Kako se riješiti viseće kože na nogama

Ljubav prema masnoj ili slatkoj hrani, nedostatak tjelesne aktivnosti i loša njega kože - to je izravan put do celulita i opuštenih nogu. Zimi traperice i tople hlače skrivaju kozmetički nedostatak, ali što učiniti ljeti kad svi nose kratke kratke hlače i minice? Nosite li duge haljine i prsluke? Ne sunčate se na plaži? Bolje je prestati paničariti, biti strpljiv i početi brinuti o vlastitom tijelu.

Tjelesni odgoj umjesto tisuću kreme

Koža gubi elastičnost i postaje poput jeleje zbog debelog sloja masti ili oštrog gubitka težine, kad nema vremena prilagoditi se novim parametrima. Nije uzalud da fitnes treneri preporučuju kombinirati pravilnu prehranu s posebnim vježbama koje razvijaju mišiće i pomažu u oblikovanju lijepih nogu.

Ako ne postoji želja ili prilika da posjetite teretanu, trebali biste se svakodnevno voziti biciklom, trčati, nabaviti konop za preskakanje i zaboraviti na postojanje lifta. Čučnjevi i lukovi su korisni. Započinju s jednostavnim, a zatim kompliciraju trening s bučicama ili drugim utezima. Preporučeni kompleksi usmjereni na istezanje. Zahvaljujući takvim vježbama možete zategnuti kožu i sjediti na uzici.

Je li posao 10 minuta od kuće? Nema minibusa i autobusa, samo pješačenje. Ekstremnim djevojkama savjetuje se klizanje ili klizanje, a zimi su prikladne klizaljke ili skije.

Savjet: Svaku slobodnu minutu treba provesti aktivno. Skakanje na mjestu, hodanje od spavaće sobe do kuhinje, razni čučnjevi i još mnogo toga. Lijepe noge i kauč su nespojivi.

Vrijeme je za promjenu prehrane

Loš metabolizam jedan je od uzroka opijenosti kože. Postoji popis proizvoda koji pokreću metaboličke procese u tijelu i koji ih usporavaju. Ne možete gladovati, kao i jesti isključivo salatu ili tjesteninu sa pecivima. Uravnotežena prehrana drugi je korak na putu zatezanja nogu.

Tijelo treba proteine:

• piletina, po mogućnosti kuhana ili na pari;
• morska riba s niskom masnoćom;
• jaja koja se mogu kuhati ili koristiti za izradu omlete s parom;
• kefir i posni sir.

Ne možete bez vitamina A, koji tijelo koristi za proizvodnju kolagena. Ako na meniju nema mrkve, rajčice, peršina, manga, marelice, bundeve, goveđe jetre i zobi, ne možete ni sanjati o lijepoj toniranoj koži.

Bitna točka pravilne prehrane su antioksidanti i vlakna. Komponente djeluju kao piling, čisti tijelo i crijeva od štetnih nakupina. Kao rezultat toga, metabolizam se ubrzava i započinje razbijanje masnog sloja. Jelovnik bi trebao biti obogaćen jabukama i jagodama, ružičastim krumpirom i šljivama, brusnicama i ribizlom, špinatom, grahom i slatkom paprikom.

Kožu je potrebno vlažiti i izvana i iznutra. Voda aktivno sudjeluje u obnovi epitela, pa bi osoba trebala piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Sportašima i osobama koje provode puno vremena u teretani preporučuje se povećati dnevni unos na 2,5-3 litre.

Kozmetički tretmani

Prava hrana i tjelesna aktivnost su dobri, ali postupak možete ubrzati uz pomoć obloga i posebnih kreme. Najpopularniji su tretmani medom, algama i voćnim sortama.

Slatka pomoć
Ovaj će recept ukloniti celulit, učiniti kožu elastičnijom i pokrenuti proces sagorijevanja masti. Trebat će 4 žlice meda od heljde ili lipe, koji se zagrijava u vodenoj kupelji. Kako proizvod ne bi izgubio korisna svojstva, temperatura ne bi trebala porasti iznad 60 stupnjeva.U topli pčelinji proizvod dodajte žumanjak, tukli do homogene konzistencije. Ulijte 4-5 kapi eteričnog ulja citrusa, pomiješajte i liječite mješavinom nogu. Zamotajte filmom, povucite tople tajice na vrhu ili ležite ispod pokrivača 30 minuta. Ostaje ispiranje meda vodom, a kožu navlažiti kremom.

