Koristi i štete tikva za zdravlje organizma

Naše uobičajeno povrće koje se može pržiti, pirjati i konzervirati ima vrijedan kemijski sastav. Tikvice imaju gotovo nula kalorijskog sadržaja, zbog čega je proizvod popularan u mnogim dijetama. Povrće je posebno vrijedno za muško i žensko tijelo, ali ako ga ne slijedite, može biti štetno.

Kemijski sastav

1. U usporedbi s drugim povrćem, tikvice imaju jedinstven sastav koji ne može osim zanimati. Proizvod je gotovo 96% vode. Preostalih nekoliko posto čini impresivan popis kemijskih elemenata u tragovima potrebnih ljudima.
2. Popis uključuje kalij, fosfor, željezo, kalcij, natrij, bakar i magnezij. Što se tiče vitamina, povrće ima kompleks podskupine vitamina B, kao i askorbinske, nikotinske i tartronske kiseline, tokoferol, pektin, dijetalna vlakna i biotin.
3. Vitamin E pripada skupini antioksidanata. Beta-karoten i askorbinska kiselina nazivaju se prirodnim imunomodulatorima. Pored svega ostalog, tikvice imaju najniži postotak masnih kiselina, proizvod ne sadrži kolesterol i razne masti.
4. Visok sadržaj vlakana u povrću osigurava maksimalnu apsorpciju ovog enzima u tijelu, kao rezultat toga izlučuju se toksični spojevi, višak tekućine i loš kolesterol. Dijetalna vlakna guše glad u najkraćem mogućem roku.
5. Zahvaljujući kaliju tijelo se lako bori s edemima različitog podrijetla. Mineral u kombinaciji s magnezijem jača rad srčanog mišića i sprječava nastanak problema s krvnim žilama.
6. Tikvice su stekle posebnu popularnost među ljudima koji imaju prekomjernu težinu i imaju dijabetes. Ovaj fenomen je uzrokovan niskim udjelom kalorija i potpunim nedostatkom masti. Osim toga, korisnost povrća može se dugo čuvati uz dugo čuvanje.
7. Prisutnost askorbinske kiseline u tikvicama pomaže u borbi protiv astme, očnih bolesti, skorbita, raznih upala i modrica.
8. Normalno funkcioniranje svih ljudskih organa postiže se zahvaljujući retinolu, manganu, folatima i kalijumu. Riboflavin i piridoksin odgovorni su za stabilno funkcioniranje živčanog sustava.
9. Fosfor i magnezij formiraju i jačaju koštano tkivo. Prisutnost beta-karotena pomaže tijelu da zaštiti stanice od različitih oštećenja uslijed oksidacije.

Prednosti tikvica

Za probavni trakt

1. Tikvice pripadaju rodu bučinog povrća pa sadrže visoki postotak svjetlosnih vlakana. Dijetalna su vlakna koja poboljšavaju crijevnu pokretljivost.
2. Tako ćete zaboraviti na teški prolazak hrane kroz želudac. Problemi s nadimanjem, zatvor, pretjerano stvaranje plinova i slične ozbiljne patologije povezane s gastrointestinalnim traktom nestat će.

S onkološkim bolestima

1. Visoki postotak karotena daje antioksidacijska svojstva tikvicama. Tvari inhibiraju štetne učinke slobodnih radikala u tijelu. Štetni enzimi mogu naštetiti zdravoj DNK. Na taj način normalne stanice postaju kancerogene.
2. Askorbinska kiselina zajedno s karotenom moćan je enzim koji uništava slobodne radikale u tijelu. Ako redovito koristite tikvice u bilo kojem obliku, možete izbjeći razvoj raka debelog crijeva.

