Može li se ječam davati tijekom dojenja?

Kvaliteta mlijeka dojilje izravno ovisi o njegovoj prehrani. Svaka bi mama trebala znati koja se hrana može uključiti u njezinu prehranu, a koju ni u kojem slučaju ne smije konzumirati. Grožđice, kruške, suhe šljive i mnogi drugi proizvodi koji sadrže veliku količinu vitamina mama ne smije jesti za vrijeme dojenja. Međutim, nemojte se uznemiriti zbog ujednačene prehrane. Čak i uzimajući u obzir ograničenja na neke proizvode, možete u potpunosti raznovrstiti svoj jelovnik.

U prvim mjesecima života dijete treba vitamine i minerale za potpuno razvijanje koje dobiva s majčinim mlijekom. Stoga, tijekom dojenja, u prehranu treba uključiti razne žitarice. Međutim, treba imati na umu da su priloženi riža i kaša, zbog čega će beba imati problema sa stolicom. Ako dijete pati od alergija na hranu, tada morate znati koje žitarice mogu izazvati reakciju u njemu. Biserni ječam smatra se sasvim prihvatljivim tijekom laktacije, ali prije nego što ga uključite u svoju prehranu, morate razumjeti sve njegove značajke.

Činjenica! Ječam tijekom hranjenja ne predstavlja prijetnju ni djetetu ni njegovoj majci, a bogato je vitaminima i mineralima.

Korisni sastav bisernog ječma

Ječam je oguljen, dobro mljeven ječam. Ova žitarica sastoji se od vlakana koja ima niz korisnih svojstava:

• Učinkovito pomaže nositi se s viškom kilograma, jer ona ima malo kalorija.
• Normalizira rad crijeva i tijelo se lako apsorbira.
• Ima protuupalno i antifungalno djelovanje.

Jesti biserni ječam za majku tijekom razdoblja hranjenja pomaže povećati imunitet i visoku otpornost tijela na razne bolesti, kako za majku tako i za dijete.

Sastav kaše

Biserni ječam sadrži mnogo vitamina i elemenata i aminokiselina:

1. Ogromna količina proteina, koja doprinosi rastu i razvoju mišićnog tkiva.
2. Lanac vitamina A, PP, B, D i E.
3. Lizin, koji pridonosi proizvodnji kolagena, a on je zauzvrat odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.
4. Željezo je važan kemijski element za stvaranje krvnih i imunoloških sustava u tijelu. Nedostatak toga dovodi do anemije i imunodeficijencije.
5. Kalcij je potreban za potpunu koagulaciju krvi, funkciju živčano-mišićne ekscitabilnosti i za ostale važne procese. On igra ogromnu ulogu u stvaranju noktiju, zuba, kose, epiderme i leća za oči.
6. Fosfor je također odgovoran za snagu i stvaranje koštanog tkiva, doprinosi procesu metabolizma proteina, ugljikohidrata i masti.
7. Jod - doprinosi mentalnim procesima, a također uz njegovu pomoć provodi se proizvodnja hormona štitnjače, uništava strane stanice u krvi.
8. Kalij je važan element u tragovima za borbu protiv alergena, uz pomoć njegovih stanica stanice dobivaju elektrolite potrebne tijelu.
9. Cink je dobar antiseptik i antioksidans koji pomaže u čišćenju organizma i uklanjanju toksina.

Kada mogu ući u prehranu tijekom razdoblja hepatitisa B?

Uz sve prednosti, biserni ječam ima i svoje nedostatke. U ovom slučaju - je li ječam moguć tijekom hranjenja ili ne? Vrlo je teško odgovoriti nedvosmisleno, čak i iskusni dijetetičar mora razumjeti individualnu toleranciju djetetovog tijela. Stručnjaci kažu da majka u prvom mjesecu djetetovog života ne bi trebala uključivati ​​biserni ječam u prehranu. Počevši od drugog mjeseca, ovu žitaricu možete postupno uvesti u svakodnevnu prehranu.

