Kako naučiti dijete plivanju: korisni savjeti

Plivanje je nevjerojatno korisna fizička aktivnost koja vam omogućuje da zategnete i trenirate mišiće, bez da opterećujete ligamente i kralježnicu. Dijete koje zna plivati ​​ima dobru koordinaciju, dobro razvijen dišni sustav i manje je vjerojatno da će se razboljeti. Prednosti plivanja prepoznaju svi roditelji, pa pokušavaju dijete što prije naučiti na vodu. Ali kako to učiniti što bezbolnije? Kako pokazati djetetu da nije teško ostati na vodi, samo treba pokušati. Uostalom, pogrešne vještine kod djeteta razvijaju naviku kretanja na pogrešan način. Nakon toga, prekvalifikacija djeteta postaje vrlo teška, a sposobnost plivanja odgađa se na neodređeno.

Ekstremni trening ili zašto dijete ne biste trebali baciti u vodu

Donedavno je postojao "kućni" način učenja djeteta plivanju. Dijete je jednostavno bačeno u vodu i dano mu je prilika da "plivaju" sami. Zagovornici ove metode kažu da je vještina preživljavanja urođena, a u mnogim slučajevima dijete prevlada strah i počne plivati ​​samostalno. Međutim, ne treba djelovati na ovaj način. Prvo, beba ne smije plivati. Samo zbunjen, uplašen i počne tonuti. Naravno, bit ćete tamo i spasiti svoje dijete, ali nakon toga ono se neće približiti vodi. Takav ekstremni trening dijete će ostaviti strah od vode za život.

Drugi razlog zbog kojeg dijete ne možete baciti u vodu je potkopavanje samopouzdanja. Za bebu su roditelji kamen od kamena na koji se u bilo kojem trenutku možete osloniti. Dijete vam bezuvjetno vjeruje, kako ga možete namjerno ugroziti? Mnogi odrasli koji su naučili plivati ​​na ovaj način priznaju da i dalje kriju svoje roditelje zbog takvog čina, iako ih je naučio plivati. Nakon takvih radnji teško će se vratiti povjerenje djeteta. Zato je vrijedno odgojiti dijete postupno i dosljedno.

Kada naučiti plivati

Sigurno ste vidjeli novorođenu djecu koja rado plivaju u otvorenoj vodi bez podrške odraslih? To i ne čudi, voda za bebe prvih mjeseci života prirodni je element, dijete ga pamti još od majčine utrobe. S vremenom se ta sjećanja brišu, beba gubi vještinu i prestaje samostalno plivati. Kada možete ponovno naviknuti dijete na vodu?

Ako vaše dijete nema ni godinu dana, pokušajte plivati ​​u kadi s posebnim krugom. Nosi se oko vrata i pričvršćen je sigurnim kopčom. Zahvaljujući ovom krugu, bebina glava uvijek je na površini, on lako i zadovoljno pomiče noge i ruke. Pod vodom su pokreti lakši, pa djeca jako vole takvo kupanje. Uz to, majka ne mora stalno držati bebinu glavu dok pliva. Prilično je nezgodno stajati sa slovom "si" 10-15 minuta. Takvo kupanje jača djetetov korzet mišića, poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima i potiče pojačani rast.

Ako je vaše dijete više od godinu dana, prerano je za njega da pliva sam u bazenu. Do tri godine, samo trebate potpuno potaknuti djetetovu želju za vodom, ljeti češće izlaziti na jezerce, provoditi više vremena u blizini vode. U ovom slučaju korisno je igrati razne igre koje će dijete osjećati samopouzdanije u vodi.

1. Pomorska bitka. Ova će igra naučiti vaše dijete da voda može doći na njegovo lice i glavu i u tome nema ništa loše. Idite s djetetom u vodu tako da je njegova dubina maksimalna na bebinim prsima.Nakon toga počnite prskati jedni druge (podlegnite djetetu). Onaj tko prvi kaže „odustani“ i odvrati, izgubit će.
2. Tko je prvi? Za sljedeću igru ​​trebat će vam pomoćnik, na primjer, tata. Uvjeti su - tata se diže u vodu nekoliko metara od natjecatelja. Tko naprijed trči papi u vodu - on je pobijedio. U ovoj je igri važno naučiti dijete da rukama rukuje vodu ispred sebe. Dijete mora razumjeti kako se kreće u vodi. Shvaća da će se, ako si pomogneš rukama, mnogo brže kretati.
3. Podvodni svijet. Također možete naučiti dijete da otvori oči pod vodom. Da biste to učinili, sjednite s djetetom u vodu i pokušajte otvoriti oči. Ako ste na moru ili u jezeru, možete razmotriti pijesak i biljke. Ako u bazenu - crtanje na dnu ili igračke u rukama. Ako to ne uspije, pokušajte to učiniti s posebnim naočalama.
4. Mjehurići. Ova vježba uči dijete da pravilno diše pod vodom. Brzo udahnite zrak i polako ga izdahnite nosom pod vodom. Djeca vole ispuštati veliki broj mjehurića, pa im se posebno sviđa ova vježba. Ne morate se u potpunosti uroniti u vodu, samo ubacite lice u tekućinu.

Ove jednostavne igre za vježbanje pomoći će vašoj bebi da se ne boji vode, već da je doživljava kao prijateljski element.

