Koristi i štete kokosovog mlijeka za tijelo

Mlijeko se dobiva cijeđenjem kokosove pulpe. Trenutno piće postaje sve popularnije među pristašama pravilne prehrane. Ljudi koji žele očistiti tijelo od toksina i smršavjeti također pribjegavaju konzumiranju proizvoda. Vrijednost kokosovog mlijeka određena je visokim nakupljanjem hranjivih sastojaka u njegovom sastavu. Međutim, uz nestručnu upotrebu i nepoznavanje dozvoljenih količina, piće može nanijeti štetu. Razgovarajmo o svemu po redu.

Kemijski sastav

Omega-3, 6 i 9 masne kiseline, polini i monosaharidi, pepeo, aminokiseline, enzimi, masna ulja, dijetalna vlakna (uključujući vlakna) nalaze se u mlijeku.

Proizvod je bogat organskim kiselinama kao što su laurinska i kapricijska. Sastav sadrži holin, tokoferol, askorbinsku kiselinu, niacin (vitamin PP), riboflavin, piridoksin, tiamin, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu, skupinu vitamina K.

Od mikro i makro elemenata treba razlikovati kalcij, magnezij, bakar, selen, cink, fosfor, mangan, kalij i željezo.

U kokosovom mlijeku šećer je predstavljen u obliku prirodne fruktoze, tako da ima smisla uključiti piće u prehranu ljudi koji gube kilograme. U 100 ml. sastav akumulira 163 kcal. Proizvod se ne odlaže na zabranjena mjesta, jer se krv brzo apsorbira i širi po cijelom tijelu.

U 100 gr. kokosovo mlijeko nakuplja 14,7 g. masnoća, 3,9 g. proteina, 3 gr. ugljikohidrati. Lako probavljive masti i biljni proteini omogućuju tijelu da zasiti 20% dnevne potrebe za tim tvarima.

Prednosti kokosovog mlijeka

1. Unos prehrambenih vlakana, posebno vlakana, omogućuje brzu probavu hrane. Tvari su odgovorne za aktivnost crijeva, poboljšavajući njegovu mikrofloru i stabilizirajući rad. Sustavni unos mlijeka osigurava ne djelomičnu, već potpunu asimilaciju vrijednih tvari.
2. Kokosovo mlijeko oslobađa unutarnje organe od štetnih produkata raspada. Piće pomaže jetri da pravilno radi, popunjavajući rupe u svojoj strukturi. Proizvod normalizira metaboličke procese, pomažući izgubiti težinu.
3. U mlijeku postoji laurinska kiselina koja je odgovorna za zaštitne funkcije tijela. Pomaže osobi da lakše podnese klimatske promjene, van sezone i nedostatak vitamina. Laurinska kiselina ima baktericidna i protuupalna svojstva, sprečava gastritis i čir na želucu.
4. Citokini imaju snažan pozitivan učinak na krvožilni sustav, brtveći zidove krvnih kanala. Stoga se smanjuje vjerojatnost razvoja tromboze i ateroskleroze. Tvari se bore protiv postojećih karcinoma, a također sprječavaju razvoj malignih tumora.
5. Vitamini B skupine u kombinaciji s askorbinskom kiselinom, retinolom i tokoferolom smatraju se prirodnim antioksidansima. Tvari su odgovorne za pomlađivanje tjelesnih tkiva, bore se protiv kroničnog umora. Mučnina, razveselite se.
6. Mangan kontrolira šećer u krvi. Ovo je djelovanje potrebno pacijentima s dijabetesom kako bi vodili puni život. U osoba s ovom bolešću ovisnost o inzulinu smanjuje se jer tijelo proizvodi ovaj hormon samostalno.
7. Fosfor je odgovoran za strukturu koštanog tkiva. Mlijeko kokosove pulpe treba konzumirati trudnice i doječe djevojke da bi pomogle oblikovanju mišićno-koštanog sustava djeteta. Proizvod je indiciran za svu djecu.
8. Magnezij smiruje živčani sustav, bori se protiv stresnih situacija, tonizira i umiruje tijelo. Dozirana upotreba pića dovest će psiho-emocionalnu pozadinu u ton, ukloniti razdražljivost i nesanicu.
9. Domaće kokosovo mlijeko ublažava bolove u zglobovima i mišićima. Stoga proizvod moraju uzimati osobe starije životne dobi, sportaši i oni koji puno rade fizički.
10. Glavna prednost proizvoda smatra se nedostatkom štetnog kolesterola. Ova je kvaliteta korisna osobama koje žele spriječiti tegobe srčanog mišića i krvožilnog sustava. U ovom slučaju, piće uklanja kolesterol i ne dopušta mu da se formira u obliku plakova.
11. Stiskanje kokosove pulpe normalizira hormonsku pozadinu muškaraca i žena. U prvom slučaju sprečavaju se bolesti prostate i normalizira se reproduktivni sustav. U drugom se reproduktivna funkcija normalizira, spriječava se neplodnost.
12. Mlijeko uklanja sluz iz dišnih putova tijekom bronhitisa, upale pluća i prehlade. Proizvod također olakšava rad lakih pušača, nježno i bez stresa proširuje krvne žile. Proizvod kontrolira štitnjaču, sprečava rak.
13. Sastav kokosa olakšava tijek bolesti genitourinarnog i izlučnog sustava. Mlijeko tonira tijelo nakon fizičkog treninga, mentalnog stresa, općeg prekomjernog rada.

