Kako pripremiti ženu za trudnoću

Zadaća žene koja sanja zdravo dijete je pronaći dobrog oca i brinuti se o vlastitom tijelu. Planiranje trudnoće započinje za godinu dana, najmanje 6 mjeseci, kako bi se mogli riješiti skrivenih bolesti i liječiti kronične, napustiti loše navike i mentalno se prilagoditi budućim promjenama.

U zdravom tijelu - jaka beba

Prvi korak je savjetovanje s ginekologom ili obiteljskim liječnikom. Pregled štitne žlijezde i genitalija, probavnog trakta i srca. Krvni testovi na razinu šećera i hormona su obavezni, jer ponekad buduća majka ne shvati da ima sklonost dijabetesu ili višku testosterona.

Trudnoća nije bajka i devet mjeseci žena neće lepršati na krilima od sreće. Organizam u razvoju je kolosalni test za majčino tijelo, jer dijete treba kalcij, vitamine i minerale koje uzima od roditelja. U tom se razdoblju stari problemi pogoršavaju, povećava se rizik od nastanka nekoliko novih bolesti. Žena koja odluči roditi dijete trebala bi se brinuti o vlastitom zdravlju kako bi trudnoća protekla s minimalnim komplikacijama.

Stoga, tijekom pripreme za začeće, vrijedi položiti testove za:

1. Crvi, kojih je gotovo 90% svjetske populacije;
2. Toksoplazmoza, ako mačka živi u kući, ili je morate često kontaktirati;
3. Seksualno prenosive bolesti, jer se neke prenose ne samo u intimnoj blizini, već i na domaći način: rukovanjem, poljupcima (čak i u obraz), higijenskim predmetima, na primjer, ručnikom;
4. AIDS, čak i dame koje 100% vjeruju muževima;
5. Rezusni faktor supružnika. Ponekad je upravo taj predmet uzrok preuranjenog rođenja ili pobačaja;
6. Ako obiteljska anamneza ima rođake s genetskom bolešću, ne škodi otkriti koliko je vjerojatno da će taj problem prenijeti na dijete.

Manje nevolje
Budućoj majci ne smeta da ode u stomatološku ordinaciju i izliječi sve zube zahvaćene karijesom. Tijekom gestacije caklina prima manje kalcija, a zbog toksikoze postaje tanja. Bakterije se razvijaju aktivnije, započinje upalni proces, uz rizik od razvoja u pulpitis ili druge neugodne stvari.

Vakcinacije i lijekovi
Rubeole, zaušnjaci, ospice i kozice prijete životu majke i ploda u razvoju. Mogu dovesti do gluhoće, bolesti mozga i živčanog sustava djeteta. Testovi će vam pomoći utvrditi ima li žena antitijela na ove infekcije. U njihovoj odsutnosti potrebno je cijepiti se najmanje 3 mjeseca prije začeća.

Planeri trudnoće trebali bi se suzdržati od određenih hormonskih lijekova, antibiotika i drugih lijekova koji čine bebe rođene s patologijama.

Informiran izbor

Tijekom trudnoće ne ispituje se samo fizičko zdravlje na snagu, već i ženin živčani sustav. Jutarnja toksikoza prvih mjeseci povećava težinu i mijenja se oblik figure. Netko se osjeća samouvjerenije i privlačnije kad drugi postanu depresivni.

Trbuh će rasti, mogu se pojaviti problemi na noktima ili kosi, morat ćete promijeniti garderobu i pokušati ostati mirni kada drugi rođak pokuša dodirivati ​​“simpatični trbuh”. Buduća majka trebala bi naučiti odnositi se prema svim promjenama i problemima s humorom ili barem s razumijevanjem, a ne da se brine zbog sitnica i netaktičnih ljudi.

Psihološki trikovi
Tablicu možete nacrtati u dva stupca: u prvi unesite sve minule zanimljivog položaja i strahove povezane s ležajem. Drugo je ispunjeno ugodnim asocijacijama i razmišljanjima, plusevima koje daje trudnoća. A ako će biti više minusa, vrijedi odgoditi začeće potomstva. Ako ste pobijedili u profesionalcima, možete sigurno započeti s provedbom plana.

Materijalna baza

Dijete je skupo zadovoljstvo. Trudnica mora imati redovite pretrage i ultrazvučni pregled. Osim toga, pravilna prehrana buduće majke, zamjena garderobe, izbor dobre klinike i kvalificiranih liječnika. Možete koristiti usluge besplatnih stručnjaka, no u većini slučajeva skromna zahvalnost je ključ pažljivog stava opstetričara i jednostavne dostave.

Jedinice roditelja koji razmišljaju o djetetu razumiju koliki će iznosi morati biti uloženi u razvoj djeteta. Novac je potreban za dodatne preglede koji će vam pomoći otkriti koliko će zdrav biti fetus. Za popravak sobe za vrtić i kupnju pribora za rođenje djeteta, kao i same bebe.

Stabilna plaća plus ušteda na kišnom danu ključ su smirivanja trudnice. Nakon dekreta ne bi se trebala brinuti gdje dobiti dodatnih stotinu rubalja za kupnju kruha ili od koga posuditi novac za carski rez (ako treba).

