Kako se riješiti navike branja nosa

Koja se navika može nazvati lošom? Ako odgovorite široko, onda su to radnje koje štete ne samo zdravlju, već i slici. S ove točke gledišta, navika odabira nečijeg nosa je zaista štetna: ne samo da povećava rizik od unošenja infekcije u tijelo, već će i drugi imati mišljenje zaljubljenika u to da javno pregledaju nos s nepoćudnim mišljenjem. Što uzrokuje da odrasla osoba izabere nos i kako prevladati tu ovisnost?

Zašto ljudi biraju nos

Navika branja nosa potječe iz djetinjstva, kada u dobi od oko dvije godine dijete počinje s entuzijazmom istraživati ​​svoje "utrobe". Za bebu, ovo je jedan od oblika spoznaje vlastitog tijela, koje, kako odrasta, postepeno nestaje.

Kod starije djece branje nosa često može biti znak povećane anksioznosti, stresa, emocionalnog stresa. U takvim je slučajevima potrebno posjetiti pedijatrijskog psihologa ili neurologa, kao uobičajeno trzanje i primjedbe neće pomoći djetetu da se oslobodi te navike. U rijetkim slučajevima, branje u nosu - simptom može ukazivati ​​na prisutnost ozbiljnih komplikacija neurološke ili psihološke prirode, kao i nekih genetskih bolesti.

Dakle, branje u nosu može biti:

1. Fiziološka potreba. Ovo je želja da se riješite nelagode uzrokovane prisutnošću stranih čestica u nosnoj šupljini: gnojnih sluznica, sitnih krhotina i prašine nastanjene na nosnoj sluznici tijekom disanja (tzv. Boogers). Obično takvo "branje" nije nametljivo, a čim se nosna šupljina očisti, osoba više nema želju da se opet penje tamo.
2. Psihološka ovisnost. Sve je složenije nego u prvom slučaju: osoba hvata nos ne zbog želje da ga očisti, već zbog neodoljive želje. U najtežim slučajevima psiholozi govore o rinotilexomaniji. To je ime bolnog agresivnog trzanja u nosu do krvarenja ili drugog oštećenja šupljine. Međutim, vrlo malo ljubitelja odabira nosa prelazi ovu liniju: najčešće ovaj postupak ostaje samo neestetska navika;
3. Simptom genetske bolesti ili psihijatrijskog poremećaja. U takvim je slučajevima potrebno liječenje koje je prilagođeno specifičnom pacijentu. Iskreno, vrijedno je napomenuti da je branje nosa kod takvih bolesnika obično najmanje problema.

Kako se riješiti navike branja nosa

U slučajevima kada je branje nosa neugodna navika koja nije povezana s genetskim ili psihijatrijskim poremećajima, sasvim je moguće sami se nositi s tim.

Da biste se razdvojili s lošom navikom, prvo morate sebi priznati da je imate i želite je se riješiti. Zatim analizirajte zbog čega ćete stalno birati nos. Možda jednostavno nemate šta držati za ruke ili vas ovaj postupak smiruje. Ili ste možda nedavno patili od bolesti koja izaziva svrbež i iritaciju nosne sluznice ili pojačano stvaranje sluzi? Ako se posljednja pretpostavka pokaže da je istinita, prvo morate posjetiti stručnjaka koji će vam pomoći odabrati odgovarajuće lijekove i dati preporuke, inače će se vrlo teško riješiti žudnje za izborom nosa.

Na što ćete još morati obratiti pažnju?

1. Soba u kojoj živite i radite. Previše zraka, posebno u sezoni grijanja, isušuje sluznicu nosne šupljine. Kao rezultat toga, osoba doživljava svrbež i iritaciju, što rezultira željom da se ukopa u nos.Stoga pokušajte češće ventilirati sobu i navlažiti zrak u njoj, što se može učiniti pomoću ovlaživač u domaćinstvui samo postavljanje posuda s vodom. Ne moraju biti glomazni lonci ili neestetske kante: voda se može sipati u originalne vaze ili ukrasne akvarije.
2. U slučaju da prozračivanje i vlaženje zraka ne pomažu u izbjegavanju suhoće u nosu, nosnu šupljinu možete navodnjavati posebnim hidratantnim sprejevima na bazi morske vode.
3. Ispravno očistite nosnu šupljinu. To treba učiniti ujutro i navečer, isprati ih toplom vodom. Za veći učinak možete dodati malo soli u vodu: to ne samo da će temeljito pročistiti nos, već i ublažiti oticanje, ojačati kapilare, poboljšati cirkulaciju krvi.
4. Kontrolirajte se. Kad god shvatite da vam je prst u nosu, odmah ga uklonite odatle. Ne dopustite da se navika pretvori u refleks, inače ćete vrlo brzo početi javno birati nos.
5. Skratite nokte. To će značajno komplicirati proces izlučivanja sluzi i drugih formacija iz nosa.
6. Uključite prste u nešto što će vam omogućiti da smirite živce i odvratiti vas od svoje loše navike. Takve aktivnosti kao što su ručni rad (šivanje, pletenje, vezenje), glazba, rezbarenje itd., Savršeno će se nositi s tim.

Branje u nosu snažno je povezano, prije svega, s djecom. Međutim, nažalost, odrasli skloni ovoj navici. Možete naučiti ovu lekciju, ali ona će zahtijevati malo samokontrole i truda, kao i oslobađanje od bilo koje druge ovisnosti.

Video: nezgodan trenutak s prstom u nosu pred 30 000 gledatelja