Gdje, s kime i kako naučiti plivati

Do 3-4 godine dijete se može naučiti plivati. Do ovog trenutka djeca već puno razumiju, izvode vježbe i sposobna su adekvatno procijeniti situaciju. Vrlo je važno odrediti gdje ćete naučiti plivati. Ako je riječ o otvorenom ribnjaku, morate biti sigurni u njegovu sigurnost. Na obali i na dnu ne bi trebalo biti naočala i oštrih predmeta, snagama, komada armature. Sam ribnjak mora biti tečan - bakterije rastu u stajaćoj vodi. Vrlo je važno da voda nije hladna, donja granica je 23 stupnja. Vrijeme bi također trebalo biti toplo - temperatura zraka najmanje 27 stupnjeva. Prvo biste trebali istražiti dno na kojem ćete dijete podučavati. Važno je da nema oštrih i oštrih recesija, podtokova i drugih čimbenika koji predstavljaju potencijalnu opasnost. Razina vode na predviđenom mjestu ne smije biti veća od dječjih grudi.

U bazenu za dijete stvoreni su svi uvjeti. Glavna stvar je ne ići odmah u dubinu, već trenirati u "bazenu za veslanje", tako da je razina vode do grudi. Osim toga, u bazenu možete unajmiti posebnog instruktora plivanja koji će vam na profesionalnoj razini reći kako dijete naučiti plivati. Često, kad dijete nema ni pet godina, instruktor radi u tandemu s roditeljem. Odnosno, dijete se ne može nositi sa strancem, pa instruktor uči roditelja kako plivati, a on upućuje dijete. Iskusni treneri kažu da beba nauči najbolje plivati ​​s majkom, jer su žene po prirodi strpljivije i vole sam proces. Ali muškarci su usredotočeni na rezultat i često guraju dijete, što je nedopustivo u pitanjima treninga plivanja. Ali ako je tata strpljiv i marljiv - on će možda postati instruktor plivanja svom djetetu.

Kako naučiti dijete plivanju

Reći ćemo vam o osnovnim vježbama koje će vam pomoći da naučite dijete da ostane u vodi, zadrži dah na vrijeme i vesla rukama i nogama.

U treningu ne možete koristiti naborke, prsluke ili druge dodatke koji u početku čine djetetovo nenormalno držanje tijela na vodi. Pogledajte samo neprirodnu pozu djeteta u rukavima u vodi. Vrlo je važno naučiti dijete da zauzima vodoravni položaj. To se može postići samo posebnom pločom koja će bebu prvi put podržati. Ovo je jedini dodatak koji se može koristiti u teškom procesu učenja.Ploča, kao da je, podržava bebu, ali istodobno ga uči da koordinira kretanje, pronalazi ravnotežu, pomiče udove.

Dijete leži na dasci s grudima, a majka samo povlači ruke. Tako je beba fiksirana u vodoravnom položaju, razumijevajući kako se kretati u vodi.

1. Nakon toga možete komplicirati vježbu, tražeći od djeteta da aktivno pomiče noge. Dijete mora shvatiti da to daje brzinu kretanja. Ali samo floundering nije dovoljno, morate pomicati udove, poput peraja. Da bi dijete to osjetilo, možete mu dopustiti da pomiče noge u papučama.
2. Uđite u vodu i zamolite dijete da čučne. Razina vode trebala bi dosezati prvo do brade, zatim do nosa, a zatim i do potpunog uranjanja tijela u vodu. Ovdje više treniramo psihološki aspekt - dijete bi se trebalo osjećati sigurnim da, ako je potrebno, uvijek može izaći, ne biste se trebali bojati. Ako i dalje ne možete roniti s otvorenim očima i nosom, možete ih zatvoriti. Osim toga, ova vježba uči bebu da zadržava dah u vremenu kada ste pod vodom.
3. Nakon što se dijete počne dobro uranjati u vodu i prestaje se bojati toga, zamolite ga da ispruži ruke naprijed. Nakon sljedećeg zarona, povucite mrvice pod vodu na neko rastojanje. Može biti barem pola metra, ali beba bi trebala osjetiti dinamiku. Na kraju ove udaljenosti izbacite dijete na površinu i recite mu: "Udahnite!" Dijete mora razviti jasnu povezanost - kad iziđemo, udišemo zrak, a istodobno se pojavljujete za inspiraciju kad nam nedostaje zraka. Važno je uvjeriti dijete da je sve pod kontrolom, da i sam može kontrolirati situaciju.
4. Sljedeća vježba je da dijete povučete kroz vodu, a za to vrijeme on izlazi na dah i uranja u vodu. Istodobno je vrlo važno nadzirati noge kako dijete ne ide duž dna, već ih drži na površini, odnosno pliva. Ovo je duga vježba, čiji razvoj zahtijeva mnogo vremena, ali nemojte forsirati događaje - budite strpljivi.
5. Kad su vještine savršene i dijete prestane teško disati, pokušajte pustiti ruke, prvo jednu, a potom obje. Ako je beba u ispravnom vodoravnom položaju, neće ići do dna, voda će ga potisnuti van. Morat ćete samo stajati u blizini i osigurati dijete. Ako će dijete uspjeti u ovoj vježbi, uzmite u obzir da je naučio plivati.
6. Kad beba nauči roniti i roniti samostalno, recite djetetu kako da roni sam. Da biste to učinili, savijte dlanove zajedno i usmjerite ih prema vodi. Zatim polako potonite u vodu iza ruke i izronite, kao i prije.
7. Pomoću ove tehnike možete dijete naučiti ne samo plivati, već i pravilno plivati. Nakon toga, iz ove vještine možete izvući kompetentan i lijep stil leptira, mjedi, zeca i drugih smjerova.

Plivanje je najbolji sport za dječije tijelo. Ova fizička aktivnost praktički nema kontraindikacija, jer tijelo ne doživljava ozbiljan stres. Međutim, pri ronjenju na vodi morate biti oprezni, ako postoje kršenja bubne šupljine, kronični otitisni medij ili sinusitis. Budite zdravi i uživajte u vodi sa svojim djetetom!

Video: naučite dijete plivati