Nedostatak stresa je zdravo dijete, smanjuje rizik od preranog rođenja ili prijetnju pobačaja. Stoga je vrijedno uštedjeti na trudnoći, poput kupnje automobila ili opuštanja na moru.

Zaustavite nikotin

Pušenje ili ne jeste ženin izbor, ali ako razmišlja o prokreaciji, postoji samo jedna mogućnost: prestati. Nikotin je bolest srca, mala težina, spor razvoj fetusa. Odbiti cigarete treba biti 4-7 mjeseci prije začeća, dajući tijelu priliku i vrijeme da se očisti od katrana i oporavi.

Preporučuje se da budući otac zaboravi na postojanje nikotina barem 3 mjeseca kako bi poboljšao kvalitetu sperme. Idealna opcija je izbaciti paket cigareta i nikad im se ne vratiti jer je ženi u položaju kontraindiciran u istoj sobi s pušačem.

Mi smo za trezvenost

Druga loša navika je alkohol. Bez žestokih pića 4 mjeseca prije trudnoće. Izuzetak je čaša vina, ali ne biste se trebali zanositi čak ni crvenim ili bijelim. Pametne žene ne trebaju govoriti što zloupotrebom alkohola ili droga predstavlja. I odrasli muškarci razumiju da su i oni odgovorni za zdravlje djeteta, pa se zajedno sa ljubavnikom prebacuju na svježe cijeđene sokove i mineralnu vodu.

Snaga u hrani

Posebno treba istaknuti prehranu žene koja je odlučila roditi dijete. Dnevni jelovnik treba biti bogat vitaminima i mineralima, proteinima i ugljikohidratima. Potrebno je napustiti strogu dijetu i gladovati 6 mjeseci prije začeća, kako ne bi iscrpili organizam. Postoji popis komponenti koje bi žena trebala dobiti svakodnevno, i to u dovoljnim količinama.

Kalcij (prevencija osteoporoze i gubitka zuba):

• Cjelovito mlijeko;
• Prirodni jogurti;
• Skuta i sir;
• Raątika;
• grah;
• brokula;
• Dijetalna riba;
• smokve;
• morskih algi;
• Bademi.

Željezo (sprječavanje anemije i gladovanja gladi fetusa):

• Piletina i crveno meso;
• Goveđa jetra;
• žumanjaka;
• Tamna čokolada;
• Suhe kruške
• šljive;
• matice;
• Pivski kvasac;
• Zobena kaša (da se ne miješa sa sortama instant kuhanja).

Folna kiselina ili B9 (za sprečavanje pobačaja i normalnog razvoja djeteta):

• špinat;
• Tvrdi sir;
• Jetra bakalara;
• šparoga;
• kikiriki;
• Kuhana ili sirova repa;
• Bruxelles klice.

Korisne žitarice, salate od svježeg povrća, voća i bobica, biljna ulja. Preporučljivo je izbjegavati brzu hranu, margarin, prženu hranu i životinjske masti.

Težina kategorije

Velikim damama preporučuje se razmišljanje o gubitku kilograma, jer tijekom razvoja djeteta žena dobiva dodatne kilograme. A prekomjerna težina prepuna je komplikacija u rađanju i rađanju djeteta.

Godinu dana prije planiranog začeća morate izgubiti tjelesnu masnoću, pridržavati se pravilne prehrane ili stroge prehrane. Savjetovanje liječnika je obavezno tako da gubitak težine ne izazove gastritis ili čir.

Važno: Kada ste postigli željene pokazatelje, rezultat trebate popraviti najmanje 6 mjeseci i pokušati ne izgubiti kilograme i ne poboljšati se.

Djevojci krhke tjelesne građe koja graniči s anoreksijom preporučuje se dijeta za dobivanje mišićne mase (ne masti). Tanke žene, kao i prekomjerne težine, teže je roditi dijete bez spašavanja.

Tjelesna aktivnost

Sport je sjajna opcija za pripremu tijela za 9 mjeseci trudnoće. Trčanje razvija izdržljivost i disanje, jača leđa i noge. Možete posjetiti bazen, prijaviti se za fitness ili naučiti jogu, što se također prakticira dok nosite dijete.

Vježbe snage nisu najbolja opcija. Savjetuje se davanje prednosti kardio treningu. Savjetuje se posebna pozornost obratiti na trbušne mišiće, a najmanje 15 minuta dnevno pumpati prešu. Zbog fizičke aktivnosti tijelo ostaje u dobroj formi do trudnoće, a nakon porođaja brzo se vraća na svoje prvotne parametre.

Specifičan kompleks
Kegelove vježbe usmjerene na razvoj mišića vagine bit će korisne ženama. Djevojke koje su savladale ovaj kompleks imaju veću vjerojatnost da podnose proces porođaja, s minimalnim ozljedama i suzama. Možete studirati kod kuće ili pronaći centar u kojem će vas poseban trener naučiti svim detaljima i pokazati kako raditi sa simulatorima i bez.

Trening oca

Budući otac ne miješa se da se psihički pripremi za poteškoće koje će morati prevladati za vrijeme ploda, kao i nakon pojave djeteta u obitelji.

Trudnoća je povezana s određenim rizikom i neugodnostima, nije tako bajkovita kao što je opisano na forumima žena. Ali ako se pripremite ispravno, 9 mjeseci nošenja novog života proći će brzo i bez komplikacija.

Video: planiranje trudnoće