U prvom mjesecu beba tek počinje razvijati prilagodbu na majčino mlijeko, njegov imunitet je vrlo slab. Stoga, kako bi se spriječila alergijska reakcija kod djeteta, bolje je odgoditi njegovu upotrebu.

U kojim količinama i u kojem obliku se može jesti biserni ječam

Prvo, ne ranije od mjesec dana nakon rođenja, i drugo, da uđete postupno. Ne možete koristiti matičnu kašu od ječma na prazan želudac za dojilju. Prvi unos kaše ne smije prelaziti tri žlice, nakon čega tijekom dana trebate pratiti stanje djeteta. Sljedeći put možete uzeti do 100 grama.Ako nema negativnih posljedica - tada 200 grama ili više.

Unatoč bogatom uravnoteženom sastavu žitarica, stručnjaci i dalje ne preporučuju uključivanje u tjednu prehranu za više od 1 unosa.

Što je bolje: ječam od ječmenog ječma ili juhe od ječmenog ječma

Već znamo o korisnom sastavu i količini konzumacije bisernog ječma, sada ćemo shvatiti u kojem obliku i s čime ga jesti.

Biserna kaša od ječma

1. Da biste unijeli ječam u prehranu dojilje, trebate započeti s kašom.
2. Prije svega, koristeći čisti biserni ječam (ulje, začini itd. Se ne preporučuje), odmah će biti jasno ima li dijete alergijsku reakciju na novi proizvod ili ne. Alergije na hranu ne pokazuju se uvijek u prvim satima nakon što nadražujuća komponenta uđe u tijelo, postoje i odgođene alergijske reakcije. U roku od dva dana alergija će se pokazati ili ne. Već ćete jasno isključiti biserni ječam iz prehrane ili ne.
3. Drugo, majka će sama kontrolirati količinu bisernog ječma. Kašu treba konzumirati samo vruću, to će olakšati proces asimilacije hrane i korisnih tvari u njoj.

Biserna juha od ječma
Ako biserni ječam ne uzrokuje kod djeteta nikakve alergijske simptome u roku od dva tjedna, tada možete dodati supu od ječmenog ječma u svoju prehranu. U juhu možete dodati povrće, mršavo meso (puretina, teletina) i malo ulja. Ali, vrijedno je vrlo pažljivo uvesti povrće, posebno mrkvu, na koje se kod djece često javljaju alergijske reakcije. U pravilu, alergija u takvim slučajevima utječe na kožu obraza. Klasični kiseli krastavčić, koji se priprema s ječmom, također nije pogodan za prehranu dojilje. Kiseli krastavac, rajčica i ostalo mogu sadržavati ogromnu količinu iritantnih komponenti za djetetovo tijelo.

Ako dijete nije alergično na biserni ječam, tada stručnjaci preporučuju piće decocije bisernog ječma negovanoj majci. Prvo, dekocija ima dobar omotavajući, omekšavajući, pa čak i antispazmodični učinak, što pomaže u izbjegavanju problema s stolicom u bebi. Drugo, dekocija se može koristiti svakodnevno kao učinkovit diuretik i protuupalni učinak, što pomaže poboljšati metabolički proces.

Ali glavno svojstvo bisernog ječma tijekom hranjenja je povećanje laktacije, a sve zahvaljujući visokom sadržaju proteina i fosfora.

Dakle, pored individualne netolerancije na dijete, biserni ječam nema nuspojava. Naprotiv, pomaže mami da svojoj djeci osigura potrebnu količinu mlijeka. Žitarica koja je vrlo zasićena korisnim elementima pomoći će mami da istovremeno izgubi kilograme i zasiti mlijeko esencijalnim mikroelementima. Naši preci još su znali za ta svojstva ječmenog zrna, jer je biserni ječam uvijek služio na kraljevskom stolu.

Video: Dijeta dojilja mama