Kako se brzo riješiti druge brade

Ni jedna dama nije sigurna od pojave druge brade. Prekomjerna težina, nasljednost, loš san i pogrešan način života mogu dovesti do toga. Bez obzira na prave razloge, važno je naučiti kako popraviti kvar na vlastiti način. Jednostavne vježbe i jednostavni recepti za narodne lijekove pomoći će vam u tome.

10 učinkovitih vježbi s druge brade

Kompleks se mora izvoditi svakodnevno, dajući mu barem 40 minuta. Preporučeno trajanje vježbe je 1,5-2 mjeseca.

1. Sjednite na stolac, stavite laktove na noge, oslonite šake na čeljust. Pokušajte spustiti glavu prema dolje, odupirući se rukama. Trebali biste osjetiti napetost mišića vrata maternice. Vježbu radite 10 minuta, zadržavajući se na donjoj točki otpora najmanje 30 sekundi. Izvedite jednostavne manipulacije dok sjedite za televizorom kako bi vrijeme brže prolazilo.
2. U početnom stojećem položaju spustite ramena prema dolje i popravite ih rukama. Podignite glavu do stropa i pokušajte ispružiti vrat dijagonalno (prema gore i naprijed). Držite se na gornjoj točki 15 sekundi, pripazite da vam ramena ne porastu. Učinite to 25 puta.
3. Stojeći na nogama, savijte se i stavite dlanove na koljena. Duboko udahnite, zatim izdahnite i zadržite dah 25 sekundi. Ispravite odmah, bez izdaha, zategnite prešu i ispravite ramena. Izdahnite i gurnite čeljust prema naprijed. Savijte usne cjevčicom i pogledajte prema gore, zadržite se u tom položaju 1 minutu. Osjetit ćete kako se zatežu prednji mišići vrata i čeljusti. Ponovite kompleks još 15 puta sa pauzom od 5 minuta nakon osmog pristupa. Vježba ne samo da se učinkovito bori protiv druge brade, nego također daje olakšanje licu.
4. Glavu držite ravno, zategnite vrat da osjetite mišić. Prstima uzmite proklizavajuću drugu bradu i masirajte je prstima po koži. Malo povucite, a zatim glatko. Vježba se može izvoditi na televizoru ili računalu, što je najvažnije, ne opuštajte vrat. Napravite 12 setova po 30 sekundi.
5. Ispružite bradu, zadržite se dvije minute, gledajući u strop. Sada otvorite usta i stisnite zube usnama. Ispružite donju čeljust do maksimalne udaljenosti prema naprijed. Drugu bradu gladite prstima tijekom cijelog pristupa, pokreti bi trebali biti depresivni i intenzivni. Nakon vremena spustite glavu, zauzmite udoban položaj i opustite ramena. Ponovite vježbu ponovo s još 7 setova.
6. Stanite, ispravite se i uzmite ramena unazad, izravnavajući svoje držanje. Sakupi 3 kg u vrećici. jabuke, a zatim podignite glavu. Voće stavite na čelo, pazite da ne padne. Hodajte oko stana 10 minuta, naprežući vrat. Nemojte skratiti trajanje vježbe ili praviti pauze. Na tako jednostavan način riješit ćete se druge brade i ojačati kralježnicu.
7. Sjednite ravno, čvrsto stisnite čeljust da stegnete jagodice. Nagnite glavu prema gore, drugu bradu izravnajte stražnjim dijelom ruke. Zatim spustite glavu ulijevo, naginjući se ramenu, masirajte formirane nabora ispod vrata i čeljusti 3 minute, razvrstajte ih prstima. Nakon toga, spustite glavu prema dolje, pomaknite bradu duž prsa i pritisnite je što je više moguće. Držite se u takvom položaju da je brada točno u sredini. Ponovno masirajte nabore 3 minute, zatim se pomaknite na desno rame i ponovite štipanje prstima. Ostanite na krajnjoj točki najmanje 3 minute, pa će vam trebati 9 minuta da provedete jedan pristup. Vježbu radite 3 puta.
8. Vlažni frotirni ručnik napunite obraze i nagnite glavu nagore.Jakim pokretima, 2 minute udarajte mokrom krpom po drugoj bradi, udišite kroz nos. Pokreti ne bi trebali biti ugodni, kontrolirajte silu udara na temelju praga boli. Nakon toga izdahnite, napravite pauzu 1 minutu i ponovite vježbu 10 puta. Također možete baciti glavu gore, naprežući vrat, ali pljesnite dlanom, a ne ručnikom.
9. Nagnite glavu unatrag i zategnite usne. Pokušajte se nasmiješiti što je moguće šire, ali ne bodite zube. Izvucite drugu bradu prema dolje, masirajte je objema rukama udesno i ulijevo, prelazeći na ušne kapke. Nastavite postupak 5 minuta. Ukupni broj pristupa ne smije biti manji od 7.
10. Povucite vrat naprijed da biste simulirali pokrete goluba. Zatim je oštro povucite tako da se brada nabora na podnožju. Kožu gnječite prstima, pažljivo je stisnite dok se ne pojavi crvenilo. Osjetit ćete napetost u vratu i izbočeni mišić u području druge brade. U toku dana napravite 5 setova.

Komprimira se s druge brade

Unaprijed pripremite gazu ili široki zavoj, nabavite sve potrebne sastojke u ljekarni i supermarketu. Napravite oblog barem 5 puta tjedno, dopušteno je kombinirati ih međusobno.

