Mogu li trudnice jesti peršin?

Svaka majka želi da njeno dijete bude zdravo, snažno i pametno. Počnite se brinuti o rastu i razvoju djeteta trebalo bi biti puno prije njegovog rođenja. Čim mama sazna za svoj novi zanimljiv položaj, trebala bi preispitati svoje navike. Važno je na vrijeme se registrirati i pravodobno uzeti testove, posjetiti liječnika ginekologa, pažljivo pratiti stanje u tijelu. Doista, često različite kvarove i simptomi ukazuju na nedostatak bilo kakvih tvari u tijelu. Na primjer, grčevi u ekstremitetima ukazuju na nedostatak magnezija, bolesni zubi i kosti ukazuju na nedostatak kalcija i fosfora itd. Zato je važno jesti pravilno i uravnoteženo.

U prehrani trudnice trebaju biti bobice, voće i povrće, mliječni proizvodi, žitarice, meso, riba. Zeleni imaju posebnu korist - moraju se dodavati prvom i drugom jelu, salatama. Danas ćemo govoriti o peršinu - koristimo ga tako često da ne razmišljamo o tome koliko vrijednih tvari ima u njemu. U ovom ćemo članku razmotriti sastav peršina, naučiti o korisnim svojstvima zelenila za trudnice i pokušati shvatiti je li trava sigurna za buduće majke.

Korisna svojstva peršina tijekom trudnoće

Peršin sadrži ogromnu količinu vitamina - A, C, E, K, PP, beta-karoten. Zelenilo je bogato vitaminima B skupine - B1, B2, B5, B6, B9. Peršin sadrži mnogo elemenata u tragovima - kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor, željezo, cink, bakar. Osim toga, peršin uključuje esencijalna ulja, saharide, dijetalna vlakna, škrob, aminokiseline. Nevjerojatna korist nije samo trava, već i sjeme, korijenje, cvatnje i stabljike biljke. Tijekom trudnoće koristit ćemo samo stabljike i listiće za hranu - to je sigurna komponenta bilo kojeg jela. Prednosti peršina nisu samo u njegovom bogatom sastavu, već i u vremenu sakupljanja zelenila. Peršin se pojavljuje u rano proljeće, kada je ljudsko tijelo strašno iscrpljeno, i prije prve žetve vrlo dugo. Peršin pomaže u održavanju lošeg zdravlja - to posebno vrijedi za trudnice. Svaka tvar u sastavu kovrčavog zelenila utječe na žensko tijelo tijekom trudnoće na svoj način.

1. Folna kiselina. Žene koje su u fazi planiranja ili u ranoj fazi trudnoće moraju piti folnu kiselinu. Nedostatak ovog vitamina u tijelu žene može uzrokovati razvoj patologija neuralne cijevi fetusa. Folna kiselina potrebna je za stvaranje središnjeg živčanog sustava djeteta, peršin je bogat ovim vitaminom.
2. Željezo. Peršin ima puno željeza, koje je potrebno za održavanje razine hemoglobina u ženskom tijelu. Činjenica je da količina krvi tijekom trudnoće stalno raste, potrebna su vam crvena krvna zrnca koja nose kisik. Dovoljna količina željeza u tijelu pruža materijal za stvaranje ovih crvenih krvnih stanica. Peršin je snažna prevencija anemije nedostatka željeza.
3. Kalij. Peršin sadrži puno kalija - ovo je najbolja supstanca za zdravlje krvnih žila i srca. Redovita konzumacija peršina pomoći će olakšati rad srca, daje lagani diuretski učinak, zbog čega se žena nosi s edemima, što je posebno zabrinjavajuće u kasnoj trudnoći.
4. Vitamin A Retinol je od velike važnosti za vid, i za ženu i za dijete. Ako buduća majka ima problema s očima, ako nosi korektivne leće ili naočale, dodatna prehrana za oči jednostavno je potrebna. Inače se oštrina vida može pogoršati tijekom trudnoće ili tijekom porođaja.Osim toga, vitamin A sudjeluje u stvaranju djetetovih vidnih organa u maternici.
5. Vitamin E. Ovo je vitamin ljepote koji sudjeluje u izgradnji kolagenske mreže. Dovoljna količina tokoferola čini tkiva elastičnijima i rastezljivijima. Prije svega, štiti ženin stomak, bokove i grudi od strija. Peršin, koji je bogat vitaminom E, pomaže u pripremi tkiva za porođaj - olakšava proces otvaranja maternice. Da biste to učinili, naslonite se na zelene boje najkasnije.
6. Magnezij. Ovo je još jedan element u tragovima koji je vrlo potreban za tijelo trudnice. Manjak magnezija može izazvati razvoj napadaja udova i hipertoničnost maternice. Magnezij, jod i folna kiselina su skupine vitamina koji su potrebni tijekom trudnoće bez neuspjeha. I nije potrebno piti vitamine iz ljekarne, u peršinu se može naći velika količina magnezija i folne kiseline.
7. Vitamin C. Tijelu je potrebna askorbinska kiselina za održavanje imuniteta. Tijekom trudnoće buduća majka prisiljena je dobiti puno boli, budući da su sve snage tijela usmjerene na nošenje djeteta, imunitet se dramatično smanjuje. To je paradoks, ali nemoguće je razboljeti tijekom trudnoće, jer je liječenje lijekovima nepoželjno, posebno u ranim fazama trudnoće. Peršin će pomoći u održavanju zdravlja i zaštiti od gripe i prehlade.
8. Dijetalna vlakna. Peršin sadrži puno vlakana, što olakšava proces probave, upija sve nepotrebne toksine i toksine, brzo i bezbolno čisti crijeva. Posebno puno vlakana i vitamina C nalazi se ne u lišću, već u stabljikama zelenog začina.
9. Vitamini grupe B Općenito, kombinacija ovih vitamina ima izvrstan učinak na živčani sustav žena. Tijekom trudnoće često se javljaju promjene raspoloženja, razdražljivost, suzavac i apatija. Redovito konzumirajte peršin kako biste stabilizirali svoju emocionalnu pozadinu.
10. Kalcij i vitamin K. Te su tvari vrijedne za stvaranje kostura fetusa, njihova dovoljna količina u tijelu je prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava djeteta u budućnosti.