Za srce

1. Prisutnost dijetalnih vlakana sastavni je dio održavanja normalnog funkcioniranja srčanog mišića.Vlakna pomažu u održavanju ravnoteže kolesterola u tijelu. Povrće će vas zaštititi od stvaranja ateroskleroze, srčanih udara i moždanih udara.
2. Askorbinska kiselina smatra se sastavnim dijelom sinteze kolagenih vlakana. Kemijski enzim temelj je građevnih blokova tijela, uključujući mišićna vlakna, krvne žile i stanice. Povrće nježno snižava krvni tlak i sprječava začepljenje arterija.
3. Standardna porcija tikvica sadrži oko 35% dnevne količine askorbinske kiseline. Što se tiče kalija, povrće je također bogatim i sadrži oko 9% enzima u obroku. Mineralna tvar stabilizira krvni tlak i suzbija štetne učinke natrija na tijelo. Dakle, vjerojatnije je da ćete dobiti moždani udar i razvoj kardiovaskularnih patologija.

S anemijom

1. Bogata zaliha željeza u tikvicama pomaže obnavljanju tjelesnih energetskih rezervi. Rizik od anemije smanjuje se na nulu.
2. S takvom bolešću očituju se slabost, bolovi u mišićima, umor i oštećenje kognitivnih funkcija. Postoje ozbiljnije nuspojave.
3. Željezo je neophodno za hematopoezu. Ako u tijelu postoji dovoljna količina krvnih stanica, povećava se oksigenacija u udovima tijela.

Za održavanje težine

1. Tikvice opskrbljuju tijelo prehrambenim vlaknima. Vlakna pomažu tijelu da se osjeća puno i obogaćuje tkiva potrebnom količinom hranjivih sastojaka i tekućine.
2. Sustavna upotreba tikvica smanjuje količinu unosa hrane. Istodobno, dokazan je nizak sadržaj kalorija u proizvodu.

Uz osteoporozu

1. Tikvice ne uključuju širok spektar minerala, međutim, ključni enzimi pomažu osigurati maksimalno zdravlje kostiju.
2. Stoga se preporučuje takvo povrće uvrstiti u svakodnevnu prehranu djece i starijih osoba. Kosti će se pravilno formirati, osteoporoza se neće razvijati u starijih osoba.

Prednosti tikvica za djecu

1. Mnoge majke znaju da se tikvice uvode u prehranu dojenčadi, počevši od rane dobi. Na početku 6 mjeseci, dijete možete sigurno hraniti kuhanim voćem, pretvorenim u pire krumpir.
2. Povrće se smatra hipoalergenim, tako da neće naštetiti bebi. Tikvice će pomoći u normalizaciji stolice, uklanjanju mogućih kolika i naduvanja u trbuhu.
3. Vrijedan utvrđeni sastav oblikovat će kostur djeteta, tonzirat će vaše raspoloženje i san. Pored toga, dijete će povećati otpornost na virusne infekcije.

Prednosti tikvica za muškarce

1. Neki stručnjaci nazivaju tikvice "muškim povrćem", i to ne čudi. Dolazno željezo odgovorno je za cirkulaciju krvi i proizvodnju crvenih krvnih stanica, podupire zdravlje muškaraca i testosterona.
2. Korisno je konzumirati tikvice predstavnicima jake polovice kako bi se ubrzao dotok krvi u prepone. Rezultat je poboljšana potencija, kvaliteta i pokretljivost sperme. Povrće je korisno za parove koji ne mogu začeti dijete.
3. Muškarci stari 45 godina često pate od bolesti srčanog mišića. Tikvice pružaju izvrsnu prevenciju mnogih bolesti, smanjujući vjerojatnost ishemije, bradikardije, moždanog udara, infarkta miokarda.
4. Tikvice se moraju jesti kako bi se spriječio razvoj ateroskleroze, hipertenzije, oticanja unutarnjih organa i udova.
5. Tikvice - alat koji se koristi za intoksikaciju tijela. Kuhano ili svježe povrće ubrzava propadanje i uklanjanje etilnog alkohola, olakšava rad jetre i nadoknađuje praznine u njegovoj strukturi.

