Može li se sezam dati tijekom dojenja?

Sezam se smatra korisnim proizvodom koji ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Sezam je u dugo vremena bio poznat kao učinkovit lijek za uklanjanje mnogih bolesti. Zbog brojnih pozitivnih osobina ove biljke dozvoljena je upotreba dojilja. Također, žene mogu unijeti u prehranu stisak sjemenki sezama - ovo je proizvod u obliku ulja. Međutim, ne biste trebali zaboraviti neka pravila njegove uporabe tijekom dojenja.

U čemu se koristi sezam i koji je njegov sastav?

1. Biljka sadrži mnogo korisnih minerala, korisnih kiselina i vitamina (A, C, B, PP). Vitamin PP skupina igra ključnu ulogu u stvaranju aminokiselina, što blagotvorno utječe na ljudski život. Stoga se biljka smatra potrebnom za zdravlje majke i njezine dijete tijekom dojenja.
2. Sezam sadrži važnu supstancu - niacin. Ovaj vitamin pomaže u normalizaciji kolesterola i prirodnim putem ga uklanja iz krvi. Korištenjem sjemenki sezama možete smanjiti broj štetnih naslaga, poboljšati stanje krvnih žila i srca.
3. Niacin u sjemenu pomaže probavljanju hrane i sagorijevanju masti. Zahvaljujući čudesnim svojstvima sezama, masnoća se ne nakuplja pod kožom, već se prerađuje u potrebnu energiju.

Poznato je da ulje od sezama sezama pomaže novopečenoj majci u borbi protiv mnogih bolesti:

• sezam pomaže obnoviti tijelo nakon duge bolesti;
• povoljno utječe na funkcioniranje štitnjače;
• pomaže da se riješite bolova u zglobovima;
• uklanja parazite iz crijeva;
• normalizira rad metaboličkih procesa u tijelu.

Je li moguće jesti tijekom razdoblja GV-a? Mišljenje stručnjaka

Sjemenke sezama sadrže veliku količinu kalcija, koju tijelo lako apsorbira. Zbog ovih povoljnih svojstava zeljasta biljka smatra se korisnom za cjelovit razvoj djeteta i zdravlje majke tijekom dojenja.

No, unatoč svim korisnim osobinama ovog proizvoda, s novom majkom ne treba se previše zlostavljati. Ako jedete sjeme u velikim količinama, tada njegov oštar miris može utjecati na okus mlijeka. Sezam utječe i na kalorični sadržaj majčinog mlijeka.

Dojenje sezama

Za devet mjeseci trudnoće žensko tijelo gubi puno zdravog kalcija. Zbog toga mlada majka osjeća probleme sa zdravljem tijela: zubi se drobe, kosti puknu, kosa postaje slaba. Kako bi se spriječio gubitak zuba ili razvoj bolesti poput osteoporoze, količinu kalcija u tijelu treba napuniti. Stručnjaci savjetuju ženama porođaja da u svoju prehranu uvode proizvode koji sadrže ovaj element. Među njima se mogu izdvojiti sjemenke sezama.

Ako dojilja odluči uvesti sezam u svoju prehranu, tada će njeno tijelo moći prirodno dobiti zdrav kalcij. Ovaj element u tragovima pomoći će bebi da raste i razvija se. Da biste dobili potrebnu količinu hranjivih sastojaka, bit će dovoljno pojesti jednu žličicu sezama tijekom dana.Rezultat upotrebe sjemena, kažu stručnjaci, može se vidjeti nakon mjesec dana. Stanje zuba, kože i kose značajno će se poboljšati.

Nutricionisti preporučuju jesti sezamove sjemenke dojiljama kako bi povećale energetsku vrijednost majčinog mlijeka. Ako žena ima loše dojenje tijekom dojenja, protok mlijeka može se povećati upravo zahvaljujući sjemenkama sezama. Osim toga, biljka ima učinkovit protuupalni učinak, pomaže u borbi protiv nekih bolesti mliječnih žlijezda.

Sjemenke biljaka doprinose poboljšanju imunološkog sustava, pomažu u nadoknadi važnih komponenti za život cijelog ženskog tijela. A minerali i vitamini sadržani u sjemenkama sezama pomažu poboljšati rad unutarnjih organa. Sjemenke uklanjaju otrovne tvari iz tijela, doprinose poboljšanju srca i krvnih žila.

Također, u postporođajnom razdoblju mnoge majke imaju poteškoće s radom crijeva. Za uklanjanje problema sa stolicom, porođajne žene trebaju koristiti sezam. Stvar je u tome što su komponente sadržane u sjemenu prirodni laksativi. Uzgred, sezam se danas široko koristi i za posvjetljivanje kože od dobnih mrlja koje se pojavljuju nakon porođaja na tijelu mnogih žena.

Činjenica! Sezam je vrlo vrijedan za zdravlje majke i njezinog novorođenčeta tijekom dojenja. Pomaže u napuniti njezino tijelo nedostajućim vitaminima i mineralima. Stoga majke koje doje moraju sigurno dodati sjemenke sezama u svoju prehranu.

Čak i mala količina sjemenki može povećati kalorijski sadržaj i kvalitet majčinog mlijeka. Jesti sezam bolje u malim obrocima. Prejedanje ne vrijedi, jer pretjerana količina proizvoda neće donijeti ništa korisno tijelu. U ovom se slučaju može promijeniti okus majčinog mlijeka, što zauzvrat ne može ugoditi djetetu. Stoga, pretjerivati ​​sa sezamovim sjemenkama definitivno ne vrijedi.

Preporučena doza sezama ne smije biti veća od jedne žličice tijekom dana. Tek uz strogu dozu, tijelo može dobiti maksimalnu količinu potrebnih tvari. Stoga ne biste trebali kupiti puno sjemenki sezama odjednom.

Obratite pažnju! Ako se sjemenke čuvaju predugo, njihov okus može postati kiseo. A to može negativno utjecati na kvalitetu proizvoda.

Preporuke za odabir

Kod kupnje sjemenki sezama važno je obratiti pažnju na neke preporuke:

1. Visoka kvaliteta sezama može se odrediti izgledom proizvoda. Dobro sjeme treba biti suho, lako se drobiti, a na površini ne bi trebalo biti plijesni.
2. Prije kupnje trebali biste provjeriti okus sezamovih sjemenki. Dobre sjemenke ne bi trebale imati gorak okus. Ako je gorčina još uvijek prisutna, tada je biljka podvrgnuta kemijskoj obradi.
3. Ako se dojilja odluči kupiti sezamovo ulje, vrijedno je osigurati njegovu svježinu i normalan rok trajanja proizvoda.
4. Ne kupujte odmah veliku količinu sezama, inače se proizvod može pokvariti i poprimit će kiseli okus.
5. Da biste dugoročno sačuvali kvalitetu proizvoda, bolje je sjeme čuvati u staklenoj posudi s začepljenim poklopcem. Temperatura u sobi u kojoj se sprema sezam ne smije biti previše topla - bolje je ohladiti se.

Mnogi su kupci navikli vidjeti samo jednu vrstu sezama na policama svojih supermarketa - bijelu. Međutim, u prirodi su poznate i crne, smeđe i crvene sorte ove biljke. Štoviše, što je tamniji plod sezama veći je broj korisnih svojstava koje biljka ima. Nutricionisti savjetuju ženama tijekom dojenja da skrenu pažnju na crni izgled sezama.

Video: ljekovita svojstva sjemenki sezama