Kako smršavjeti vodom: recepti za lijepu figuru

Voda je izvor energije za cijeli život na zemlji. Bez te tekućine nemoguće je zamisliti postojanje bilo kojeg organizma na Zemlji. Čisti, uklanja sve štetne tvari, sudjeluje u gotovo svakom procesu koji se odvija unutar osobe, životinje, biljke. Međutim, mnogi ljudi, znajući za sva pozitivna svojstva obične vode, zanemaruju ih i ne piju onoliko koliko trebaju. Ali postoji mišljenje da je većina bolesti iz dehidracije.

Ali danas razgovor neće biti o tome. Okrenimo se još jednom čudesnom učinku vode - sagorijevanju masti. Ako pravilno i sustavno koristite ovu tekućinu, možete izgubiti dovoljno viška kilograma. Štoviše, s velikom dobrobiti za cijeli organizam. Kako smršavjeti najobičnijom pitkom vodom? Shvatimo to danas.

Voda je kolijevka cijelog života na planeti

Mnogi su taj izraz čuli više od jednom. No, ne odgovaraju svi što to znači i koliko se stvarno podudara. Izreka je postala toliko uobičajena da je izgubila izvorno značenje, ali uzalud. Uostalom, voda je u stvari kolijevka svega što postoji na našem planetu. Evo njegovih glavnih značajki:

1. Otapanje hranjivih sastojaka. Voda se smatra najmoćnijim, svestranim otapalom. Sve je izloženo njegovom djelovanju, od praškastih tvari do metala. Tako ljudi, životinje i biljke zajedno s običnom vodom konzumiraju najvažnije mikro i makro elemente, osim toga, u lako probavljivom obliku.
2. Sudjelovanje u kemijskim i biološkim procesima. Voda ne samo da ubrzava reakcije, već i pridonosi stvaranju složenih spojeva, bez kojih je postojanje živih organizama jednostavno nemoguće.
3. Najvažnija komponenta. Iz te tekućine se sastoji od 50 do 80% ljudskog tijela. Ako je ravnoteža uznemirena za najmanje 10%, to može rezultirati smrću. Voda u potpunosti podržava održivost bilo kojeg živog bića, od jednoćelijskih do ljudi kao biološke vrste.

Drugim riječima, bez tako jednostavne tekućine koju svi i svi imaju, nigdje. Čovječanstvo, uprkos svim svojim umovima, snagama, izumima, ne bi moglo preživjeti ako se potroše vode. Zato nas još od nastave biologije u školi uče kako zaštititi, čuvati i racionalno koristiti ovu najskuplju tvar.

Ali vratimo se gubljenju kilograma. Kako smršavjeti vodom? Koji se procesi pokreću, omogućujući našem tijelu da započne neovisno odlaganje stanica viška masnoće? I koliko je učinkovita, sigurna, korisna ova metoda? Pa, razmislimo.

Učinak za mršavljenje u vodi

Voda čisti, obnavlja normalno funkcioniranje svih stanica, organa, sustava, zasićuje korisnim spojevima i tvarima. Tradicionalno, postoji metoda čišćenja od toksina čestim konzumiranjem ove tekućine. U osnovi, gubitak kilograma leži i na čišćenju, ali kako se to događa važno je znati i razumjeti.

Prije svega, da bi metoda zaista djelovala, morate piti malo po malo, ali često. U prosjeku bi jedna odrasla osoba trebala konzumirati oko 2 litre čiste vode dnevno. Čista sredstva bez nečistoća, šećera itd. U obzir se uzima samo tekućina u svom prirodnom stanju, bez čajeva, sode, kave, juha itd. To je osnova prehrane. Ovakav način prehrane brzo će postati navika i definitivno će se svidjeti. Za ljudsko tijelo je najudobnije iz jednostavnog razloga što u potpunosti zadovoljava sve najvažnije potrebe.Puno pijete, čistite unutarnji sustav i postepeno se počinjete osjećati lagano i ugodno.

Usput, jedna zanimljiva točka. Još u stara vremena, kada su dominirali drevni gradovi i države, hidroterapija je bila vrlo raširena i smatrala se jednom od glavnih metoda oslobađanja od bolesti. Iste metode liječenja mogu se naći u gotovo svim drevnim kulturama, od istočne do indijanske.

