Mogu li trudnice jesti pistacije?

Svi orašasti plodovi zasićeni su esencijalnim uljima, kao i organskim kiselinama, pa će njihov unos povoljno utjecati na funkcioniranje tijela. Stoga su djevojke u škakljivom položaju često zainteresirane za mogućnost konzumiranja pistacija. Danas ćemo razmotriti sve što utječe na unos sirovina prezentiranih tijekom gestacije.

Značajke i sastav pistacija

Zbog hranjivih vrijednosti orasi se često uzimaju na dugim letovima, pomažu od bolesti kretanja. To koriste trudne djevojke koje pored svega muče teška toksikoza.

Većinu sastava zauzimaju masne kiseline, koje su odgovorne za apsolutno sve najvažnije procese u ljudskom tijelu. Postoji i pristojan popis aminokiselina, mnoge od njih nisu u stanju samostalno se proizvesti.

Posebno mjesto zauzimaju retinol, tokoferol, vitamini B skupine. Od minerala treba razlikovati fosfor, kalij, magnezij, bakar i ostale podjednako vrijedne. Također, orašasti plodovi nisu lišeni željeza, neophodnog za nadoknadu hemoglobina i poboljšanje sastava krvi.

Ranije je spomenuto o visokoj hranjivoj vrijednosti razmatranih sirovina. Vrijedi reći da je kalorija po obroku teška 0,1 kg. ne prelazi pokazatelje u 663 jedinice. Ovo je optimalan pokazatelj, no trudnice ne bi trebale zlostavljati pistacije.

Prednosti pistacija tijekom trudnoće

1. Vrijedna svojstva nastaju zbog nakupljanja nezasićenih masnih kiselina. Govorimo o oleinskoj, linoleinskoj, linolenskoj kiselini. Oni su odgovorni za povećanje metaboličkih procesa, snižavanje kolesterola i zbijanje stijenki krvnih kanala.
2. Tijekom rođenja fetusa, žena doživljava strašno naprezanje bubrega. To se posebno odnosi na dame u drugom i trećem tromjesečju. Orašasti plodovi smanjuju neugodne simptome i uklanjaju učestalo mokrenje.
3. Sastav sadrži vitamine skupine B, folna kiselina smatra se važnom. Neophodna je za formiranje središnjeg živčanog sustava fetusa, kao i za stabilizaciju psiho-emocionalne pozadine majke. Riboflavin poboljšava rad srca, a tiamin kontrolira hormonalnu pozadinu.
4. Unos tokoferola djeluje kao prirodni antioksidans. Vitamin E trudnici je potreban da bi se spriječilo rano rođenje i prijevremeno rođenje. Također, tokoferol je potreban za povećanje zaštitnih snaga tijekom nedostatka vitamina i tijekom promjene godišnjeg doba.
5. Pistacije imaju sposobnost dugog produžavanja osjećaja sitosti, suzbijajući tako brzo rastuću glad. Orašasti plodovi kontroliraju apetit, djeluju kao neovisan obrok ili međuobrok između obroka.
6. Obično liječnici preporučuju da djevojke u ranoj fazi gestacije pojedu nekoliko orašastih plodova nakon jutarnjeg buđenja kako bi uklonile povraćanje i mučninu u slučaju toksikoze.

Odobrene pistacije

1. Ne zaboravite da apsolutno bilo koju hranu treba jesti umjereno. Zlouporaba pistacija često izaziva razvoj alergijske reakcije. Takav problem može se pojaviti čak i ako prethodno niste bili skloni tome.
2. Optimalnom dnevnom normom za djevojčice na položaju smatra se oko 20-25 pistacija. Inače može doći do kontrakcije mišića maternice. Također je vrijedno napomenuti da dijete tijekom razdoblja gestacije ne smije konzumirati pistacio ulje. Koncentracija aktivnih tvari previsoka je.
3. Pistacije sadrže prilično veliku količinu esencijalnih ulja. Pri prejedanju orasima može se javiti jaka migrena i mučnina.Tijekom trudnoće, definitivno ne trebate takve probleme.

Kako koristiti pistacije

1. Sama pistacija smatra se prilično korisnim proizvodom u svim smjerovima. Zasebno, vrijedno je istaknuti pečene orašaste plodove, oni doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Stoga je tijekom trudnoće važno pridržavati se dnevne norme.
2. Inače ćete naići na teške edeme. Također je strogo zabranjeno jesti orašaste plodove prije odlaska u krevet. Ne zaboravite da sol pomaže povećati krvni tlak. Stoga je orašaste orahe najbolje bez ikakvih začina.
3. Što se tiče konzumacije, pistacije se aktivno koriste u pripremi raznih delicija. Među najpopularnijim su sladoled, kolači, muffini, peciva, keksi, kolači, vrhnje, pa čak i kruh.
4. Iskusni kuhari dodaju takve orahe čak i mljevenom mesu. Jela dobivaju rafinirane note okusa. Pistacije dobro idu uz mesne krupice, mesne okruglice, pa čak i voćne salate. Orašasti plodovi vrlo su popularni među vegetarijancima.

Pravila za odabir pistacija

1. Primordijalna boja ljuske pistacio oraha više je povezana sa svijetlo bež. Na plodu ne smije biti zamračivanja ili mrlja. Nijansa bi trebala biti ujednačena. U trgovinama često možete pronaći gotovo bijele orahe.
2. Nemojte misliti da je takav proizvod najviše kvalitete, čist i svjež. Ovo je mišljenje pogrešno. Školjka je obezbojena izlaganjem kemikalijama. Koristite samo matice s otvorenom školjkom. Trebali biste vidjeti zeleno meso. Dajte prednost velikim primjercima. Ne kupujte neprirodno lagane pistacije.
3. Ne kupujte obojene orahe. Pistacije su brzo pokvarljiva hrana. Ako su ležali dulje od jednog dana i nisu bili podložni pilingu s vanjske ljuske, tada ljuska počinje postaje mrlja. Zbog toga većina proizvođača jednostavno ljušti školjku.

U istočnim se zemljama stablo pistacija naziva stablo života. Trudnice mogu jesti i jesti pistacije. Vrijedne kvalitete određuju se kemijskim popisom tvari koje dopunjuju međusobno djelovanje do maksimuma.

Video: za što su pistacije dobre?