Prednosti za trudnice i dojeće žene

1. Buduća majka trebala bi se pobrinuti da njezino tijelo dobije potrebne mineralne spojeve, vlakna, organske kiseline i vitamine. Ako djevojka nije alergična na mlijeko, uzimanje pića bit će samo dobro.
2. Stiskanje pulpe kokosovog oraha ima blagi diuretik i choleretic učinak. Piće uklanja višak soli i vode iz tijela, čime se eliminira oticanje udova i tkiva unutarnjih organa.
3. Proizvod utječe na stvaranje živčanog sustava i kostura djeteta, odgovoran je za prevenciju urođenih malformacija. Mlijeko stabilizira hormonsku pozadinu trudne djevojke, jača zglobove i kosti.
4. Poznato je da tijekom gestacije, buduća majka često pati od žgaravice i opstipacije. Mlijeko obavija zidove želuca, uklanjajući neugodne simptome. Piće normalizira stolicu, čisti tijelo od otrova i toksina.
5. Za vrijeme dojenja novopečena majka ne smije odbiti kokosovo mlijeko. Vitamini B skupine, tokoferol i askorbinska kiselina pozitivno utječu na kvalitetu mlijeka. Također će vam se lakše oporaviti nakon porođaja, jer je vjerojatnost razvoja depresije smanjena.
6. Kalcij i željezo odgovorni su za nastanak djeteta. Kao rezultat toga, kod djeteta se neće pojaviti anemija, dijete će se razvijati u skladu s dobi.

Prednosti kokosovog mlijeka za kožu

1. Uzmite naviku koristiti kokosovu tekućinu umjesto losiona ili mlijeka za čišćenje. Nakon nekoliko postupaka stanje epiderme značajno će se poboljšati.
2. Koža će steći čvrstinu, elastičnost, normaliziranu vlagu u tkivima. Kokosovo mlijeko uklanja tragove umora na licu, nestaju akne, suhoća, upale i znakovi preranog starenja.
3. Sastav štiti kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka. Ako nanesete proizvod na cijelo tijelo, pronaći ćete jednak i lijep ten. Učinci prekomjernog izlaganja suncu mogu se ukloniti i s kokosovim mlijekom.