Vrlo je korisno dodavati peršin salatama i jesti ga u količini ne većoj od jedne hrpe dnevno. Što se tijelu može dogoditi s viškom peršina i kako utječe na tijek trudnoće?

Opasnost od konzumiranja peršina tijekom trudnoće

Glavni rizik peršina je da ova biljka ima snažna tonička svojstva. Višak peršina u prehrani može izazvati hipertoničnost maternice, pa čak i lažne kontrakcije. To je zaista opasno, posebno u ranim fazama trudnoće - može izazvati pobačaj. U kasnijim fazama peršin može izazvati prerano rođenje. Što je još opasno zelenilo?

1. Tijekom trudnoće sok od peršina ne može se koristiti kao hrana, ima snažan učinak.
2. Peršin sadrži prilično agresivne kiseline, koje mogu biti opasne za bolesti želuca. Uz gastritis i čir, zelenilo treba odbaciti.
3. Peršin ima halucinogena svojstva, višak zelenila u tijelu može dovesti do činjenice da se osoba izgubila u prostoru, ima grčeve, vrtoglavicu. U teškim slučajevima možete izgubiti svijest.
4. Korištenje peršina u velikim količinama može dovesti do negativnog utjecaja na fetus - dijete se u maternici počinje nelagodno ponašati, otkucaji srca se povećavaju, razina adrenalina raste.
5. Peršin je kontraindiciran kod bolesti bubrega, urolitijaze i nefritisa.
6. Tijekom prijetnje pobačaja i prekida trudnoće od kovrčavih zelenila treba napustiti.
7. Često postoji individualna netolerancija na ovaj proizvod, koja se očituje bolovima u trbuhu, osipom na koži, nadimanjem. Ako se pojave takvi simptomi, trebali biste se suzdržati od konzumiranja zelenila.

Peršin možete jesti, ali samo umjereno i ako nema gore navedenih kontraindikacija. Peršin se može dodati u bilo koju povrtnu salatu - dobit će začinjen okus i adstrigentnu aromu. Peršin se često koristi za ukrašavanje stola, jer nije samo ukusan, već i vrlo lijep - kovrčav i svijetlo zelen. Ali ponekad trudnice koriste peršin ne samo za hranu.

Peršin u kozmetologiji

Nevjerojatno korisne kocke leda s dodatkom peršina. Peršinov sok treba razrijediti na pola s vodom, dodati limunov sok i sipati u posudu za zamrzavanje. Rezultirajuće kocke mogu se ujutro obrisati po licu kako bi se razveselile i uklonile otekline, kao i navečer kako bi se umirila koža nakon uklanjanja šminke. Za njegu kose široko se koristi ispiranje peršinovim juhom, što kovrče čini glatkim, sjajnim i svilenkastim.

Peršin je jedinstvena biljka koja može promijeniti okus bilo kojeg jela. Smatra se da je bilo koja zelena vrlo korisna i sigurna. Međutim, to nije tako - tijekom trudnoće trebate pratiti prehranu. Peršin jedite umjereno, a to će vam samo koristiti!

Video: preporuke liječnika o peršinu