Pistaasipähkinöiden edut ja haitat naisille ja miehille

Pistaasipähkinä tarkoittaa jatkuvasti kukkivaa puuta, joka kasvaa mieluiten trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Hedelmistä on erityinen jälkimaku, jota ihmiset maistelivat yli 2000 vuotta sitten. Muinaisina aikoina vain rikkaat väestöryhmät söivät pistaasipähkinöitä, nyt pähkinät ovat kaikkien saatavilla. Hedelmien uskotaan sisältävän melkein koko Mendelejevin kemiallisten elementtien taulukon. Tämä määrittelee pistaasipähkinöiden edut ja vahingot.

Pistaasipähkinöiden kemiallinen koostumus ja kaloripitoisuus

1. Hedelmiin kuuluvat ravintokuitu, rasvat, di- ja monosakkaridit, tuhka, proteiini, tärkkelys, vesi, hiilihydraatit, kuitu.
2. Eniten annetaan rasvoille, proteiineille ja tärkkelykselle. Siksi pistaasipähkinöiden kaloripitoisuus on niin korkea - noin 555 Kcal. laskemalla 100 gr. tuote.
3. Aminohapoilla, jotka ovat osa pistaasipähkinöitä, on yleinen vahvistava vaikutus. Se tulisi mainita erikseen B-vitamiineista (1, 2, 5, 6, 9), tokoferolista, koliinista, nikotiinihaposta ja biotiinista.
4. Annoksessa pistaasipähkinöitä 90 g. sisältää niasiinin ja B1-vitamiinin päivittäisen normin. Nämä elementit ovat välttämättömiä sydänlihaksen ja ihon kauneuden ylläpitämiseksi. Lisäksi ¼ osa päivittäisestä tilavuudesta annetaan biotiinille, tokoferolille, B5-B6-vitamiineille.
5. Kuitenkin, jos puhutaan mikro- ja makroelementeistä, niitä on pistaasiossa enemmän. Hedelmien toistuva käyttö voi vahingoittaa ihmiskehoa. Vuodesta 100 gr. hedelmissä on enemmän kuin mangaanin, raudan, piin, vanadiinin päivittäinen normi kuin on sallittua käyttää.
6. On syytä mainita arvokkaat ja harvinaiset elementit: sinkki, koboltti, boori, zirkonium, strontium, kalium, molybdeeni ja tina. Pistaasipähkinöissä on myös paljon alumiinia, nikkeliä, seleeniä, kuparia, kalsiumia, titaania. Älä unohda natriumia, rikkiä, jodia, fosforia, magnesiumia, klooria.

Pistaasipähkinöiden edut

1. E-vitamiini - Tämän ryhmän vitamiini viittaa tokoferoliin. Elementti on vastuussa kehon, etenkin ihon kudosten ja lihaskuitujen, ennenaikaisen ikääntymisen estämisestä. E-vitamiini eliminoi orvaskeden striat, tasoittaa hienoja ryppyjä ja edistää haavojen nopeaa paranemista. Tokoferoli torjuu kaikenlaisia ​​pigmenttipisteitä. Lisäksi elementti vastaa verenpaineen normalisoinnista, sydämen täydestä toiminnasta ja veren hyytymisestä. Se alentaa verensokeria, mikä on erityisen arvokasta diabeetikoille.
2. Pantoteenihappo - on B5-vitamiini, joka vastaa aineenvaihdunnasta. Elementti kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja, joiden vuoksi muut arvokkaat aineet imeytyvät nopeasti vereen ja leviävät koko kehoon. Lisäksi pantoteenihappo on vastuussa rasvakudosten ja kolesteroliplakkien hajoamisesta ja estää tromboosia.
3. B2-vitamiini - riboflaviini on vastuussa ihon turgorista, tasoittaa kasvojen ihonvoimaa, vahvistaa hiusrakkuloita ja edistää ihmiskehon yleistä kauneutta. B2-vitamiini auttaa sisäelimiä absorboimaan ruokaa nopeammin, vastaanottaen siitä energiaa. Riboflaviini normalisoi ihmisen henkistä taustaa, torjuu stressin vaikutuksia, vahvistaa luu- ja lihaskudosta.
4. PP-vitamiini - normalisoi miesten, naisten ja murrosikäisten hormonaalista taustaa. Se osallistuu aktiivisesti ruuansulatuksen normalisointiin, ympäröi mahalaukun seinät ja poistaa myrkyt suolistosta. PP-vitamiinia käytetään itsenäisenä lääkkeenä, jonka tarkoituksena on poistaa haitallista kolesterolia verestä. Diabeetikot ja liikalihavat ihmiset arvostavat tätä laatua.
5. Pyridoksiini - estää verensokerin hyppyjä, joten myös diabeetikot arvostavat sitä.B6-vitamiini parantaa aivojen toimintaa, vahvistaa silmän sarveiskalvoa ja edistää saadun tiedon nopeaa omaksumista. Pyridoksiini yhdessä muiden B-ryhmän elementtien kanssa vakauttaa sykettä, verenpainetta ja keskushermoston (CNS) toimintaa. B6-vitamiini on erinomainen työkalu iskemian, sydänkohtausten ja aivohalvauksien, ateroskleroosin ehkäisyyn.
6. Tiamiini on B1-vitamiini, joka osallistuu kaikkien ihmisten lihaskudoksen muodostumiseen ja henkiseen toimintaan. Yleensä tiamiinia määrätään raskaana oleville tytöille, vanhuksille, koululaisille ja opiskelijoille. Elementti lisää tehokkuutta, antaa henkilölle fyysisen ja moraalisen kestävyyden. Tiamiini auttaa myös toipumaan nopeammin raskaiden leikkausten ja pitkittyneiden sairauksien jälkeen. Kuten koko B-vitamiiniryhmä, elementti on vastuussa hyvästä unesta, lievittää henkistä väsymystä ja taistelee masennustilan kanssa.
7. Foolihappo - elementti, joka on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille ja imettäville äideille. Jos sikiöstä puuttuu B9-vitamiini, vauva voi syntyä synnynnäisinä epämuodostumina. Foolihappo parantaa hematopoieettisia toimintoja, tehostaa immuunijärjestelmää influenssa- ja vilustumisvaiheissa sekä puhdistaa maksan. B9-vitamiinilla on suuri vaikutus ruuansulatukseen ja se estää kivien ja hiekan muodostumisen munuaisissa.
8. Luteiini - hyödyllinen miehille lisäämään vetovoimaa vastakkaiseen sukupuoleen. Se parantaa tehoa ja siittiöiden määrää, minkä vuoksi lisääntymisjärjestelmä normalisoituu. Pistaasipähkinät ovat vahvin aphrodisiacs. Naisten on hyvä syödä pähkinöitä päästäkseen eroon kipusta kuukautisten aikana.
9. Kuitu - yhdessä muiden vitamiinien, mikro- ja makroelementtien kanssa kuitu estää syöpäsolujen muodostumista. Pistaasipähkinöiden säännöllinen käyttö on hieno tapa estää syöpää. Lisäksi aine parantaa suolen liikkuvuutta, vähentää sappitasoa, poistaa ylimääräiset suolat ja neste kehosta.
10. Proteiinit - ilman niitä ei ole mahdollista rakentaa lapsen luukudosta. Elementit täyttävät luiden tyhjät kohdat, muodostavat luurankon, edistävät lihasmassan nopeaa nousua. Aikuisille proteiinit ovat hyödyllisiä, koska ne torjuvat rasvakerrostumia poistamalla ne kehosta.

