Kako se riješiti nadimanja i nadimanja

Zbog probavne patologije plinovi se koncentriraju u crijevnom traktu, koji izazivaju oticanje trbuha. Ova bolna pojava naziva se jednom riječju - nadimanje.

Svaka osoba je barem jednom u životu osjetila neugodnu nadutost, bol u gastrointestinalnom traktu (GIT). Kada se prekomjerna količina plina sakupi u crijevima, ponekad se čini da je to prejedanje, a kolike vas tjeraju od boli, stvarajući neugodan osjećaj nelagode.

Nadimanje bi trebalo biti prvo zvono zabrinutosti. Njegova česta manifestacija može ukazivati ​​na kvar u probavnom sustavu i prikriti najozbiljniju bolest.

Uzroci napuhavanja

Apsorbirajući hranu, ljudi ne razmišljaju o tome kako će tijelo reagirati na određeni sastojak. Hrana s visokim sadržajem škroba i vlakana, kao i mlijeko mogu izazvati nakupljanje plinova u crijevima čak i kod ljudi koji ne pate od ove bolesti.

Ljubitelji gaziranih pića također su u opasnosti. Ako je tijelo zdravo, tada će se nositi s dolaznim plinovima. Zidovi crijeva brzo će ga prirodno ukloniti ili apsorbirati.

Ne žurite kad jedete. Zrak koji se guta hranom ulazi u želudac, uzrokujući daljnje neugodnosti u obliku odrihanja ili nadimanja.

Ponekad uzrok nadimanja može biti pokušaj da se riješi žgaravice, pribjegavajući korištenju sode bikarbone. Kiselo okruženje želučanog soka neutralizira se kada je izložen. To može povećati proizvodnju plina.

Ne zaboravite da određena kategorija proizvoda, koja se konzumira u velikim količinama, izaziva fermentaciju i, kao posljedicu, daljnje nadimanje, nadimanje. Trebali biste se ograničiti od pretjerane konzumacije raženog kruha, mahunarki, kupusa.

Kućni načini da se riješite nadimanja

Razmislite o dostupnim kućnim lijekovima za višak plinova nakupljenih u crijevima, nelagodu, bol.

1. Učinkovita i jeftina opcija za dobru probavu je ljekarnička kamilica. Prokuhajte jednu žlicu suhe ljekarniške kamilice u jednoj čaši vode 3-5 minuta. Ovu juhu treba piti prije jela u toplom obliku.
2. S jakim grčevima, pucanje želučanog trakta donijet će olakšava čaj od đumbira ili čaj od majčine dušice.
3. Svi znaju da je kopar najsigurniji način za ublažavanje mnogih bolesti želuca. Infuzija kopra daje se čak i novorođenčadi s kolikama. Recept za infuziju kopra za odrasle je sljedeći - uzmite 1 šalicu sjemenki kopra i 1 šalicu kipuće vode. Sjeme parimo kipućom vodom i inzistiramo u termos oko sat vremena. Nakon jela, trebali biste popiti pola čaše tijekom dana. Imajući snažan baktericidni učinak, kopar zelje ubija štetno okruženje u crijevima.
4. Aktivni ugljen je prirodni apsorbent. Kada kupujete u ljekarni, recept nije potreban. Ugljen inhibira i neutralizira štetne tvari u našem crijevu. Uzmite 1 tabletu na svakih 10 kg. svoju težinu.
5. Limunska kost pomaže eliminiranju plinova iz crijeva. Za veći učinak možete kombinirati limun s đumbirom. Ovaj recept zahtijeva sjeckanje đumbira. Uzmite 5 grama praha i dodajte 1 žlicu. žlica limunovog soka plus prstohvat soli. Ova se smjesa uzima sedam dana. Poboljšava probavu.
6. S jakim nadimanjem i bolovima, sjemenke mrkve olakšat će patnju. Sjemenke samljeti u prah i uzimati 1 žličicu tri puta dnevno.

