Može li se leća dojiti?

Napokon je došao dugo očekivani trenutak, a žena s novorođenim djetetom vraća se iz bolnice kući. Prvo i vrlo važno pitanje koje muči mlade majke tiče se pravilne prehrane. Koju hranu mogu jesti, a ne bojati se za zdravlje malog čovjeka? Da li leća, često korištena u prehrani, nanosi štetu tijekom dojenja? Razmislite o ovom proizvodu i njegovom učinku na dojenčad.

Sastav i korisna svojstva proizvoda

Leća je jedan od predstavnika mahunarki. Trećina njegovog sastava je bjelančevina. Ovaj je proizvod vrlo popularan među vegetarijancima koji ga zamjenjuju mesnim jelima. Leća sadrži i aminokiseline, od kojih je jedna izoleucin. Ta se tvar ne može sama proizvesti u ljudskom tijelu. Izoleucin se može dobiti samo s hranom. Leća je također bogata lizinom, čiji nedostatak dovodi do slabljenja imunološkog sustava.

Leća ima posebnu korist za žene. Sadrži izoflavone, čija prisutnost u tijelu minimizira rizik od razvoja karcinoma dojke. Leća je također bogata željezom, što je izvrsna prevencija anemije.

Stručnjaci savjetuju ženama koje nose dijete pod srcem da jedu leću. Ovaj proizvod ima u svom sastavu takvu korisnu tvar za trudnice kao folnu kiselinu. Za žene koje doje, kao i za ostale ljubitelje leće, ovaj je proizvod izvrsna prevencija protiv bolesti srca i oštećenja krvnih žila, kolitisa i dijabetesa.

Leća je unatoč prehrambenoj vrijednosti gotovo bez masti i smatra se niskokaloričnom hranom. Ako ga je njegovana majka pojela, tada može biti sigurna da tijelo ima sve potrebne vitamine i druge tvari. Također, leća nema negativan učinak na figuru, već, naprotiv, pomaže vratiti sklad i stane.

kontraindikacije

Unatoč svim svojim korisnim svojstvima, leća ima i niz kontraindikacija. Ne mogu sve žene ovaj proizvod dodati u svoju prehranu. Zbog visokog sadržaja vlakana, leća ne može biti trajni proizvod kod ljudi koji:

• imati problema s gastrointestinalnim traktom;
• pate od bolesti zglobova;
• Pod utjecajem gihta
• imaju bolest poput bilijarne diskinezije.

Ako pojedete veliku količinu leće, onda to može uzrokovati nadimanje. Ovaj problem jako loše utječe na stanje dojene majke i djeteta. Stoga se prije uvođenja ove kulture graha u svoju prehranu preporučuje unaprijed konzultirati s pedijaterom. Specijalist, s obzirom na zdravstveno stanje djeteta, mama će dati korisne preporuke.

Pravila za upotrebu leće u razdoblju GV-a

Apsolutno sve mahunarke mogu kod ljudi izazvati nadimanje. Dojeće žene nisu izuzetak. Leća također ima ovo neugodno svojstvo. Stoga ga morate uzimati na dijetu tijekom trudnoće, kako bi se tijelo naviklo na takav zanimljiv proizvod.

Leća ima nekoliko sorti:

• beluga;
• egipatski;
• zelena;
• smeđa.

Važna stvar nije izbor vrste leće koju ćete jesti, već kakva je kvaliteta. Treba kupiti samo cjelovite žitarice koje nemaju oštećenja na površini ili neugodnih mirisa.

Ako žena nije imala problema s korištenjem leće tijekom porođaja, tada će, najvjerojatnije, sve biti u redu s dojenjem. Ipak, stručnjaci savjetuju svim dojiljama da se pridržavaju nekoliko jednostavnih preporuka o uporabi ove kulture graha tijekom dojenja:

1. Ne unosite leću u prehranu dok dijete ne napuni tri mjeseca. To je slučaj ako je proizvod nov, a mama ga nije probala tijekom trudnoće. To je važno zbog činjenice da je probavni sustav u djece slabo razvijen. Stoga je ne smijete dovesti u opasnost, dajući djetetu neprovjerene proizvode.
2. Prvi put je bolje ne jesti zrna leće, već kuhati juhu. Dio takve juhe ne smije biti veći od jedne žličice.
3. Nakon što su leća uvedena u prehranu, prvog dana trebali biste pažljivo pratiti stanje djeteta kako ne bi propustili bilo kakve promjene u radu njegovog gastrointestinalnog trakta. Njegova žena mora biti sigurna da leća nije izazvala kolike ili nadimanje u mrvicama.
4. Nakon juhe, možete koristiti i same žitarice, ali prvo ne bi trebale biti više od 10 - 15 komada. Nakon uzimanja, također morate pažljivo nadzirati dijete. Ako je sve u redu, nakon jednog dana količina korištene leće već se može povećati.
5. Ne možete jesti više od 30 zrna na dan.

Leća je sjajna kao dodatak povrtnom jelu, ovo je prekrasna prilog uz meso ili ribu. Ovaj proizvod ne uzrokuje alergije, što je važno za žene tijekom razdoblja hepatitisa B. Naravno, postoje neki slučajevi kada dijete razvije svrbež ili osip na koži. Ako se to dogodi, tada leću treba odmah isključiti iz prehrane. Opet, možete ga pokušati uvesti u svoju prehranu ne ranije od mjesec dana kasnije, pridržavajući se svih gore opisanih preporuka.

Video: kako kuhati i kuhati leću