Kako naučiti dijete skakati konop: savjeti za roditelje

Nije teško zainteresirati dijete za aktivan stil života, ali ovo će potrajati. Roditelji moraju shvatiti da je konop za skok za dijete prvenstveno zabava. Stoga ga je potrebno trenirati u obliku igre, navijajući i radujući se uspjehu s djetetom.

Zašto je dijete potrebno

Konop za preskakanje djece je fascinantna i zanimljiva aktivnost, koja također pomaže poboljšati zdravlje. Zahvaljujući skakanju užeta dijete brzo postaje otpornije i pažljivije. Istodobno, srce trenira, pojavljuje se dobro držanje i razvija se koordinacija pokreta. Konopci za skakanje također doprinose kreativnom razvoju, jer djeca često dolaze s vlastitim igrama.

Važno je znati neke uvjete koje se moraju poštivati:

• beba bi trebala biti u potpunosti usredotočena na ono što radi;
• ako se obuka odvija u sobi, tada bi trebalo biti dovoljno prostora za nastavu;
• ne možete prisiliti dijete da nauči skakati na konopu;
• počnite učiti s najjednostavnijim;
• roditelji često pribjegavaju pomoći stručnjaka za dječji tjelesni odgoj.

Odabir užadi

Ne biste trebali naviknuti dijete na preskakanje konopa prije 4–5 godina, jer je to nesigurno, ali teško će ga zanimati. No, odlučite li dijete upoznati sa sportom, potrebno je voditi brigu o prikladnom preskakanju konopa. Ne smije biti predugo ili kratko, inače dijete neće moći skočiti na njega. U promjeru konop ne smije biti tanji od 0,8 cm. Vrlo tanko uže teško će se uviti jer će biti previše lagano. Nemoguće je da konop bude deblji od 1 cm, jer će dijete biti teško.

Određivanje idealne duljine konopca je jednostavno - djetetu trebate da stoji na njemu, držeći dršku konopa u rukama. U napetom stanju trebali bi dosegnuti djetetove pazuhe. Ako je uže predugo, višak se lako može odrezati. Nikada ne biste trebali kupiti školjku za rast. Duljina užeta ne igra ulogu samo ako je potrebna za grupne igre.

Mnogo je materijala od kojih su izrađeni kablovi. Stoga konopci za skakanje mogu biti gumeni, kožni ili sintetički. Prilikom odabira školjke u trgovini, važno je obratiti pažnju na miris, jer ukazuje na kvalitet užeta. Ako je vrlo oštar i neugodan, onda je bolje ne kupiti takvu školjku, inače dijete može imati alergiju. Također je važno obratiti pažnju na ručke - one bi trebale biti udobne za dijete i ne klizaju.

Kako naučiti skakanje

Konop za preskakanje jeftin je i univerzalan način da dijete postane zdravije i nauči ga da se igra s drugom djecom. Za odraslu osobu norma je 200-300 skokova dnevno, a za dijete maksimalno 100 skokova. Tijekom treninga dijete bi trebalo skakati dok ne osjeti lagani umor. Obrazovanje se mora sastojati od nekoliko faza:

1. Prvo morate zainteresirati dijete govoreći mu što je to konop za skakanje. Obavezno pokažite kako ga koristiti, na primjer. Također možete pustiti dijete da drži konopac.
2. Da bi dijete naučilo uvijati konop, možete žrtvovati jednu školjku i rezati je. Tako će brzo naučiti uvijati četkicama, a ne samo cijelom rukom. Morate početi s jednom rukom, a zatim možete pokušati uviti konop s dvije.
3. Prije nego što dijete naučite skakati, morate vježbati. Možete mu pokazati jednostavnu vježbu, u kojoj se prvo morate podići na nožne prste, a zatim se valjati na petama. Čim dijete nauči raditi vježbu, možete ga ponoviti prelaskom preko konopa.Obavezno napravite sve zajedno s djetetom tako da ono uči primjerom.
4. Kad se beba nauči „valjati“, moći će se prebaciti na druge vježbe. Trebali biste naučiti dijete da prelazi preko užadi.
5. I tek tada možete prijeći na skakanje. Ovo dijete također možete naučiti na razigran način, na primjer, odrasla osoba vrti konopac oko sebe, a dijete skače. Istodobno, važno je osigurati da dijete pravilno sleti na čarape i tek tada padne na cijelo stopalo. Noge trebaju biti lagano savijene u koljenima.
6. Dijete ne može skočiti na tvrdi pod. Bolje položiti mali tepih. Ali skakanje po vrlo mekom tepihu također se ne preporučuje.

Treba imati na umu da je u tako mladoj dobi dijete teško naučiti skakati na konopcu bez pauze. Stoga od djeteta nije potrebno zahtijevati nemoguće. S vremenom će lako svladati razne tehnike. Važno je također zapamtiti da trening treba započeti samo nekoliko sati nakon jela, jer je skakanje s punim želucem štetno. Ako se dijete ne osjeća dobro, skok užeta mora se preusmjeriti.

Mjere opreza

Konop za skakanje nije prikladan za svu djecu. Činjenica je da je ovo prilično ozbiljna fizička aktivnost. Otkucaji srca tijekom skokova raste vrlo brzo, tako da u početnoj fazi trebate pratiti puls djeteta. Časovi s užadom za preskakanje kontraindicirani su kod djece koja pate od kardiovaskularnih bolesti. Također, djeca koja imaju problema sa zglobovima itd. Ne mogu skakati. Ako je dijete s prekomjernom težinom, tada prije početka treninga morate se posavjetovati s pedijatrom. Liječnik će utvrditi može li to učiniti.

Roditelji bi trebali zapamtiti da se dijete lako može ozlijediti dok skače užetom. Stoga je važno odabrati prave cipele za trening. Trebao bi biti lagan i udoban. I ne možeš mu dopustiti da skače bos. A kako dijete ne rasteže ligamente mišića gležnja ili tele, bolje je izvesti posebne vježbe istezanja prije skoka.

Zahvaljujući skoku užeta dijete će se brzo oporaviti, a također će razviti koordinaciju. Uz to, uz pomoć valjaka možete brzo naći prijatelje. A da bi studij bio učinkovitiji, svakako morate dati primjer. To ne samo da će biti poučno, već će pomoći i da se zabavite sa svojim djetetom. Glavna stvar je pravilno zainteresirati dijete.

Video: algoritam trening preskakanja konopa