Smokve tijekom trudnoće - koristi i štete

Kad nose dijete, žene trebaju selektivno pristupiti prehrambenim proizvodima. Mnogo ih je ili kontraindicirano ili ih treba dozirati. A glavni razlog ovog pristupa je visok udio kalorija. To se posebno odnosi na slatke poslastice, koje uključuju smokve. Je li moguće da trudnice jedu ovo egzotično voće, kako je to korisno za žensko tijelo i u kojim slučajevima može naštetiti?

Specifičnosti smokava

Relish, vinska bobica, smokva - ovo je samo mali dio imena smokava. U ovom slučaju, samo stablo i njegovi plodovi su tako nazvani. Rodno mjesto smokve je drevna Arabija, ali njezina se popularnost brzo proširila na Egipat, Feniciju i Siriju. Danas se vinska bobica može naći na šumskim padinama planina Gruzije, Turkmenistana, Tadžikistana i Sjevernog Kavkaza.

Smokve su klasično suptropsko stablo koje preferira toplu klimu. U duljini može doseći 12 m. Boja debla mu je tamno siva, kruna se širi velikim, širokim lišćem. Boja ploda ovisi o vrsti stabla: kreće se od žute do duboko plave boje. Najčešća sorta smokava ima žuto-zelenu nijansu i pomalo liči na krušku.

Kalorijske smokve

Za 100 grama sirovih smokava, 74 kcal. U trgovinama se ponekad nalaze i konzervirane smokve, čiji je kalorijski udio 53 kcal po istih 100 grama. Najkaloričnije sušeno voće - sadrži 257 kcal. Trudnice je bolje prestati koristiti suhe smokve, jer to može dovesti do naglog nakupljanja kilograma.

Sastav i dostupnost hranjivih sastojaka

Plodovi stabla datulja smatraju se skladištem takvih komponenti kao što su:

1. Prirodna fruktoza koja osigurava prehranu za apsolutno sve tjelesne stanice.
2. Dijetalna vlakna čija redovita uporaba može normalizirati crijeva. Ovo je posebno važno za trudnice koje su iskusile zatvor i probavne smetnje.
3. Jabučna kiselina. Potiče metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, aktivira enzime koji sudjeluju u uklanjanju suvišne tekućine iz tijela (ovo će svojstvo pomoći ženama da se riješe edema). Zahvaljujući konzumaciji smokava bogatih jabučnom kiselinom moguće je povećati otpornost tijela na bakterijske infekcije.
4. Kalij potreban za normalizaciju ravnoteže vode i soli. Manjak kalija u majčinom tijelu nosi velike rizike za puni razvoj djeteta. Konkretno, ovaj elektrolit opskrbljuje mozak kisikom.
5. Vitamin B1 i B3. Tiamin je odgovoran za proizvodnju energije u stanicama majčinog tijela. Zbog toga, u slučaju nedovoljne količine, fetus može zaostajati u razvoju. Nikotinska kiselina sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i začepljenje žila posteljice. Njegov smanjeni sadržaj u ženskom tijelu dovodi i do oslabljene funkcije jetre.

kontraindikacije

Korištenju smokava treba biti oprezno u slučajevima:

• dijabetes melitus;
• pankreatitisa;
• giht;
• upala u probavnom traktu.

Sastav smokava uključuje oksalnu kiselinu, koja je kontraindicirana osobama s bolestima bubrega i mokraćnog sustava.

Ljekovita svojstva smokava

Na bazi vinskih bobica možete kuhati mnogo jedinstvenih proizvoda koji blagotvorno utječu na tijelo. Dakle, od nje prave vrlo učinkovit antipiretik. Da biste ga pripremili, trebat će vam 1 šalica mlijeka i nekoliko žlica suhog i nasjeckanog ploda smokve. Plodove treba prokuhati u mlijeku tako da ispari točno dva puta.Uzimajte ¼ šalice najmanje 2 puta dnevno. Ovaj se alat često koristi za promuklost, probleme s glasnicama i bronhitis.

Još jedan odličan recept, zahvaljujući kojem možete ojačati imunološki sustav - sirup na bazi smokava. Da biste ga pripremili, trebat će vam 7-8 krupnih plodova i 250 ml vode. Smokve stavite u zdjelu, napunite vodom i pirjajte na laganoj vatri 25 minuta. Izvadimo smokve, dodamo vodu u izvornu količinu i napunimo je 200 grama šećera. Još jednom stavimo dobivenu smjesu na laganu vatru dok se šećer potpuno ne otopi, u nju dodamo sok pola limuna i ohladimo. Sirup treba piti nekoliko žlica prije svakog obroka.

Za zatvor možete koristiti sljedeći recept: 50 g suhih i nasjeckanih plodova smokava treba preliti litrom kipuće vode i kuhati pola sata na laganoj vatri. Preporučljivo je piti dobivenu infuziju dnevno, podijelivši s tri puta.

Birajte smokve

1. Izbjegavajte voće s karakterističnim bijelim mrežama plijesni i gipkim kiselkastim mirisom.
2. Masle ili previše tvrde smokve se ne smiju jesti - neće naštetiti, ali imat će specifičan okus.
3. Ne možete dugo čuvati plodove u hladnjaku. Maksimum je u roku od 3 dana nakon kupnje, a tada će se početi postupno propadati.
4. Sirove smokve treba oprati neposredno prije jela pod tekućom vodom.

Kako jesti smokve

Voće smokve može se konzumirati u bilo kojem obliku: sirovo, prženo ili sušeno. Najbolje ih je ne grijati, jer svježe vinske bobice sadrže minimalnu količinu šećera. Kora smokve jestiva je, pa je treba temeljito oprati, uklanjajući samo stabljiku. Ako vam se ne sviđa tekstura, možete je pažljivo odrezati. Da biste uživali u okusu voća, morate ga prerezati na pola i jesti žlicom. Smokve dobro idu uz maslac, mekane sireve.

Smokve tijekom trudnoće koristan su i vrlo ukusan proizvod koji ne predstavlja opasnost za zdravlje majke (ako žena ne pati od gore spomenutih bolesti). Ovo egzotično voće obogatit će tijelo potrebnim hranjivim sastojcima i pružiti osjećaj sitosti nekoliko sati.

Video: suhe smokve tijekom trudnoće