Sažimanje krastavca

• prepelica jaja - 3 kom.
• krastavac - 1 kom.
• masni jogurt bez aditiva - 150 gr.
• kukuruzno ulje - 35 ml.
• cvjetovi kamilice - 40 gr.
• limun - 1 kom.

Iscijedite sok od limuna i samljeti kockice u blenderu. Krastavac naribajte bez ljuštenja ili uklanjanja sjemenki. Skuhajte kamilicu od 300 ml. kipuće vode, inzistirati 40 minuta. Umutite jaja, pomiješajte ih s kašu od krastavca i korom. U juhu od kamilice ulijte sok od limuna i kukuruzno ulje. Izrežite 2 komada gaze veličine 25 * 20 cm, umočite ih u dekociju i istisnite vodu da ne iscuri. S jedne strane položite mješavinu jaja, krastavca i koštica, na vrh nježno položite prirodni jogurt i prekrijte drugim komadom. Idite u krevet, stavite oblog na područje druge brade, pričekajte 1,5 sata. Okrećite sastav svakih 15 minuta.

Kompres na bazi riže

• okrugla zrna riže - 120 gr.
• maslac - 50 gr.
• zelena jabuka - 1 kom.
• breskva - 1 kom.

Kuhajte rižu da ostane dekocija. Procijedite tekućinu stavljajući je u drugu posudu. Dodajte maslac riži i dobro promiješajte da se rastopi. Jabuku narežite na kockice, breskvu nasjeckajte u blenderu. Izrežite 2 komada gaze 40 * 50 svaki, zatim ih preklopite na pola i navlažite u rižinoj juhi. Procijedite, prvo stavite jabuku i breskvu, drugo - rižu u ulju. Pokrijte komadom gaze na vrhu, stavite na bradu. Pričekajte 2 sata, okrećući oblog jednom svakih 30 minuta.

Glineni oblog

• bijela glina - 50 gr.
• zelena glina - 30 gr.
• ružičasta glina - 30 gr.
• plava glina - 60 gr.
• rajčica - 2 kom.
• želatina - 20 gr.

U jednu posudu izlijte sve vrste gline i želatine, pomiješajte suhi sastav i napunite ga 300 ml. kipuće vode. Pričekajte 20 minuta. Samljeti rajčicu, nakon što uklonite koru s nje, kombinirajte s ostatkom sastojaka. Stavite spoj na gazu, istisnite tekućinu i položite na vrat. Držite smjesu oko 1 sat.

Medni oblog

• med - 150 gr.
• krumpirov škrob - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• persimmon - 1 kom.
• vitamin A (ampule) - 2 kom.
• vitamin E (ampule) - 2 kom.
• kadulja - 35 gr.

Škrob prelijte kefirom, inzistirajte 40 minuta, a zatim pomiješajte s medom. Samljeti persimmons na pogodan način zajedno s korom, u nju ulijte vitamine. Skuvati kadulju 100 ml. vruća voda, pričekajte pola sata. Nakon vremena, namočite jedan veliki komad gaze u dekociju i iscijedite. U prvi sloj stavite škrob, med i kefir, u drugi persimmon s vitaminima. Dobro zamotajte kako se komponente ne bi raspale. Stavite oblog na drugi set i vrat, odmarajte 40 minuta. Preokrenite sastav s druge strane nakon 20 minuta.

Komprimirati lanene mekinje

• grube zobene pahuljice - 60 gr.
• lanene mekinje - 120 gr.
• biljno ulje - 70 ml.
• limun - 1 kom.
• kiselo vrhnje - 100 gr.

Zakuhajte zobene kaše i lanene mekinje 250 ml. vruću vodu, ulijte ulje i pričekajte dok se oteklina ne završi. Naribajte cijeli limun, pomiješajte ga sa kiselim vrhnjem. Uzmite 2 komada gaze ili zavoj, stavite prvo sastav žitarica, mekinja i ulja, red ribani limun sa kiselim vrhnjem. Komplet dobro zamotajte, malo pritisnite tako da tekućina strši. Stavite na vrat i bradu, držite 1,5 sata, povremeno se prevrćući.

Zeleni oblog

• svježi kopar - 100 gr.
• svježi peršin - 30 gr.
• raženo brašno - 80 gr.
• pileće jaje - 1 kom.
• maslinovo ulje - 125 ml.

Umutite jaje šlagom ili mikserom da se smjesa digne tri puta. Dodajte brašno, ponovo promiješajte. Mljevenje zelenila, ulijte ulje i kombinirajte s ostalim komponentama. Smjesu stavite na gazu, dobro je umotajte, stavite na drugu bradu. Počivajte 1-1,5 sati.

Kompot od povrća

• svježi krumpir - 1 gomolj
• krastavac - 1 kom.
• tikvice - 0,5 kom.
• mrkva - 1 kom. male veličine
• crni kruh sa sjemenkama kumine - 2 kriške
• rižino brašno - 100 gr.

Povrće samljeti na prikladan način (naribati, kombinirati, blender), dodati rižino brašno i dobro izmiješati da ne bude velikih grudica. Zalijte kruh vrućom vodom, pustite da se natapa, zatim iscijedite, narežite na sitne komade i dodajte povrću. Stavite sastav na gazu i stavite oblog na bradu, pričekajte 1,5 sata.

Još se borite s mržnjom druge brade? Za učinkovit rezultat svakodnevno radite set vježbi za jačanje mišića vrata i smanjenje tjelesne masti. Nemojte biti lijeni za pripremu kompresa, oni zatežu kožu, zasićujući je kisikom i uklanjaju bore. Pazite na sebe i budite neodoljivi!

Video: kako se riješiti druge brade