Cashews tijekom trudnoće - koristi i štete

Neke buduće majke oprezno se drže orašastih plodova, jer postoji mišljenje o opasnosti orašastih plodova prilikom nošenja djeteta. Nema nedvosmislenih dokaza za ovu pretpostavku, jer je svaki slučaj netolerancije na ovaj proizvod individualan. Tijelo može reagirati ne samo na sastav orašastih plodova, već se razlikuje za svaku vrstu, ali i na količinu pojedene. Stoga, bez jasnih argumenata i kontraindikacija, nije potrebno isključiti indijske kaše iz prehrane, jer ova delicija može postati korisna ne samo za zdravlje žene, već i podržati normalan razvoj djeteta.

Korisna svojstva kaše

Orasi su hranjive i vrijedne za tijelo. Sadržaj različitih prirodnih spojeva je uravnotežen. Ako se pravilno koriste, kašu će nadoknaditi nedostatak mnogih tvari, od kojih se mogu primijetiti glavne:

1. Vitamini. Najveća količina sadrži vitamine skupine B, kao i A, PP, E, K, D.
2. Minerala. Kompleks makro i mikronutrijenata uključuje kalij, željezo, magnezij, kalcij, natrij, jod, selen i druge spojeve.
3. Masne kiseline, uključujući omega 3, omega 6 i omega 9.
4. Aminokiseline, proteini, škrob, prirodni šećeri, vlakna.

Dano je osnovni sastav spojeva sadržanih u indijskim ljuskama, ali postoji niz drugih elemenata koji su u manjim količinama. Kompleks svih tvari omogućuje vam uporabu orašastih plodova s ​​prednostima ne samo za prehranu, već i u kozmetici, posebno u ljekovite svrhe.

Koje su prednosti indijske gredice tijekom trudnoće

Za razliku od drugih vrsta orašastih plodova, indijski indijski indikator ima najuravnoteženiji sastav koji pomaže u održavanju zdravlja buduće majke i djeteta. Redovita upotreba kvalitetnog proizvoda, uz uvjet njegove optimalne količine, omogućava trudnicama da podrže tijelo i dobiju sljedeće prednosti od orašastih plodova:

1. Prevencija anemije ili niskog hemoglobina, što je česta pojava tijekom trudnoće.
2. Stabilizacija tlaka s precijenjenom brzinom.
3. Jačanje krvnih žila, mišićnih vlakana. Smanjuje se vjerojatnost napadaja, utrnulost ekstremiteta.
4. Prevencija nedostatka vitamina, nedostatak minerala potrebnih za normalan razvoj buduće bebe i normalno stanje majke.
5. Održavanje i jačanje koštanog tkiva i kod žene i u plodu u nastajanju.
6. Prirodna stimulacija probavnog trakta, uključujući pravovremeni rad crijeva.
7. Pozitivan učinak na funkcije krvožilnog sustava i srca, opterećenje koje se povećava kad se dijete rodi.
8. Kontrola težine Cashews su prilično hranjivi i hranjivi, ali ne doprinose sakupljanju suvišnih kilograma.
9. Održavanje normalnog razvoja buduće bebe, uključujući i prisutnost vitamina E koji se često propisuje u antenatalnim klinikama, kao obavezan dodatak prehrani majke.
10. Prevencija bolesti desni, jačanje zuba zbog antimikrobnog djelovanja, prisutnost niza elemenata u tragovima.
11. Umirujući učinak, uz stalnu upotrebu, ublažava nervozu, normalizira san, poboljšava rad mozga, pamćenje.
12. Opće povećanje imuniteta.

Korisna svojstva orašastih plodova očituju se redovitom i pravilnom upotrebom, kao i odgovarajućim količinama. Ne smije se zloupotrijebiti s voćem, to ne samo da neće povećati dobrobiti za tijelo, već može postati i izvor probavnih smetnji.

Štetne indijske gljive tijekom trudnoće

Pojedene orašaste plodove ne mogu naštetiti zdravlju ako su zrele, kvalitetne i korištene su umjereno. Stvarna šteta od indijske kaše javlja se kod alergijskih reakcija na komponente sadržane u orašastim plodovima, kao i kod pojedinačne netolerancije.

S oprezom morate jesti indijske indijske kaše za ozbiljne kronične bolesti bubrega, prisutnost kamenja. Takve patologije nisu nedvosmislene kontraindikacije, mogućnost uključivanja orašastih plodova u prehranu razgovara se s liječnikom pojedinačno.

Tijekom trudnoće, nekvalitetni proizvod koji nije termički obrađen ili pohranjen na pogrešan način može štetiti zdravlju. U ovom slučaju postoji rizik od trovanja formiranim bakterijama, štetnim mikroorganizmima i drugim posljedicama oštećenih orašastih plodova.

Kako jesti indijski kolač zauvijek

Za procjenu korisnih svojstava orašastih orašastih plodova trebate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Kupite samo visokokvalitetne orahe, proizvod možete ocijeniti po izgledu, strukturi. Orašasti plodovi ne bi trebali biti naborani, ne dopuštaju se racije, posebno u obliku plijesni. Boja je lagana, površina je glatka. Morate kupiti pročišćene indijske gljive, po mogućnosti već termički obrađene.
2. Čuvajte u neotvorenim spremnicima na tamnom i boljem hladnom mjestu. Izvrsna opcija je hladnjak ili zamrzivač, pogotovo kada je u rezervi kupljena značajna količina kasa. Ako orašasti plodovi leže dugo vremena, na toplom ili otvorenom mjestu, tada za trudnice takav proizvod više neće biti prikladan.
3. Dnevna norma ne smije prelaziti 30 grama, to je oko 15-18 komada orašastih plodova. Preporučuje se podijeliti cijelu porciju za cijeli dan i jesti kao lagani zalogaj, bolje je ne miješati s drugim sastojcima ili slatkišima.
4. Za bolju apsorpciju i maksimalnu korist, svaki orah treba dobro žvakati, ne preporučuje se jesti cijelu šaku odjednom.
5. Morate početi s nekoliko orašastih plodova, a tek potom porciju donijeti na 30 grama, čak i ako se proizvod prije dobro podnio, alergije nisu primijećene.

Kako bi se spriječile neugodne situacije upotrebom indijskih orah, posebno sumnjive buduće majke mogu se prethodno posavjetovati s liječnikom kako bi se isključila pojedinačna netolerancija.

Važan uvjet za dobivanje samo blagodati indijskih orah - jesti ih umjereno, pratite kvalitetu i svježinu orašastih plodova.

Video: Za što su dobri orašasti orasi?