Agresivnija inačica priprema se od žlice toplog meda i 2 žlice senfa u prahu. Koristi se za obloge, ali ne može se držati dulje od 40 minuta, kako se ne bi opekla koža. Temeljito isperite i obavezno nanesite kremu.

Alge protiv progiba
Kelp se prodaje u ljekarnama ili kozmetičkim trgovinama. Postoje dvije vrste obloga morske trave: hladni i vrući. U prvom slučaju alge se pune vodom sobne temperature, u drugom - toplom, 36–38 stupnjeva. Omotajte noge omekšanim plahtama, alge popravite ljepljivim filmom i opustite se pola sata. Trebat će 10-12 postupaka da i drugi primijete rezultat.

Voće za lijepe noge
Ljetna verzija opuštene kože sastoji se od zrele dinje, vode i limunovog soka. Prva komponenta očisti se od tvrde školjke, a pulpa se izreza na kockice i usitni mikserom zajedno s tekućim sastojcima. Uronite gazu u smjesu, ne istiskujte, već odmah zamotajte problematična područja. Pokrijte plastičnim vrećicama ili plastičnom folijom, pričekajte 20–40 minuta.

Aloe recept
Pogodna je samo odrasla biljka koja ima najmanje 3 godine. Donji list prerežite, operite i razrežite po dužini na dvije polovice. Meso trljajte mesom jednom tjedno, kružnim mekim pokretima. Ostavite aloe 20 minuta, a zatim isperite običnom vodom.

Za zamotavanje koristite listove zelenog čaja, prirodnu crnu čokoladu, plavu glinu.

Voda je prijatelj lijepih nogu

Dobro je svakodnevno uzimati kontrastni tuš za poboljšanje cirkulacije krvi. Možete uključiti maksimalni pritisak i usmjeriti tok na noge, masirajući kožu kružnim pokretima. Preporučuju se slane kupke sa ili bez esencijalnih ulja. Trebali biste dobiti tvrdu krpu i koristiti je tijekom svake kupke.

Ako nema kontraindikacija, morate posjetiti kupku ili saunu. Visoke temperature doprinose obnavljanju i pomlađivanju kože. Problematična područja mogu se masirati brezovim metlama. I nakon visokih temperatura korisno je zaroniti u bazen ili najbliži snježni snijeg.

Za opuštenu kožu savjetuje se plivanje ili aerobika u vodi. Možete sebi dati pretplatu na bazen ili otići na tjedan ili dva na more.

Piling i kreme

Prije odlaska pod tuš ili dok se kupate, kožu možete tretirati pilingom kod kuće ili u trgovini. Za pripremu proizvoda samo pomiješajte mljevena zrna kave s vodom ili upotrijebite mljevenje kave. Korisne opcije su morska sol s medom ili sjeckane koštice marelice.

Nije potrebno kupovati anticelulitnu kremu. To će koštati više, ali u praksi se ne razlikuje od običnog hidratantnog ili hranjivog. Glavna stvar je da kozmetički sastav sadrži kofein, ekstrakte zelenog čaja ili ananasa, guarane ili kakaa, hijalorunsku kiselinu i vitamin A. Retinol se može kupiti zasebno u ljekarni i dodati u kremu. Prebacite malu količinu hidratantnog sredstva u zasebnu čistu posudu, dodajte 3-4 kapi vitamina, temeljito promiješajte i utrljajte u kožu. Na sličan način se koristi i askorbinska kiselina.

Nakon vodenih postupaka preporučuje se masaža kože. Neki kupuju posebne uređaje, ali možete ograničiti prste. Dovoljno je da se lagano stegne i povuče koža na problematičnim mjestima sve do blagog crvenila. Završite postupak kremom ili uljem.

Ako redovito brinete o koži, pratite prehranu i trenirate tijelo, prolijevanje će nestati za nekoliko mjeseci.A ako vam trebaju brzi rezultati, tada biste trebali potražiti pomoć u SPA salonima, profesionalnim kozmetologima i maserima.

Video: kako se riješiti viseće kože na nogama i stražnjici