Je li moguće mljevenu kašu dojiti?

Nutricionisti preporučuju da u svakodnevnu prehranu budu uključene apsolutno sve žitarice, pod uvjetom da dojenče ne trpi alergijsku reakciju na određenu vrstu žitarica.

Kojim žitaricama treba postupati oprezno tijekom razdoblja dojenja djeteta? Prvo, to je kaša od riže koja ima svojstva učvršćivanja, uslijed čega će beba imati problema sa stolicom, posebno jer su dojenčad sklona čestim zatvorima. Drugo, vrijedi obratiti pažnju na biserni ječam, koji može izazvati djetetov plin i napuhavanje. A ako dijete pati od prehrambenih alergija uzrokovanih intolerancijom na proteine, tada majka ne bi trebala jesti pšeničnu, kašu, zob, ječam, ječam i ražnju kašu, jer pripadaju skupini žitarica koje sadrže gluten.

Prednosti kaše od proso i njegov sastav

Liječnici iz područja nutricionista i alergolozi preporučuju jesti mljevenu brašnu tijekom laktacije. Sadrži mnogo važnih vitamina i minerala koji su potrebni majci i bebi za ovo razdoblje.

Kakva je upotreba kaše od proso? Vrijedno je napomenuti da ova vrsta žitarica apsolutno neće učiniti nikakvu štetu mami tijekom dojenja. Ova žitarica izvor je vrijednih aminokiselina, masti i jedinstvenih vitamina. A za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom, aterosklerozu i dijabetes - preporučuju ih stručnjaci. Ova kaša je apsolutno hipoalergijska i za djecu i za odrasle.

Proso s kašom tijelo lako apsorbira, također, zbog bogatog sadržaja kompleksa vitamina i minerala, ima opće svojstvo jačanja i dobro uklanja toksine iz tijela. Sadrži vitamine:

1. Grupe B i PP su neophodni vitamini za normalan rast i razvoj djeteta, posebno u prvoj godini njegova života.
2. Fluor - pomaže u procesu stvaranja kostiju, što je važan čimbenik u normalnom rastu djeteta.
3. Silicij je važan za povećanje elastičnosti tetiva, ektodermalnog, mišićnog i kožnog tkiva, što je korisno i djetetu u prvoj godini života.
4. Mangan - igra važnu ulogu u metaboličkom procesu, stabilnoj aktivnosti središnjeg živčanog sustava, pomaže u poboljšanju refleksne funkcije, poboljšava pamćenje.
5. Željezo je važan kemijski element za stvaranje krvnih i imunoloških sustava u tijelu. Nedostatak toga dovodi do anemije i imunodeficijencije.
6. Bakar - igra važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i doprinosi apsorpciji željeza.
7. Kolagen - odgovoran je za sintezu melanina i elastičnosti kože, stvaranje ektodermalnih tkiva i krvnih žila.
8. Kalij je važan element u tragovima za borbu protiv alergena, uz pomoć njegovih stanica stanice dobivaju elektrolite potrebne tijelu.
9. Kalcij je potreban za potpunu koagulaciju krvi, funkciju živčano-mišićne ekscitabilnosti i za ostale važne procese. On igra ogromnu ulogu u stvaranju noktiju, zuba, kose, epiderme i leća za oči.
10. Folna kiselina je važan element u tragovima za rast bebinog tkiva.

Kakva je korist od mljevene žitarice za ženu u razdoblju nakon porođaja?

1. Proso daje snagu i energiju, pomaže u suočavanju sa stresom i depresijom, doprinosi normalnom krvnom tlaku, što je potrebno svakoj ženi nakon porođaja. Upotreba prosoja sprečava proces starenja, jer osim što tijelo prima dio vitamina, iz tijela se eliminiraju i toksini koji doprinose starenju.
2. Osim što čuva mladost, kaša od prosa pomaže u suzbijanju s viškom kilograma, jer su mnoge majke nakon rođenja zabrinute zbog procesa gubitka kilograma. Tijekom dojenja zabranjena je dijeta za mršavljenje, ali kaša od prosoja, osim koristi za bebu i majku, blagotvorna je i za majčinu figuru. Pšenične kaše zbog visokog sadržaja mangana ne omogućuju zadržavanje i nagomilavanje viška masnoće u tijelu.
3. Ako dojilja muči zatvor, što se ne može na svaki način izbjeći, konzumiranjem kaše s proso u svakodnevnoj prehrani, ovaj će problem biti otklonjen.

Kako kuhati proso za dojilju?

Prvo, prilikom odabira žitarica trebate obratiti pažnju na datum pakiranja i rok čuvanja, jer proso koje isteklo sadrži minimalnu količinu vitamina koji su na njemu položeni, a njegov okus nije najbolji.

Prilikom odabira žitarica trebali biste obratiti pažnju na njenu boju, jer govori o njezinim kvalitetama:

1. Svijetlo žuta žitarica ima najintenzivniji okus i najukusnija je.
2. Za pripremu drobilne kaše treba odabrati tamne nijanse žute.
3. Svjetliji žuti tonovi kaše ukazuju na to da se kaša neće drobiti, već će se jako raspasti i izgledat će poput pire krumpira.

Prije kuhanja obavezno očistite žitarice. Dalje, treba zrno preliti vodom i dovesti do vrenja, nakon čega vodu treba ocijediti i oprati pod tekućom vodom.

Nakon kuhanja, takva se kaša može jesti kao samostalno jelo ili kao prilog. Za ljubitelje slatkih jela, možete dodati bundevu i jabuke. Ne smiju se dodavati grožđice, suhe marelice i suhe šljive jer to može kod djece stvoriti probleme s stolicom. Ne zaboravite da grožđice i suhe marelice slabe.

Savjetovali su iskusni kuhari
Da biste pripremili kašu s bundevom, trebate kuhati bundevu zasebno. Da biste to učinili, skuhajte bundevu, a zatim je tucite miješalicom i dodajte već pripremljenoj mliječnoj kaši. Dalje, trebate vrlo dobro izmiješati i staviti na slabu vatru oko pet minuta. Jabuke treba dodati kaši na samom početku procesa kuhanja, to će jelu dati izvrstan okus i aromu.

Kako jesti mljevenu kašu tijekom dojenja?

Mljevene mljevene žitarice u prehranu dojeće majke treba unositi postupno, a potrebno je pažljivo pratiti stanje djeteta i majke. Glavna stvar je ne propustiti zabrinjavajuće znakove alergijske reakcije kod djeteta, jer alergija na hranu kod dojenčadi može biti uzrokovana osipom i crvenilom na obrazima. Obratite pozornost i na dječju stolicu. Ako još uvijek mislite da kaša s proso izaziva alergijsku reakciju kod djeteta, onda je treba isključiti iz prehrane. Pri najmanjoj sumnji na alergiju, potrebno je konzultirati pedijatrijskog liječnika i nutricionista.

Pa je li moguće jesti kašu od prosa za njegujuću majku? Naravno da možete, jer ovo je skladište vitamina koji mamama omogućuje da ostane mlada, vitka i puna snage, jer zdrava majka je ključ zdrave bebe.

Video dijeta za dojilje majke