Prednosti kokosovog mlijeka za kosu

1. Da biste se riješili peruti, pretjeranog sjaja i povećane masnoće glave, stručnjaci preporučuju korištenje kokosove tekućine umjesto balzama, balzama i maski za kosu.
2. Dokazano je da mlijeko sprječava gubitak i aktivira rast, jačajući strukturu. Plus ovog alata je u tome što je pogodan za bilo koji tip kose, čak i kod povećane osjetljivosti kože.

Štetno kokosovo mlijeko

1. Uz sustavnu uporabu proizvoda, ljudi rijetko imaju nuspojave. Odstupanja se mogu pojaviti samo ako je tijelo podložno individualnoj netoleranciji.
2. Preporuča se ograničiti upotrebu tekućine s kokosovim orahom na osobe sklone intoleranciji na fruktozu. Inače se poremećaji razvijaju u obliku svrbeža, proljeva, vrtoglavice i osipa.
3. U osnovi, kokosovo mlijeko može naštetiti organizmu ako se sirovine skladište na nepravilan način ili je istekao rok trajanja.
4. Pridržavajte se pravila skladištenja i nećete naići na probleme. Liječnici savjetuju da proizvod koriste tijekom gestacije nakon odobrenja stručnjaka.

Dnevna stopa

1. Unatoč svim prednostima i gotovo nikakvim kontraindikacijama kokosovog mlijeka, stručnjaci i dalje ne preporučuju svakodnevno konzumiranje sirovina. Dovoljno je uključiti proizvod u prehranu, a uzimati 2 puta tjedno ne više od 100 ml.
2. Ova je količina potrebna odraslim osobama, trudnicama i dojiljama. Djeci promatrajte kako vaše tijelo reagira. Ako nema alergije, sirovine mogu dobro zamijeniti životinjsko mlijeko.
3. Imajte na umu da će imati koristi samo svježi sastav, a ne konzervirani. Siguran period za unošenje kokosovog mlijeka u prehranu djece smatra se najmanje 3 godine. Za bebe će biti dovoljno konzumirati ne više od 70 ml tjedno.

Izbor kokosovog mlijeka

1. Ako kupite konzervirani proizvod u supermarketu, svakako proučite sastav naveden na spremniku. Kvalitetne sirovine trebaju sadržavati vodu i koncentrirano kokosovo mlijeko.
2. Ne biste trebali kupiti proizvod na čijoj će sposobnosti biti naznačen konzervans E224. Sličan kancerogen je opasan za ljude. Tvar se dodaje da inhibira fermentaciju proizvoda u konzerviranom obliku.
3. Odaberite proizvod od kokosa koji je sličan kravljem mlijeku. Obratite pažnju na datum proizvodnje i sadržaj masti u sastavu. Takvi pokazatelji određuju buduću uporabu sirovina.
4. Ako kuhate jela iz azijske kuhinje, kuhari preporučuju korištenje mlijeka s maksimalnim udjelom masti oko 50-60%. Ova je vrijednost prikladnija za juhe, curries, deserte. Također, mlijeko se razrjeđuje vodom u omjerima 1: 2, 1: 3.
5. Kada kupujete kokosovu tekućinu, pripazite na datum isteka. Ako se mlijeko daje u konzerviranom obliku, može se čuvati do jedne godine na sobnoj temperaturi. Otvoreni sastav ostavljen u hladnjaku nije prikladan za upotrebu nakon 3-4 dana.
6. Uvijek uzimajte u obzir činjenicu u koju ćete svrhu koristiti mlijeko. Ne biste trebali kupovati velike količine sirovina bez potrebe. Ne budite uznemireni, mlijeko se počinje zgušnjavati kada se čuva u hladnjaku, takav je postupak sasvim normalan.

Kokosovo mlijeko koristi ljudskom tijelu. Piće moraju uzimati trudnice kako bi se osiguralo potpuno formiranje fetusa. Sastav povoljno djeluje na muškarce, povećavajući sposobnost začeća. Prije upotrebe, treba isključiti kontraindikacije.

Video: kako napraviti kokosovo mlijeko