Pistaasipähkinän hyödyt ja haitat raskaana oleville naisille

1. Lääkärit suosittelevat raskaana olevia naisia ​​tutustumaan tuttuun valikkoon, ja tämä ei ole yllättävää. Odotettavan äidin on tehtävä kaikkensa vauvan ruumiin rikastamiseksi arvokkaista entsyymeillä.
2. Joten pistaasipähkinät sisältävät kalsiumia ja proteiinia, elementit vahvistavat vauvan luukudosta ja edistävät luurankoa. Jos syöt pistaasipähkinöitä maltillisesti, vapautat myrkkyjen maksan, poistat kuonan, lopetat hiekan munuaisissa.
3. Yhdessä tyydyttymättömien rasvahappojen kanssa hivenaineet ovat vastuussa sikiön keskushermoston ja naisen sydänlihaksen luomisesta. Odotettavan äidin on helpompi selviytyä stressistä, koska aminohapot puhdistavat veren.
4. Pistaasipähkinöiden päivittäinen annos on enintään 20 pähkinää. Muuten sinulla on pahoinvoinnin ja oksentelun, huimauksen, migreenin riski. Pistaasipähkinän väärinkäyttö aiheuttaa joissain tapauksissa ennenaikaisia ​​synnytyksiä.

Pistaasipähkinöiden edut ja haitat lapsille

1. Pistaasipähkinät ovat vahvimpia allergeeneja, tästä syystä ei ole suositeltavaa antaa pähkinöitä alle 5-vuotiaille lapsille. Voit kuitenkin yrittää hoitaa lapsen yhdellä pistaasilla kolmen vuoden iästä alkaen.
2. Arvokkaat mineraalit ja vitamiinit ovat hyödyllisiä lapsille oikean luuston, lihaskudoksen ja normaalin sydämen toiminnan saamiseksi.
3. Pähkinät lisäävät immuniteettia, torjuvat dysbioosia, poistavat helmintit. Annostelu puhdistaa lapsen psyyken ja parantaa tiedon imeytymistä.

Pistaasipähkinöiden vahingot

1. Tämän tyyppiset pähkinät voivat olla haitallisia, jos syöt niitä paistettuina.Lämpökäsitellyt pistaasipähkinät, maustetut suolalla, johtavat verenpaineen hyppyihin, nesteiden stagnaatioon kudoksissa, munuaisten toiminnan ongelmiin.
2. Pistaasipähkinät ovat voimakas allergeeni, joten pidä päivittäinen annos. Ei suositella syömään yli 30 g. pähkinät päivässä. Muuten vaikeutat hengitystä ja nopeutat sykettäsi.
3. Jos käytät hammasproteeseja tai sinulla on hampaiden ongelmia, avaa pistaasipähkinät käsillä tai vasaralla. Siksi suojaat emalia ja säästät ikenet.

Pistaasipähkinöiden edut johtuvat vaikuttavasta kemiallisesta alkuaineiden luettelosta. Pähkinöillä on myönteinen vaikutus psyko-emotionaaliseen taustaan, sydämeen, verenpaineeseen, luukudokseen, lihaskuituihin. Pistaasipähkinät ovat hyviä kaiken ikäisille ihmisille, päivittäinen normi on 30 gr.

Video: mihin pistaasipähkinät ovat hyviä