz bőr is okozhatja. A repedések megszabadításához javasoljuk, hogy minden nap krémmel kenje be a lábát, és a keratinizált területeket pedikűr eszközöivel távolítsa el.

Ha a kényelmetlenség oka a kényelmetlen cipő, javasoljuk, hogy vásároljon kényelmes cipővel ellátott termékeket, amelyek nem adnak nagy terhet a saroknak. Időről időre el kell távolítani a cipőt, hogy a lábad pihenhessenek.

A sarkantyú kezelésére átfogó intézkedéseket kell hozni:

• megszabadulni a felesleges testtömegtől;
• fizioterápia (ásványi fürdők, ultrahang kezelés, iszapkezelés);
• ortopédiai talpbetétek használata;
• csökkent lábterhelés;
• kábítószer-kezelés;
• a csontnövekedés sebészeti eltávolítása (különösen súlyos esetekben).

Fertőző betegségek vagy ízületi betegségek által okozott gyulladásos folyamatok esetén az orvos felírja a gyógyszereket.

A állapotot a plantáris fasciitiszkel enyhíthetjük a fizikai aktivitás csökkentésével, például a sportok, például a séta vagy a futás elhagyásával. Ezen felül minden reggel ajánlott speciális gyakorlatokat végezni:

• Helyezzen egy gördítõcsapot a lába alá, vegye fel ülő helyzetét, és forgassa rá néhány percig a lépéssel. A kívánt hatás elérése érdekében ismételje meg az eljárást naponta többször.

A kellemetlenség oka gyakran a borjúizmok alacsony mozgékonyságával jár. A következő gyakorlat segítségével megszabadulhat a kellemetlen tünetektől:

• Álljon a fal mellett, tegye rá a tenyerét, egyenesítse ki a jobb lábát, és lépjen balra előre. Ezután hajlítsa meg a falot, és maradjon ebben a helyzetben fél percig. Ezután ismételje meg az összes lépést, megváltoztatva a lábad.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a sarokfájdalomtól?

A következő módszerek segítik az állapot enyhítését:

1. Ha nincs orvosi ellenjavallat, vegye be a jégt, rögzítse a lábához, majd dörzsölje le. Ezt az eljárást ajánlott naponta egyszer elvégezni, húsz percig.
2. A fájdalmas érzésektől megszabadulhat, ha meleg vízzel medencében tartja a lábát.
3. Az ibuprofént tartalmazó érzéstelenítők gyors hatással vannak. Mielőtt elkezdené őket, konzultáljon orvosával.
4. Gyulladáscsökkentő kenőcsök (butadién, indometacin) enyhítik a fájdalmat a sarok területén.

Sarokfájdalom kezelés otthon

Megszabadulhat a problémától bevált népi gyógyszerekkel:

1. Rácsavarja a nyers burgonyát, rögzítse a lábához, és tekerje rá polietilénnel. Ez a recept lehetővé teszi a fájdalom gyors enyhítését.
2. A plantain segít megszabadulni a kalcaneális sarkantyúktól. Helyezze a lemezt a fájó helyre, és amint kiszárad, cserélje le egy újra. Ezt az eljárást követően erős fájdalom jelentkezhet, de a jövőben elfelejtheti a csontok növekedését.
3. A fekete retek jól alkalmazható a kezeléshez, azt finoman meg kell dörzsölni, a sarokra felvinni és polietilén lábba csomagolni. Reggel a pürét meleg vízzel le kell mosni.
4. Ha otthon van „háromszoros kölni”, akkor bármilyen zománcozott edényben felmelegítheti, majd párolhatja a lábait benne.
5. A fokhagymának kiváló terápiás hatása van, belőle aprítják, és négy órán keresztül rögzítik a sarokba. Naponta ilyen préseléssel hamarosan megszabadulhat a kellemetlen érzéstől.
6. Csiszolja meg két aszpirintablettát, keverje össze őket egy kanál 3% jóddal, vigye fel a készítményt a gyapjúra, majd rögzítse a fájó helyre, tekerje be műanyag csomagolással és meleg törülközővel. Ismételje meg ezt az eljárást legalább naponta háromszor.

A népi receptek segítségével önállóan megszabadulhat a fájdalmas érzésektől otthon, azonban a kezelés megkezdése előtt először konzultálnia kell egy szakemberrel.

A sarokfájás elkerülése

A jó egészség fenntartása érdekében óvatosnak kell lennie egészségével és megelőző intézkedéseket kell hoznia a súlyos problémák kialakulásának elkerülése érdekében.

1. A túlsúly gyakran a lábak megnövekedett stresszének oka, ezért a normákat fenntartva kell tartani az étrend figyelése közben.Különösen előnyös a fehérje- és növényi ételek adása, mivel a sarok fájdalma gyakran metabolikus rendellenességek okozta gyulladásos folyamatokat vált ki.
2. A láb túlfeszültségét el lehet kerülni, ha alacsony sarkú cipőt vásárol, amely egyenletesen elosztja a terhet.
3. Az ortopédiai talpbetét segít megvédeni a sarkot, amelynek köszönhetően a lábak és az izmok is meg vannak támasztva.
4. Megelőző célból naponta speciális gyakorlatokat végezhet, amelyek megelőzik a lábbetegségeket.

A probléma megoldásához átfogó intézkedéseket kell alkalmazni. A kezelés több hónapot is igénybe vehet, azonban ha gondoskodik egészségéről és az orvosok összes ajánlásáról, megszabadulhat az érzéseitől, amelyek zavarják.

Videó: miért jelentkezik sarokfájdalom, és mindig sarokfenék?