Je li moguće s dojenjem?

Razdoblje dojenja je vrlo važno za svaku ženu. Ona bi se trebala brinuti i za svoje zdravlje i za zdravlje djeteta. Mlada majka uvijek treba uzeti u obzir da se sva hrana koju jede odražava na dijete. Jedenje u ranoj dobi može značajno utjecati na razvoj djetetovog tijela, kao i na njegovo zdravlje u budućnosti. Svaki proizvod koji žena pojede u ovom periodu treba pažljivo analizirati. Uz nepravilnu prehranu, beba može razviti poremećaje u probavnom sustavu, razne alergijske reakcije. Proizvodi trebaju biti što zdraviji i prirodniji. Konzervansi, kemijska bojila i pojačivači okusa ne smiju biti dopušteni u njima.

Je li moguće jesti kruh tijekom hranjenja?

Hrana u brašnu sadrži mnogo hranjivih tvari koje su potrebne za održavanje zdravlja žena tijekom ovog teškog razdoblja. Uz to, dijete treba te tvari kako bi ojačalo imunološki sustav i poboljšalo probavni proces. Ali ne zaboravite da jednostavni ugljikohidrati, osim svojih koristi, mogu biti i štetni. U tijelu se lako pretvaraju u masti. Stoga će zlouporaba bilo kakvih pekarskih proizvoda neminovno dovesti do viška kilograma. To će dovesti do mnoštva problema koji se obično javljaju kod pretilih ljudi. Tijelo odraslih majki moći će se nositi s punoćom vježbanjem, mijenjajući prehranu u ispravniju. Tijelo djeteta da se nosi s viškom kilograma bit će mnogo teže. Za njega će morati odabrati dijetu, koju će biti teško pratiti. Kolačići kruha u ovom će slučaju biti izvrsna alternativa za peciva, peciva i druge proizvode, čija upotreba mora biti ograničena.

Peciva imaju manje kalorija od peciva. Osim toga, ovaj će proizvod donijeti više koristi za tijelo. Tvari sadržane u kruhu doprinose uklanjanju suvišne soli i vode, a također dobro utječu na imunološki sustav i zdravlje djeteta u cjelini.

Vrste ovog proizvoda - što je moguće?

Razmotrimo detaljnije koje će vrste kruha biti najviše korisne majci i djetetu tijekom dojenja.

1. Kukuruz. Ovaj proizvod sadrži puno ugljikohidrata. Uz umjerenu upotrebu, pružit će tijelu energiju koja je potrebna za normalnu aktivnost tijekom dana. Kukuruzni kruh sadrži vitamine skupine B, koji imaju važnu ulogu u tijelu, utječu na rad živčanog sustava i ostalih organa. Uz to, imaju mnogo vrijednih elemenata u tragovima. Takve peciva za kruh savršena su za one koji imaju problema s crijevima, kao i ljude koji su pretili. Stoga možemo reći da će upotreba kukuruznog kruha donijeti mnoge koristi tijekom razdoblja hranjenja. Njihova kalorijska vrijednost je oko 360 kcal.
2. Rice. Ova vrsta kruha slična je po sastavu kukuruzu. Osim toga, ovaj je proizvod vrlo zadovoljavajući. Stoga će rižni kruh biti izvrsna opcija za užinu onima koji ograničavaju unos jednostavnih ugljikohidrata zbog svoje sklonosti pretilosti. Ovaj se proizvod može nazvati univerzalnim, jer se može koristiti i s glavnim jelima i kao desert u kombinaciji s džemom, jogurtima i drugim proizvodima. Za okus rižinog kruha bit će u savršenom skladu čak i sa slanim jelima. Ovaj je proizvod bogat dijetalnim vlaknima. Naravno, to govori o njenim prednostima. Ali u rižinom kruhu ima puno vlakana. Prekomjerna konzumacija može uzrokovati probavne smetnje.Posebno će biti teško probaviti tu hranu u djetetovom tijelu.
3. Raži. Na policama trgovina ove vrste kruha možemo susresti najčešće. Ne sadrže šećer i kvasac. No, raženi kruh bogat je vrlo važnim elementima u tragovima poput željeza i kalcija. Od vitamina ovog proizvoda može se razlikovati kompleks skupine B, kao i PP i E. Takve peciva za kruh idealne su za izradu sendviča i drugih jela ako želite zamijeniti obični kruh. Može se bez sumnje reći da su ražični kruh prikladan proizvod za konzumaciju tijekom laktacije. Obogatit će majčino mlijeko korisnim komponentama, a da ne uzrokuju štetu. Svi elementi sadržani u bebinom tijelu mogu se lako probaviti.
4. Zob. Ova vrsta kruha bogata je proteinima. Izvrsni su za mladu majku za redovitu upotrebu. Kako ne biste sumnjali u kvalitetu i sastav zobenih pahuljica, možete ih sami kuhati. Taj postupak nije težak. Posebno koristan bit će proizvod za one koji pate od bolesti bubrega, kao i prehlade.
5. Heljda. Imaju vrlo ugodan okus, a također sadrže puno vitamina i minerala. Hljeb od heljde sadrži puno složenih ugljikohidrata koji dugo pridonose osjećaju sitosti. Po njihovoj upotrebi peciva za kruh nisu inferiorna od heljde. Uz to, redovita upotreba proizvoda pomaže u normalizaciji razine kolesterola i podupire pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Hljeb od heljde sadrži mnogo korisnih sastojaka. Sve ove osobine učinile su ovaj proizvod omiljenim kod mnogih dojilja. Njegova uporaba neće naštetiti ni majci ni djetetu.

Kako jesti kruh tijekom laktacije

Kako jedenje kruha ne šteti djetetovom tijelu, ženu treba voditi nekim vrijednim savjetima.

1. Kako bi se djetetovo tijelo naviklo na proizvod, mlada majka trebala bi početi jesti male količine kruha. Za početak se preporučuje jesti malo kruha ujutro. To će omogućiti mladoj majci da promatra reakciju djeteta. Posebnu pozornost treba obratiti na to kako se probavni sustav djeteta nosio s novom hranom, je li došlo do alergijske reakcije.
2. Potrebno je kontrolirati svakodnevnu uporabu proizvoda. Najbolje je jesti ne više od sto grama kruha dnevno. Inače, umjesto koristi, možete naštetiti sebi i svom djetetu. Beba može razviti nedostatak hranjivih sastojaka i vitamina. Dopušten je obični kruh tijekom dojenja. Ali njegova količina također mora biti strogo ograničena.
3. Kada kupujete kruh, pročitajte podatke na pakiranju, pazeći na sadržaj kalorija i sastav. Važno je da su svi proizvodi najviše kvalitete. Ako ne možete kupiti prirodni proizvod zbog njegove visoke cijene, pokušajte kuhati hranu kod kuće.
4. Ako patite od bolesti probavnog sustava, tada je prije upotrebe bilo kojeg proizvoda bolje konzultirati se s liječnikom.
5. Obratite posebnu pozornost na drobljenje proizvoda prilikom grickanja. Peciva za kruh trebala bi stvarati karakterističan zvuk. U suprotnom, bolje je odbiti njihovu upotrebu, jer je, najvjerojatnije, kruh skladišten pogrešno.

Kao rezultat, možemo reći da ovaj proizvod mogu preporučiti za upotrebu majkama koje doje. To će nesumnjivo donijeti mnoge koristi. Ako kruh iz prvog puta nije došao po ukusu, ne žurite sa napuštanjem njihove upotrebe. Pokušajte ih kombinirati s drugim proizvodima.

Video: hranjenje mama dok doji