Drugi trenutak: nećete trebati mijenjati hranu koja vam je u osnovi poznata. Ovo je vrlo važno. Uostalom, većina dijeta inzistira na potpuno preispitivanju konzumiranih proizvoda, odustajući od svega ukusnog, ali štetnog, jedući gotovo žličicu dnevno. Nije iznenađujuće da nakon što osoba „skoči“ iz takvog sustava prehrane, svi teško izgubljeni kilogrami se vrate. I sa sobom dovode "prijatelje". Ako se odlučite smršaviti vodom, na takvu žrtvu možete zaboraviti jednom zauvijek. Možete jesti sve, pa čak i komadić debele, ali tako zavodljive torte. Ovdje je važna još jedna stvar: pijte puno i ne zaboravite na to.

Treći trenutak. Odnosi se na to kada i kako konzumirati tekućinu. Postoji nekoliko tajni. Prije svega, morate zaboraviti na ostala pića. Osnova vašeg pića treba biti voda, a samo jedna. Zabranjeno je piti odmah nakon jela. To razrjeđuje sastav želučanog soka, što dovodi do nadimanja, žgaravice, boli i problema u probavnom traktu. Stoga zapamtite: pijemo ili pola sata prije jela (preporučeno), ili sat i pol do dva sata nakon jela. Što se tiče količine pijanog pića odjednom, onda se vodite sami. Otprilike - od pola litre do 2 čaše. Postoji još jedna mala tajna: ako popijete malo vode pola sata prije obroka, ona će zauzeti veći dio želuca. Dakle, osjećaj gladi će se smiriti, a pojesti ćete manje nego što ste mogli. Naravno, to će imati i pozitivan učinak na uklanjanje suvišnih masnoća.

Sažmemo i nabrojimo osnovne principe vodene prehrane:

1. Sva pića zamijenimo vodom, sve što se pije osim ove tekućine u svom čistom obliku ne dolazi u obzir.
2. Optimalna količina konzumirane tvari je oko 2 litre dnevno po odrasloj osobi.
3. Ne morate mijenjati svoju prehranu, mi samo mijenjamo sustav pijenja.
4. Nikad ne pijemo vodu u procesu jela ili odmah nakon nje.
5. Pijemo od pola litre do 2 pune čaše odjednom, tako da je ugodno i da nema osjećaja težine.
6. Optimalno vrijeme za piće je pola sata prije jela ili 2 sata nakon jela. Ova razdoblja možete kombinirati ili kombinirati.

Ako želite točno znati koliko vam se dnevno daje bistre tekućine, izračunajte pomoću posebne formule. Ljudi ga zovu "idealnom formulom za dijetu na vodi". Temelji se na odredbi da za normalno snabdijevanje tijela vodom treba trošiti 40 mililitara po kilogramu stvarne težine. Drugim riječima, ako osoba teži 100 kg, za njega je ključno da pije 4 litre dnevno. To se odnosi samo na čistu vodu i to ne odjednom, već ujednačenim dijelovima tijekom dana.

I ovdje se možda postavlja pitanje, koliko su takve dijete sigurne i jesu li jednako korisne apsolutno svima? A, ako nema viška kilograma, možete li onda popiti malo vode za čišćenje vlastitog tijela, na primjer? Upoznajmo se na ovim točkama.

Vodena dijeta: nedostaci ili oni koji ne bi trebali

Općenito, vjeruje se da svakodnevno korištenje idealne količine vode za vas ni na koji način nije štetno. Pomoći će tijelu da se očisti, vrati lakoću, osjećaj potpunog zdravlja. Međutim, svi se liječnici slažu da se ne isplati baviti se. Ponekad tijelo samo mora napraviti pauze.

Tipično, dijeta koja se temelji na vodenoj prehrani treba trajati ne više od mjesec dana.Tada se možete opustiti, zamjenjujući vodu drugim pićima, ali ne biste je trebali potpuno napustiti. Usput, konzumirajte čaj, kavu, kompote itd. Možete čak i tijekom razdoblja stroge prehrane, ali prema ovoj shemi: pijanu količinu kasnije ćete nadopuniti istom količinom vode. Drugim riječima, ako ste sebi dozvolili čašu soka, kasnije ćete morati upotrijebiti istu čašu životinjske tekućine u višku.

Konačno, slijediti dijetu s oprezom je potrebno za one ljude koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom ili bubrezima. Kako ne bi naštetili zdravlju, tijekom razdoblja aktivne uporabe vode važno je napustiti slanost i slatkiše. To će očistiti tijelo i spriječiti da tekućina ostane u unutrašnjosti.

Voda je potrebna za normalno funkcioniranje svih živih bića na Zemlji! A uz pravilnu upotrebu, također će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma, vrativši lijepu figuru i zadovoljstvo sa sobom!

Video: kako piti vodu da izgubite težinu