Korisne kombinacije zdravstvenih proizvoda

Zahvaljujući brojnim istraživanjima, ustanovljeno je da mnogi poznati nama proizvodi imaju najpovoljnije učinke na zdravlje ako se koriste s drugim sastojcima. Tako proizvodi djeluju zajedno i pojačavaju blagotvorno djelovanje jednih drugih na tijelo.

Ovo ne samo da će pomoći stvaranju kreativnih ideja u kuhinji i raznolikosti prehrane, već ćete i povećati apsorpciju važnih materijala koji jednog dana mogu spriječiti užasne bolesti, održati zdravlje srca i rad imunološkog sustava i općenito dovesti do poboljšanja kvalitete života.

Dakle, u nastavku ćete naučiti 9 nevjerojatno korisnih kombinacija proizvoda.

Crveno vino + bademi

Korist za zdravlje: Sjajan način da svoje srce očuvate zdravim.

Zašto djeluje: crno vino sadrži antioksidans koji se zove resveratrol. Bademi sadrže veliku količinu vitamina E, koji zajedno s antioksidansima vina poboljšava cirkulaciju krvi i općenito blagotvorno utječe na krvne žile.

Savjet: dajte prednost organskom vinu, jer neke sorte pesticida mogu ostati u običnim sortama, a u najboljem slučaju u malim količinama. Isto se može reći i za bademe.

Tortilja + povrće

Korist za zdravlje: smanjeno natezanje i plinovi.

Zašto djeluje: ako pate od u trbuhu rastegnutost ili zagađenje plinom, najbolje rješenje bi bilo kombinirati povrće s usjevima ili žitaricama, poput sjemena (proso, kvinoja), odbijanje mesa.

Zeleni čaj + limun

Prednosti za zdravlje: Borba protiv raka i prekomjerne težine.

Zašto djeluje: limuni imaju visoku razinu vitamina C koji pomaže povećati sposobnost tijela da apsorbira katehine, antioksidante koji se nalaze u zelenom čaju, a koji pomažu u borbi protiv bolesti i starenja.

Savjet: ako pijete puno čaja (što je dobra ideja), kuhajte organski čaj s odrezanim listovima u posudi od nehrđajućeg čelika, tako da se može više puta upotrijebiti (kako biste smanjili otpad od pakiranja).

Kurkuma + crni biber

Prednosti za zdravlje: Ovo je jedna od najboljih kombinacija kojih se možete sjetiti! Uništava upalu, pomaže u borbi protiv Alzheimerove bolesti, a također snižava kolesterol i poboljšava rad jetre.

Zašto djeluje: Kurkuma u obliku začina vrlo je popularna ne samo zbog svog ukusa. A ako ga kombinirate s crnim paprom, koji pomaže tijelu da upije oko tisuću puta više kurkumina - aktivnog sastojka kurkume (koja se također može kupiti u ljekarnama u obliku tableta), tada možete dobiti još mnogo koristi za svoje zdravlje.

Svinjetina + kiseli kupus

Korist za zdravlje: Poboljšava probavni sustav i održava gastrointestinalni trakt zdrav zbog nedostatka škroba i kombinacije fermentiranih biljnih i životinjskih proteina.

Zašto to djeluje: kad jedete meso, najbolji je izbor za vaš probavni sustav odbijanje škroba, što narušava apsorpciju mesnih proteina u tijelu. Ako nakon jela mesa stalno patite od onečišćenja plinovima, naduvanja ili gorušicaPokušajte uključiti povrće u svoju prehranu. Probiotici sadržani u njima će ojačati imunološki sustav i također značajno poboljšati probavu.

Govedina + ružmarin

Prednosti za zdravlje: Kada se meso kuha na temperaturi iznad 325 stupnjeva celzijusa (162 Celzijusa), svi se kancerogeni neutraliziraju.

Zašto djeluje: heterociklički amini su materijali koji mogu doprinijeti stvaranju stanica raka. Ružmarin je bogat kiselinama koje se bore protiv heterocikličkih amina i sprječavaju njihovu tvorbu u kuhanom mesu.

Riba + Brokula

Zdravstvena korist: Suzbijanje rasta raka.

Kako to djeluje: Spojevi pronađeni u mnogim ribama (npr. Losos i skuša) u obilnim količinama, u paru s brokolijem, povrćem bogatim sulforafanom, postaju i do 13 puta jači i učinkovitiji u usporavanju rasta novih stanica raka nego kada se konzumiraju riblje meso odvojeno.

Savjet: pokušajte kupiti losos uzgojen u hladnim vodama, jer je to najprirodniji proizvod koji ima najveće šanse da izbjegne parazite i zagađenje.

Jaja + sir

Prednosti za zdravlje: Poboljšana kognitivna funkcija, bolja svijest, ublažavanje simptoma PMS-a i gubitak kilograma.

Zašto djeluje: poznato je da je glavna prednost žumanjka u tome što je bogat vitaminom D, koji pojačava brzinu kojom tijelo apsorbira hranjive tvari sira, na primjer, najvažniji kalcij za tijelo. Dobra razina kalcija pomaže neurotransmiterima da bolje funkcioniraju (kognitivne funkcije) i stabiliziraju hormone u tijelu, što ublažava simptome PMS-a i učinkovito smanjuje težinu.

Zeleno repe + grašak

Prednosti za zdravlje: Poboljšanje raspoloženja kroz sadržaj prijeko potrebnog minerala.

Kako djeluje: Magnezij je potreban za smanjenje anksioznosti i povećanje osjećaja sreće, ali 70 posto Amerikanaca ne shvaća ga dovoljno. Zeleno od repe je izuzetno bogato ovim mineralima i vitaminom B6, a grašak maksimizira apsorpciju magnezija u tijelu.

Video: Savršene kombinacije proizvoda