Narodni lijekovi za plin

U stara vremena ljudi su pronašli način borbe protiv ove bolesti uz pomoć biljaka. Mnogi recepti su preživjeli do našeg vremena. Razmotrimo neke od njih:

1. Za ovaj recept potrebni su nam sušeni listovi peperminta, plodovi komorača i korijen valerijane. Udio ovih biljaka uzima se na sljedeći način: jedan dio komorača i valerijane, dva dijela metvice. Uzimamo dvije čajne žličice dobivene zbirke, začinjene kipućom vodom 200 ml. Inzistiramo na 20 minuta, filtriramo. Uzimajte dva puta dnevno, ujutro i navečer, 100 ml.
2. Izrađujemo kolekciju ljekovitog bilja, suhog cimeta i kvrga - sve po 100 grama. Od ove smjese odvojimo 3 žlice, ulijemo vruću vodu, pustimo da zakuha. Mješavinu treba uzimati 3 do 4 puta dnevno.
3. Mljevena kadulja - 2 žlice, kipuća voda - 400 ml. Nalijte naznačenu količinu kadulje vrućom količinom vode, ostavite 2 sata. Koristimo 4 puta dnevno po 100 ml.
4. Odličan rezultat redovitim unosom daje dekocija sljedećeg sastava: centaur, rabarbara, kalamus (samo rizomi), angelica. Dvije žlice biljne žetve preliju hladnom vodom. Tomim u vodenoj kupelji oko pola sata. Uzmi 0,5 šalica malo tople.
5. Ako vam je cijelo bilje dostupno za ovaj recept u vašem domu, možete pripremiti učinkovitu dekociju. U dvije žlice pomiješajte listove metvice i valerijane. kašike i jedna žlica. žlica komorača. Biljni pripravak koji smo pripremili je pari 200 ml. kipuće vode. Juha će biti spremna nakon 30 minuta. Recepcija u jutarnjim i večernjim satima.

Fizička vježba od nadutosti

Za ublažavanje boli tijekom stvaranja plinova i za uklanjanje kolika, jedna metoda liječenja nije uvijek primjenjiva. Potreban je integrirani pristup. Vježba će doći u pomoć. Preporučljivo ih je provoditi radi prevencije, a u slučajevima prekomjernog nakupljanja plinova i tjeskobe u trbuhu, oni će biti dobro rješenje. Evo nekoliko njih:

1. Naprežemo mišiće trbuha, zadržimo dah kratko, 15 sekundi, a zatim opustimo aps. Ova vježba pomaže poboljšati pokretljivost crijeva.
2. Prihvatamo vodoravni položaj. Savijte noge do koljena. Sklopivši ruke, pritisnemo na trbuh. Zamrznite dvije minute. Ponovite ovu akciju najmanje deset puta.
3. Periupična masaža vrlo je popularna među ljudima s nadimanjem. Učinite to desnom rukom. Kružnim pokretima, gladeći trbuh, malo pritiskajući.

Kako se zauvijek riješiti nadimanja

Da biste se trajno riješili nadimanja, a ne da biste patili od bolova u trbuhu, morate promijeniti način prehrane. Iz prehrane morate isključiti određene namirnice tijekom 14 dana koje doprinose povećanom stvaranju plinova. Zapamtite ovaj popis tabu proizvoda i pokušajte izbjeći njihovu konzumaciju: cijeli razred mahunarki, voća (banane, jabuke, kruške), suhog voća, povrća (kupus, luk, rotkvice), proizvoda od brašna, bobica, visoko gaziranih pića, kao i gotovih jela , koji uključuju barem jedan od gore navedenih sastojaka.

Često postoje ljudi s urođenim nedostatkom enzima koji razgrađuju laktozu. Kao rezultat toga, bakterije ga razgrađuju i nastaju plinovi. Upotreba mlijeka, vrhnja, sira kontraindicirana je kod takvih bolesnika.

Pridržavajući se dijeta i vježbanja uvelike ćete ublažiti svoju bolest. Međutim, ako neke navike ne revidirate, svi napori ostat će uzaludni. Dakle, učimo:

• hranu uzimati polako, polako;
• dobro žvakati, izbjegavajući gutanje velikih komada u želucu;
• ne pijte tekućinu u dubokim gutljajima;
• razgovor dok jede nije dopušteno;
• nemojte žvakati žvakaće gume ako to nije potrebno.

Izvodeći ove nimalo komplicirane preporuke, birajući pravi puni izbornik, možete se neopozivo oprostiti od nadutosti.

Ako ste poduzeli sve mjere, a crijevni poremećaji ne prestaju dugo smetati, morate proći pregled.Nadimanje može biti zvuk ozbiljnije bolesti - to su crijevne infekcije, helminti koji sprečavaju oslobađanje plinova, kolitis, pankreatitis i neurozu.

Simptomi nadutosti mogu biti različiti i zahtijevaju individualni pristup svakom slučaju. Zaštitite svoje zdravlje danas kako biste bili zdravi sutra.

Video: kako se riješiti nadimanja