Sadržaj članka
Buduće majke s poštovanjem gledaju na svoje zdravlje, način života i prehranu, posebno ako je trudnoća prva i željena. U svoj svojoj raznolikosti, žena pokušava odabrati najsvježije, cjelovite i prirodne proizvode. Luk - povrće koje ima gotovo u svakom domu. S lukom kuhamo prvo i drugo jelo, umake i marinade; dodajte luk u salate, čak i jedemo svježi luk samo da bismo se zaštitili od gripe i prehlade. Ali istodobno je prilično oštar i agresivan proizvod koji može naškoditi našem želucu. U ovom ćemo članku pokušati doznati koje su dobrobiti i štete od luka, a također ćemo naučiti kako ga pravilno jesti.
Korisna svojstva luka tijekom trudnoće
Luk sadrži masu raznih tvari - vitamina, minerala, šećera, dušičnih tvari, esencijalnih ulja. U povrću se nalaze hlapljivi proizvodi u velikim količinama, koji su uzrok oštrog ukusa i začinjene arome luka. Zbog svog bogatog sastava, luk ima fantastičan učinak na tijelo.
- Luk sadrži folnu kiselinu koja je vrlo potrebna tijekom trudnoće, a koja sprječava malformacije fetusa.
- Fitotonidi u luku snažna su podrška imunitetu u sezoni gripe i prehlade. Kad su svi okolo bolesni, samo se naslonite na svježi luk.
- Luk je bogat klorofilom koji sudjeluje u procesima stvaranja krvi.
- Žene tijekom toksikoze prisiljene su odbijati hranu, što uzrokuje mučninu i povraćanje. Mala količina luka može povećati apetit i poboljšati probavu.
- Nekoliko klinčića svježeg luka pojedenih za večerom pomoći će ženi da zaspi za dug i dug san.
- Ne samo luk, već i zeleni luk vrlo su korisni. Može se dodavati salatama, grickalicama, juhama kako bi jelima dalo začinjen okus i aromu. Luk srednje veličine možete posaditi u lonac na prozoru, tako da je zeleni zalogaj uvijek na vašem stolu svjež.
- Luk ima blagi diuretski učinak koji će pomoći osloboditi ženu od edema. Istodobno, luk ne dovodi do dehidracije, jer pridonosi brzoj apsorpciji elemenata u tragovima.
Luk - ovo je izvrstan lijek za nedostatak vitamina, u stanju je povećati imunitet i dati tijelu vitalnost. Međutim, luk treba konzumirati mudro.
Što je štetni luk?
Opasnost ovog povrća leži u agresivnom, začinjeno-začinjenom okusu. Jesti na prazan želudac, luk može uzrokovati bol u trbuhu, žgaravicu, a ponekad može uzrokovati razvoj gastritisa i čira. Za bilo koje bolesti želuca, sirovi luk treba odbaciti. Luk povećava pritisak, iritacija živčanih završetaka može dovesti do napada astme. Imajte na umu da luk uzrokuje nadutost i nadimanje, može pogoršati stvaranje plinova u crijevima. Uz to, postoji alergija na luk, može se očitovati kožnim osipom ili gastrointestinalnim problemima. Zapamtite da nakon rođenja djeteta prvih šest mjeseci ne možete jesti luk u sirovom obliku, posebno u velikim količinama. Prvo, luk može poboljšati tijek dojenačkih kolika, a drugo, začinjeni isparljivi proizvodi mogu promijeniti okus majčinog mlijeka, dijete može odbiti dojiti. Pa čak i nakon što se luk pojede, iz usta se pojavi neugodan miris, definitivno ne biste trebali jesti povrće prije važnog sastanka.
Kako koristiti luk tijekom trudnoće?
Luk je univerzalni lijek u kulinarstvu, tradicionalnoj medicini i kozmetologiji. Nije ništa loše da narod kaže: "Luk od sedam oboljenja." Ako koristite povrće s oprezom, osluškujući reakciju vašeg tijela, od njega možete dobiti samo ono najkorisnije i najvrjednije!
Video: što je korisno za luk
za slanje