Prednosti tikvica za žene

1. Vrijednost proizvoda nastaje zbog nakupljanja mineralnih spojeva i vitamina. Sve ove tvari neophodne su mami koja doji.
2. Povrće je korisno za žene s menopauzom. Tikvice uklanja porast glukoze stabiliziranjem šećera.Kuhano voće smanjuje broj takozvanih plima, kao i normalizira psihoemocionalno stanje dame.
3. Tikvice smanjuju krvni tlak, uklanja višak soli i tekućine iz tijela, jača vaskularne zidove. Potonja kvaliteta je korisna za djevojčice s varikoznim venama.
4. Ljudi koji su na dijeti trebaju jesti tikvice zbog niskog sadržaja kalorija. Povrće održava ravnotežu tekućine, potiče razgradnju masti i, kao rezultat, gubitak težine.
5. U kozmetičke svrhe koriste se kuhani, pirjani ili svježi tikvice za stvaranje maski. Učinkoviti lijekovi ublažit će kožu od bora, a kosu - od peruti, gubitka i odsjeka.

Prednosti tikvica za gubitak kilograma

1. Ako koristite tikvice, koje ne podliježu prženju i začinjavanju majonezom, povrće je pravi nalaz za ljude koji se pokušavaju riješiti viška kilograma.
2. Kalorični udio porcije svježih tikvica je samo 20 Kcal. Ako usporedimo jednaku količinu briselskih klice i brokule, onda ti proizvodi sadrže 2 puta više kalorija.
3. Tikvice su znatno inferiorne u kemijskom sastavu od većine zelenog povrća, međutim, od bundeve kulture mogu se pripremiti raznovrsnija jela.

Prednosti tikvica za trudnice

1. Za djevojke na položaju tikvice ne predstavljaju nikakvu opasnost. Gotova jela od povrća obogatit će sastav krvi. Kao rezultat, povećati će se elastičnost hemoglobina i vaskularne stijenke.
2. Tikvice ublažavaju tijelo skrivenih i eksplicitnih edema. Povrće se nosi s probavnim smetnjama koje se najčešće javljaju u drugoj polovici trudnoće. Proizvod ima pozitivan učinak na rad središnjeg sustava.
3. Jelo s tikvicama pomaže budućoj majci da prebrodi razne stresove bez štete zdravlju. Kao rezultat redovite konzumacije povrća, krvni tlak se stabilizira i smanjuje se rizik od dobivanja neželjenih kilograma.
4. Pedijatri preporučuju uporabu tikvica za dojenje. Proizvod se može postupno uključiti u prehranu nakon šest mjeseci tijekom dojenja. Jedini uvjet je da se tikvice ne preporučuju djevojčicama tijekom trudnoće s povećanom kiselošću želuca i zatajenjem bubrega.

Pravila jesti tikvice u hrani

1. U modernom kuhanju tikvice se dodaju gotovo svim jelima. Povrće se može pirjati, slano, kiselo, kuhano, prženo, pečeno, izrezati na salate i juhe. Često se tikvice kuhaju kao fritters, mogu se napuniti mesom i povrćem.
2. Postoji mnogo recepata u kojima tikvice dobro idu uz meso, ribu i drugo povrće. Gotovo svako jelo s takvim proizvodom koristi tijelu pravilnom pripremom.

Šteta od tikvica

Dakle, tikvice se ne smiju jesti sirove. U procesu uzgoja plodovi se tretiraju pesticidima, koji se mogu prenijeti u tijelo i naštetiti.

U nekim se slučajevima povrće genetski modificira. Ako niste sigurni u kvalitetu proizvoda, nemojte ih tretirati s djecom.

Imajte na umu da su tikvice korisne u kuhanom obliku samo kad povrće nije nasoljeno ili prekuhano u biljnom ulju. Sirovi pire je posebno učinkovit u borbi protiv celulita. Tikvice savršeno smanjuju glukozu u krvi, za kratko vrijeme čiste organe od kolesterola i toksičnih tvari.

Video: Zdravstvene blagodati tikvica